咦!刷牙前竟然不要先沾濕刷頭?!有誰一樣習慣先沾濕牙刷嗎~
根據國健署調查發現,國人蛀牙盛行率接近9成,罹患牙周病的比率甚至高達99.2%,居亞洲之冠😨想要遠離蛀牙、牙周病,最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出,反而越刷牙齒越糟!
錯誤習慣1 #過度用力刷牙
許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙,認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒,若使用硬刷毛,但又太用力刷牙就容易磨損牙齒,恐引起知覺過敏,吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛,更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動,牙齒乾淨又不受傷。
錯誤習慣2 #先沾濕刷頭
刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示,淋濕的牙膏起泡效果好,沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺,容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外,起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失,抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。
錯誤習慣3 #刷完牙狂漱口
不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口,把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示,牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰,建議刷完牙後只要含10c.c.的水,在口中攪拌20秒吐掉即可。
錯誤習慣4 #飯後立刻刷牙
根據營養共筆,餐餐飯後刷牙看似對口腔衛生很好,但因吃完東西後口腔環境會變酸,這個時候琺瑯質會軟化,若立刻去刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。建議飯後先用牙線剔除菜渣,過了15~30分鐘後再刷牙。
主要來源出處:早安健康文章 /「飯後千萬別立刻刷牙!5錯誤刷牙習慣,蛀牙好不了」,歡迎Google搜尋!
—
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,提到DHA,一定會想到魚油,但其實,海藻類才是DHA的源頭,魚類都是吃了海藻才富含DHA。 海藻家族中的昆布富含膳食纖維,能幫助排出體內毒素,維持腸道健康;而海藻酸跟褐藻素能攔截過多的脂肪、糖分與膽固醇,能對抗三高,更有瘦身的效果。豐富的DHA對照顧視力、活化腦細胞都有非常大的幫助。 而昆布中的...
「飯後立刻刷牙」的推薦目錄:
- 關於飯後立刻刷牙 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
- 關於飯後立刻刷牙 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
- 關於飯後立刻刷牙 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
- 關於飯後立刻刷牙 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
- 關於飯後立刻刷牙 在 [討論] 飯後馬上刷牙是惡習? - 看板teeth_salon - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於飯後立刻刷牙 在 康健雜誌- 【吃飽飯後不要立刻刷牙、喝水! 6種飽食後的NG ... 的評價
- 關於飯後立刻刷牙 在 3 個關於"刷牙",我們都做錯的事! - B16 留言 - Dcard 的評價
- 關於飯後立刻刷牙 在 飯前刷牙還是飯後刷牙? - Mobile01 的評價
飯後立刻刷牙 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
記得小時候媽媽常說
👩🏻:吃完飯要趕快去刷牙,不然牙齒蛀光光!
但長大後發現「為什麼我吃東西完後都有刷牙,還是會有蛀牙呢?」
沒錯,想要遠離蛀牙、牙周病,最直接也最有效的方法就是刷牙。
可是有沒有想過,錯誤的方式,反而越刷牙齒越糟⁉️
來來來,説說你中了幾個?
🙅🏻♀️ 飯後立刻刷牙
🙅🏻♀️ 沾溼刷頭讓牙膏好起泡
🙅🏻♀️ 牙膏擠在牙刷表面
🙅🏻♀️ 使用硬毛牙刷用力刷牙
不只如此,常年用錯牙膏也可能導致#敏感性牙齒
推薦一款取自大自然的口腔清潔配方▶︎ https://bit.ly/2ST9dzN
【歐萊德X早安健康】源木牙膏
因互相認同而誕生的 #跨界聯名
溫和自然的配方不只一樣有效清潔牙齒,還是100%友善大自然
給全家人更健康、安心的好選擇
#買二送一!再送品牌專屬麻布袋 ➡️ https://bit.ly/2ST9dzN
飯後立刻刷牙 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
根據 #國健署 調查發現,國人蛀牙盛行率接近9成,罹患牙周病的比率甚至高達99.2%,居亞洲之冠😨想要遠離蛀牙、牙周病,最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出,反而越刷牙齒越糟🙏!
