Search
“你的精神看起来很不好’‘ 这是我最常听见的话…但无可否认，身为重度失眠患者的我，已经自认无药可救了…
但自从接触了精油芳香疗法，我的失眠终于可以不用靠药物治疗，并逐渐得到改善。
最喜欢 Scentiful家的👉🏻 薰衣草➕佛手柑➕甜橙🍊精油
每天临睡前30分钟，我都会打开扩香器，将5滴薰衣草+3滴佛手柑+2滴甜橙倒入香氛器中扩香，帮助舒压安眠💤 让心灵放松，疏解精神的紧绷。睡觉不再半夜经常惊醒三四次💆🏻♀️
✅ 薰衣草－放松身心，抗抑郁，安定心神。
✅ 佛手柑－镇定紧张释放压力疗效,提升心灵质感,舒缓焦虑。
✅ 甜橙－营造气氛和纾解精神压力紧绷。
另外，我也会将2滴薰衣草+2滴佛手柑+2滴甜橙加入身体乳液10ml，涂抹于太阳穴，后颈部和脚底。这样一来就能够更加放松解压了！
喜欢的朋友，可以到他们官方
FB: Scentiful
IG: @scentiful.malaysia @winterqy
查询🔍看看哦！
【千百種理由讓你睡不著？
擁抱毯使用心得大公開！】
#好眠第二波回饋 #文末拿超治癒折扣碼🔥
9/30前下單，就送比爾蓋茲推薦好書
https://pse.is/vuwke
「擔心還有好多事沒做」
「身體很累，大腦卻無法停止運轉」
「隔天要上台報告，背到好才肯睡」
「半夜肚子餓、追劇太興奮而失眠」（咦）
上週的睡眠主題迴響熱烈
回顧為什麼要睡覺：https://bit.ly/33hil2e
大家的失眠原因有百百種
對未來過度焦慮、完美主義的自我綁架、
貓貓太可愛捨不得睡XDD⋯⋯
我很幸運，沒有太大的失眠問題
在口譯工作的前天晚上
瞄完重點之後，會選擇早睡讓大腦整理
擁抱毯的深層觸壓，讓我的睡眠品質更上層樓
我懂這時候你一定會想
真好，不會失眠！
所以今天要和大家分享的
是一名 #重度失眠患者
我們家小編的擁抱毯使用心得
（大家別誤會我沒有虐待她XD）
她今年23歲，失眠史已長達近10年
從國高中的升學地獄、大學的迷惘焦慮
一直到出社會，因為嚴重影響工作狀態
只能選擇服用藥物來幫助入眠
相信很多人和她一樣
人生有一半的時間都在和自己拔河
失眠無解又痛苦，誰不想一覺好眠？
後來因緣際會
認識了在推廣「睡眠」的老闆
Gütnap 顧眠. 好生活
介紹了重力擁抱毯給她
隔天她居然笑著跟我說：
「我昨天沒吃藥，很安心一覺到天亮！
毯子的重力分佈，讓我覺得安全感變具體了
滿滿包覆感，原來這就是『擁抱』的魔力。」
很開心見證到這樣的改變
睡眠是頭等大事，卻時常對此無能為力
希望把這樣的好物，推薦給你們
擁抱自己，好好入眠：https://pse.is/vuwke
🔥 老闆回饋大放送🔥
在此貼文下留言「我要一夜好眠」
就私訊你浩爾讀者專屬 #療癒折扣碼！
歡迎跟我分享你的使用心得！
一起好好睡覺，才能早點起床
每天7點準時閱讀我們的讀報計畫 XD
#希望大家跟小編一樣好好睡覺
#竹纖維的透氣涼感一年四季都適用
#吸貓再睡也是一個好選擇喔喵
⚠️近日有不明人士私訊仙女兒們推銷失眠商品，此人與我無關，已嚴正表達希望對方自重。請仙女兒自行斟酌或不予理會！2019.3.9.
