關於 醣類代換 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 掌握醣類代換清明連假吃春捲不怕血糖失控 - 自由健康網

台南市立醫院營養師提醒，糖尿病患者只要掌握醣類代換及烹調小撇步，配合均衡飲食，清明節吃春捲也不怕血糖失控。（記者王俊忠翻攝）.

#12. 食物代換工具書~糖尿病友要學習食物份數換算 - YouTube

飲食控制是糖尿病友在控糖的過程中很重要的一個關鍵尤其是食物 代換 ，更是必須要 ... 本工具書: 醣類 計算就是一本實用的工具書愛胰協會官網http://www.dm.

#13. 【健康營養補給站】醣類食物的份量代換- YouTube

【健康營養補給站】 醣類 食物的份量 代換 http://epaper.ntuh.gov.tw/health/201806/health_1.html.

#14. 【社團法人宜蘭縣愛胰協會系列】食物代換的參考工具書~醣類 ...

文章出處：愛胰協會網站. 學習食物代換需要工具書，好方便糖友查詢及學習。 以下介紹這本實用的食物代換工具書: 醣類計算~食品營養圖鑑，. 提供給大家參考喔～.

#15. 第一型糖尿病病友/支持團體Super T1 Family - C1-1.食物份量代 ...

食物份量代換手冊. 資料來源：馬偕醫院營養課. #醣類計算#醣類代換#碳水計算#碳水化合物#熱量#馬偕手冊. [Super T1 Family 第一型糖尿病超人家庭]. Report abuse.

#16. 營養標示的醣類計算方法 - 高雄市立小港醫院

營養標示的醣類計算方法. *1 份醣類食物=15 公克碳水化合物，相當於: (1)全穀根莖類1 份. =1/4 碗飯=1/2 碗稀飯或麵=3 片蘇打餅=3 湯匙麥片=1 片薄吐司.

#17. 年節特輯~~營養年菜慶團圓 - 亞東紀念醫院｜社會工作室

糖尿病友學習與含醣類食物和平共處~認識醣類代換. 亞東紀念醫院營養科/施淑梅營養師. 認識又愛又怕的醣類. 常聽到很多病友抱怨「聽說得到糖尿病很多東西都不能吃，嚇得 ...

#18. 食物份量代換手冊

米飯、麵食、甘藷等主食品，主要是供給醣類和一些蛋白質。 蛋、豆、魚、肉類 4份. 蛋、魚、肉、豆腐、豆腐干、豆漿都含有豐富的蛋白質 ...

#19. 食物份量代換表 - 國軍高雄總醫院

網頁衛教單張. 資料來源：衛生署臨床營養工作手冊. 國軍高雄總醫院營養室編制98.08. 每份食物的營養素及熱量. 品名. 蛋白質. （公克）. 脂肪. （公克）. 醣類.

#20. 食物代換速查輕圖典(增修版) | 誠品線上

影響食物GI值的因素很多， 如食物的組成分、食物的加工與製備方式或食物中所含巨量營養素（醣類、膳食纖維、蛋白質、脂肪）等，故建議一般民眾及糖尿病患者，在選擇食物不 ...

#21. ‪#‎食物代換‬ - Explore | Facebook

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！ 只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。… See more.

#22. 醣類計算

美國及英國的大型糖尿病研究(DCCT及UKPDS)中，醣類計算法被認為是提供糖尿病人彈性 ... 美國糖尿病學會（ADA），對糖尿病人醣類攝取的建議：食物中的總醣量對血糖的 ...

#23. 醣類代換 - 講糖

「醣類代換」的搜尋結果. 《失控的不是血糖，是你的飲食》書籍介紹 「講糖」首度出書啦！難道得了糖尿病，就表示你必須成為甜食、美食絕緣體嗎？

#24. 碳水化合物計量(CHO counting) - 全民糖尿病觀測站

不知該加藥或減藥，轉介至營養門診，營養師向王先生說明碳水化合物(醣類)對血糖的 ... 食物的可食份量，以及含醣食物間的簡易代換，是糖尿病友應學習的重要飲食技巧。

#25. 簡易飲食代換表

全穀雜糧(主食類)1份（70 大卡）. ＝飯1/4 碗＝饅頭1/4 個＝蘇打餅3 片. ＝稀飯半碗＝熟麵半碗＝米粉半碗＝冬粉半碗. ＝吐司（小）1 片＝小餐包1 個＝麥片3 平匙.

