關於 那真正的放鬆有什麼好處呢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

hihi 你曾經發現過自己，有吸不太到空氣的時候嗎？

我以前常在做著早餐的時候
一邊切著菜，一邊會發現自己怎麼正在閉氣
然後才趕緊大大吸口氣。

做早餐的時候本應該是很放鬆的時候，怎麼會這樣呢？
其實當緊繃或暴怒的時候是沒有餘裕
或者說沒有能量去覺察呼吸狀態的。

處在這種情況下久了，就會變成一直處在緊繃的狀態下的人
不過啊，處在這樣狀態的人，其實是沒辦法發現自己的內在問題的。

如果你常發現自己忘了呼吸，
記不起快樂的滋味，
為了捍衛自己變得不會（敢）哭了
和自己是陌生人關係，
對人對事都冷淡，
失去同理心，生活沒有滋味...

但看到馮云連續多日在都蘭臉書ＰＯ文，會感覺到心在怦然的跳著❤️

那我想你的身心會很希望你10月底能來參加『好好生活Ｘ都蘭慢旅』https://reurl.cc/D928dm
.

＃你可能問為什麼我要去呢？

這個問題在我第一次決定要來都蘭深旅時也問過自己。
我的理智其實完全不知道為什麼

但我的心 就是說想去 要去 必須去！（還握了拳）
所以，我就依著心所嚮往的來了。

然後，一來再來的又來...哈哈
現在寫這篇給你的我，還正在都蘭，
不過（嗚嗚）明天就要啟程回台北（修煉場）了呢

剛吃完晚餐就已經在想著下次是九月底再來，還是要等到10月初呢？哈哈。

因為在這邊得到的療癒，真的是難以言喻的深層
極度自然卻又沒有壓力的放鬆（但不輕鬆呦）

在都蘭，我得到了許多人生重要功課要去練習與面對
從第一次之後，一件一件神奇美妙的巧合接連發生...

如人飲水的寫了這麼多，總之真心希望你也能來！
.

＃這和我們自己去都蘭有什麼不同呢？

這不是旅遊，更不是觀光。
是一次絕對會超出你的預期的療癒過程的啟始。

雖然每個人在這個幾天的課程中會發生的改變都不一樣，
但我和其他都蘭老師們都堅信（笑）
這充滿能量與魔法的四天，是真的會啟動改變你人生魔法的呦

＃為何你可以斬釘截鐵地說出這種話啊...？

因為這是很多過來人的經驗啊（每個在地老師背後都有很多神奇的都蘭故事呢）
而我，也是其中一個。
.
＃參加這課程我可以得到什麼呢？

「你的時間」將會開始自然的被調慢下來～

注意不是你慢下來呦，是讓『你的時間』調慢了下來。
相對論/於是你變得更明快，更清晰，更多靈感，更多動能...
.
10月底的課程中，我們會在生活中一起練習專注力 專注呼吸，專注吃飯，專注走路，專注和地球母親接軌...

專注，除了可讓你周圍的時間慢下來

好處是你會更容易得到：真正的放鬆：）

真正的放鬆，是完全無法在軟爛的沙發上追劇得到呦！
(事實上越軟爛，毒素累積越多，越無法放鬆）

更無法在走馬看花的觀光客的旅行中得到啊...～
（觀光之旅只會得到累＋肥）

＃那真正的放鬆有什麼好處呢？

真正的放鬆後，
宇宙的力量就能和你的中心接軌

真正的放鬆後，
你會感受到『沒什麼好擔憂的，也沒什麼好害怕的..』

真正放鬆的時候，
你發現自己會自然而然的進入了那個『原本應該存在的狀態』

在『原本應該存在的狀態』狀態中，
焦慮與恐懼都不會升起
即便升起，你也會很醒覺的秀秀他們，對他們微笑：）

創意，靈感，活力，魅力，清晰和內在平靜..將會在全然的放鬆狀態中升起。

.
＃我身體不適所以要取消...

