#韓國回來後加入了不少新粉絲
#對於我吃什麼很好奇
#還有我的個人近況也很關心
同學午安❤️❤️❤️
感謝新粉絲關切,應觀眾要求我自我介紹一下
我是馬可,今年44歲,身高178,體重82,星座獅子座,家住⋯
哈哈哈😂 😂差一點就全招了
最近粉絲私訊來問我,怎麼變瘦??問我怎麼吃、該怎麼煮的也不少
坦白說,這麼多年的飲食習慣,維持健康,我個人真的蠻隨心所欲
吃得開心滿足,才有一整天無負擔的好心情
因為自己心裡很明白❤️❤️
運動跟飲食的關連是密不可分的、
如果沒有改變自己飲食的決心
沒有意識到自己到底吃進肚子裏的是什麼🤔
往往就是讓體重與最重要的”體脂”
陷入停滯的元凶
我也很好奇!!!
大家中午都吃些什麼?
大家中午都吃些什麼?
大家中午都吃些什麼?
我幫你們看看菜色,及不及格
那我邊看邊吃喔!嘿嘿嘿
✌️✌️ ✌️✌️ ✌️✌️
今天的馬可便當菜
#低碳高纖高蛋白
#好桌自家辣椒橄欖油雞胸~補充蛋白質
#溫室菠菜橄欖油炒蛋~補充蛋白質part2
#冰箱常備蒸紅心地瓜~補充好的天然澱粉
#大量的冷壓初榨橄欖油~補充好的油脂
#香料烤甜椒加上一大碗的奇異果紅藜麥油醋沙拉鋪底~補充我的好心情✌️✌️❤️
嘿嘿嘿!!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅sodagreen official,也在其Youtube影片中提到,線上收聽:https://lnk.to/SG_TWBF 訂閱頻道:https://reurl.cc/W4eY2Z (記得開啟小鈴鐺!) 「這是一首最能代表現在蘇打綠心聲的歌。」 sodagreen〈Tomorrow will be fine.〉 首演現場 站在舞台上,在彼此眼神交會的剎那,蘇打綠...
還有我的個人近況也很關心 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 的最佳解答
#韓國回來後加入了不少新粉絲
#對於我吃什麼很好奇
#還有我的個人近況也很關心
同學午安❤️❤️❤️
感謝新粉絲關切,應觀眾要求我自我介紹一下
我是馬可,今年44歲,身高178,體重82,星座獅子座,家住⋯
哈哈哈😂 😂差一點就全招了
最近粉絲私訊來問我,怎麼變瘦??問我怎麼吃、該怎麼煮的也不少
坦白說,這麼多年的飲食習慣,維持健康,我個人真的蠻隨心所欲
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因為自己心裡很明白❤️❤️
運動跟飲食的關連是密不可分的、
如果沒有改變自己飲食的決心
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往往就是讓體重與最重要的”體脂”
陷入停滯的元凶
我也很好奇!!!
大家中午都吃些什麼?
大家中午都吃些什麼?
大家中午都吃些什麼?
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那我邊看邊吃喔!嘿嘿嘿
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還有我的個人近況也很關心 在 sodagreen official Youtube 的最佳解答
線上收聽:https://lnk.to/SG_TWBF
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「這是一首最能代表現在蘇打綠心聲的歌。」
sodagreen〈Tomorrow will be fine.〉 首演現場
站在舞台上,在彼此眼神交會的剎那,蘇打綠確認了這一刻已真的到來。
三年之後第一個聲響,蘇打綠把所有想對彼此說的話,想對歌迷說的話,在燈亮的那瞬間,真情流露的展現在萬人面前。沒有預告,也沒有彩排,走上舞台的那一刻,震耳欲聾的驚呼聲與應援聲劃破小巨蛋。令人凝神屏氣的舞台上,青峰用歌聲撐起馨儀感動泛淚的眼眶、團長阿福招牌笑容、家凱失守的嘴角、阿龔帥氣的轉身、還有小威自信的揮棒,每一個畫面都蘊含著飽滿情緒。攝影師跟導演們拚了命記錄這些影像,將這些無法被抹去的粒子訊號,完整刻劃出全新出發的蘇打綠首演現場。
/
阿福:小威的歌曲,可能是因為信仰、或是年紀是我們最大的(誤?),總會有一種安定的力量。這幾年的休息,就像航海王的夥伴們被打飛的那兩年,大家雖然都在自己的領域上努力,但情感卻還是緊密的連接在一起。而小威總會不時跑來我工作室,聊聊近況、錄些Demo等,表面上開玩笑地訴說彼此近況,聊孩子、聊音樂,但我知道他心中總是關心著團員在幹什麼?或是想念[混]在一起的感覺。而這首歌,就在我們許久沒見的一天,出現在團員們的Email中。打開Email按下播放鍵,滿滿的情感告訴著我們彼此,一切無法用太直接的言語表達,或許就把想說的話,寫在歌曲裡面。[Tomorrow will be fine.],不僅對團員訴說,也對那些等待、以及相信我們會重聚在一起的朋友們,許下堅定的承諾。
馨儀:常常在網路上看到大家一直在倒數在盼著蘇打綠,自己都沒什麼情緒,只覺得時間過得真快啊!
