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週末往大自然去🌲
老張揪我們夫婦一起去他爸爸在山上的開心農場烤肉
好佩服可以居住在深山中自給自足的生活
自己蓋房子、種菜、養雞鴨、養魚
光是想他們怎麼把建材扛上去的就覺得很佩服👏🏻
連中間的步道石階都是自己蓋的
真的好強～
有了三十九號碼頭之後
每次烤肉的食材都大升級
這次訂了紐約客牛排、干貝、明太子秋刀魚🤤
#還吃了張爸爸養的雞剛生的雞蛋
#還有自己種的龍鬚菜
有時前期各種不順，面對超大的壓力
這場還又是斗M（...自己就快把自己打死了😣）
我們能做的事，在鮑伯給的一大堆爛牌中...
發揮想像力，創造最大化的戰力配置！
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口君の英雄戰場系列影片：
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■ ４傳說伐木機🤖！劇本超神展開...背刺獸撿尾刀!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #130 https://youtu.be/HjstD5lJYj0
■ 布萊恩蹦蹦兔🐰！無產階級的第一聲號角...兔兔改革!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #120 https://youtu.be/TA_7zEt8fMY
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■ 綁架菜鳥仔🐤！小投資大回報...海盜轉生術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #112 https://youtu.be/Sc6LYZYT70s
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■ Auto On！火燒王船🔥⛵🔥...海盜船的新玩法!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #107 https://youtu.be/o80HCc_gd5I
■ 全自動火焰彈💣！將地表的一切...通通都消失術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #104 https://youtu.be/7SGSpv2pRMM
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■ 『卡卡羅同』122/122小貓！卡同的里程碑 2020.6.6直播《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #94 https://youtu.be/ZHdaAn93zm8
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■ 拉法姆還想吃雞阿！早就在針對你了！！《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #64 https://youtu.be/UfhXA9FNtRM
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■ 葛拉克朗：開局先賣寶寶，無與倫比的進化！！《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #41 https://youtu.be/0v_xWeBya84