#26. 醣類計算– 食品營養圖鑑(108改版 - PChome商店街

糖尿病人要良好控制血糖，需要將每天的飲食、運動及藥物三方面達到平衡。飲食中的醣類食物與血糖的變化最有直接關係，因此，注意每天餐點中的總醣量、選擇較健康的醣類 ...

#27. 食物代換 - Purplebeach

金惠民與吳映蓉皆表示，在用餐前得注意該食物所含蛋白質、脂肪、醣類與熱量，建議民眾與糖友至國健署網站上參考食物代換表，或至醫院洽詢營養師，依照 ...

#28. 掌握醣類代換清明節吃潤餅不怕血糖失控 - Yahoo奇摩新聞

詹蕥顄建議，潤餅不要加糖，如愛吃甜者，可使用代糖。 ... 詹蕥顄營養師提醒，糖尿病患者只要掌握醣類代換以及烹調小撇步，並把握均衡飲食的原則， ...

#29. 糖尿病飲食 - 臺中榮民總醫院埔里分院

均衡攝食，依據飲食計畫適量攝取主食類、水果類、油脂類、奶類和肉魚豆蛋類。 ... 如有必要可選用少許代糖代替糖來調味。 ... 簡易食物代換表. ◎五穀根莖類.

#30. 1 食物代換表稱量換算表附-2 奶類

每份含蛋白質8 公克，脂肪4 公克，醣類有12 公克，熱量120 大卡. 名稱. 份量. 計量. 低脂奶. 低脂奶粉. 1 杯. 3 湯匙. 240 毫升. 25 公克. 脫每份含蛋白質8 公克，醣類 ...

#31. 糖尿病飲食二部曲 - 內湖國泰診所

礎，供應原則是少油、少鹽、少糖、高纖維，重要的 ... 水化合物（醣類）較多，所以食用時，需要特別注意 ... 代換」，這樣才能在享受多種澱粉類食物的同時控制.

#32. 參考資料—食物份量代換表

五穀根莖類❖. 每份含蛋白質2 公克，醣類有15 公克，熱量70 大卡. 名稱. 份量. 可食重量（g）. 名稱. 份量. 可食重量（g）. 米類. 米、小米、糯米等1/8 杯(米杯).

#33. 糖尿病飲食---醣類代換

Page 1. 糖尿病飲食---醣類代換.

#34. 糖友須注意！吃到以下一份就要減少1／4碗的飯量 - Heho健康

平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。 很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意 ...

#35. 糖尿病飲食份數簡單算-善用工具以及雙手了解食物份數

份數計算其實沒有想像中難，快跟智抗糖一起來瞭解！ ... 從三大含醣類食物著手：可以先從三大含醣類的食物份數開始記錄，除了與血糖波動最有直接相關 ...

#36. 產科_醣類代換資訊表 - 茂盛醫院

不孕症治療就來茂盛醫院，這裡提供男性不孕症、女性不孕症、免疫性不孕症等診療，另外茂盛醫院也設置有試管嬰兒中心，幫助有不孕症煩惱的夫妻擁抱幸福、完成夢想。

#37. 低蛋白一日飲食菜單

設定熱量攝取1800卡 蛋白質限定40g. 食物代換表 ... 低氮澱粉類以重量的85％為醣類計算；20*0.85=17熱量故一份low protein含17g醣類. 三大營養素分配比例建議 ...

#38. 認識市售食品

堅守自己每餐食物可攝取的份量，在固定的份量範圍內代換。 2. 比對「營養成分標示」內容與食物 ... 3. 食物代換表（每份食物所含營養素）：. 品名. 蛋白質. 脂肪. 醣類.

#39. 糖尿病患也可以享受美味甜食

「醣類計算」概念中一. 份醣類以含15 公克醣為計算基準，而一般食物中含有醣類的有牛奶類、五穀根. 莖類及水果類，這三類食物一份的份量皆等於一份醣類，而調味用糖如砂糖 ...

#40. 糖尿病怎麼吃？學會醣類代換享美食 - 蕃新聞

學習分辨與計算醣類時，很容易讓糖友無所適從，直接放棄。食物會直接影響血糖，因此認識6大食物分類，了解各類食物對血糖的影響，並且能正確分辨醣類 ...

#41. 食物分類食物代換

每天都應攝取五穀根莖類、奶類、蛋. 豆魚肉類、油脂類、蔬菜類與水果. 類的食物。 主要提供醣類和少量蛋白質，是最經. 濟的能量來源。 Page 4 ...