其實隔了三年再度與自己團員練起團時,我有一瞬間,不小心整個眼眶都是淚了,一種熟悉又有點陌生的感覺,在我們一起演奏的音樂裡。
我想有可能大部分的人會跟我有一樣的感覺,大家慢慢在長大,我們也是,但我們還是我們,我只想說,蘇打綠一直都在。
青峰:因為還能用音樂與那些我們想念的聽眾對話,可以用音樂讓我們六個人對自己說話,也因此,所有事情,我們都可以相信:Tomorrow will be fine.
這是一首安慰我們自己、鼓勵我們自己的歌,也因此,它是一首,可以屬於任何需要鼓勵的人的歌。
家凱:期待能鼓舞大家,也激勵自己,不論多艱難或多漫長,我們會繼續下去,明天會更好的概念。
阿龔:這次共同工作前,團員們各做了幾種的編曲,表達對這首歌曲的想法。我也做了一種版本。反覆聆聽之際,我最喜歡「我最盼望有一雙翅膀」這句。擁有一雙翅膀、恣意飛行,我總有不少白日夢想像,在翱翔之前,必須先有自由的心境,才能自由馳騁。
小威:這首歌,寫的是一份盼望。休團三年,對我來說,是一段生命中的轉折,是休息,也是重新審視自己的時候,停下腳步,看看自己的過去,想想自己的未來,凝聚能量,重新出發。學友哥的CLASSIC演唱會中,讓我印象最深刻的一句話,是他自己寫的一句日記:「在我最飛黃騰達的時候,才發現我兩手空空。」我無法形容看到這句話的那個當下,心裡的震撼與共鳴,「是啊,當我以為自己成就了什麼的時候,其實我到底得到了什麼?」這三年,我從生活中的每一件小事開始找回自己最重視的是什麼,開始了解自己是一個什麼樣的人,學習面對自己的缺點,也接受自己的缺點,不再糾結於自己無法掌控的人事物上面。這條路,越走越覺得漫長,卻也同時享受著這一點一滴的改變。總是很容易在心裡為自己為別人預設很多立場,也同時在心裡矗立了許多高牆,不讓人跨越,也常常不讓自己跨越。有一天夜裡,我突然想通了,Don’t worry about things you can’t control. 做自己力所能及的就好,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。這些話,就像一道亮光,穿過了我烏雲密佈的煩惱,成為我繼續挑戰自己的力量,於是我開始相信:Tomorrow will be fine.
/
Tomorrow will be fine.
詞曲:史俊威
這條路 好漫長 時光逼著我們長大
好多話 不能講 只有把酒言歡地藏
這世界 說大不大
一生能有多少的失望
一人能裝多少的希望
我最盼望有一雙翅膀
能夠帶我飛離這城牆 讓我們 都一樣
停不了對夢想的渴望
那就放膽一搏再去闖一闖
Tomorrow will be fine.
Tomorrow I’ll be fine.
Tomorrow we’ll be fine.
黑夜裡 的亮光 放在心裡自問自答
對不起 我好傻 並不只是一句氣話
再一起 地老天荒
一生能有多少個願望
我最盼望有一雙翅膀
能夠帶我飛離這城牆 讓我們 都一樣
停不了對夢想的渴望
那就放膽一搏再去闖一闖
Tomorrow will be fine.
Tomorrow I’ll be fine.
Tomorrow we’ll be fine.
穿過雲間的光照在人間
這是我們宣告的信念
我最盼望有一雙翅膀
能夠帶我飛離這城牆 讓我們 都一樣
停不了對夢想的渴望
那就放膽一搏再去闖一闖
Tomorrow will be fine.
Tomorrow I’ll be fine.
Tomorrow we’ll be fine.
