#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮!免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕(無糖無蛋無麵粉) no bake frozen yogurt cherry cheese cake (sugar flour and egg free/keto friendly)
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好吃不胖的免烤乳酪蛋糕食譜來了!
很多人跟我說家裡沒烤箱
又想要跟著我做健康甜點
家裡剛好買了一盒新鮮的美國⻄北櫻桃
就研發了這款
免烤箱的櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕❤️
冰淇淋和乳酪蛋糕的願望一次滿足了!
做法超簡單,零失敗!
一看就會~!
自己做的就是不一樣
口口都是多汁又甜美的櫻桃
而且一次可以吃到兩種口感~
使用了無糖優格取代了鮮奶油
與部分的奶油乳酪
熱量低很多!
和櫻桃好搭變得好清爽但又不失濃郁!
配上用脱油榛果、核桃粉製作的超香塔皮
這一口到嘴裡真的絕了
感覺自己置身天堂R~
無糖、無蛋、無麵粉 低醣友善的一款
蛋白質也顧及到了
熱量一片199卡,超值得!
每一口都是營養
櫻桃季不做這份甜點
對不起自己呀!
家裡只要有冰箱就沒問題了
冷凍取出退冰半小時再吃更美味噢!
不論男女,都可以多吃櫻桃
櫻桃是很棒的水果熱量不高
但是營養價值非常高~
這份食譜我刻意沒有烹調櫻桃
就是不想要破壞他的營養!
🍒櫻桃の營養小筆記
1⃣️它含有天然抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素,可以養顏美容抗老化
2⃣️富含維生素 A、C
100 克櫻桃,維生素 A 含量是蘋果的 4~5 倍,如果你需要長時間盯著螢幕,很適合吃櫻桃補充維生素 A。
3⃣️鉀、鐵
100 公克櫻桃中含有 173 毫克的鉀,同時櫻桃也富含了鐵質,所以女生特別適合食用!
4⃣️褪黑激素
睡眠品質不太好的朋友可以適量吃櫻桃,有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝喔!
現在~趕快來動手做做看吧
⬇️⬇️⬇️
【材料】
a.餅乾底:
脱油榛果粉50g
脱油核桃粉50g
無鹽奶油40g
赤藻醣醇20g
b.乳酪餡
奶油乳酪180g
赤藻醣醇50g
原味優格350g
10ml覆盆子醋
C.200g新鮮西北櫻桃
🌟食材統一整理在首頁連結🔗
【作法】
1.榛果粉、核桃粉與赤藻醣醇混合均勻
2.把融化的無鹽奶油加入,用湯匙或手攪拌均勻
3.模底部包覆一層鋁箔紙或烘焙紙
4.把粉倒入模中,用手壓實成塔皮底
5.先放冰箱冷藏備用,接著製作乳酪餡
6.將奶油乳酪攪開,放入優格與赤藻醣醇
7.攪拌成柔順絲滑狀,最後加入幾滴覆盆子醋
8.200g櫻桃洗乾淨後,去核剖半,備用
9.取出塔皮,倒入乳酪餡,刮平整後鋪滿剖半的櫻桃
10.再重複以上步驟一次(這樣就會有雙層櫻桃的剖面)
11.包上保鮮膜放置到冷凍庫至少五小時
12.即可取出切塊享用!
🌟營養熱量:一塊199kcal/8C/15F/9P(一份可以切成8塊)
綿密絲滑的櫻桃優格生乳酪冰淇淋蛋糕
非常的美味!可以退冰一下吃~
也有不同的口感唷!
期待你們的成品跟我分享^^
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【食材哪裡買?】
★脫油核桃粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
★脫油榛果粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
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★烘焙用0卡代糖-赤藻糖醇:https://iherb.co/N2PeQJZ
★覆盆子醋:https://www.liqform.com/v/9mpqbivm
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🍒西北櫻桃購買通路:家樂福、楓康、喜互惠、健康食彩、愛買
優格、奶油乳酪:家樂福
鮮奶油:好市多
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#2021好市多Costco葡萄酒
Chateau Lagrange Saint Julien 2017
#三級酒莊
由78%Cabernet Sauvignon,18% Merlot以及4%的Petit Verdot混釀而成,在橡木桶熟成21個月,新桶比例為50%。
櫻桃,黑加侖&甘草氣息,帶著如阿婆芋圓湯般的濃稠質地聯想,桂圓,礦石感,也有肉汁味,更有橡膠摩擦感受。香氣舒心,低調的這種錢的味道真不好仿。
酒汁入口優雅,果味多汁,滿滿的黑色水果,酸甜均衡;中段果味的醬香開始跑了出來,單寧中等再多一些,酒體中等,兩酒個人很喜歡。
Wine searcher上2017年的價格為63美金,好市多售價1569元/B。附帶一提,在翻找相片的時候,發現當初喝2016年份時,也是記錄在冊的喜歡...
#聽說好市多有一批很好的牛肉
#正好可以抓波爾多級數酒來配
#GrandCruClasse
#波爾多大軍壓境
#感謝木洽出沒好市多拍的相片
好市多葡萄酒介紹&推薦在這裡:https://between2wine.com/blog/post/超激新-2020-costco好市多啤酒葡萄酒與威士忌-介紹推薦選
更多高價酒款品飲紀錄在這裡:https://between2wine.com/blog/category/10105/1332306
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【好市多採購小分享】
家裡附近竟然開了新的好市多,對於熱愛買食材的我來說真是太棒了!
今天快速逛了一圈,發現了很多不錯的 #減脂食材 ,其中這幾樣是我自己很喜歡的,和大家分享!
#嫩肩里肌牛排🥩
不同部位的牛肉熱量差很大,熱量最高的莫過於 #牛肋條、#牛小排,選擇 #牛里肌、#牛肩肉 熱量較低,可以補鐵、長肌肉。
#干貝🥠
干貝含有豐富的蛋白質、鋅、鐵,也屬於低脂蛋白質,干貝本身胺基酸,滋味鮮甜,煎熟後不用加調味料也很好吃!
#櫻桃🍒
櫻桃含有豐富的維生素C、花青素,也有對抗發炎的功能,經常運動的人,櫻桃汁可以降低痠痛和疼痛。
#半熟麵包🥯(照片中我手上這一串)
有點類似法國麵包,油脂含量低,看了一下營養標示,一個大約1/2飯左右,當早餐很適合!
#小番茄🍅
小番茄絕對是便宜、低熱量、高飽足感的水果,23顆小番茄只有60kcal,升糖指數也低,偶爾還可以拿來入菜炒義大利麵,實用性很高!
看來我的好市多開箱影片可以拍續集了~😆
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