營養小教室👉👉你是在小酌⁉️還是在酗酒⁉️
飲酒量其實衛福部國健署也有建議量喔‼️
👩👩女性每日不宜超過1杯(酒精10公克)
👨🦰👨🦰男性不宜超過2杯(酒精20公克)
#孕婦及未成年不可喝酒
舉例:酒精10公克大約=1瓶鋁罐350cc啤酒(酒精濃度低)=120cc紅酒(酒精濃度中)=40cc高粱酒、Vodka(酒精濃度高)
很多人常常會認為喝點小酒會比較好睡⁉️
但是你真的只是喝點小酒嗎⁉️還是早就過量呢⁉️
👉當酒精代謝物產生,會破壞完整的睡眠結構,深睡期減少,不但淺眠易醒,醒來還是覺得很累
#這會不會就是宿醉的原因
👉喝酒會讓喉部軟組織更放鬆,加重打鼾、呼吸中止症發生機率,導致人更淺眠
為什麼有人喝酒會臉紅⁉️
酒精(也就是乙醇)會在肝臟內進行分解代謝反應
乙醇👉乙醇去氫酶(ADH)👉乙醛👉乙醛去氫酶(ALDH)👉乙酸👉檸檬酸循環(TCA cycle)👉二氧化碳和水再排出體
當ALDH2產生變異時,喝酒就會累積不易代謝掉的乙醛
😩😩😩造成皮膚微血管擴張、臉紅、發癢
#營養師喝酒就會臉紅全身發癢
#你們也會嗎
ALDH2基因變異
中國有35%
日本為30%
韓國20%
台灣卻高達47%
#2015年美國史丹福大學研究
有研究證實,ALDH2變異的人,如果每天攝取14克純酒精,也就是大約170-180cc紅酒的量
👉👉體內致癌物質乙醛量經常超標
👉👉罹患頭頸癌和食道癌的機率將比正常對照組高出50倍,同時會增加大腸癌、中風的機會‼️‼️
#遠離酒酒
#健康久久
#照片僅拍照不敢喝
#波蘭 生命之水96%精餾伏特加
同時也有187部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Super Taste(Travel Show),也在其Youtube影片中提到,【本集節目內容為三級警戒前錄製】 最歡樂的豆子兄弟這次來到小琉球,要帶給各位觀眾朋友小琉球3.0的超級玩法,除了小琉球超人氣熱炒店,還有菜單上找不到的私房美味呢!緊接著不用出國就能享受到海景度假風格的民宿,一家大小可以一起遠離塵囂,盡情享受假期的美好。而豆子兄弟身為超級吃貨,還要帶大家來吃鄉親私房...
遠離酒酒 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最讚貼文
營養小教室👉👉你是在小酌⁉️還是在酗酒⁉️
飲酒量其實衛福部國健署也有建議量喔‼️
👩👩女性每日不宜超過1杯(酒精10公克)
👨🦰👨🦰男性不宜超過2杯(酒精20公克)
#孕婦及未成年不可喝酒
舉例:酒精10公克大約=1瓶鋁罐350cc啤酒(酒精濃度低)=120cc紅酒(酒精濃度中)=40cc高粱酒、Vodka(酒精濃度高)
很多人常常會認為喝點小酒會比較好睡⁉️
但是你真的只是喝點小酒嗎⁉️還是早就過量呢⁉️
👉當酒精代謝物產生,會破壞完整的睡眠結構,深睡期減少,不但淺眠易醒,醒來還是覺得很累
#這會不會就是宿醉的原因
👉喝酒會讓喉部軟組織更放鬆,加重打鼾、呼吸中止症發生機率,導致人更淺眠
為什麼有人喝酒會臉紅⁉️
酒精(也就是乙醇)會在肝臟內進行分解代謝反應
乙醇👉乙醇去氫酶(ADH)👉乙醛👉乙醛去氫酶(ALDH)👉乙酸👉檸檬酸循環(TCA cycle)👉二氧化碳和水再排出體
當ALDH2產生變異時,喝酒就會累積不易代謝掉的乙醛
😩😩😩造成皮膚微血管擴張、臉紅、發癢
#營養師喝酒就會臉紅全身發癢
#你們也會嗎
ALDH2基因變異
中國有35%
日本為30%
韓國20%
台灣卻高達47%
#2015年美國史丹福大學研究
有研究證實,ALDH2變異的人,如果每天攝取14克純酒精,也就是大約170-180cc紅酒的量
👉👉體內致癌物質乙醛量經常超標
👉👉罹患頭頸癌和食道癌的機率將比正常對照組高出50倍,同時會增加大腸癌、中風的機會‼️‼️
#遠離酒酒
#健康久久
#照片僅拍照不敢喝
#波蘭 生命之水96%精餾伏特加
遠離酒酒 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的精選貼文
【本集節目內容為三級警戒前錄製】
最歡樂的豆子兄弟這次來到小琉球,要帶給各位觀眾朋友小琉球3.0的超級玩法,除了小琉球超人氣熱炒店,還有菜單上找不到的私房美味呢!緊接著不用出國就能享受到海景度假風格的民宿,一家大小可以一起遠離塵囂,盡情享受假期的美好。而豆子兄弟身為超級吃貨,還要帶大家來吃鄉親私房口袋名單,白天有小琉球第一家火鍋吃到飽,夜晚還有剛開幕、在地人帶路才知道的隱藏版酒吧,狂歡熱點也給你準備好了。以為這樣就結束了嗎?當然不是!當地人才知曉的古早味麵店、還有小琉球唯一的韓系風格冰店保證讓你驚豔!最後回屏東吃超夯和牛以及尚青的黑鮪魚料理,全是不能錯過的美味,鎖定《食尚玩家2天1夜go》,假期到來時快跟我們一起衝一波!電視版完整節目,隔天中午12點請鎖定食尚玩家官方網站、APP。
網路獨家版內容👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/332154
本集完整店家資訊👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/332154
00:00│嘉信租車
03:05│夏味鮮海鮮
08:01│江南租車-小琉球站
08:43│朵貓貓海景民宿
15:47│漁人酒肆
22:45│小琉球 98 Bar
28:12│社區麵店
35:31│來這吃冰吧
40:24│東港強 和牛·燒肉 東港店
#曾多餘曾子余👉https://family.tvbs.com.tw/detail/52
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#小琉球 #黑鮪魚
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遠離酒酒 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的精選貼文
居家住宅風水中最直接最關鍵要點,可以遠離病氣的風水格局?
#客廳 #臥室 #風水
⚡命運好好玩官網:https://bit.ly/3ehoxfj
⭐富貴仕途皆如意 兩大神器創造招財好風水
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遠離酒酒 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文
【居家防疫】
這支影片要找寶貝來看~
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▶ 本集重點
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遠離酒酒 在 新聞稿【愛喝酒罹癌機率高,中榮設戒酒團體遠離酒精 】 的推薦與評價
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