健康飲食後,冰箱裡不可或缺的常備菜!
開始一個健康的生活,或多或少意味著你要開始學習下廚。
相信我,我也是那個曾經把鍋子燒壞的慌張小姐,但也因為這一路走來,我了解健康飲食其實不需要那麼複雜。接下來的幾天都會跟大家分享一些要開始踏上健康飲食的新手朋友們,如何打造最健康的飲食環境。第一集就來分享我家冰箱&櫥櫃會出現的食材!(Yes, 你可以把廚房複製的跟我家一樣!)
🔆家裡 [冰箱] 必備的健康常備菜&我購買的地方
雞蛋 (超市/農會:紅蛋白蛋新鮮的都是好蛋)
番茄
甜椒
黃瓜
節瓜
高麗菜 (以上幾種蔬菜都是比較耐放的蔬菜~一週買一次就好。傳統市場的價格往往更便宜!)
沙拉(羅曼or美生菜,好市多/超市)
Pita餅 (好市多or 福利麵包店)
墨西哥餅 (好市多or 福利麵包店)
泡菜(Costco)
胡麻醬(Costco)
*享吃秘訣:
有了這10樣東西在冰箱,任何時刻我都可以變出美味給自己,給心愛的人 :)
🔆 冷凍櫃裡放:
雞胸肉。生的或熟的都好
冷凍蝦仁 (Costco)
滷牛腱(Costco)
天貝(素食蛋白質/ 里仁)
*享吃秘訣:
可以馬上退冰就可以吃的蛋白質,絕對是你在忙碌時的好朋友!與其老是放包子餃子。鼓勵你多準備一點蛋白質的選擇
🔆家中[櫥櫃]永不缺貨的食材與調味:
杏仁醬(相較花生我更愛杏仁醬,整理的iherb清單在首頁連結)
水煮鮪魚罐頭 (Costco)
白米
鹽
胡椒
大蒜
辣椒
義大利香料
taco粉
*享吃秘訣:
覺得建康的食物很無聊?那一定是你沒有準備對的調味料。一次去超市把這些調味料都買齊,接下來每一個享吃吧官網的美味食譜你都變得出來!
你的冰箱&櫥櫃裡會放什麼健康的食材呢?歡迎分享讓我知道!
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📷 @hankshot
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💄 @wangchuchu4321
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅台灣好食材Fooding,也在其Youtube影片中提到,香氣濃郁的麻醬,好適合用來拌麵,只要加一點點,立刻增香提味。重點是,做法真的好簡單,準備好食材之後再拌一拌,只要三分鐘就搞定,即使是料理新手也不會失敗喔! 【里仁】芝麻醬~本土白芝麻使用 http://shop.fooding.com.tw/products.php?id=700 【里仁】門市h...
里仁 麻醬 在 蔬食記者·阿芳FunFood Facebook 的最佳解答
🤩開箱!端午節必吃的粽子
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這次收到開箱的粽子有5種
《原味鹼粽、香菇栗子粽、雪蓮子五穀粽、抹茶紅豆冰粽、黑芝麻冰粽》
有2款必買一定要分享一下
今天開放預購喔,限量的冰粽一定要趕快預定!!!
⚠️5/4-5/24預購享有定價85折優惠⚠️
這次除了潮州粽是奶素
其他均為全素
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這次跟 蔬食女孩・溫尼開箱里仁2020的粽子
溫尼也會分享她最愛的口味💕
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🌱 #抹茶紅豆冰粽
🔥必買口味🔥
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超特別的口感,吃起來冰涼好吃很適合炎熱的夏天
內餡是用綠茶磨成粉末再跟紅豆一起包進冰粽裡變成豆沙狀
真的好好吃,又不會太甜
我一次可以吃好多顆😎(會肥死)
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而且冰粽超方便,從冰箱拿出來就可以直接吃💗適合跟我一樣懶的人😆
里仁這次推出的兩款冰粽我覺得都很好吃😋
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今天開放預購我已經購入了(((限量喔
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還有另一款冰粽
🌱 #黑芝麻冰粽
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內餡黑芝麻醬超香濃的
雖然我本身不太喜歡黑芝麻
不過這個黑芝麻是我覺得還蠻好吃的😋
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亨記- 🌱 #雪蓮子五穀粽
五穀粽內餡超滿,營養好吃的粽子
裡面有圓糯米.菜晡.皮絲.香菇.栗子.雪蓮子.紅扁豆.蕎麥仁.燕麥粒❗️
搭配溫尼超推薦的甜辣醬,超優💯
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其他還有
🌱 #香菇栗子粽
也是好吃,不過感覺雪蓮子五穀粽CP質更高
香菇栗子粽有的雪蓮子五穀粽裡面也都有
還有更豐富的配料
不過喜歡比較多糯米口感的朋友也是可以選這顆
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🌱 #原味鹼粽
這個單吃~~我不行哈哈
可能要再加個糖漿會更優
但我還是會選冰粽系列
不過喜歡鹼粽的朋友應該會很愛
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天天里仁
預購網址:https://www.leezen.com.tw/promotional.php?cat=140&id=439
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💕有好吃的粽子大家也可以推薦給我喔😆
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💛這次里仁也有做募資,讓大家的愛心送給各地落勢的長輩跟孩子在端午節也有美味的粽子可以吃,有興趣可看官網 #捐粽送愛心活動 🧡
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里仁 麻醬 在 森朵餐桌日常 Facebook 的最佳貼文
#蘆筍豆皮捲 #氣炸鍋食譜
今天在里仁買了生豆皮,本來想直接乾煎,看到冰箱還有幾根蘆筍,就決定來做這個蘆筍豆皮捲,
步驟真是簡單到只能寫兩行😊 零廚藝快看!#減醣料理
醬料:胡麻油 燒肉醬
步驟:
1⃣️生豆皮攤平,抹上一層香到不行的芳醇胡麻油,再抹上一層燒肉醬。
㊙️沒有燒肉醬就用醬油跟一點砂糖代替,但一定要用麻油,會香。🌟喜歡香菜的也可以變成香菜豆皮捲
2⃣️夾入蘆筍,捲起來放進氣炸鍋,全部食材抹上燒肉醬。
時間溫度:
用180度5分鐘,取出翻面,全部食材再抹一次燒肉醬
再用180度5分鐘,取出完成了。
這道富含蛋白質,材料簡單步驟輕鬆的料理,非常清爽喔,適合即將與家人吃吃喝喝的週末前夕❤️。
氣炸鍋只剩下少少幾台,要下單的記得趕快喔➡️
白色玫瑰金新色粉嫩上市3880,紅黑3380,
早買早出貨,售完關單!
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下週預告:
重磅登場的日本食品團,適合秋天料理的九鬼芳醇胡麻油/芝麻醬/芝麻粉/黃豆粉,2019東京食品展美食大賞抹茶老舖抹茶粉,秘傳醬料、新鮮蘋果汁,絕對買到手軟的各式美食❤️❤️,記得鬧鐘調下星期一早上八點收看森朵頻道喔!
里仁 麻醬 在 台灣好食材Fooding Youtube 的最讚貼文
香氣濃郁的麻醬,好適合用來拌麵,只要加一點點,立刻增香提味。重點是,做法真的好簡單,準備好食材之後再拌一拌,只要三分鐘就搞定,即使是料理新手也不會失敗喔!
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為身體排毒的同時,也為土地排毒一下喔!
優先採用有機、友善環境蔬果,
讓大家一起變健康吧!
抱持「光復大地」的理想,
以守護著土地與自然為使命,
在這裡,每一分心意都將成就共同的美好!
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