啊啊～身體不適才需要來啊！
這可是一個可以幫你找回身體的自癒力課程呢。

我第一次來了都蘭之後，回到台北隔天中午開始心悸
尋找了很多醫生探尋原因後，後來還是在都蘭找到了痊癒密碼
才知道原來我的心，是因為有了新能量，才開始這樣活蹦亂跳

中醫上週語重心長的跟我說：『你現在這樣發出來其實是好事，有些人的心臟一直沒事，結果一有事就是嚴重的心肌梗塞就死了...』
那就是一直覺得我很好，一直不理會心的結果呢。（希望不是你）

也謝謝我的心接收了都蘭的山海人，飲食，空氣，陽光，月光的能量
才讓我有機會深挖深藏心中的往事與傷痛

看見了，才能讓過不去一直傷著心卡著心的情緒們過去。
如果你擔心身體不夠好，所以怕跟不上...

我想跟你說：這十堂課程沒有任何體能操練，
都是深度的放鬆與心與身體對話的練習

每個老師們都會溫柔的在很接地氣的生活中，帶著你實作放鬆與樂活。

ＰＳ：生病不是身體壞掉了，只是一個訊號呦。
身體不會背叛你，只有我們會背叛身體
.

總之 很希望你不要放棄 希望能給自己這個機會，讓都蘭山海與領路人老師們幫你走上痊癒的路。

＃我請假請不過所以被迫取消...
啊啊，還聽說有這樣的原因不能來的同學～..
哇，這什麼工作啊？（眼睛睜大）

10月底的請假7月請竟然不可以（為何可以被接受？）

這是把命賣給了工作，這樣工作會快樂嗎？
唉啊啊⋯工作一旦變成了生命的重心，很容易垮的。

＃很多人不知道

『你可以放鬆，好好生活的！』
一來到這裡，都蘭的山海人食物氣場...都會持續的在你的心裡這樣溫柔呢喃著呢。

然後你有天你會發現，你真的不必為工作奴役一直到老死還沒好好活過呢。
.
寫著這篇文的我，也正在都蘭。
這是我第三次來都蘭呢（不包含以前鐵人賽的多次路過）

記得前兩次我從都蘭回到台北後，
都會出現一種”被擠壓”的感覺。

我想這是因為我在都蘭被鬆開來了，
回到台北時才會有種被擠壓的感覺吧...

如果你和我以前一樣，一直待在台北被擠壓著，
當然就感覺不到被擠壓著的感覺了。

＃這會不會是因為來都蘭是在度假呢？

其實我在都蘭和台北都一樣，工作的事情持續的處理著呢...

不同的是這邊的山海人能量真的很神奇，能得到很大的安定感，很寬廣的空間，所以在這邊處理工作反而更快更好更有力量呢！

我猜這也是為何連續一直被呼喚著來這裡的原因（哈）

才淺來三次，就見證了許多宇宙的神蹟（雖然這樣說很老土，但的確就是這樣持續的發生著）

正在寫文的當下剛又發生一件覺得巧合得太過份的神蹟呢啊～

這裡的山，這裡的海，這裡的人...
一次又一次的帶著我去看見自己的內心深處

有喜悅，有憤怒，有渴望，有衝突，有驚喜，有創傷，有淚水⋯

清晰又明快，輕鬆又愉悅的，深入又淺出的⋯真的很感謝🙏

寫了這麼長，只是希望你不要錯過
很想很想邀請你來 呢～

來這裡見見放鬆的自己的真實面貌啊：）
你會嚇一跳的❤️然後喜孜孜

.
再過三天，8月10號週日晚上11：59分前(可以省下2500)的早鳥報名即將截止，想給自己放鬆的機會的你，請點入這裡報名 → https://reurl.cc/QdqEVo