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安安廚房又來囉
疫情期間最好就是待在家
盡量避免各種接觸的風險
在家也要吃得營養睡得飽
千萬不要因為追劇而狂吃
讓自己變太胖可是不行的
也跟各位分享在家要煮什麼喔
番茄燉雞肉丸
高麗菜豆腐餅
甜椒炒龍鬚菜
維持免疫口訣記起來
三多一少
1.(多蔬果)
足夠的各類蔬菜水果
裡面富含礦物質、維生素
還有膳食纖維以及植化素
多多攝取不同顏色的蔬果
可以攝取到不同的植化素
才能有完善的抗氧化能力
能夠維持免疫力
紅黃綠紫白都多多補充
2.(多蛋白)
攝取優質的蛋白質
每個人每天要攝取
約3~8份的蛋白質
足夠的優質蛋白質
才能確保免疫系統正常運作
優質蛋白質來源
植物性的蛋白，豆類，像是豆腐、豆製品等
動物性的蛋白，低脂肉，像是雞肉、魚肉、海鮮、蛋等
3.(多喝水)
充足水分
水分是人體運輸媒介
是營養素與廢物進出細胞及器官的快速途徑
所以保持充足得水分
才能維持免疫功能正常運作
每天至少體重x30ml的水量
4.(少脂肪)
避免過量的脂肪
過量脂肪會影響免疫功能
並且要注意脂肪的種類
注意Omega-6與Omega-3的比例
失衡的話就會造成免疫功能下降
可以多補充富含Omega3的食物
像是深海魚、堅果、黃豆等
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還是屏東人大器啦！我第一次吃到「十年鳳梨豆醬」做的苦瓜雞湯、燒的虱目魚、還有炒龍鬚菜，簡單是太美味了，是一種悠遠深長又厚實的甘甜味，只能讚嘆！
豆油伯的祿祿今天帶來豆粕是自己家裡做醬油的豆麴，她說在網路上看到分享的版本都是比較死鹹的，用她的比例做出來的比較不會死鹹。
豆油伯醬油 https://lihi1.com/4ljqc
00:00 挺鳳梨
02:01 鳳梨苦瓜雞湯
03:50 鳳梨豆醬虱目魚
05:17 自製鳳梨豆醬
11:20 鳳梨豆醬炒龍鬚菜
#豆醬鳳梨 #豆粕 #豆油伯
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我最近想要種龍鬚菜，買了兩顆佛手瓜也上網爬很多文章跟看很多影片，我實在看不出來有沒有發芽，因為在台灣也只有看過龍鬚菜，沒看過佛手瓜（都市孩子的悲哀） 我還是 ... ... <看更多>
還有自己種的龍鬚菜 在 [食記] 饗食天堂板橋店平日晚餐食記- 看板EatToDie 的推薦與評價
餐廳名稱：饗食天堂板橋店
消費日期：2023 年 5月
地 址：新北市板橋區中山路一段152號FE21遠東百貨12樓
電 話：02-8501-5979
營業時間：午餐11：30 - 14：00，下午餐14：30 - 16：30，晚餐17：30 - 21：30，
價位：平日午餐868，假日午餐968，平日下午餐698，假日下午餐868，平日晚餐968，假
日晚餐1068，以上價位再加10%服務費
可否刷卡：可
高清影片版：https://youtu.be/7MBsMmPdtug
今天來到新北板橋的FE21遠東百貨，要來吃饗食天堂的板橋店，聽說這裡晚餐的骰子牛肉
、炭烤牛排跟焗烤生蠔好吃到讓你上天堂！
一進門的左手邊是中式熟食區，有現煮的蛤蜊湯、清燉牛腩、海鮮豆腐煲、三杯魷魚、蒜
爆香辣蟹、土豆燒排骨、塔香蛤蜊、櫻花蝦炒高麗菜。再往裡面有炸的流沙芝麻球、鮮蝦
捲、馬蹄條，蒸籠區有豉汁排骨、松露燒賣、鳳爪、跟鮮蝦餃。
