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【培養一個堅毅的弱者，比強者更容易成功】文／#曾荃鈺
「球員就像一張白紙，教育球員什麼，就會反映在他們未來人生的紙上。當他們成為教育者之後，也會用同一種方式教育他的後輩。#每個圍繞在球員身邊的人，#都是影響選手至關重要的教育者。」
今年26歲，身高183公分，謙和有禮，想法成熟又富有使命感的 #鄭凱應，從小就是明星球員，小六代表台灣赴美征戰威廉波特世界少棒錦標賽，還是全隊英文最好的選手，因此被選為球隊宣示代表。他一路靠著棒球升學，後來更經前輩王金勇提拔，成為 #球探。
鄭凱應會對 #職業選手的生涯教育 特別有感，或許跟他在16歲時碰到棒球路上最大的低潮，陷入迷惘抉擇，開始思考未來自己的棒球生涯有關：
https://bit.ly/3hMgvOZ
＃不只是夢想
＃籃球素人出頭天
＃3on3籃球
＃籃球新世代
2021年東京奧運「3on3籃球」列入正式比賽，超高速比賽節奏，激烈對抗帶動比賽氣氛，個人傑出攻防技巧和團隊合作，帶動全球3on3籃球狂潮。
「3on3籃球」跟傳統5on5籃球最大不同在於節奏更快、場上空間更大、個人一對一單打頻率更高，每次攻防對抗都可以是「英雄球」對決，兩人、三人小組合作無間，精采度和比賽內容完全不輸傳統籃球。
但「3on3籃球」還有一種獨特迷人文化，那就是「籃球素人」更容易在這個舞台上出頭天，以矮制高，以快擊強，以小搏大，只要能充分把握犀利突破和外線、戰略運用清楚，3on3籃球的素人完全有可能扳倒巨人和超級球星。
3on3籃球對全世界喜愛籃球的素人來說，不只是夢想。
對那些一直在職業籃球打滾，找不到定位、穩定輪換角色和出賽時間，但又捨不得捨不得放棄籃球舞台的球員來說，「3on3籃球」無疑是一塊夢田，可以讓你夢幻成真，實現籃球夢想的舞台。
舉幾個實際例子：
34歲前台啤男籃183公分後衛周資華已經退出一線籃球舞台多年，經商有成，他就很適合回到3on3籃球舞台享受比賽，展現個人優異一對一和打好經驗球。只要有心，體能拉上來，一對一攻防很有侵略性，像他這樣老經驗後衛，在3on3籃球會是很犀利殺手。
28歲，上季在PLG新竹攻城獅效力188公分鋒衛好手盧哲毅，擁有3D功能角色球員，外線在水準之作，他的身高、對位可以扛3on3籃球場上任何一個位置，外線可以拉開空間，錯位可以單打。
盧哲毅球路和風格在台灣職籃舞台上不容易找到定位，他扮演防守苦工居多，在極有限上場時間，想要更多命中空檔外線，取得教練信心，為自己爭取到更多上場時間和角色，並不容易。這就是台灣籃球和職籃生態，幾乎沒有一支球隊或教練很擅長為這種3D球員定位，給他成長和發揮空間。
除非你是教練的人或愛將。
另一個更典型例子是30歲180公分後衛鄭瑋，鄭瑋剛加入台灣職籃新聯盟T1League新球隊桃園雲豹，三年來鄭緯分別為PLG夢想家、新竹攻城獅和T1聯盟桃園雲豹效力。
鄭瑋是個非常努力，絕不放棄好球員，但他始終沒辦法突破現況，在一支球隊進入固定輪換陣容，穩定自己角色定位。
盧哲毅、鄭瑋這樣的中生代球員，必須要有更出色投籃和個人持球能力，甚至需要教練喜歡你，否則真的很難在籃球潮流和激烈競爭下出人頭地，為自己贏得更多上場時間。
「3on3籃球」就是這些籃球素人或籃球浪人最棒圓夢舞台，夢幻成真故事，在3on3籃球世界裡絕對不只是夢想或奇蹟，那是真實存在的競技舞台。
2021東京奧運「3on3籃球」狂熱、精采比賽和風潮仍在燒向全世界，台灣籃球尤其為3on3籃球和行街頭籃球瘋狂，3on3籃球廟會式巡迴賽，百貨公司人潮聚集點，孤島或偏遠地區搭建3on3籃球舞台，甚至在總統府前大馬路搭建臨場球場，全台聚焦會戰，高手過招，未來都是台灣3on3籃球深入基層、社會、社區生活主流。
籃球素人，你準備好了嗎?職籃球員或準職籃球員，你不一定必勝!
