咦!刷牙前竟然不要先沾濕刷頭?!有誰一樣習慣先沾濕牙刷嗎~
根據國健署調查發現,國人蛀牙盛行率接近9成,罹患牙周病的比率甚至高達99.2%,居亞洲之冠😨想要遠離蛀牙、牙周病,最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出,反而越刷牙齒越糟!
錯誤習慣1 #過度用力刷牙
許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙,認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒,若使用硬刷毛,但又太用力刷牙就容易磨損牙齒,恐引起知覺過敏,吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛,更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動,牙齒乾淨又不受傷。
錯誤習慣2 #先沾濕刷頭
刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示,淋濕的牙膏起泡效果好,沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺,容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外,起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失,抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。
錯誤習慣3 #刷完牙狂漱口
不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口,把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示,牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰,建議刷完牙後只要含10c.c.的水,在口中攪拌20秒吐掉即可。
錯誤習慣4 #飯後立刻刷牙
根據營養共筆,餐餐飯後刷牙看似對口腔衛生很好,但因吃完東西後口腔環境會變酸,這個時候琺瑯質會軟化,若立刻去刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。建議飯後先用牙線剔除菜渣,過了15~30分鐘後再刷牙。
主要來源出處:早安健康文章 /「飯後千萬別立刻刷牙!5錯誤刷牙習慣,蛀牙好不了」,歡迎Google搜尋!
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過度用力刷牙 在 汀尼扣 Nicole Facebook 的最讚貼文
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我把我使用1個月的心得分享給大家
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首先有很多人說市售的冷光牙刷根本都沒用,冷光牙刷必須要用對的牙膏,並不是隨意任何牙膏都可以搭配冷光牙刷!請務必要選擇美白牙膏(這篇心得實在是太寫實)
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我自己因為之前有戴牙套
牙醫也叫我使用電動牙刷
所以之後我幾乎都是電動牙刷控了😂 沒有不行啊!
外加目前上下排牙齒都還有黏隱形鐵絲
所以更需要加強清潔,不然很容易卡食物
EVERGLOW冷光電動牙刷
✅每分鐘最高39600次的震動
真的比一般手動清潔來得有效率
也不用特別用力刷牙齒
反而過度用力刷牙會造成傷害😱
我的牙醫也告訴我使出全力刷牙是不對的做法
越大力不代表越乾淨😕
#文章中有使用一個月的比對圖喔
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這次還真的沒有讓我失望!
反而牙刷跟老公一人一支使用
看到成果我很滿意(有圖有真相)
讓我更期待後續持續下去的成果
現在我的笑容不會再害羞尷尬
漸漸的不再害怕露出牙齒
反而覺得越來越有自信心
每天使用EVERGLOW冷光電動牙刷就會覺得心情特別好😊
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過度用力刷牙 在 鈴木太太雜貨店 Facebook 的最讚貼文
【奇蹟牙刷】
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今天要推薦的是 奇蹟牙刷
「好好刷牙!」 每次去看牙醫都被醫生這樣叮嚀
牙齒的顏色可以靠美白補救
但是一旦蛀牙就回不去了rrrrr
你的牙齒就不會是原本最健康的樣子了😭
所以一定要好好刷
但是好好刷不等於用力刷
過度用力刷牙可能會造成牙齒上有刷痕或是牙齦受傷喔!
輕輕刷,但是齒縫間殘留的食物殘渣要刷掉
今天就推薦給大家這支日本銷售突破800萬支的
#奇 #蹟 #牙 #刷
相當於將近三分之一的台灣人口都使用這支牙刷了😳
它有什麼特點呢?
它利用了長短刷毛創造出金字塔型刷毛
能夠貼合牙齒、徹底清潔
輕輕刷就能有效清潔小齒縫、和凹槽處
連專業的牙科從業人員都非常推薦唷!
刷毛軟硬適中,敏感性牙齒也能使用
這種刷毛特別推薦給齒列不正或矯正者使用
牙齒排列不整齊就是清潔需要特別費時間
有的牙齒比較裡面有的比較外面
不細心清潔的話很可能就會遺漏一些小縫隙
這把長短刷毛再加上小巧的刷頭
能夠更輕鬆的將每顆牙齒、每個小縫隙都清乾淨
也提醒大家
牙刷也是需要定期更換的
不要一把用個幾年用到底啊~~~
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過度用力刷牙 在 都會磨損牙齒的琺瑯質,造成牙齦萎縮,形成牙本質的暴露。 的推薦與評價
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嗨:我是陳芊涵醫師,刷牙決定你的牙齦,如果牙刷刷毛過硬、力道太用力或牙膏顆粒太粗,容易使牙齦倒退、萎縮,導致成敏感性牙齒。跟大家分享如何有效 ... ... <看更多>
過度用力刷牙 在 [新聞] 刷牙刷過頭小心把「牙」刷壞了! - 看板regimen 的推薦與評價
刷牙刷過頭 小心把「牙」刷壞了!
