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#HOLA系列專欄
#10大職人疫情新生活
【第五章 膝關節】
#膝關節的居家生活

知名影評人膝關節，同時也是專欄作家，現任威秀影城資深公關經理。著有《這不是一部愛情電影》、《大人的戀愛》等書籍。電影對他而言不只是工作，更是永遠的人生熱情，從電影中看見世界，看見不一樣的人生，也看見更遼闊的風景。

過去談兩性，談電影，11個月前升級為新手奶爸，他的話題更多了孩子。有了孩子之後，生活完全不同了，工作時間被切割、家中的收納的方式要重新考量。今天我們不談電影，來談談電影之外的，膝關節的真實人生。

Q：有了小孩之後生活最大的改變？

「以前隨時都可以工作，現在工作時間被切割，作息徹底改變。」過去寫作效率很高的膝關節，有了孩子之後，做事的節奏被切斷，睡覺也很難一覺到天亮。有時孩子半夜哭鬧，太太便把孩子抱到床上，睡眠品質就更不好。怎麼辦呢？「也沒辦法啊，新手爸媽必經的過程吧。」看來睡不飽很無奈。

嘴上說著爸爸經，拿出手機裡孩子的照片，嘴角還是藏不住的笑意。身兼家裡的大廚，以前只要負責小倆口的餐飲，現在多了小人兒，做菜的考量變多了。從來沒有做過小孩的副食品，膝關節笑說每次煮飯壓力就很大，餐具的選擇也得考量，要耐熱耐摔。

當爸爸後心情有什麼不同？膝關節笑笑，想了一下說，「希望他趕快長大。」感覺上好像很期待，但身為爸爸的驕傲還是不經意的流露。

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Q：對新家的規劃和想像？

家裡人口不多，東西倒是很多，膝關節形容家裡東西多到「連走路都很困難」。空間不夠，收納的方式只得向上發展，因此很多東西都得堆起來，越堆越高，他用略帶誇張的語氣說，「要是地震來，搖下來就不得了了」。

物品無法好好收納，家庭便無法佈置成溫馨的風格，寶寶的衣物和毛巾放在編織籃裡，客廳裡放了寶寶的活動圍欄和餐椅，餐桌便被卡死坐不進去，每當寶寶把東西丟在地上，「要撿都很難」。他幽幽唉了一口氣。

工作再忙，膝關節仍然很重視生活品質，他開始著手購置新居，打算好好佈置新家。對新家的裝潢規劃，首先是讓廚房大一點、整齊一點，讓鍋子可以好好歸位。再來是多買一張床，如果老婆把孩子抱來一起睡，他就開開心心去睡原本的舊床。收納當然更是重點，要好好規劃，對於新家最大的期望是，「東西可以不用這麼擠了，我可以好好的走路了。」因為要容納的，是三個人的空間。

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Q：快樂的家庭必備的條件？

一手包辦家中的餐飲，身為煮夫的膝關節說，老婆很少煮飯，曾經煮過一次「讓我為之驚艷的乾拌麵變湯麵，從此以後我就再也不讓她下廚。」聽起來像是開玩笑，但談起下廚，膝關節真能說得頭頭是道。老婆喜歡吃蛋餅，「若用鐵鍋做，溫度要高、油要多才會做得好吃，但若用不沾鍋來做，大多會成功。」但不沾鍋的塗層是有壽命的，難免會有刮痕，對於鍋子受傷，膝關節很介意，刮傷了就一定要換。

寶寶喜歡吃蛋，膝關節便想做把蛋做些變化，例如玉子燒。對於寶寶的副食品，膝關節還曾經用配方奶做鬆餅。「寶寶沒有喝完剩那60CC，超煩的，我喝很多次了。」為了不浪費，他把配方奶調入鬆餅內，變成寶寶剩菜的華麗翻身。他笑說，說不定還能拿來做咖哩飯，南瓜濃湯，玉米濃湯。