#42. 如何訂出糖友個人化飲食份量？ - 康健雜誌

Step3 計算6大類食物營養素比率 · 碳水化合物（醣類）：1900 X 60%÷4=285（克） · 脂肪：1900 X 20%÷9=42（克） · 蛋白質：1900 X 20%÷4=95（克）.

#43. 認識食物六大類及含醣食物

醣類 計算資訊來源. 1. 食物代換表估算. 2. 台灣地區食物營養成分資料庫. 3. 營養相關書籍. 4. 各國或各餐廳食物成分表（速食店）. 5. 食品營養標示 ...

#44. 醣類計算方式 - 游能俊診所官方部落格

醣類 計算方式富含醣類（碳水化合物）食物： 奶類、水果類、主食類（全穀根莖類），每一份含有15公克醣，醣類是身體主要的能量來源，含醣食物經消化 ...

#45. 專題報導-糖尿病醣類篇- 常春月刊- 台視網站

要注意的是，食物代換表上所有的食物，都是以不加糖為計算份量，如果食物另外加了糖，1g的砂糖就等於1g的總醣量，必須把這些糖也計算進去。 一般來說，1杯豆漿或是1碗紅豆 ...

#46. 六大類食物常見代換份量表 - 健康飲食運動地圖網

六大類食物常見代換份量表. 全穀雜糧類. 也就是我們俗稱的「澱粉類」，裡面富含醣類 (碳水化合物)，這是我們最主要的熱量來源。 很多人會說：「澱粉熱量太高，所以減肥 ...

#47. 醣類計算食品營養圖鑑(第六版)勘誤說明

感謝各位專家及民眾對醣類計算的支持，108年6月發行的第六版，依據衛生福利部最新編印的「台灣地區食品營養成分資料庫」及國民健康署「食物代換表」 ...

#48. 銀髮族的飲食設計的方法及步驟－《樂齡休閒學》 - 愛長照

食物代換就是依照熱量營養素（醣類、脂肪、蛋白質）的含量，將食物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類， ...

#49. 醣類計算app

Airpods 降噪; 根莖類; c; B部： II; 醣質換算換算食物中的醣質。 LiveStrong (Demand Media發行). NCC宣布新法案，一口氣納管YouTube等五大類平台.

#50. 衛教文章：低醣飲食：讓糖尿病人生，從黑白變彩色

雖然低醣飲食因為低醣程度不同，醣類攝取越低、體重降低越多、血糖控制 ... 即使糖尿病很久的病人，在我們的研究中，低醣飲食的概念、醣類代換份數的 ...

#51. 吃澱粉怕血糖狂飆？1圖秒懂隱藏地雷，吃一份得少碰飯

碳水化合物☀白飯☀營養學上一份的全榖雜糧類，大約是1／4碗飯，白飯是精緻化後的白米 ... 來說，更要注意醣類（如澱粉類）食物的攝取與代換，避免血糖變化太過劇烈。

#52. 食物代換表2018年版修訂紀要

(5) 水果類:以15公克碳水化合物(醣類)為準. 來計算。 (6)油脂與堅果種子類:以5公克脂肪為準來計. 算。 (四)食物樣品檢測. 本計畫參照國內外資訊(如:國民營養健康狀.

#53. 簡易醣類代換 - 衛教專欄--東元醫療社團法人東元綜合醫院

簡易醣類代換. 一片土司=1/4碗飯=1/2碗稀飯=半碗麵條(熟)=半碗米粉(熟)=1個小餐包=1片土司(小薄)= 1/4個台灣饅頭=2片蘇打餅(大)=10粒小湯圓=3張餃子皮=7張餛飩皮=2湯匙 ...

#54. 糖尿病飲食原則---1

什麼是醣類代換? ▫ 醣類食物不論種類，只要含. 醣量一樣，糖尿病人均可以. 互相替換食用。

#55. 醫療新知-面對波動的血糖，你吃對了嗎？ - 醫世代電子報

其實糖尿病病人應強調總醣類的定量才是最重要的，糖尿病病人應學習如何代換、控制份量，不可以額外多吃。目前市售包裝食品皆有營養標示，病人可在購買 ...