3on3籃球永遠充滿各種驚喜，素人創造傳奇故事，以及所有不可思議英雄球和讓人津津樂道話題，這就是3on3籃球即將淹沒全世界和台灣大趨勢。
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#東奧即時報【台灣再添一銅！女拳王黃筱雯摘首面奧運拳擊獎牌，台灣總獎牌達11面；標槍雙俠黃士峰、鄭兆村未能發揮，無緣決賽；多位奪牌英雄捐出獎金回饋社會】
把對台灣和家人的愛，紋在手臂上的我國刺青女拳王黃筱雯，日前在八強賽中強勢獲勝，因拳擊比賽銅牌採並列，所以進入四強即確定一定會有一面獎牌入袋。今 （4）日她在四強戰主要是爭取進入決賽搶金牌，但遭遇第一種子的土耳其好手卡奇洛魯（Buse Naz Cakiroglu），力戰三回合，最終以5比0落敗奪下銅牌，也是台灣拳擊在奧運的第一面獎牌。至於田徑場上，標槍雙俠黃士峰與鄭兆村表現不如預期，未能晉級決賽；男子110公尺跨欄準決賽中，陳奎儒跑出13秒57無緣晉級，我國田徑賽事全數結束。
截至今天為止，台灣代表隊累積獎牌數2金4銀5銅，總數達到11面，再推高奧運奪牌數歷史新高紀錄。
￭「刺青女拳王」帶著台灣和對父親的愛上擂台
拳擊女子蠅量級四強戰，台灣好手「刺青女拳王」黃筱雯面對大會第一種子土耳其選手卡奇洛魯，只要擊敗對手就進軍金牌戰，敗者拿下銅牌。今天一開賽，卡奇洛魯展現速度與閃躲，除了主動進攻之外，伺機等待黃筱雯出拳後閃躲反擊得到不錯的效果，幾次反擊都擊中黃筱雯頭部，首回合五名裁判一致都給卡奇洛魯十分，黃筱雯居於下風。
第二回合黃筱雯展開主攻，多次利用身高優勢，右直拳擊中對方頭部，並加強腳步移動，迅速離開避免遭再遭狙擊；第二回合結束，五名裁判中有兩人給黃筱雯十分，已經追上卡奇洛魯。
最終回合，黃筱雯試圖再加強進攻，但過於積極的結果也露出防守破綻，加上卡奇洛魯左勾拳與右勾拳都有相當威力，黃筱雯多次遭到對手確實擊中頭部，直到鐘響前黃筱雯沒有太多有效進攻，最終裁判判決土耳其好手卡奇洛魯以5比0獲勝。
賽後黃筱雯掩面哭泣，受訪時說：「不滿意自己的表現，三回合都沒有做到最好，尤其是第一回合過於保守速度太慢，讓對手掌握開局，後面就打得很辛苦，還是有些遺憾。」不過黃筱雯還是表示，可以站上奧運殿堂，甚至拿到獎牌，也算是幫教練圓夢。
雖然有些遺憾，但根據拳擊奧運規則，保護選手身體不再受到傷害，不舉辦銅牌戰，黃筱雯奪下台灣拳擊史上第一面奧運獎牌。她手臂和身上滿滿刺青成為特色，除了左臂上紋上台灣、還有「小美人魚」等圖案，胸口上也刺上了「拳擊女孩，記得你為什麼開始」。由於父母離異在破碎家庭中成長、父親也曾誤入歧途，黃筱雯在奧運打出成績後勵志的成長故事也備受關注，賽後黃筱雯特別說：「胸口的刺青是父親送給我的18歲生日禮物，不管父親以前做了什麼，他永遠都是我的靠山，也希望他以我為傲。」
￭標槍雙俠實力未發揮，雙雙止步資格賽
田徑場上，我國的「標槍雙俠」黃士峰與鄭兆村分別在A組與Ｂ組出賽，只要擲出83公尺50的成績就可以直接晉級決賽，總成績在兩組合計前12名也都能晉級。一大早9時05分A組開始比賽，黃士峰第一擲76公尺17、第二擲失敗、第三擲77公尺16，A組排名第14確定無緣晉級。
另一場B組賽事，「黃金右臂」鄭兆村曾經在2017年世大運滿場國人加油聲中驚天一擲，擲出91公尺36的亞洲新紀錄，也是亞洲史上第一位跨越90公尺門檻的選手。賽前他也以先擲出晉級標準為目標，可惜今天狀況明顯不佳，第一擲68公尺18、第二擲71公尺20、第三擲失敗，無法晉級結束奧運賽程。
賽後，黃士峰表示：「雖然4點就起來準備，希望早點讓肌肉進入比賽狀態，但仍沒有拿出好的成績，非常失望，但這些都不是理由。」鄭兆村則是表示，去年和前年狀態很好，延後一年確實增加更多訓練，但沒有比賽不知道自己的狀況是好是壞，每次到資格賽都會綁手綁腳，這次也是如此，依舊沒有跨越自己的心理關卡，明年亞運可能是生涯的最終戰。
昨天以13秒53成績擠進準決賽的男子110公尺跨欄選手陳奎儒，今天早上出賽，一開始起跑速度展現不錯，但到了中段持續力不如其他跑道的對手，逐漸被超越，最終陳奎儒以13秒57完成比賽，沒有能再更上層樓，也以分組第6止步準決賽，台灣代表隊在田徑場上的比賽全數結束。
￭奧運國手展現愛心，紛捐獎金回饋社會
舉重好手謝昀庭在男子109公斤以上量級出賽，在B組賽事中，以抓舉172公斤、挺舉206公斤，總和378公斤完成比賽，在該組中名列第6，無緣挑戰A組選手。
高球賽事則是從今天展開連續四天的賽程，第一天我國好手徐薇淩前九洞表現出色抓下4鳥，後九洞表現略有下滑，打完十八洞仍以低於標準桿與同胞好手李旻一起並列所有選手第7位。