＃我很想去可是無法一次繳足課程費用怎麼辦？

報名後會有好好小姐和你專線聯繫，可以依照你可以負擔的狀況分期繳納（請不要擔心）就算我幫你出一部分只要能幫助到你我也覺得很值得的呢，不要為了錢把自己卡著了。

＃如果肺炎疫情在台灣變嚴重了怎麼辦？

如果真的台灣大淪陷，會全額退費（當然不希望有這一天）
四天的所有的課程場地，都是戶外或半戶外（連早餐的餐廳都是半戶外）

課程場地都很大很通風（除了第四天自由參加的馮云簽書會之外）
所以人和人距離要保持1.5公尺甚至3公尺都不是難事。

＃十月底才要開的課程現在報名有什麼好處

一個是享早鳥價嘍，另一個是房間升級，旅店只有少部分兩張單人床房，大部分雙人床。
若之後房間有多，後續會依照報名與繳費的早晚順序來安排單人床與直接升等成單人房。

嗯：）
心想來，就要來呦❤️你本該自由的

#馮云的好好生活
#邀請你一起來參與

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以下為本段內容文稿：

當我跟你分享到，像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候，這會讓你連結到什麼樣的狀態？

你會把「平靜」跟「放鬆」，跟「成功」聯想在一起嗎？一般的直覺應該不會吧！甚至於，更多的我們會覺得「平靜、放鬆」，好像是遊手好閒、不事生產。

我們之所以會感覺到平靜，通常是因為我們正在度假啊、在海邊；或者是，在瑜珈課結束的墊子上面。

當我們忙著談生意，或者是要如期完成一個大案子的時候，我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢，「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采，或者是無能的刻板印象。

然後這樣的概念，剛剛已經說了，它其實就是一個刻板印象。真實的狀況，可能會跟你的直覺，是恰好相反的喔。

「平靜」其實不會降低你的產能，也不會讓你變的比較消極；相反的，它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量，也會比急躁、焦慮的時候，來的少很多。

會跟你分享這些，除了是我自己的體會，包含很多身心研究的證據，共同的指向之外；還有一點就是，我最近讀到《你快樂，所以你成功》這一本書裡面，也做了相關的討論；所以呢，特別想要再跟你深入的分享。

其實，回到「平靜」這樣的一個情緒狀態，它的強度比較低，所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律，我們的身體其實是穩定的。

當你一整天的生活結束的時候，你不會因為能量用光，而感覺到彷彿虛脫一樣；這是「平靜」為我們帶來的好處。

可是你也會想到，有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前，快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊，這種快感。

因為呢，它會刺激我們盡快的採取行動；壓力和興奮，的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上，為什麼能量飲料，會這麼受歡迎的原因。

因為啊，咖啡因會刺激我們的腎上腺素，可是就像前面點出來的，當我們喝了一罐，富含咖啡因的能量飲料之後；經過了幾個小時，我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。

而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒，也會反而走向另外一個負面的極端。然而，其實回到一個根本的部分，倒不是這種興奮，或強烈的正面情緒，它不應該存在。

它的確能夠為我們帶來喜悅，也能夠產生動力；然而真正這我們需要面對的，是我們要了解這種「極端的正面」，或「極端的負面」，這樣的極端情緒，對於生理上面的衝擊。

我們的確可以在某些適當的時機底下，善用強烈情緒的快感；可是如果我們一直要讓自己，隨時都處在這種超high的狀態，那就會很容易過分消耗我們的能量，而且造成無法挽回的負面傷害。

在這邊談幾個心理狀態，你看看自己是不是常常會這樣子？比如說，你做每件事情，都會要求自己要全力以赴；你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎？

凡事真的都必須符合，你滿分的高標準才行嗎？還是偶爾可以適度的放寬尺度，讓某些事情只要有90分，甚至於80分就好了呢？

「追求完美」會讓我們進步，但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切，我們不會降低自己嚴格的要求；也會不斷的去追求那些，其實是不切實際的目標。

而且延伸來看喔，在職場上的「完美主義」，會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義，會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。

所以，難怪很多的研究都告訴我們，「完美主義」跟「自殺的念頭」，還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。

然而這樣的「完美主義」，不僅沒有辦法幫助我們，在長時間裡面表現優良，反而會讓我們表現得更差。

所以呢，如果我們想要過的更平衡，把精力都放在那些真正重要的事情上；那麼要怎麼樣調節自己的能量，去接受有些事情，其實過得去就夠了。

實在是不需要事無論大小，都用同樣的力氣去做它；殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整，你才能夠長期的，讓自己在一個平靜的狀態。

其實人生就是一場馬拉松，只有平靜才能夠在速度和體能之間，保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情，也是非常多的，你不可能每一件事情，都能做到完美。

那麼真正重要的事情是什麼？當你能夠讓自己保持平靜，你才能夠調節自己的力量，去接受哪些事情夠好就好；然而有哪些事情，是你一定得全力以越的。

就像我常常很喜歡分享的一句話，叫做「生命要浪費在美好的事物上，而不是每件事上。」

如果你想讓自己過得更好、更平衡，那麼記得一件事，「寧靜致遠」，也就是「平靜致遠」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或者是有興趣的話，無論是我們的線上課程，還是實體課程；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。