#56. 碳水化合物計算- BD.com

碳水化合物計算是糖尿病患者的飲食計畫方法之一。您一旦知道如何在飲食中納入含醣食物，即可享受多種各類的美食。

#57. 食物代換 - Visaqua

金惠民與吳映蓉皆表示，在用餐前得注意該食物所含蛋白質、脂肪、醣類與熱量，建議民眾與糖友至國健署網站上參考食物代換表，或至醫院洽詢營養師，依照個人的需求量規 ...

#58. 食物代換速查輕圖典【增修版】 - 博客來

糖尿病患者最佳的控醣利器腎臟病患者聰明減輕腎臟負擔體重控制，從食物份量開始！ 均衡飲食，是最好的養生法強調純天然，食品添加物一定有害？ 調整血糖新概念──升糖指數 ...

#59. 簡易飲食代換表

簡易飲食代換表. 五穀根莖類(4份). 4份醣60克. 奶類(1份). 1份乳糖12克. 肉、魚、豆、蛋類. 、海產. 主要營養：蛋白質. 1碗飯. =2碗稀飯=2碗麵條=2碗米粉=1個中.

#60. 掌握醣類代換清明節吃潤餅不怕血糖失控 - 台灣好新聞

詹蕥顄建議，潤餅不要加糖，如愛吃甜者，可使用代糖。其實只要改變內餡烹調方式，即使不加糖也很美味，如：蔬菜類（高麗菜、豆芽菜、紅蘿蔔絲、芹菜、香菇 ...

#61. 糖尿病怎麼吃？學會醣類代換享美食 - 優活健康網

學習分辨與計算醣類時，很容易讓糖友無所適從，直接放棄。 ... 學習6大類食物分類後，最重要的是獲得食物份量代換、特別是不同種醣類食物代換的能力。

#62. 營養師公開血糖控制的祕訣 - 大家健康雜誌

糖尿病友想要控制血糖，除了參考食物代換表進行飲食管理外，「魔鬼藏在 ... 一份60大卡的水果類（含15公克醣類），可代換為90克香蕉、365克西瓜等。

#63. 6/16(四)全人關懷線上課程-營養小教室系列課程一

... 從食物代換到微量營養素攝取等，共有三次主題。6/16週四午餐時光一過，大家紛紛加入線上會議學習食物中的醣類代換，試著掌握自己一天中攝取碳水化合物的秘訣！

#64. 正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」 - Donna營養師

很多人會說：「澱粉熱量太高，所以減肥時都不要吃」，這是非常錯誤的觀念，當醣類攝取不足時，身體會拿蛋白質(肌肉) 來當作熱量來源，是非常不經濟、 ...

#65. 糖尿病飲食- 1 份醣類食物= 15 公克碳水化合物

均衡飲食-食物六大類. 2. 控制總醣量-4 大類含醣食物. 糖. 水果類. 全穀雜糧類 ... 優格、優酪乳. 等. 3.份量代換: 1 份醣類食物= 15 公克碳水化合物. 糖. (砂糖、.

#66. 份量減肥＿認識份量的換算（上）

以此類推，只要透過食物代換表上每份食物公克數，就可以彼此間互換，因為在這個重量下，它們所提供的熱量和三大營養素（指蛋白質、醣類、脂肪）都是 ...

#67. 9789863429791[三采文化]食物代換速查輕圖典【增修版】 - 蝦皮

「食物代換表」是糖尿病、腎臟病患者控制飲食的重要依據，為了準備餐點還要秤重換算 ... 分、食物的加工與製備方式或食物中所含巨量營養素（醣類、膳食纖維、蛋白質、 ...

#68. 聰明代換輕鬆享瘦 - 運動與健康中心

食物代換認識與練習. 3. 每日份量設計與應用. 3月21日天天當老外餐餐需留心 ... 醣類(碳水化合物). 每公克提供4大卡. • 蛋白質 ... 營養成分：醣類、蛋白質. 維生素B1.

#69. 【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具，讓你1分鐘輕鬆算出 ...

份量的概念在食物熱量計算上很重要，你可以由食物的代換表，來獲得該食物的份量 ... 每克醣類=4大卡 ... 你可以從食物代換表，來查找一碗飯或是一顆蛋，所代表的份數。

#70. 食物代換速查輕圖典（增修版） - PChome 24h書店

食物代換速查輕圖典（增修版） - 食物療法/飲食知識, 王柏勝、林芸甄、邱敏甄、? ... 很多， 如食物的組成分、食物的加工與製備方式或食物中所含巨量營養素（醣類、 ...