⛔錯誤習慣1 #過度用力刷牙
許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙,認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒,若使用硬刷毛,但又太用力刷牙就容易磨損牙齒,恐引起知覺過敏,吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛,更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動,牙齒乾淨又不受傷。
⛔錯誤習慣2 #先沾濕刷頭
刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示,淋濕的牙膏起泡效果好,沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺,容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外,起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失,抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。
⛔錯誤習慣3 #飯後立刻刷牙
根據營養共筆,餐餐飯後刷牙看似對口腔衛生很好,但因吃完東西後口腔環境會變酸,這個時候琺瑯質會軟化,若立刻去刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。建議飯後先用牙線剔除菜渣,過了15~30分鐘後再刷牙。
⛔錯誤習慣4 #刷完牙狂漱口
不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口,把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示,牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰,建議刷完牙後只要含10c.c.的水,在口中攪拌20秒吐掉即可。
飯後立刻刷牙 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
提到DHA,一定會想到魚油,但其實,海藻類才是DHA的源頭,魚類都是吃了海藻才富含DHA。
海藻家族中的昆布富含膳食纖維,能幫助排出體內毒素,維持腸道健康;而海藻酸跟褐藻素能攔截過多的脂肪、糖分與膽固醇,能對抗三高,更有瘦身的效果。豐富的DHA對照顧視力、活化腦細胞都有非常大的幫助。
而昆布中的鈣與碘有助合成甲狀腺素,能預防缺碘性甲狀腺腫,還能美容抗老!
昆布排毒水的食材──昆布、乾香菇與蘿蔔乾這三種乾貨含有豐富的水溶性及非水溶性膳食纖維,日本嘗到名醫小林弘幸表示,水溶性食物纖維吸收到水就會變成膠狀,增加糞便的含水量並軟化糞便。非水溶性食物纖維則會吸附水分,增加糞便體積,促進腸胃蠕動。
《昆布排毒水》
1.昆布、乾燥香菇、蘿蔔乾泡軟
2.將浸泡食材的水加熱至快沸騰
3.將食材放入鍋中,轉成中火,快沸騰時熄火即可
相關文章
攔截過食的脂肪、糖分 昆布排毒水健腸胃兼瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4966
昆布、雞肉、蔬菜...熬對高湯喝進你需要的療效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11673
飯後立刻刷牙當心嘴更臭!一片昆布竟可消惱人口臭
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11745
配樂
曲名: Water Lily 作者: The 126ers
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MV1amafwQI0/hqdefault.jpg)
飯後立刻刷牙 在 康健雜誌- 【吃飽飯後不要立刻刷牙、喝水! 6種飽食後的NG ... 的推薦與評價
吃飽飯後不要立刻刷牙、喝水! 6種飽食後的NG行為】 現代人生活緊湊,常常飯後就趕著做其他事情,但請注意,這6件事千萬別在飯後立刻做! 中、西醫觀點都指出,進食後 ... ... <看更多>
飯後立刻刷牙 在 3 個關於"刷牙",我們都做錯的事! - B16 留言 - Dcard 的推薦與評價
B14 B15 其實更精確的來說,主要是吃完「酸性的食物」後,不要馬上刷牙。 ... 但它最怕的就是「酸」,所以在吃完酸性食物後立刻刷牙會很傷琺瑯質。 ... <看更多>
飯後立刻刷牙 在 [討論] 飯後馬上刷牙是惡習? - 看板teeth_salon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我的問題...好多喔~
今天按照我平常的習慣~飯後馬上刷牙~
我爸馬上說...有研究指出飯後不能馬上刷牙
老實講我知道網路上有很多人都在講這件事情~
但是我始終不相信~就連我三星期前去誠品看牙醫師寫說怎樣保健牙齒時
他都講說要盡快刷牙,並且刷牙後盡量不要在進食,以免口腔持續在酸性的狀態下
當時看了兩本書(架上有的)
第一本是https://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001117711812770
另一本是牙好,永不老:別讓牙周病鏽蝕你的健康 宮田隆 著
飯後不要馬上刷牙的報導如下:
https://www.nownews.com/2011/04/27/91-2708141.htm
https://www.youtube.com/watch?v=Nj_TqfE-Paw
這該信嗎?
另外,我媽聽到就說你看今天報紙(聯合報)寫說刷牙一次三分鐘
你每次都刷這麼久是不對的~
https://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6299598.shtml
我牙線+刷牙一次大概都要15~20分鐘(刷牙時會看電視或看其他東西,一個人在浴室刷牙
15分鐘是一件極其無聊的事情,我個人試過幾次,最後發現無形之中我刷牙速度會變快
甚至力道會稍微大一點)
這...我錯了嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.226.131.25
... <看更多>