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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～06/16(日）14:00
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從小到大我經常聽到有人告誡我，不管這個人是我的老師，還是我的父母親，或者是一些關心我的長輩。

他們呢，都對我耳提面命、念茲在茲的說，叫做「早餐很重要！」。

「早餐」真的很重要嗎？或許吧，可是呢，我們很多時候喔，對於這種好像從你出生以來就有的記憶，我們從來沒有去檢驗；更不要說有沒有去懷疑過。

然而呢，今天的分享，就從「早餐很重要」這個觀念作為出發；這個似乎無從反駁的認知，到底是否為真呢？

其實喔，大部分的研究調查都顯示，那些關於「早餐是否重要」的研究，多數都是採取「觀察研究」；而不是用「隨機對照實驗」，這種比較嚴謹的研究方法。

而研究人員跟著實驗的對象，觀察他們都做些什麼事；但是沒有跟「對照組」進行比較。這也就表示喔，他們的研究發現某些相關性。

比如說，吃早餐的人可能很健康，但是卻未必呈現出必然的因果關係。也有可能是，本來就很健康的人，吃早餐的機率比較高啊！

如果順著這個思維，當有學者要採用更嚴謹的科學方法，要調查出「吃早餐的好處」就會變得非常的困難。

比如說，有些研究用相對嚴謹的方法，到最後的結論就是這麼說的；「吃」或「不吃」早餐的建議，和人們普遍抱持的看法是不同的。

關於「吃早餐」這件事情，對於減重並沒有明顯的作用。而另外也有研究說，對於早餐這個信念，已經超越了科學證據的效力。

講的更白話一點，就像是有一位英國的營養學家和統計學家，他所說的：「很遺憾的，根據目前的科學證據，答案很簡單，叫做『我不知道』。」

我根本不知道，吃早餐到底是否有關鍵的影響？我根本不知道，吃早餐是否真的有如我們過去認知的一樣，它是很重要的？

所以呢聽到這裡，如果你是一個成年人，那你想吃早餐就吃吧，如果不想吃就別吃。

為什麼要特別強調是成年人呢？因為對於還在生長發育的兒童，或青少年來說，的確「早餐」對於他們，是有關鍵的影響的。

可是對於已經過了發育期的成年人來說，其實真的沒有具體的科學證據，證明「早餐」對於成年人的幫助。

然而，討論完了「早餐是否重要」之後，其實還有一餐，它非常的重要；但是經常被我們忽略。

根據估計喔，有62%的美國辦公室的工作者，在工作一整天的地方，狼吞虎嚥的吃著自己的午餐；而且這個場景，通常讓人感覺到很沮喪。

比如說吧，你一手拿著智慧手機，而另外一手，拿著其實不太好吃的三明治；然後從自己的辦公小隔間裡，飄散出絕望的氣息。

甚至於，在國外有個名詞，專門說明這樣的現象，叫做「可悲的辦公桌午餐」，the sad desk lunch。

所以從這裡可以感覺到，對於多數在職場上，努力的成年人來說；我們的「午餐」經常是被我們忽略的。

可是午餐的重要性，卻跟早餐不一樣，它有很多科學的研究證明，它真的很重要。舉個例子喔，有一個在2016年的研究，他觀察了11個組織當中，超過800個工作者。

而這裡面大部分是資訊、科技、教育和媒體業。而其中有些人，固定在午餐的時間好好的休息，並且遠離自己的辦公桌；有些人，則沒有這樣做。

那些不在辦公桌上吃午餐的人，他們比較能夠全力應付職場的壓力；除了午餐過後的時段，就連之後的一整年，他們的精力都會比較充沛、比較不容易精疲力竭。

而研究人員就進一步表示，「午餐休息」提供重要的恢復環境，可以提升職場的健康和福祉。尤其是哦，我們在認知或情緒方面，有高度要求的工作者。

甚至於，那些需要高度合作的工作族群來說。比如說消防隊員，一起好好的吃午餐，離開工作場域的吃午餐，還能夠提升團隊的表現。

所以呢，午餐的重要性，對於成年人來說，除了熱量的補充、營養的補充之外；它其實有兩個關鍵的意義，第一個叫做「自主」，第二個叫做「脫離」。

「自主」是什麼意思呢？你想想看，當你在午餐時刻，可以選擇好好的，在那一個小時或一個半小時，離開辦公的場域，好好的休息，或者是選擇自己要吃什麼東西。

哪怕是這麼小的決定權，其實在我們的心理意義上，都會帶給我們很大的力量。因為對於「效率提升」的角度來說，當一個人在內在信念裡，相信自己是有自主權。