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文/葉惠津
牙科門診中,經常會聽到患者詢問:「我的牙齦怎麼一直萎縮?」「牙好酸,喝一點點冷水
就不舒服!」其實經檢查後發現,這些不太影響日常生活,卻又令人感到不適的小毛病,居
然有許多是因為刷牙刷過頭造成的!
求診者聽到這樣的診斷總是很不高興地反問:「牙齒硬邦邦的怎麼會刷壞?不是應該用力刷
才會乾淨嗎?」
沒錯,刷牙很重要,可是「刷對」、「刷好」更重要。不當潔牙有兩種極端的情形:一是有
刷、但沒有刷到髒東西;不適當的牙刷或沒有使用牙線;或是低頭隨手揮兩下,沒能達到該
有的清潔效果;二是在求好心切下,非常用力地刷牙,反而傷害到牙齒與牙齦。
我們在幼年時期被教導使用簡單的橫式刷牙,那是因為乳牙較短,牙縫較大,也方便幼兒學
習;隨著年齡漸長,體力漸增、手力愈強,如果刷牙的方法仍維持不變,經常會變得過度用
力。
人體的每一顆牙都呈現圓弧的表面,有大有小,當我們用力橫刷時,受力最大的想必是牙齒
最突出的圓弧處。雖然牙刷刷毛是柔軟的,用力刷在堅硬的牙齒表面,也會造成負面效果。
想想滴水穿石的道理,微弱但經年累月的力量,真的不容忽視。
●牙齦退縮︰薄弱的牙齦首當其衝,牙齦愈薄退縮的機會愈高。看見牙齒漸漸變長,甚至牙
根裸露,有人會很緊張地問:「是不是得了牙周病?」
牙齦退縮雖然是一種牙周的問題,不過不是細菌性致病,不同於一般所說的牙周病,必要時
,可以進行牙齦移植的小手術來恢復。
●牙齒敏感︰牙齒表面的牙釉質原本是較硬的結構,被磨損時,會形成拋光如鏡般特別閃亮
的部位。當牙齒被磨損的速度比修復的速度快時,內層的牙本質會被暴露出來,空氣中溫度
的變化、唾液中的酸、甜、苦、辣、以及潛藏牙縫中的細菌所釋放的毒素,都會被傳遞到牙
齒內部,而感受到一種酸軟難耐的不舒適。這種似酸略痛的感覺,與初期的鄰接面齲齒有些
雷同,時常被混淆。如果照過X光片確定沒有齲齒,只要及時改善刷牙的方法,牙齒敏感的
困擾便會漸漸消失。
●牙齒磨損:用力橫刷的習慣經年未改,會在牙齒上刻劃出歲月的痕跡,在接近牙齦邊緣的
齒頸部形成深V型小溝。慣用右手刷牙的人多發生在左側犬齒及小臼齒。
有人發生在兩側,就醫時表示,他反手刷牙也很用力!這種凹槽不需處理,若常覺得會有食
物殘屑填塞或牙齒敏感,則可以像齲齒一樣填補起來。
●牙齦外傷︰初次改變刷牙方向,或是學習使用牙線、牙間刷的人,經常因為不熟悉操作的
方向或過於用力,而將牙齦刮傷。若持續以錯誤的方式進行,愈傷愈深,每刷必痛。這時最
好請牙醫師查看一下,暫停在傷處的清潔動作,讓受傷的牙齦癒合。
潔牙工具皆屬消耗品,原本就該定時汰換。如果牙刷才開封數日就已變形,使用一個月已經
四面開花,只怕潔牙不成,問題重重。
照顧牙齒溫柔一點就好,用力不等於用心,可別把牙刷壞了!(作者為長庚醫院林口醫學中
心牙周病科主治醫師)
https://www.libertytimes.com.tw/2012/new/nov/12/today-health1.htm
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