過去的兩人世界，雖然假日中有一半在工作，但膝關節和老婆仍常規劃出遊，有了孩子後，夫妻獨處的時間沒有這麼多。而生性浪漫，對愛情無法招架的膝關節，還是很注意生活小節，像老婆喜歡儀式感、喜歡吃牛排，有了特殊的原因或節日，他就會煎牛排給老婆吃，創造專屬於家的動人時刻。「快樂的家庭要有快樂的老婆，Happy wife、Happy life。」
膝關節真是聰明的男人。

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後記：
看膝關節的影評，覺得這是個文字洗練、風趣幽默、浪漫無可救藥的男子，卻沒想到是個很居家很會煮的男人。談到煎餃、醋溜高麗菜，小編一度誤以為是在跟廚師對談。很妙又多變化的男子，實在不太像是射手座。

#名人專訪
#膝關節
#質感選物推薦

📸Photo credit： #余惟

本次團購產品： 神農在世 #漢方花草蔘氣茶

😲 經常睡不飽？
😲 疲憊導致臉色超差？
😲 注意力很難集中？

手搖飲是許多人的上班小確幸、每一天的精神食糧；雖然知道含糖飲料喝多了對身體不好，但是又不愛喝水怎麼辦？

走到手搖店想買杯去冰無糖綠，結果每次講出來都會變成： #珍奶半糖少冰！💧💧💧

😅 沒事辣、我只點半糖！
😅 沒事辣、我這週才喝三杯！
😅 沒事辣、下班後走路回家當運動就會消耗掉了！

沒事辣、真的…真的沒事辣(;´༎ຶД༎ຶ`)

花花這裡有批不苦澀、沒臭藥味而且沖泡五分鐘就能馬上享用的蔘仔茶，各位要不要試試看(✧≖‿ゝ≖)

先、先別走啦！

#神農在世 漢方花草蔘氣茶不是各位想像中那種傳統蔘茶，喝起來有一股年輕又時尚的風味（？）。我家國中生長子表示好喝，可以取代學校飲水機的白開水；屁孩都覺得好喝了，你各位沒有勇氣嘗試看看嗎？

花花其實也不愛蔘茶，這款蔘茶是之前銷售汲氣時廠商送的贈品，我當時還覺得廠商真的很沒誠意，贈品為什麼要送這麼老派的蔘茶包，要也是送什麼 #大馬士革玫瑰花果茶 之類的，光聽名字就覺得超有品味。

結果出乎我意料的，那次團購才結束不久就有粉絲私訊我蔘氣茶哪裡可以單買，我在問了廠商後才知道，蔘氣茶是他們媽媽圈中賣超好的產品，不分老幼接受度都超高。

……反正我不信╮(╯∀╰)╭

當時我手邊的蔘氣茶贈品多達五六盒沒送完，總不可能拿去扔掉啊，這麼浪費的行為會害我下地獄的！於是，我就用冷泡的方式沖給長子帶去學校喝，打算讓長子幫我喝完，不然我生他下來幹麼？（純屬玩笑）

也因為長子的正面反應讓我有了勇氣去挑戰看看，熱熱沖一杯下去喝，嗯……我不喜歡(´◉‿◉｀)

先、先別走啦！(;´༎ຶД༎ຶ`)

熱沖的蔘味對我來說還是太重了，啊我就不喜歡人蔘的人，我也不想為了團購騙你們說喝起來都是大馬士革玫瑰味啊；熱沖不行但是冷泡倒是出乎我意料的好喝。

我的作法無需任何技巧，就是睡前拿個700ml的水壺裝滿水丟一包蔘茶包進去，隔天想喝的時候隨時能喝。

冷泡的蔘氣茶沒有那麼重的蔘味，其他的花草像是菊花、陳皮之類的配方此時就發揮作用，為冰涼蔘茶增添甘甜與清香，總之，冰冰的喝我很可以！

蔘氣茶包除了熱沖冷泡之外，也可用於料理當中，煮鍋暖暖的人蔘雞湯，起鍋前直接撕開茶包倒一兩包下去，整鍋雞湯更香、喝起來也更加濃郁。

茶包裡的材料都已經研磨成細粒壯，直接食用還能增加膳食纖維攝取喔！（註：如果不愛沙沙的湯也可以不要撕開直接整包丟下去就好）

可刷卡、可超商取貨付款；團購時間只有十天，不要錯過喔！🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