而且實行了這個自主權，哪怕只是「出門吃午餐」；它都會有效的讓這個人，產生更多的掌控感，並且做事會更有效率。

而「吃午餐」的第二個意義，就是「脫離」。所謂的「脫離」是什麼呢？

這裡面就包含了「生理」的意義，跟「心裡」的意義；其實在我們先前的「一天聽一點」裡，也有跟大家分享。

當我們要給自己好好的休息、換檔跟充電，那麼暫時性的完全隔離工作場域，其實是必要的。否則我們的潛意識，會一直處在一種無法完全放鬆的狀態。

那這個時候，你可能也就只能狼吞虎嚥，而且在自己小小的辦公空間裡，去吃那所謂「可悲的午餐」。

而且進一步來看，這樣的「脫離」，就像是我的線上課程，【時間駕訓班】裡面所提到的，它就是一個幫助你「換檔」的契機。

或許就在那短暫的脫離，完全放下你的手機跟電腦螢幕，在好好吃飯、休息跟散步的過程當中；那些能夠解決你困擾已久的問題，背後重要的靈感，就會在這「脫離」的時空裡跳出來。

我想這樣的經驗，可能你就有過。然而再過去，可能你都要期待運氣的到來；但是呢，你每天都需要吃的午餐，其實是一個可以好好運用的契機；創造一個空間，讓靈感能夠來找到你。

所以你聽到這裡，你說是「早餐」重要，還是「午餐」重要呢？

尤其是當你面對自己的生活，那些大家習以為常的信念，是不是我們願意，預留一些空間、一些可能性，讓我們可以去質疑、去挑戰？

質疑跟挑戰的目的，並不是為了推翻；而是為了找出更適合我們的生活模式。祝福你，在接下來的工作跟生活裡，都能夠好好的享受你重要的午餐。我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天內容所提到的【時間駕訓班】，這是一門線上課程。

由我為你帶來，怎麼樣避免自己生命當中的拖延，跟提升自己的效率。我會帶著你，回到我們心智運作的根本，去找出「效率」真正的關鍵。

關於【時間駕訓班】的相關課程連結跟說明，在我們的影片說明裡都有；很期待能夠在線上，跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。

（附文稿）
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一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：

如果你家裡有毛小孩，特別是有養狗，你聽完這個研究，可能你會非常的開心。

這個研究是馬里蘭大學的愛利卡佛里德曼，他和他的同事一起去探討狗主人，和他們的心血管健康的相關性，弗里德曼仔細的去追蹤心臟病發的這些病患的復原率，結果發現呢在心臟病發一年之後，如果有養狗的人會比那些沒有養狗的人存活率高出九倍。

這是一個很大的差距喔！然而這個驚人的發現會促使科學家去探討養狗到底有什麼好處，結果就發現～狗主人比較善於因應日常的壓力，生活會過得比較輕鬆，也比較有自信，比較不會罹患憂鬱症。甚至於呢！後續的一些研究者還做一些延伸研究。比如說有一個研究室，請狗主人分別在自己的寵物或者是在自己的配偶面前，做一些可能會有一點壓力的任務，然後呢去測量他們的血壓跟心跳，結果就發現喔他們在寵物面前做的時候心跳會比較慢，血壓會比較低，出錯率會比較少。

科學證明告訴我們，我們的狗會比我們的另一半更有益於自己的健康，那麼你聽到這邊可能很快會下一個結論，原來呀！如果要讓自己健康，與其找一個伴侶，不如找一條狗！

這個結論是很容易下的，但然而真的是這樣子想的嗎？
這個結論本身有沒有一些問題呢？

因為如果這個結論為真的話，那麼事實上我如果住在狗園裡面，是不是會處在一個最健康狀態？但是真的是如此嗎？

雖然養狗這個行為會造成狗主人有一個比較輕鬆的生活態度，和比較健康，尤其在心血管方面的一個狀態，但是養狗就一定是等於輕鬆的生活態度跟心血管健康這樣的因果關係嗎？

有沒有可能養狗的人他先具備的某些特質，是這些特質讓他們變得比較長壽，生活比較容易放鬆下來？

這個部分就像在很多科學研究裡面的探討一樣，我們有時候會把「相關」變成是「因果」。就好像是在火災的時候，出勤的消防車數量會跟那一次的火災傷亡成正比，所以也就是說每一次火災的時候不要出這麼多的消防車，就能夠有效的讓傷亡人數變得比較不高，是這樣子解釋的嗎？