我是重度失眠患者。
我還得過兩次憂鬱症。
第一次憂鬱症是在小王一歲半時，
完全沒原因的、莫名其妙的牙起來，
痛苦不堪。
我有求助身心科，吃了藥後憂鬱症有好了，
但失眠一直治不好，
從那時持續到今年，
我過著每天都要吃安眠藥入眠的日子，有時吃了藥還未必睡得著。
這幾年我嘗試過推拿、針灸、一週1.8萬的自費中醫草藥、持續強力運動、練氣功、買很貴的床、水晶八卦陣改變氣場⋯，都不見成效，我已經告訴自己沒有關係，大不了就帶著安眠藥進棺材。
今天我要興奮的告訴大家：
我的失眠好了，好了八成了！
雖然睡眠品質不太好、偶爾還是要借助安眠藥，
但我終於可以自然入睡了！
不用花錢、不用吃藥、不用開刀。
事情的經過是這樣子的。
還記得我過年前去美西玩嗎？
上機時我照例吞了安眠藥，意料之中，我沒睡著。
接下來的十來天時差+睡眠不足，
一天睡兩個小時，
回程班機時小王又高燒39.8痛苦呻吟，
心疼不已的我鐵了心放棄在飛機上補眠，
於是也沒吃安眠藥（反正吃了也沒效），
神奇的是我竟睡了近兩個小時，
這對我來說簡直是比跑完全馬更厲害的創舉。
回到家還是台灣時間的上午，
歷經12小時極度不舒適的幽閉機艙，
我和小王一沾到家裡柔軟的床鋪簡直恍如隔世，
又再度自行昏迷了兩小時。
至此，在生理時鐘一下順時針一下逆時針的折騰下，安眠藥藥齡八年的我，忽然大部分時候可以自然入眠了。
這是一種置之死地而後生、以毒攻毒負負得正、重新開機reset的概念。
有時只是自己的心魔跨不過。
有睡眠障礙之苦的人一定知道我在說什麼。
我很興奮的告訴我的身心科醫師我自創的「時差失眠自然療法」，
他跟我一樣興奮，他說他會把這方法與他的病人分享及參考，當然也未必能適用在每個患者身上。
圖文不符之我就是想歐歐踢滴一下怎樣啦
#失眠
公众号：壮的响亮
淘宝店：壮的响亮
新浪微博：王壮撞壮壮
敬坛神仙佛道，奇闻鬼怪魔妖。感谢缘分这里是缝太窄我太胖花生瓜子配壮的响亮。不知道大家有没有这样的感觉，尤其是近几年。你会越来越高频率的遇见那种突然之间的愤怒、突然之间的崩溃和突然之间的沮丧。不仅仅是面对他人，其实连我们自己也会经常在某个瞬间完全无法掌控自己的情绪。整个世界的氛围都变得越来越紧张…你看最近这接连不断的几起恶性社会事件。所以在我的内心中就萌生了很多疑问，这茫茫人海之中到底有多少不太正常的人？我与某人初次相遇要怎么判断、界定，这人是不是有病呢？更让人焦虑的是，我自己的精神是否正常，其实我也完全不知道。看到这里肯定有小伙伴想说：“壮哥，早就跟你说不要自己尝试修仙了，你看你现在这症状，赶紧让寺姐带你去看看精神科医生实在不行就住院治疗一下…我的回答是：别呀，要看病咱就一起。你真的认为自己一定正常吗？你真的认为给咱看病的医生就一定正常吗？2018的评估数据说我国精神疾病的发病率已经高达17%，重度患者超过1600万。什么概念呢？如果你的社交范围有100个人，其中就有17位患有不同程度的精神疾病，你确定自己不在这17人当中吗？给你举一个例子：你知道“游戏成瘾”是一种精神疾病吗？世卫组织在2018年将那些“对游戏失去控制力”日益沉迷以致其他兴趣和日常活动都要让位于游戏的行为定义为“游戏成瘾症”这是一种精神疾病。同样的话之前跟我表弟也说过。正好他妈也在旁边，我说：二姨你也不用太担心，对于这种病症的诊断世卫组织有非常严格的标准，首先不可以把青少年对于游戏的热情简单的归结于“游戏成瘾”，只有当游戏行为影响到基本生活，大量的占用了睡觉、吃饭、社交、教育的时间且造成个人、家庭、教育、工作等重要方面的损害并持续12个月以上才能确诊，二姨说这标准不高啊，那肯定确诊了。你当然可以拍着胸脯说，诶！老子不玩游戏…你太天真了，游戏成瘾只是成瘾疾病这个类目中的一项。此外还有工作成瘾、赌博成瘾、购物、饮食、烟酒、性爱等等等等的成瘾疾病。这些看起来好像也没有什么大碍，但是人的大脑一旦生病它是会产生连锁反应的，比方说成瘾症就常常伴随着自残、失眠、焦虑和抑郁症。所以你此刻站在大街上随便指着一个人说：“你这人脑子有病，很有可能你并没有在骂人，而仅仅只是陈述了一个事实。来吧，让我们携手走进精神病的世界。
