【你可能不知道 但是很重要！】EP7
#是波比跳還是剝皮跳？ #小編都唸COSTCO！
邪惡香蕉先生想趁夏天尾聲瘦一波
因此報名了 練健康 的夏日燃脂班
練健康教練帶他做了肌力間歇循環訓練
讓他喘的不要不要的🥵
而當中他最討厭的訓練動作為「波比跳」
聽說波比跳又被稱作 #剝皮跳
大家知道是為什麼嗎？
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因為波比跳同時能活動全身70%以上的肌肉
迅速將心率提升至最高，促使能量盡快耗盡
對減脂的幫助甚至高於傳統有氧訓練！
只要有一塊瑜珈墊隨時都能做
有效、省時、又省錢！
但波比跳的運動強度非常高
對邪惡香蕉先生而言
#做十分鐘波比跳
#就猶如自己被剝皮般痛苦難熬
練健康的朋友們也請記
運動必須循序漸進、量力而為
別一下子將強度提升太多
若有任何也歡迎私訊或前來練健康詢問！
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#練健康 #中山區健身房 #新手友善 #女性友善 #長輩友善
