❇【0～100】- 啟動，加速；你們知道嗎？百步蛇是從靜止狀態快速啟動的高手，也是排灣族的守護神！
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在某些運動項目裡，運動員被要求從靜止狀態開始比賽，全心關注在自己的狀態，專心在自己的賽道，保持自己的節奏。
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而田徑運動中的100公尺短跑，就是典型從靜止狀態開始的運動項目之一，這種類型的啟動，需要強大的向心收縮肌力，離開起跑架後的加速過程軀幹會保持在自然的前傾，處在一個合適的加速姿勢，這也會讓每一次擺動腿下踩時都更貼近地面，每一下都需要強大的向心推進力，比起高速期需要較少的牽張反射。
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Dr. Brad DeWeese 建議：「通常基礎準備期的肌力訓練量可能很大，肌力訓練時會累積很多的離心的部分，而斜坡跑減少了離心收縮的部分，讓肌肉可以訓練但不會過量。」
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另外，在許多團體運動項目裡，運動員需要觀察場上的狀況，並且隨時準備轉移重心，保持靈活性和節奏的變化度，以適應場上的瞬息萬變。
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動態的情況下，運動員可以利用更多的牽張反射能力，在球場上移動時可以利用墊步或跳步來提高反應後的移動速度。
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不同的運動項目，有不同的啟動方式，也從不同的狀態下開始加速，有好的離心肌力才能在向心時發揮最大效率，我們在加速的過程中，肌肉不只是產生動作，也在對抗動作的產生，甚至有可能更重要。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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都更 多久 在 [發問] 都更通常多久會開始拆建? - 看板Urban_Plan 的推薦與評價
去年來了一個自稱都更計畫的人來挨家挨戶按門鈴
說要把我家這棟和隔壁的銀行那棟合併改成地下2層地上14層的社區大樓(1.2樓是銀行)
我家這棟是舊公寓屋齡約30多一層2戶共8戶
但隔壁那棟是套房式的那種1.2樓是銀行住戶有2X戶
所以坪數比我們這棟少很多
因為房子登記人是我媽
那個(剛開始以為是政府人員結果卻是私營建商的)人每次跑來按門鈴
我媽不在問他有什麼事時都好像怕被太多人知道都不說
所以詳細我也不是很清楚
我們這棟裡有退休的公務員
所以會主動幫我們爭取比隔壁多一點福利(我媽說的)
不過也有不討喜的那種人,把一樓房子出租給公司
然後又蓋屋簷還把空地租給對面那戶停車收錢
那空地其實我們這一邊樓上的住戶都有權力使用
現在卻要臨停車還要被趕
聽說他一直要求
原本在建商來前我媽有考慮重新裝潢
但現在卻卡在都更,我媽就打算先裝潢中和那邊的房子但又一直猶豫
現在又回來想裝潢永和的(在都更前)
今年那個很煩人的建商都還沒出現過
所以想問一下有都更過的人
大概多久才會開始進行拆建?
如果坪數比原有的房子小可以叫建商貼錢或分2間嗎?
不然我們3X坪的拿到卻跟隔壁1X坪的一樣
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※ 編輯: kawabanga 來自: 60.251.146.191 (02/13 10:05)
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