1973年美国斯坦福大学的研究员“罗森汉恩”也想搞清楚一个问题，就是精神科医生是用怎样的方式诊断，一个人是否患有精神疾病。于是就在社会各界招募了8位志愿者，分别在12家医院进行分组秘密测试。这其中有1名研究生、3名心理学家、1名儿科医生、1名精神病学家、1名画家和1名家庭妇女，都是心智正常的普通人。罗森汉恩就给了他们同一套说辞，没有任何装疯卖傻，就说自己经常听到“轰”、“碰”，的声音，结果8人中有7位被诊断为精神分裂症。在住院期间每一位志愿者都尽可能保持正常的饮食、起居、交流、治疗，当然给他们发放的药物都被藏到舌头下面，再趁人不备吐到马桶里冲掉。实验整整进行了三个多月，发生了很多有意思的事情，因为他们本身就是来做实验的吗，所以会偷偷的记录医院每一天发生的情况，作为实验笔记。这本笔记就被其中一位医生发现，也看了里面记录的内容。这个志愿者就跟医生说，好吧！其实我是一名心理学家，这一次潜入你们精神病院主要是做一项精神病学研究。医生赶紧叫来值班的护士长询问他近期服用药物的情况，也叮嘱说这个病人你们平时要多关注一下，他的病症越来越严重了。这位心理学家就突然意识到，原来只要我一进到精神病院被确诊之后，我是很难证明自己没病。所以一个人到底有没有精神病，这个界限是模糊的。突然有一天呢，这个人发现总有几个病人一直用很奇怪的眼神看着他，然后再相互看看，也不说话好像有什么秘密一样。他就过去问其中一个病人，说你们为什么总是盯着我看呀？病人面无表情的停顿了几秒说：“你没疯，你是报社的记者，来医院搜集资料。然后指着另外两位志愿者说，你们三个是一伙的。这仨人汗毛都立起来了，完全不知道他是怎么看出来的。然后他们就赶紧问，这个秘密还有谁知道。发现整家医院一共118名病人，有35人早已看出他们仨是假扮的。于是呢，这三个人就开始着力关注这35名病人，这医院的厕所不是一格一格的吗，这仨人就跟着其中一名鬼鬼祟祟的病人近了厕所分别在左右两格站在马桶上扶着墙观察他，发现这个病人学着他们的样子，也把舌头下面的药丸拿出来丢进马桶冲掉，仨人一脸尴尬，妈的原来平时我们拉屎的时候可能随时有人围观。当然她们也同时观察医护人员，又发现了一个现象，就是经常有女护士上下班着急换装的时候，根本就懒得去更衣室，直接现场换装。当然她们绝对没有刻意诱惑谁的意思，而是完全不把这些病人当人。实验结束之后“罗森汉恩”将论文发表在美国的“科学”杂志，引发精神病学界极大的愤怒与反弹，你这就是在诋毁我们专业呀，于是立即组织发文说好，咱们打赌，你再派那些志愿者过来。我们一定能够很轻松的分辨出病人与伪装者…三个月的时间，各地医院发来统计名单有193人被确定是假病人，并要求“罗森汉恩”给我们精神病学界一个说法。罗森汉恩说我们并没有派人过去…当然啊，其实“罗森汉恩”确实对从业的医生有失公允，因为医生当然是首先根据这个病人的语言和行为做出判断。当然这也间接说明，诊断精神类疾病的复杂性与模糊性。也正是因为这种特性，你甚至很难给各种病症做出严格的分类，世卫组织的官方说法大概有300多种。但又有很多病人，是多重病症叠加在一起的。我们日常比较熟悉的抑郁症、妄想症、精神分裂、多重人格等等，我觉得这里面最恐怖是幻觉，大家想想一下，如果是你连续几个月，每天晚上12点躺在床上都能听到摩擦地板的脚步声、能听到有人在耳边不停的说话、睁开眼睛看到墙角站着一个人。你会觉得自己有有病吗？你肯定觉得自己见鬼啦！如果作为一个旁观者，你看到那种东跑西颠、胡乱打人，有攻击性的患者当然也会害怕、远离。但是你不觉得如果是一个你很熟悉的朋友，突然有一天完全换了一副表情和说话的语气，你不觉得这更恐怖吗？当然还有更多的案例啊，大家有兴趣可以看看这本书。“天才在左，疯子往右”！这个作者呢，采访了很多非常有趣的人，你会发现这里面很少有疯疯癫癫，他们只是看到了跟我们不太一样的世界…我讲一段我觉得比较有意思的案例。