#蘇打綠 #sodagreen #tomorrowwillbefine
▂▂
製作人 Producer : 徐千秀 Chien-Hsiu Hsu
編曲 Arrangement : 蘇打綠 sodagreen
演唱 All Instruments and Vocals : 蘇打綠 sodagreen
録音師 Recording Engineer : 單為明 Link Shan @ Lights Up Studio
錄音助理 Recording Assistant : 于世政 Shih-Cheng Yu@Lights Up Studio
混音師 Mixing Engineer : 柯宗佑 Eugene Ke@菲蒂蔻娜錄音室 Fatty Corner Studio
母帶後期製作工程師 Mastering Engineer : Ted Jensen@Sterling Sound
詞/曲 Compose / Lyrics : 史俊威 Chun-Wei Shih
導演 Director : 8ID STUDIO
發行 Publish : 環球唱片 Universal Music Taiwan Ltd.
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,這是我們「財務情商」系列的最後一集。
延續著前面三篇的軌跡,我們談了一些主題;分別是「稀缺心態」、還有「理財理的不是錢,而是欲望」,還有「修好財庫的三個步驟」。這一切的根基,得建立在你內心的渴望跟想要。
否則啊,我們談的再多,但你對生命是沒有期待的;而這些方法,很容易你當下聽的很觸動、很澎湃,但做了一段時間之後,你就放棄了。不曉得為什麼要堅持下去,這樣是非常可惜的。
因此呢,今天我想跟你聊一聊,到底怎麼樣在單調、日復一日的工作裡,能夠找到讓你的心,重新跳動的希望還有火花?
先講一個故事喔;從前從前,山裡有一個小村子,村子住了二十幾戶人家,他們共同的困擾,就是用水很不方便。
村長呢,為了解決大家的困擾啊,就僱用了兩個打水工人,我就稱他為工人甲跟工人乙。村長請這兩個打水工人,每天幫所有的村民到隔壁的山頭去打水,以公升數計算,誰打的水多,賺的錢就多。
一剛開始的時候,兩個工人都很認真的打水,他們得到的報酬是不相上下的。結果過了一陣子之後啊,工人甲因為身體比較強壯,所以換了更大的水桶挑水,很快的,工人甲的薪水就超過了工人乙。
因此呢,工人甲感覺到很自豪,所以呢在休假的時候,遊山玩水、大魚大肉的犒賞自己,對於這樣的生活感覺到很滿意。
但工人乙不是這麼想的,他在工人甲吃喝玩樂的時候,一天到晚都在想啊,他有一天會老啊,這樣子打水的勞力活動,他能夠幹幾年呢?
於是呢,工人乙做了一個決定,他開始省吃儉用的過生活,把錢先存下來,拿到了錢就去買鐵架跟水管;並且呢利用休假的時候,開始從水源地去搭水管,通到自己家裡面。
過了一年啊,工人乙的水管搭好了,於是呢他只要打開家裡的水龍頭,就能夠賣水賺錢。要是這時候,村民請他接水管到他的家裡,他連睡覺、吃飯、出去玩,都還有錢拿呢,達到真正的財務自由。
但是工人甲呢?他還是用水桶提水啊,過著賺多少、花多少的生活;他渾然不覺得自己的路其實是越走越窄的。
這種「今朝有酒今朝醉」,他看似瀟灑,其實是死路一條。
故事聽到這裡,我想邀請你想一想喔,如果你是工人乙,一旦找到比眼前更長遠的目標,你會知道打水只是暫時的,因此還會覺得每天打水會是辛苦的嗎?
這也是為什麼有錢人會有錢,是因為有錢人對賺錢的想法,都是這種「接水管」的思維。他們有興趣的是打造賺錢的系統,而不是賺一桶一桶的水啊!
如果你也希望自己擁有財務的自由,有意識的學習工人乙,懂得管理好自己的欲望,把存下來的錢好好的去管理、去投資,幫自己接水管,你的生活就是有可能翻轉的。
可以讓你辛苦一陣子,但是逍遙一輩子。
只是啊!如果你的工作很穩定,或者是你對於「接水管」這個概念沒什麼興趣,也沒有關係。
我可以提供給你第二個方法,讓你找回工作動力的方法,那就是去「實踐你的夢想」。
無論你的夢想是開咖啡廳、買房子,或者是出國留學。只要你懂得跳開「稀缺心態」的陷阱,做好「理財的規畫」,任何夢想都是有可能實現的。
而關於「稀缺心態」和「理財規畫」,我很建議你喔,可以參考我的另外二支影片。
分別是「想要離開鳥工作,你一定要知道這件事」,還有呢「到處拜財神,不如先修好自己的財庫」,這兩段影片裡,都有詳盡的說明。
但你可能會抗議喔:「啊夢想,根本就是拿來作夢的嘛!根本就做不到啊!」其實呢,這並不是做不到,而是你太想要「一步到位」,沒有先從簡單的第一步下手。
而什麼是「第一步」呢?就是搞清楚你的夢想到底有多大啊?