截止日期：4/20
這邊買： https://shop.shen-nong.com.tw/huahua

➻如何瓶餵轉親餵

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你們知道嗎～

米寶媽接到最多的小盒子私訊都是努力、認真的媽咪們詢問如何成功親餵、如何瓶餵轉親餵、如何順利全親餵、寶寶不親餵怎麼辦，這些種種關於哺乳的問題

最近有個媽咪分享了她的經驗，她剛開始在醫院時沒奶（很多人這樣），而且寶寶含乳不正確，導致整天乳頭被摧殘的又腫又破皮。所以開始了她的擠奶瓶餵人生，但是擠奶瓶餵人生其實非常辛苦，寶寶睡了還要擠奶，洗擠乳器的瓶瓶罐罐，弄好了寶寶也差不多要醒了，真的很累很累。這位媽咪難受到憂鬱症，用盡了方法，花了三個月的時間終於讓寶寶從瓶餵轉成全親餵了，我一邊看她敘述一邊充滿了感動，想分享給大家，如果有問題，我相信她也會很樂意的幫助大家。

以下為媽咪敘述：

🗣剛生完沒有奶
弟弟含乳又不正確，弟弟含乳時我根本痛不欲生，一直想放棄。用擠得也擠不出來，所以弟弟一直餓肚子，加上醫院蠻堅持母乳的，一直不給寶寶配方奶，所以第三天出院到了月中弟弟就結晶尿了。

🗣弟弟在月中養成瓶餵的習慣
產後第四天我的乳房開始脹，發熱發燙又硬的那種感覺，但我又擠不出來，人家說寶寶是最好的擠乳器，所以我又開始挑戰親餵。但...因為寶寶習慣了奶瓶（才一天就習慣了），因為奶瓶可以不用出力就可以吸到奶，所以他不願意親餵了！寶寶看到乳頭像看到鬼一樣，瘋狂大哭不肯吃，看到他這樣我整個心都碎了。我一定要讓他吃飽，所以開始了我的擠乳人生，每天過著擠乳追奶的生活。

寶寶雖然在嬰兒室，還是會被推回來跟媽媽肌膚接觸，母乳寶寶特別容易餓，我又是四個小時擠一次奶，所以我擠完奶，洗完擠乳器 ，寶寶又醒了，喝完奶，再洗完奶瓶，寶寶好不容易睡了，但我卻又要擠奶了。

這樣不是辦法，一來真的很不方便，二來真的很累，我無法充分休息。所以後來我就下定決心，必須親餵，可能一部份也是有點想讓寶寶依賴自己的虛榮心。

🗣開始瓶餵轉親餵的歷程
後來我開始上網查資料，爬了文、做了功課、也看了哺乳門診。雖然都差不多方向，但媽媽我真的傷透腦筋，因為孩子接近乳頭就爆哭，看他這樣我好難過也好挫折

後來從網路上看見一篇文章，這篇文章說明自然界動物哺乳的方式，我想動物可以，人類也是動物，也許用相同的方式我可以成功。

所以我開始為親餵做準備：
每天固定的時間把寶寶推回來房間，解開自己的睡衣，也把寶寶的衣服解開（要確保房內的溫度是適合這麼做的喔），讓寶寶趴在自己身上（就像第一次與寶寶親密接觸那樣），一開始寶寶可能會哭鬧不開心，但我們要有耐心，堅持但不要逼迫，如果第一次嘗試寶寶哭了，生氣的哭，就離開身體，抱抱他、跟他說說話（例如：你已經很棒了喔）