叫做“生化奴隶”，这是一个每天都在疯狂洗手的人，对于咳嗽、喷嚏异常恐惧，作者与他见面时发现他已经把手洗到发白褪皮惨不忍睹，说：你这不疼吗？有点！那你还这么拼命洗？想洗掉什么呢？细菌！恩…你能看到细菌？看不到，看不到才可怕，看不到才会被所有人忽视，细菌才更容易奴役人类。然后他就描述了一整套理论。他说：地球诞生了46亿年，寒武纪物种大爆发大约在6亿年前左右。那么物种大爆发之前这几十亿年间，是什么生命形式在主宰？就是细菌！达尔文的进化论给了现代文明一种错觉，认为从单细胞生物到多细胞生物的过程是一种进化，完全错误！细菌的存活能力比人类强多了吧？繁殖依靠自我复制，也比人类的繁殖形式简单有效的多，这怎么能叫进化呢？变成多细胞生物，只是那些比较弱且无法适应生存的细胞的无奈选择，变成多细胞生物之后，整个生命系统就变得更为复杂，也就对生存环境更加挑剔，就要继续给自己的生命形式增加补丁，也就变得越来越复杂、越来越脆弱。作者说：但是这个进程让生命有了意识啊。对方说：你怎么知道“细菌”没有意识呢？人的意识来自与哪里？脑细胞嘛…脑细胞聚合释放化学信号。细菌的数量可比脑细胞多多了，可比脑细胞多多了，凭什么不能产生意识呢？只是细菌拥有自己的文明，一种我们无法理解的文明。这其中有一大段对话，其实我觉得他是想说，细菌有一种跟人类完全不一样的集体意识。那作者又问，那生物是怎么来的呢？是被细菌形成的集体意识塑造出来，简单的说就是细菌刻意制造了众多物种，并附着在这些物种的体内目的是为了获取更高更优质的能量，比如糖分！至于人类文明如何发展，他们毫不关心，因为你永远无法摆脱对细菌的依附与共生关系，没有细菌你连一颗鸡蛋都消化不了，而细菌却可以随时抛弃人类，杀死他们的肉体、毁灭他们的文明，易如反掌。我看到这里的时候突然联想到这次疫情，真的是倒吸一口凉气。因为按它这个理论，细菌是完全可以有意识的制造出病毒，虽然这两个东西完全不一样。当然他的理论确实存在很多漏洞，但是我觉得不妨碍他成为一名科幻小说的作家。而且看上去心智也还算正常啊，如果能排除洗手的强迫症和对咳嗽喷嚏的恐惧，我觉得还没我疯呢！这一集精神病的世界就讲到这里。
*對戰影片來源: https://youtu.be/qE1XV9rrz6w
*館長成吉思汗頻道:
https://www.youtube.com/user/kos44444
*寶寶愛館長頻道:
https://www.youtube.com/channel/UCkQDeS5LbR5njbJo6aGhUtQ
支持蒼藍鴿持續製作優質內容：
購買蒼藍鴿新書▶ https://goo.gl/mXXp5K
加入副頻道會員▶ https://ppt.cc/fBtJcx
綠界小額贊助▶ https://ppt.cc/fNNdSx
最重要的▶按讚影片並分享出去！
#館長 #吃屎哥 #MMA
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！別再被騙了！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM
為何早餐店奶茶是「地表最強瀉藥」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY
實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88
失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
不要再對憂鬱症患者「講幹話」！淺談憂鬱症
► https://youtu.be/-g3WZnFaBoY
念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
【追蹤蒼藍鴿】
▶訂閱頻道 https://goo.gl/Xtp7YW
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
▶Twitter https://twitter.com/bluepigeon0810
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！
【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/健康/保健/蒼藍鴿聊醫學/工作細胞
