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📌常有朋友問我退休後想怎麼過生活？我的答案永遠是想要到處遊山玩水，想要到處遊山玩水最重要的就是要保有靈活力，才能活動自如到處玩耍，而且要在活動「卡卡」出現之前預先防範，最好從30歲就開始保養，最近Sammi開始補充【大研生醫 動易動UC-ll二型膠原蛋白膠囊】藉著補充營養素和適度運動、雙管齊下讓我保持靈活力～😀
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這個月中秋節、婚宴、教師節⋯
一堆聚餐邀約真的讓人心驚驚
尤其是每天早上量體重🤣
還好挑對的食物、適度運動
只多了0.4kg
接下來就是訂定新的目標努力邁進
謝謝彥靚的美女護理師們
常常訊息鼓勵跟關心
我再接再厲
是說，最近臉上疲態畢露
是不是該諮詢一下醫美🤣
【竹縣+0 BNT校園23日開打 莫德納第2劑70歲以上造冊打 】
新竹縣今日無新增確診案例。新竹縣75歲以上長者（原住民65歲以上）接種AZ疫苗第2劑，至昨天為止累計4日接種共約4900人。中央今天宣布莫德納疫苗將配送各縣市政府造冊施打，對象為7月16日前已接種第1劑莫德納疫苗且間隔滿10週以上之70歲以上(原住民60歲以上)長者施打第2劑。
今天有以下幾件事情向鄉親報告：
1⃣校園BNT自9月23日起至10月6日接種，依序從高中、五專(1-3年級)、國中到校施打。提醒家長幫助孩子預做疫苗施打前的準備，叮嚀前一天不要熬夜，施打當天請帶健保卡和意願書，為避免青少年常見的暈針反應，避免在空腹及脫水狀況下接種疫苗。
2️⃣第9輪BNT和高端疫苗，於9月20日10時到9月22日12時開放預約登記，施打時間BNT是9/25-10/2，高端則為9/27-10/2；BNT第1劑將提供給18-22歲的年輕人接種，其他則是提供給65歲以上的民眾、40歲以上的第九類且有意願登記選擇BNT的民眾接種；高端疫苗則是提供9月28日前符合第2劑接種間隔4週以上民眾，鼓勵符合資格者盡速完成預約。
中秋人圓月圓，防疫不能鬆懈，口罩確實戴好、保持手部清潔、維持社交距離，另外，提醒鄉親們均衡飲食、多補充水分、適度運動以及充足休息睡眠，以增強免疫力與體力，保持正向心情，一同成功抗疫，營造正向防疫新生活。
#防疫不能停
#中秋連假防疫不鬆懈
#領頭楊
孩子『長不高』是爸爸媽媽最關心的事情，在2021年的第一天，我們邀請 @剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱 來傳授讓小朋友高人一等的訣竅！
【#身高預測公式】爸爸媽媽的身高、基因還是佔了小朋友身高很大的一部分，我們可以透過下面的公式來粗略估算小朋友的身高範圍
男生 =（父+母 + 12）/ 2 ± 7 公分
女生 =（父+母 - 12）/ 2 ± 5 公分
【#我的孩子會太矮嗎】如果是寶寶，可以看寶寶手冊生長曲線表，如果已經上學了，可以透過學校常規健康檢查或自我量測，如果身高、體重、頭圍的百分位是在3%或以下，請找兒童內分泌科醫師評估
【#成長三關鍵】營養均衡、睡眠充足、適度運動
真的就是這三件事情，好的生活習慣，真的就是最好的長高方法。
【#長不高怎麼辦】
醫生會依照小朋友狀況進行適當的醫療評估，包含理學檢查、骨齡評估、生長激素激發測試等等，並不是只要孩子發育比較矮小，就都適用生長激素補充喔。
#長高 #長不高 #轉骨 #發育 #身高
名醫解析看過來：https://bit.ly/3pGWyvr
什麼是 #周邊動脈阻塞 ？手腳也是會 #中風 ！
手腳麻痛、冰冷、傷口癒合慢、間歇性跛行
這些循序漸進的症狀往往讓人容易忽略
控制三高、不抽菸、適度運動、注意保暖！可以預防周邊動脈阻塞喔～
【#江P醫件事】關心健康所有事～
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#控制體重 的好幫手
蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低、卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收。
#減少便秘 #保持新陳代謝穩定
高纖食物 可以幫忙清除腸中和體內的廢物，順便讓腰線窈窕，肚腩變小。
充滿生機的食物不只能幫助維持身材，同時也是營養滿分的新鮮佳餚，每天乾一杯，補足身體需要的植化素、維生素、礦物質和蛋白質、複合式碳水化合物，營養均衡、定時定量，新陳代謝容易保持穩定；
再加上適度運動提高基礎代謝率，身體自然會調整到最恰當的體重。
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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