我試了四天，我的寶寶終於不哭了，並且開始尋乳！
當他含上乳頭的當下，千萬不要因為興奮而嚇到寶寶喔，拍拍他給他鼓勵（例如：媽咪知道你很棒、很努力了唷！今天我們成功了呢～明天也要加油喔！）
一天一次，寶寶開始每次都成功的時候，就可以試試看親餵了
不要強迫他喝的時間，哪怕一兩分鐘都好，就是讓他吸看看，之後等他進步了，可以開始練習躺餵（網路上或是月中護理師都是很好的老師喔），接下來寶寶願意接觸乳頭、願意吸乳就是你成功的開始！

千萬不要因為第一次試不成功就放棄
堅持下去寶寶一定會學會的！

千萬不要聽人家說什麼「他餓了就會吃」這種話，因為他不會，他已經忘記這個天性了，所以拒絕跟抗拒。越餓、他越不願意嘗試，因為他只想吃。我建議是餐跟餐之間嘗試，譬如說弟弟之前是三個小時就喝奶，如果他五點喝奶，六點或六點半抓來試，如果不成功的話八點給他奶瓶，如果他有吸，而且有聽到吞嚥聲，並且有5-10分鐘的話，那之後給奶的時間可以往後延半個小時，這樣慢慢試。等到他習慣親餵，就可以直接取代一餐，通常新生兒一班吸吮的時間大概是25-30分鐘。

其實這位媽咪跟我分享她的經驗隔幾天，發生了一件令我們很難過的事... 就是她的老公的教官的老婆因為無法成功的親餵寶寶，嚴重的憂鬱症，後來留下才兩個月大的寶寶離開了。她說這位媽咪朋友生孩子之前是位非常非常樂觀的女生，但是因為看人家都可以親餵，覺得很羨慕，自己的寶寶拒絕親餵，一定得擠奶，擠奶真的無法好好休息，睡眠嚴重不足的時候非常容易憂鬱症，她憂鬱症嚴重到開始拔頭髮，然後出現幻覺，明明寶寶在瓶餵他卻覺得成功親餵了，清醒後發現沒有，又陷入悲傷。在這個女生最後傳給老公的訊息中說：他沒有到當媽媽是如此的不容易，實在很抱歉他無法勝任這份偉大的職業，希望孩子能平安健康成長，大家都不要為他難過

因為發生了這樣的事，所以媽咪拜託我一定要分享她成功轉成全親餵的經驗給大家知道，產後焦慮症真的是一件非常嚴重的事情，而瓶餵轉親餵這條路也是漫長而不好走，希望大家可以幫忙推廣出去，讓想要親餵成功的媽咪有一些信心與希望，有什麼問題都可以找這個超級有心的媽咪 @availabel001 她一定會分享她的經驗給妳

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#母奶人生 #瓶餵轉親餵 #親餵 #產後憂鬱 #新手媽媽 #泌乳顧問 #哺乳 #擠奶人生