舉個例子喔,我有一個學員,她是個小資女。
她很想要買房子,但她直覺覺得台北的房價實在太貴了,買不起啊!所以,她連很基本的去查實價登錄、了解自己的需求,她所有的功課都沒有做。
她就先覺得不可能,打定主意一輩子租房,覺得呢不用給自己這麼大的壓力,手頭鬆的時候就出國旅行,她認為這樣子,就是「愛自己」。
一直到喔,我很認真的問她:「你一定要買在台北市嗎?」,或者是:「你想要買多大的坪數呢?」、「你對於這個房子的期待和需求是什麼呢?」
當我問她這些具體的問題之後,她才意識到,她雖然很想要擁有自己的房子,但是卻從來沒有好好的想過這些問題,沒有做功課。
所以經過一番的討論之後,她發現她自己能夠接受住在新北市嘛,而且按照她的需求,只要七、八百萬,就能夠買到地點還不錯的房子。
她因為看清楚了自己的夢想,而看清楚之後才會知道,它不是遙不可及。而且以她的薪水,每個月只要有固定的存款,三、五年之後,就一定存得到頭期款啊。
而如此這般一步步的算下來,她忽然領悟到原來這件事情真的不難,難啊!是難在於她被自己的想像困住了。
於是呢,在目標的驅使之下,她就更有動力存錢,對於工作的企圖心也就更高了。而更讓她意外的是,她從來沒有想過要找回對工作的熱情,居然啊是靠要「存錢買房子」這件事。
這是發生在我身旁,一個真實的小資女的故事。
但如果你認為,自己是個「佛系青年」,對於財富、房子、夢想,完全沒有興趣,無欲無求,那麼我還有第三個建議。
這第三個建議喔,幫助你找到對工作的熱情,那就是兩個字「創造」。
蘋果的創辦人賈伯斯,在他創造iphone之前,他只知道自己想要顛覆微軟,展現自己的設計。
祖克伯在創造臉書之前,他也只是因為愛玩電腦啊,而沒有朋友,所以寫了一個程式,放上學生的照片,供大家票選,藉此呢跟同學做進一步的交流。
那以上這兩個例子,在當時的年代,都是史無前例的,不是嗎?
這就像是近年來,有一些新興的行業,比如說:媒體的小編啊、Youtuber啊、電競選手啊…這些。這些都是過去根本不存在,而最近十年才產生的新工作。
所以如果你現在的工作,讓你感覺到很不開心、沒有靈魂,只為了一份穩定的薪水,一到了下班時間,就像逃難一樣的離開公司,那麼我很邀請你想一想喔,「在你的生命裡,有什麼是你真心想做的呢?」
如果你心裡還沒有答案,沒關係,只要保持觀察和思考,你遲早會找到它的。
但假如你心中已經有答案,只是這個工作暫時還不存在,那麼更沒關係了,因為下一個「未來工作」的創造者,就是正在看影片的你啊。
未來啊!是個經營個人品牌的時代,所以如果你的想法還只停留在「做自己啊、愛自己啊」還停留在這樣的想法裡,其實太落伍了!
以經營個人品牌的格局來說,現在最新的思潮是什麼?~「感動自己」啊!
就在去年的暑假,我有一個學生,因為重新找到自己心中的熱愛,他辭掉大公司的會計工作。
而且呢,他還曾經待過台灣五大會計師事務所,他其實已經有很好的社會成就了;別人是會羨慕這樣的人的,但他卻選擇放棄,重回校園來追求自己的夢想。
這樣的決定聽起來很熱血喔,但過程很辛苦。
所以呢,我主動關心他的近況,沒想到一問之下,我的這位學生不僅不覺得辛苦,反而很成熟的告訴我說:「老師,我現在每天起床,都是被自己感動醒的。」在他說話的同時,我在他眼中看到「重生」的喜悅。
你會不會覺得自己才華洋溢,可是每天都在做著很無聊的事情;所以過得很沒有滋味、沒有靈魂?
那麼,請你試著做一件能夠感動自己的事情,相信你很快的就能夠看見自己靈魂的模樣,找到你生命的希望跟火花。
很希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了,訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待能夠跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收看,我們再會。