「高球一哥」潘政琮奇蹟式逆轉奪下銅牌後，隨即搭機到美國準備職業高球巡迴賽（PGA），今天視訊接受媒體聯訪時表示，規畫將捐出苗栗縣政府加碼提供的100萬元獎金回饋地方，可能考慮像「舉重女神」郭婞淳一樣捐救護車，幫助醫護人員或有需要的人。他同時也透露，計畫11月底回台灣，為第一社會福利基金會募集善款。
拿到羽球男雙金牌的李洋，其國光獎金為新台幣2,000萬元，可以一次領完，也可選擇月領12.5萬元的方式領一輩子。李洋的父親李峻淯接受媒體採訪時表示，他會建議兒子選擇每個月領12.5萬元，不僅不用再擔心後半輩子經濟問題，最重要的是，可以一輩子固定提撥部分獎金回饋母校、幫助貧困運動員。李峻淯更透露，自己曾開玩笑對李洋說，「你知道你的偶像郭婞淳是怎麼舉出這麼優秀的成績嗎？」他認為，「就是因為郭婞淳不只優秀又努力，多年來也做了許多善事，所以當她舉重時，神明也在默默地幫助她，」讓李洋了解行善的重要性。
【今日（8/4）台灣選手成績戰報】
高爾夫女子徐薇淩、李旻（第一輪暫時並列第七）
田徑男子標槍黃士峰（未晉級）
田徑男子標槍鄭兆村（未晉級）
田徑男子110公尺跨欄準決賽陳奎儒（未晉級）
舉重男子109公斤以上級謝昀庭（B組第六）
拳擊女子蠅量級黃筱雯（0:5 銅牌）
【明天（8/5）奧運賽程預告──幫台灣隊加油！】
高爾夫女子徐薇淩、李旻（6:30 第二輪）
空手道女子個人55公斤級文姿云（16:00 淘汰賽）
比賽時間為台灣時間，實際比賽時間日程依東京奧運官網公布為準，體育署東奧專區於每日賽程結束後公布隔日賽程（https://olympic-ct.sa.gov.tw/schedule.html）
（文／嚴文廷；攝影／中央社）
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叛徒必備條件：
1.謝天謝地，沒有夫妻臉の超正另一伴
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可...可惡 嗚嗚嗚～
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【港情講趣】66歲伯伯單槓自轉32個圈 倒立人旗樣樣掂 前體操精英挑機：輸得心服口服
炎炎夏日，在天秀路公園，擁有42吋胸肌的鄭叔不怕曬，選擇赤膊做運動，他如常地在單槓上做出360度大回環動作，恍如風火輪轉動，成為眾人的焦點。想不到他力氣大，年紀也大，「我今年已66歲半了，玩了街頭健身數十年。所謂『生命始於運動』，就是意志和『掙扎』的信念令我一直堅持下去。」結果練成一身好「武功」，成為區內有名的健身高手。
滿身肌肉的鄭叔，街坊叫他「風火輪阿伯」、「勁叔」，倒立或一字馬對他來說是「碎料」，高難度動作如「人旗」，即兩手握着直柱，將身體離地凌空90度，以及李小龍發明的「龍旗」，即人旗動作但屈起其中一隻腳，於他而言亦只是基本動作，「日日鍛煉，有肌肉就不難做到了！」他笑說。
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※影片內容不涉及醫療行為或療效，如有症狀，請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同，如有疑問或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。
本影片教學運用筋膜的張拉整原理，觀念上前衛了一點，造成很多人誤解，若沒有心領神會，建議按照原有自己的方式下樓即可喔！再次強調，安全最重要。
重點複習：
人們下樓時習慣重心放在後腳，等到後腳屈曲膝蓋後才將重心移到已經踩到下一個階梯的前腳，而下樓時幾乎不可能做到膝蓋不超出腳尖，偏偏這個過程最傷膝蓋，因此我們必須改變「下樓時重心放在後腳」的舊習慣，將重心提早轉移到前腳（並因量身高的想法讓全身充滿張力，關節漂浮在筋膜當中，亦即運用張拉整體原理），讓身體重量改由不必彎曲的前腳承受，這樣後腳就不必承受過多的重量，重量移到前方後腳再彎曲膝蓋，就能減輕膝蓋的負荷，保護了後腳膝蓋。
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PS：臉不臉的咱不提，反正這部劇暴露了鄭業成的真實身高，這個沒跑了。據說他百科裡寫的1米8？ 騷浪賤的男主我們說完了，按規矩，女主也得吐槽一下~（ ... ... <看更多>
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