你可能很快的就聽出這裡面的荒謬之處，因為火災的傷亡變多，是因為那個火場的規模大，然而火場的規模大，自然就會派比較多的消防車，然而在這麼大的火場規模以上的消防車還派得不夠多，那這時候死傷的人數不會更高嗎？

所以這是我們有時候在看待一些問題的時候，如果沒有點出來，我們很容易把「相關」當成「因果」。

回到今天我們談的這個研究，其實那些養狗的人會比較健康、比較放鬆，不是因為養狗，是因為第一個原因，養狗會讓他的社交生活變得比較多。

你養了狗自然就要遛狗，你在遛狗的過程當中，你自己可能有運動、散步，更不要說在遛狗的過程當中遇到其他人的交談、互動，遇到其他狗主人的交換狗經，或者是有一些路人看到你的狗好可愛，停下來摸摸你的狗，然後跟你聊上兩句。

這些東西都是養狗的社交效應，但是另外一個可能更深的層次是在於為什麼你會養狗？
可能你本來就是一個比較重視關係、比較重視連結、比較有愛的一個人啊！

那這樣的人格特質，就算你開了一個心臟手術，你在術後的復原本來就會比那些比較陰沈的好的更快，不是嗎？

所以呢！如果你聽到這邊真正關鍵的不是你有沒有養狗，而是在於那背後更關鍵跟根本的因素，所以千萬不要聽到這邊，在你的家裡關了一堆狗，然後你也不照料、也不去遛他們，那是對你的健康跟對狗的健康是一點幫助都沒有。

其實這樣的概念延伸，就好像是我自己在實際教學裡面經常遇到的一個狀況，很多人會直覺地以為那些要有好的人際關係的人都是會說話，因為他看到是表面的因素，他看到那些有好人際關係的人，他們都很會講話。

於是他要改善他人際關係，他就花了很多力氣去學怎麼樣說話，但是當他學了很多說話的技巧之後，得到什麼結果？結果可能是完全相反的，因為他太會說話了。或者是他學了很多很厲害的說話技巧，所以別人更不喜歡他。

我想你在自己的真實生命當中一定有很多這樣的經驗，有些人真的他太會講話了，會講話到你根本不想多跟他相處，所以這裡面到底出什麼問題呢？

其實一個有好人際關係的人，你表面上看到的是他會說話，但是他背後他之所以會有好的人際關係，是因為他先具備有那些讓人喜歡，別人願意跟他互動的特質跟條件。

在他開口說話之前，他就先具備有可能是一個和善的表情，可能呢是一個讓別人感覺到舒服的一個非語言訊號，或者是互動的模式。

於是呢！當他具備這個的時候，別人會給他更多的耐心，別人會給他在互動上更多的期待，因為這份耐心跟這一份期待，他是不是就有機會贏得更多可以說話、可以交流的機會。

所以這樣的邏輯順下來，自然而然別人願意聽他說話，他也更多的機會能夠講話，那在這樣的條件下，久而久之，你說他會不會讓你很直覺地感受到他是因為很會說話，可是他很會說話，或者他說話讓人舒服，是結果不是原因啦！

原因是什麼？原因是他先具備有讓人喜歡，讓別人願意跟他互動的那些特質，就好像是～不是因為養狗讓你變得健康，是因為你具備了某些特質，所以你會養狗，於是呢！能養狗這個行為又能夠回頭讓你更健康。

回到人際裡面，是因為你先讓別人願意跟你互動，於是你有更多可以互動的機會，因為你有更多的互動機會，所以回頭你才有機會變得越來越會說話，於是得到更好的人際關係。

所以呢！聽到這裡，如果你真的要改善生命當中的一些議題，你要真的抓到核心跟根本，特別在人際關係裡面，千萬記得有一些前提要先具備。

希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請在影片裡按個「喜歡」，並且訂閱我們的頻道，別忘了在訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容，另外呢在前面所提到的在人際互動，我們怎麼樣去具備讓人喜歡，讓別人願意跟我們互動的那些關鍵的特質。

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