接下來是鐵板區，也是大家最推薦的一區，有天使紅蝦、烤野菇、龍鬚菜、現煎白鯧魚、
蘿蔔糕、炭烤牛小排、炭烤豬排、炭烤雞胸肉跟佛手瓜跟骰子牛。炭烤區的轉角處有現做
義大利麵，配料以海鮮為主，當然不能忘了最重要的焗烤生蠔，我就是為了這個來的。還
有喝了會很飽的酥皮濃湯。
鐵板區的對面有咖啡機跟各式茶包，吃飽了喝杯茶去油解膩。放在櫃子裡現點現做的焦糖
烤布蕾、葡萄柚跟提拉米蘇。華而不實的巧克力噴泉。甜點有波士頓派跟各式各樣的小蛋
糕，真是讓人陷入選擇困難。還有放在櫃中的烘焙麵包、各種酥餅也是任君取用。葡式蛋
塔跟巧克力熔岩蛋糕。
從甜點區轉過來有饗食自家的濃醇冰淇淋，這些還蠻好挖的，而且有八種口味。哈根達斯
也是必備的，有四種口味。
再過來有些酒類飲料，白酒紅酒各一瓶，台灣啤酒任你暢飲。還有酸酸甜甜解膩的雞尾酒
，這很不錯我很愛。水果有西瓜木瓜芭樂鳳梨跟葡萄。現榨果汁也不能少。冰飲料機有烏
梅汁奶茶跟無糖紅茶。可爾必思冰沙。碳酸汽水飲料櫃。
饗食天堂還很貼心地為了小朋友弄了個小餐車，上面都是小巧的食物跟點心。
接下來是涼菜區，首先看到的是各種生菜沙拉跟涼拌生菜，肉食主義者的我是不會來拿這
些的。生冷海鮮有滿滿的白灼蝦、蒜辣小鮮鮑、和風花枝跟鳳螺，
軟絲跟海瓜子，紐西蘭淡菜跟鮮燙小章魚。
再來是鴨肉區，有烤鴨捲餅，鴨肉米粉跟功夫鴨粥，旁邊有些配料可以自己添加。紅油牛
肚片滷得很油亮看起來很有食欲。還有蜜汁叉燒、滷味、甜在心地瓜跟鹽焗雞。
現沖湯品區的牛肉看起來脂肪分布很均勻。比較清的是一般高湯，比較白的是魚湯，喝起
來很鮮，旁邊有蔥蒜可以加入湯中。
來看一下西式熟食區，有大口饗肋骨、紅酒燉牛肉、炒青菜跟鮭魚炒飯，旁邊還有熱騰騰
的湯品。摩洛哥羊肉、堅果焗烤花椰菜、西班牙烘蛋跟炒蝦。爐烤牛肉跟德國豬腳也是來
這裡必吃的。
生食區也是不能錯過阿，晚餐的生魚片有九種，共有鮭魚鮪魚旗魚鯽魚黃金魚鯛魚鯖魚跟
生牛肉，其中有兩種有做炙燒的，實際上的魚種是七種。抱歉哈沒拍到盆滿缽滿的狀態，
因為這裡實在太熱門每次一補滿就被拿光了。
握壽司有七款，分別是鮭魚鮪魚鯖魚旗魚鮮蝦蝦卵跟玉子燒。炙燒壽司有鮭魚鮪魚跟牛肉
的。師傅幫我現場炙燒，可以吃到溫熱的壽司就是爽。稻荷壽司跟花壽司。現做手捲有六
種，請自行參考立牌上的項目。
最後來到炸物燒烤區，炸物有炸蝦、牛蒡絲、唐揚雞柳葉魚跟一些時蔬。烤物區有杏鮑菇
、魚下巴、鮭魚骨、烤玉米、烤豬肉跟照燒雞腿還有也是超受歡迎的鹽烤蝦。
開吃啦！不免俗地先用一盤壽司來開開胃。這盤有鮭魚鮪魚旗魚鯖魚鮮蝦還有花壽司跟不
知名的長條魚片壽司。說真的饗食天堂晚餐壽司種類還真多，差不多價位的漢來比不上，
而且花壽司是有用魚片下去做的哦！這是鮭魚花壽司，上面放了一小片鮭魚跟醬，吃起來
還行，不過我吃不出是甚麼醬。接下來這個應該是鯖魚花壽司，薑的味道很重蓋住了魚腥
味。其他魚種的握壽司新鮮度跟魚肉的緊實度都不錯，絕對不會輸給藏壽司或壽司郎，喜
歡壽司的朋友可以多嗑幾貫給他吃回本。
左邊的是炙燒鮪魚，中間是牛肉右邊是炙燒鮭魚壽司，肉片上只畫了三條線的醬汁，應該
不會太鹹。當場炙燒的壽司保有餘溫，鮭魚跟鮪魚的油脂的香氣都被逼出來蠻好吃的，不
過不知道是否因為炙燒的關係，醋飯比握壽司酸了不少。
接著來吃手捲，裡面橘色的是蝦卵，看起來很鮮豔，不過吃起來有點苦味，不推薦拿。這
是鮪魚手捲，裡面是些鮪魚的碎肉塊，感覺像是剩下的鮪魚生魚片做的，吃起來還可以，
建議加點醬油芥末提提鮮。
這盤是生魚片，共有八種，裡面除了黃金魚我都拿了，饗食晚餐的生魚片都切的蠻大的。
先從和風牛肉吃起，這牛肉真的超嫩而且醬汁也調的鹹甜適中，晚餐的牛肉片也比較厚，