#71. 飲食多用心糖尿病患也可快樂過中秋 - 營新醫院

快樂享受美食擅用代換法. 血糖的控制首重「量」的攝取，糖尿病患如果攝取總醣量能拿捏得宜，也就是說「只要會換算吃進的醣量」(即醣類計算，Carbohydrate Counting)， ...

#72. 糖尿病飲食 - 花蓮慈濟醫院

物的總類，是對血糖控制更為重要。 3.認識含有醣類(碳水化合物)食物的種類 。主食類、奶類、水果類做好這三大類. 之間的替換，並且養成定量攝取含醣類.

#73. 血糖自我檢測

醣類 總量是主要影響血糖的因素,雖然加糖. 食物的醣量是可以與飲食計畫中相等醣量的主食. 份量代換,但精緻醣類或加糖食物很容易讓人血. 糖上升與飲食過量,再加上大部份甜食 ...

#74. 食物代換表@ 開箱文 - 隨意窩

食物代換表＜食物代換表－奶類＞ 全脂早餐ˍˍˍ杯，早點ˍˍˍ，午餐ˍˍˍ杯，晚餐ˍˍˍ杯，晚點ˍˍˍ杯每份含蛋白質8公克，脂肪10公克，醣類12公克，熱量170卡份量重量（公克） ...

#75. 餅乾零食的醣類份數計算 - 第一型糖尿病休息站

順子我是很愛吃餅乾的XD 那糖尿病友吃這些餅乾零食，要怎麼計算醣類份數呢? 這很重要~ 尤其是對打胰島素的糖友來說，這牽涉到你要打多少胰島素劑量大 ...

#76. 最新消息-澎湖縣白沙鄉衛生所

... 白沙鄉衛生所糖友聯誼會邀請三總澎湖分院林秀玲營養師，講述「常見市售食物醣類代換」課程，與病友及家屬討論常吃食品的營養標示及醣類代換。

#77. 控糖基本功：適量吃飯+ 原型澱粉食物代換 - 李婉萍營養師

... 過的全穀根莖類取代精製過的白飯、白麵製品，例如馬鈴薯、地瓜、芋頭等原型澱粉食物都可以吃。若要精確實行血糖控制者，別忘了注意份量的代換哦！

#78. 減醣也要懂「看醣」，立即查看看你每天吃多少醣！(內含查詢 ...

精細的醣份計算其實是「碳水化合物-膳食纖維=實際攝取的醣份」，膳食纖維 ... 服務網查，如此一來獲得的醣類等各營養數據就是最準確最具公信力的唷。

#79. 什麼是碳水化合物？好壞醣類這樣吃才健康 - Hello醫師

什麼是碳水化合物、醣類？ · 糖：糖類有甜味，由單醣或雙醣構成，包含葡萄糖、果糖、半乳糖和蔗糖。 · 澱粉：由葡萄糖分子聚合而成，經過消化系統，最終會被 ...

#80. 台南市立醫院：掌握醣類代換 吃潤餅也不怕血糖失控

她說，糖尿病患者只要掌握醣類代換以及烹調小撇步，並把握均衡飲食的原則，搭配蔬菜及豆魚蛋肉類一同攝取，就能享受美食，也可控制好穩定的血糖。

#81. 每日飲食指南

均衡攝取各類有益健康的食物，進而降低肥胖盛行率及慢. 性疾病，國民健康署進行每日飲食 ... 全穀雜糧類：以15公克醣類為準來計算(約為70大卡) ... 六大類食物代換份量.

#82. 糖尿病營養手冊 - 中山醫學大學附設醫院

簡易飲食代換表.......09 ... 對營養素(包括醣類、蛋白質、脂質)的代謝障礙,而引起的. 慢性疾病。 ... 肪都會產生熱量,對血糖有不同程度的影響,醣類對血糖的影.

#83. 醣類計算好，不怕血糖飆！ - 智邦生活館企業信箱

亞東紀念醫院新陳代謝科主治醫師江珠影說，糖尿病患者三餐要定時定量，將各類營養均衡攝取，維持體內平衡，避免食用各類甜點、含糖飲料。

#84. 改減的是「糖」還是「醣」？原來是它才會轉化成脂肪開始囤積 ...

減糖餐如何計算份量？ 正確的進食順序、嘴殘怎麼辦？ Didier Gabiam / EyeEm ...