4月份回覆留言內容：美國汙染嚴重自製副食品也不安全該怎麼辦、乳頭白點破掉餵奶後放灼燒疼痛正常嗎、早產寶寶吸吮力不夠親餵吃不飽怎麼辦/滿月後還能追奶嗎、男寶寶包皮需要翻開洗嗎、吃-玩-睡或吃-睡-玩哪個更正確、高風險族群寶寶不能喝奶粉嗎/如何判斷水溫70度、寶寶幾個月可以吃海鮮、乳頭尺寸小只能靠乳盾嗎、如何定義連續三天成功陪睡、奶睡會否讓寶寶的腸胃無法休息/奶睡吐奶會否影響健康、寶寶吸奶嘴三分鐘後入睡還需要睡眠訓練嗎、滿月的寶寶每次吃完奶護理後又餓了哄不睡怎麼辦、安撫寶寶的抱法會造成吐奶嗎、寶寶胃食道逆流後需要右側臥拍背和清理口腔嗎、8個月寶寶放入嬰兒床一起翻身扶站是否還未想睡、配方奶寶寶厭奶更換奶粉品牌有無幫助、3個月混合餵養寶寶開始抗拒奶瓶後使用控速瓶餵會否重新愛上奶瓶、50天混合餵養是否有機會實現全母乳、請問影片裡的奶嘴品牌、5個半月寶寶只會匍匐前進不會高跪爬有關係嗎、哺乳媽媽何時可以噴香水、乳頭有小水泡是小白點嗎、嬰兒期寶寶除了陪玩該怎麼開發智力、早產20天再加上乳頭扁平無法latch該怎麼辦、預防尿布疹藥膏可以一直用嗎/能否改用凡士林、防曬油會否影響維他命D吸收/每天上太陽15-20分鐘會否曬黑/一定要直曬太陽嗎、7個月寶寶一直吃書怎麼引導、寶寶自己吃東西食物卡在上顎怎麼辦、給寶寶坐Jumper有壞處嗎、國外流行的sensory play必要嗎、懷二胎奶量下降如何追奶或該退奶、孕期媽媽日夜顛倒會否影響寶寶出生後的作息、4個半月寶寶一到人多的環境就容易哭該怎麼鍛鍊、Sunny老師是否贊成杯餵、剖腹產建議幾周生產、寶寶衣物可以跟大人同用一台洗衣機嗎、salmon/cod重金屬含量高嗎、寶寶發展到什麼程度才需要穿鞋、寶寶喜歡抓大人眼鏡怎麼辦、喝水沒營養會把胃喝涼嗎、母乳寶寶的第一口奶粉需要選適度水解嗎、媽媽喝冰的母奶會變冷嗎、早產寶寶還不會吸吮適合控速瓶餵嗎、1個半月寶寶長牙母乳瓶餵需要刷牙嗎、玩具要一次給一種還是全部一起給、4個多月寶寶吃手又長牙該讓他吃手還是給磨牙玩具、二寶出生後是否需要戒斷大寶親餵以免寶寶造成依賴、寶寶容易溢奶且吃吐出來的奶渣平躺是否容易SIDS/為什麼CPR建議通暢呼吸要側躺跟寶寶嗆奶建議平躺互相矛盾、寶寶只會往後爬不會往前爬算達標嗎、11個月寶寶什麼東西都放嘴巴是否可以塗苦味避免他吃、親餵追奶餵完奶後是否要再排空、寶寶吃了奶粉後大便都是水便正常嗎、6個半月寶寶任何玩具放嘴裡咬一下就大哭大叫怎麼辦、母乳裡面的鐵質是否跟維他命D一樣的方式補充、混合餵養寶寶喝完配方奶後是否要給水、後躺餵會否壓到寶寶肚子導致不舒服或溢奶、可以用沖奶粉機器泡奶嗎、寶寶清醒時一直跟寶寶講話唱歌會否導致寶寶過度疲勞、7個月寶寶能否一餐BLW一餐湯匙餵、40歲二胎的母乳產量會否隨著年紀越少、混合餵養想轉全親餵是否要先power pumping追上奶量再親餵、1歲之後可否用全脂牛奶代替配方奶、可以用60度溫奶器溫奶嗎、可以親餵和奶瓶交替使用嗎、吃玩睡的順序和作息時間是否可以彈性調整、半夜擠出來的奶可以放3-5小時再喝嗎、7個月寶寶喝水會吐出來/該怎麼讓寶寶喜歡喝水、母奶超過6個月後是否營養就不夠了、聽說躺著餵奶會導致孩子地包天是真的嗎、親餵奶陣時不滴奶代表奶少嗎/二胎奶量上不來和剖腹產有關嗎、6個月寶寶有吃手習慣該怎麼幫寶寶洗手/要多頻繁清洗?📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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