#10分鐘直角肩運動
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每天只需要10分鐘,輕鬆獲得直角肩、美背
只需6個動作改善平時太緊繃或是缺乏訓練的斜方肌、背部肌群等問題
快快動起來,很快就會看到很明顯的變化!
訓練動作:
暖身👉🏽
1️⃣肩關節 繞 1min
2️⃣肩關節 左右繞 30sec
正式訓練👉🏽
3️⃣彈力繩拉背 夾 1min
4️⃣邱比特弓箭 1min
5️⃣直立划船 1min
6️⃣頸前後下拉 1 min
重複兩次
放鬆👉🏽
7️⃣頭斜左右邊放鬆 手轉10下
看到變化一定要po圖在下面留言跟子淇分享啊😆
大家訓練加油~
完整版10分鐘訓練影片👉🏽
https://youtu.be/ZKcj-H3cNJk
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,珠寶達人Pablo,時常在網路分享製作珠寶的影片,今天他再度巧奪天工,將螺絲化身成超精美的邱比特弓箭!他到底是怎麼做到的呢? 從一開始的打磨,到後來的仔細切割拋光,每個步驟都鬼斧神工,若沒有長久的經驗和絕佳的耐心,是絕對不可能製作出如此完美的傑作,更令人敬佩的是,雖然未呈現在鏡頭前,但Pablo其...
邱比特弓箭 在 Vampire Facebook 的最佳解答
邱比特:弓箭?那東西我早就不要了
08昨天撿到槍,今天準備亂射
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邱比特弓箭 在 風傳媒 Facebook 的最讚貼文
【經典回顧】傻眼!垃圾竟能變精美飾品?廢棄螺絲化身超美邱比特弓箭
#謝霆風:我的天,真的超強的!
影片授權: Pablo Cimadevila (https://youtu.be/qaQtD5pyQc4)
#珠寶 #金工 #螺絲
邱比特弓箭 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
珠寶達人Pablo,時常在網路分享製作珠寶的影片,今天他再度巧奪天工,將螺絲化身成超精美的邱比特弓箭!他到底是怎麼做到的呢?
從一開始的打磨,到後來的仔細切割拋光,每個步驟都鬼斧神工,若沒有長久的經驗和絕佳的耐心,是絕對不可能製作出如此完美的傑作,更令人敬佩的是,雖然未呈現在鏡頭前,但Pablo其實不良於行,但他卻憑藉著自己的完美技藝證明了自己的價值!看完影片除了敬佩更多的是慚愧,自己實在應該更努力才是!
影片授權:Pablo Cimadevila(https://youtu.be/qaQtD5pyQc4)
Instagram:http://www.instagram.com/pablocimadevila
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