我覺得比爐烤牛排還讚，大大推薦。其他的鮪魚旗魚鯛魚肉質也不錯，鯖魚腥味真的重，
吃完滿嘴都是薑味，不建議多吃，鮭魚滑嫩油香，也很推薦。
這個是焗烤生蠔，沒帶殼感覺差了點意思，一人一次限拿兩個。拿在手上還是有點熱度，
焗烤的起司非常香濃啊，而且這生蠔也很大很肥美又水嫩，比炸得好上一萬倍，生蠔就是
得吃蒸的或焗烤的才對味，不過一次兩個真的不夠吃。
這盤是爐烤牛排跟德國豬腳，你看連豬腳都被烤到很紅嫩。先來嗑烤牛肉，軟嫩度還可以
，肉上帶著筋有點脆脆的口感，肉味比較淡，沾點黑胡椒醬會更好。豬腳外皮看起來烤的
很脆，不過咬下去卻超水嫩，第一次吃到這麼軟嫩好吃的德國豬腳，這裡的廚師也太厲害
了吧。
這盤有天使紅蝦兩隻，炭烤牛小排跟豬排。還是一樣先吃牛小排，哇這牛小排感覺炭烤味
十足，而且調味鹹度適中，肉也很嫩，只可惜有點小油，不過還是很推薦。接下來換豬排
，嗯…豬排就普普通通啦，有炭烤味不過有點乾，像是在吃中秋節包土司的烤豬肉片，可
以略過。天使紅蝦尺寸很大也不會太軟爛，還可以。
這盤有骰子牛、鹽焗雞、甜在心地瓜、紅油牛肚跟烤鴨肉。骰子牛切得很方正真的很像骰
子，而且這真的是我吃過最好吃的骰子牛，軟嫩度超越爐烤牛排，而且味道也超正點，堪
比在日本吃的牛排跟烤肉啊！超級推薦的，這裡的牛肉水準都非常不錯，一定要來試試。
這個有點細碎的肉是烤鴨，我沒要捲餅只要了肉，結果師傅沒給我鴨皮，吃烤鴨還是得配
上捲餅甜麵醬跟大蔥，單吃肉完全沒感覺。這是紅油牛肚，這裡的牛肚滷得很油亮看起來
很有食欲，而且吃起來很脆口感不錯。鹽焗雞我拿的是雞翅的部分，鹹味適中，肉質軟嫩
不油膩，很可以哦。甜在心地瓜也是我很愛吃的中式甜點，地瓜外面裹著一層硬糖漿，裡
面的地瓜肉烤得很軟綿，又脆又軟又甜這口感這味道簡直太豐富啦！
這盤有紅酒燉牛肉、照燒醬烤雞腿、炸蝦跟鹽烤蝦。這炸蝦是剛炸好的，很脆很熱而且有
油香，蝦肉也很軟。照燒醬烤雞腿外皮薄薄的很酥脆，腿肉很厚實，也是不錯。紅酒燉牛
肉吃起來像是牛臉頰肉超軟嫩，而且醬汁燉的很入味，來饗食板橋一定要嘗試他們所有的
牛肉餐點，真心好吃。鹽烤蝦鹹味都在殼上，不過肉還蠻緊實的。
鮮沖牛肉湯，這裡的牛肉片脂肪分布均勻，吃起來超軟嫩，再加上魚湯，吃起來爽湯喝起
來鮮，不管夏天冬天只要來饗食都要點上這一碗。
蛤蜊湯的蛤蜊還蠻多的，而且肉的尺寸也不小，不過湯頭感覺淡了點，還是鮮沖牛肉湯好
喝。
這盤有蒸蛋、豬肋骨跟摩洛哥羊肉。先試一下摩洛哥羊肉，嗯…肉還蠻軟嫩的，不過調味
感覺有點像是中東或印度的咖哩，我是吃不大習慣啦。豬肋骨蠻大隻的而且上面的肉很厚
，外面撒了一層粉，吃起來是孜然粉的味道，肉有點乾，喜歡大口吃肉跟孜然的人應該會
很愛。蒸蛋看起來很水嫩，不過裡面的料有豆子，這甚麼跟甚麼啊？
這盤都是生冷海鮮，有白灼蝦、花枝跟小鮑魚，旁邊還有一碗鮭魚炒飯，我怕吃太生的對
腸胃不好。炒飯粒粒分明，鹹味感覺都集中在鮭魚上，少少的吃一點還是可以的。花枝基
本上沒味道，還是得沾醬吃才行。小鮑魚的醬油味比較重，肉質也還算彈脆。白灼蝦很緊
實Q彈，非常不錯。
這好像是水晶蝦餃，肉餡很棉爛，也沒吃出蝦子，不好吃。這盤有三杯魷魚跟海鮮豆腐煲
，魷魚太韌太硬，小孩老人應該咬不動。海鮮豆腐就一般的黃金豆腐。
今天的甜點就用冰淇淋來做結束，因為這裡的骰子牛、焗烤生蠔真的太棒，蛋糕甚麼的我
就完全略過，好了，今天影片就到這裡，我們下次見。
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苦樂隨緣 心無增減
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