#85. 甜蜜過招，控糖難不倒 - i醫健康網

以均衡飲食為基礎，每餐攝取固定醣類食物和高纖，適量油脂攝取等方式達到 ... 控制血糖的重要原則，有關每天可以吃多少醣類食物以及醣類份數的代換及 ...

#86. 醣類計算-食品營養圖鑑衛教資源 - DAWN 糖尿病對話網

2010年7月衛教學會出版的『醣類計算一食品營養圖鑑』，在廣大會員及各方的好評與支持下 ... 認識醣類食物，進而調整攝取份量，在糖尿病控制中的角色與藥物同等重要。

#87. 整天的醣類與胰島素劑量比例會一致嗎? - 控糖筆記

來計算醣類/胰島素比值(carbohydrate-to-insulin ratio, C/I ratio)。 這個法則是由Walsh及Roberts提出的，之後被大家廣泛使用及修正[註1]。

#88. 潤餅不要加糖，掌握「醣類」代換原則 - 秀傳醫療體系

捲一條潤餅來吃，是台灣傳統清明節的習俗，有些家庭還會準備草仔粿來祭祖，但對糖尿病患者而言，想一嘗傳統美食但又怕血糖暴衝，營養師提醒糖友，了解哪些 ...

#89. 2021-11-03 糖尿病友可以自由吃嗎?

醣類 是身體熱量的主要來源，可提供飽足感，不吃主食類的食物較不易感到飽 ... 或是改以含有較多營養素的水果、全麥葡萄乾餅乾、優格等代換份量吃。

#90. 減重教室 - KingNet國家網路醫藥

表二食物代換表 ; 奶類 · 低脂, 早餐份、早點份、午餐份、晚餐份、晚點份 ; 奶類 · 低脂 · 每份含蛋白質8公克，脂肪4公克，糖類12公克，熱量120大卡 ; 奶類 · 低脂 · 名稱 ...

#91. 糖尿病飲食原則

換句. 話說，糖尿病人偶爾也可吃甜食，只要與含醣食物相互代換。若真的要吃時，應請. 教營養師如何代換醣類。 9.肚子餓或吃不飽 ...

#92. Page 7 - eMC20910_膳食與營養實務(上)_課本PDF

在來米粉與玉米粉於食物代換表中查無資料，故改為查詢「臺灣地區食品營養成分資玉米 ... 本食譜中全穀雜糧類的營養成分為：蛋白質8 公克、脂肪1 公克、醣類135 公克、 ...

#93. 每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-. 60%。營養素攝取須達70% DRI 以上。 ... 行政院衛生署食品資訊網：營養與健康> 食物與營養 > 食物份量代換表.

#94. 甩油大作戰— 認識六大類食物與食物份量

食物代換表每份營養成分. 品名. 蛋白質. 脂肪. 醣類. 熱量. 奶類 ... 食物代換表每份營養成分. 品名. 蛋白質. 脂肪. 醣類. 熱量. 五榖根莖類.

#95. 瘦身不用餓肚子！營養師教你用「減醣飲食」燃燒脂肪 - 健康遠見

一般減肥的方式都是精算熱量及三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）為主，三大 ... 此外，一般民眾不像營養師了解什麼是食物代換表，比較沒辦法快速換算 ...

#96. 〈 清明小叮嚀〉醣分代換1顆草仔粿＝1碗飯 - 中華日報

記者葉進耀／台南報導清明節拜拜吃潤餅或準備草仔粿來祭祖，無論是潤餅還是草仔粿皆含有醣分，糖尿病患者都要注意攝取量。台南市立醫院提醒，掌握醣類 ...

#97. 掌握醣類代換清明吃春捲不怕血糖失控|樂活 - 僑務電子報

營養師提醒，糖尿病患者只要掌握醣類代換及烹調小撇步，配合均衡飲食，清明節吃春捲也不怕血糖值失控。（自由時報提供）. （自由時報訊）清明節連假將屆，除了吃春捲、 ...

#98. 107年最新版食物代換表

更棒的是，鳳眼果的蛋白質是屬於「 完全蛋白質」 ，意思為含有人體所需的所有必須胺基酸，相較於其他主食類( 白飯、小麥) 優良許多，其中又以精胺酸、甘胺 ...

#99. 善用手、碗輕鬆代換食物熱量 - 人間福報

其實只要用「手、碗、免洗湯匙」等方式即可輕鬆代換，讓美食吃得均衡又 ... 脂肪、醣類與熱量，建議民眾與糖友至國健署網站上參考食物代換表，或至 ...