關於 重訓頭暈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 猛男健身頭暈趴地休息…一翻身當場狂吐！醫檢查曝關鍵

不過當他近日結束力量重訓時，忽然感到頭暈目眩，只好躺在健身房地上休息片刻，沒想到一翻身， ... (健身,猛男,耳石,耳朵,石頭,頭暈,暈眩,嘔吐)

#12. 【運動健身】重訓閉氣用力導致頭暈、昏厥？「努責現象」嚴重 ...

【運動健身】重訓閉氣用力導致頭暈、昏厥？「努責現象」嚴重恐中風 ... 不少人喜歡在下班後上健身房鍛鍊身體，但是卻有人「練太用力暈倒」。其實這是因為做 ...

#13. 重訓後頭暈想吐是怎麼了? - Mobile01

... 每組15下,間隔休息90秒,但操作第6至第7項後開始產生不適感,頭暈,想吐(回家真的吐了)請問各位大大為什麼會這樣呢?有辦法避免嗎?(健身重訓第1頁)

#14. 一運動就頭暈想吐？ 忽視努責現象嚴重恐中風

在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合，甚至用力咳嗽、解便…等動作時，因為大力閉氣、憋氣造成大腦和身體其它部位血液灌流不足，導致腦部缺氧而引發 ...

#15. 健身練到「眼前一片黑」原來是「努責現象」 - 即時新聞

南投30歲黃姓男子，日前健身時竟出現頭暈、眼前一片黑等不適症狀，待靠牆休息才緩解不適，嚇得趕緊就醫。衛福部南投醫院表示，黃男很有可能是「努責 ...

#16. 重訓頭暈想吐

重訓頭暈 想吐. 小弟目前已健身半年多目前大概一個禮拜去五天健身房但是從四天前一次練二頭肌的時候越練覺得越累還有頭暈想吐四肢無力感由於之前都沒有 ...

#17. 健身過度！憋氣+用力「血壓升」 嚴重恐猝死 - 奇摩新聞

... 在健身房猝死案例，重訓過度又沒有教練在旁邊，可能會因為過度憋氣導致突發心血管疾病，醫師就提醒，運動若出現頭暈、呼吸不順、或視力模糊等就該 ...

#18. 努責現象造成昏倒、休克不是意外！ 運動憋氣造成的身體缺氧

此外，也建議上了年紀的人不宜抬重物。 【延伸閱讀】. □ 運動蔚然成風從運動過程自我觀察健康 · □ 上健身房健身前做 ...

#19. 重訓後突然頭痛暈眩恐是努責現象 - uho優活健康網

優活健康網記者張桂榕／綜合報導）一名年約30歲的黃姓男子在健身的時候，出現頭暈、頭痛等不適情形，並且眼前一片黑，他靠在牆邊，過了幾分鐘後才慢慢回復。

#20. 把握假日狂運動女子健身後頭暈想吐 - JoiiUp

健身後頭暈想吐是怎麼回事？（取自優活健康網）. 健身後頭暈想吐？醫：內分泌系統反應. 南投醫院急診室洪世昌主任表示，女子在劇烈運動後的不適，主要 ...

#21. 健身時頭暈昏倒「努責現象」恐致腦中風 - 人間福報

你喜歡重訓或健身嗎？是否曾經頭暈甚至昏厥，這是「努則現象」，不要認為休息一下就沒問題。南投醫院復健科醫師林建仲說，雖然努則現象一般1～2分鐘即 ...

#22. 重訓後覺得頭暈的3個原因 - 綠草健身運動事業

你有重訓後頭暈的經驗嗎？ ... 這樣劇烈的動作變化可能會導致很多人有頭暈的狀況 ... 或者如果你有早上起床時從床離開就頭暈的經驗

#23. 健身過程中你有過頭暈嗎？要暈該怎麼辦？ - 每日頭條

在訓練過程中，不正確的呼吸方式會增加顱內壓力，造成頭痛。這也是新手們在進行力量訓練時常常會發生的錯誤，有些甚至會在訓練過程中憋氣，這是完全錯誤的 ...

#24. 重訓後暈眩、頭痛恐努責現象導致| 運動天地 | 健康跟著走

如果運動後你頭暈的程度是到了人要昏倒了，人變得意識 ...,哈哈先提一下我算是初心者練不到一年今晚去健身房時開始壓腿5組深蹲40 45 50 45 40 (KG) 6-10下. , 說到該怎麼 ...

#25. 頭痛.頭暈重訓無氧運動 - 康健雜誌

《康健》，從雜誌、出版等知識傳播出發，擴大朝向全方位健康生活平台發展，提供更多元、值得信賴的內容、產品、活動與服務。匯聚最多華人地區對健康具有高度意識與興趣 ...

#26. 運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」 | 華人健康網

運動健身風氣盛行，許多上班族在下班後或假日穿上運動鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動、踩飛輪或練重訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐 ...

#27. 運動完想吐、頭暈？小心運動過度造成橫紋肌溶解、心律不整

隨著疫情調降，健身房、運動場重新開放，不少民眾開始運動健身、甩掉肥油，但卻因為長期缺乏運動，突然運動過度，而因此出現運動傷害！ 減重專家蕭捷健 ...

#28. [問題] 腿部重量訓練起來，會頭暈問題- musclebeach | PTT消費區

[問題] 腿部重量訓練起來，會頭暈問題. 看板 Musclebeach. 作者 mHRUed. 時間 2020-02-12 23:07:55. 留言 37則留言，31人參與討論. 推噓 25 ( 25推 0噓 12→ ).

#29. 健身突發暈努責現象引起| 中華日報

記者劉晴文／南投報導30歲黃姓男子健身時突然頭暈、頭痛，且眼前一片黑，他靠在牆邊幾分鐘後才慢慢回復。醫師認為很有可能是努責現象導致血壓急速下降 ...

#30. #問重訓頭痛 - 健身板 | Dcard

本身接觸重訓大約兩個多月的時間，最近幾次去在做前幾個動作時會發生頭痛的 ... 個人認為是因暖身不夠，重量強度增加過快，以致憋氣施力後頭暈目眩。

#31. 運動過度｜頭暈胸悶胃口差出現7大警號要唞唞！汗多體虛提早 ...

近年來，運動健身的風氣愈來愈盛行，許多人為了追求健身目標每天都勤做運動，但不是練得愈多就愈好，一切都要視自己的健康與體能狀況來調整。如果你開始有 ...

#32. 健身時眼前一片黑，暈了！醫：閉氣用力導致「努責現象」

一名30歲男子，健身時一度出現頭暈、頭痛等症狀，且突然眼前一片黑， ... 尤其像是搬重物時、硬舉或臥推等重量訓練、用力解便、咳嗽時，就可能因用力 ...

#33. 【健康】重訓後暈眩、頭痛恐努責現象導致

健身隔天頭暈- 近期有網友在網路上分享，健身時做深蹲、練胸、腿部重量時，會出現頭痛、暈眩、喘不過氣等不適情形，懷疑為努責現象。...與心臟血流變少，是有可能造成 ...

#34. 不是心肌梗塞。努責現象Valsalva's maneuver-閉氣過久時會使 ...

努責現象Valsalva's maneuver-閉氣過久時會使身體缺氧、壓力變大，導致心臟血流變少、血壓下降，而導致頭暈、疼痛、心悸與短暫昏厥向後倒。健身重訓.

#35. 重訓頭暈心悸努責現象搞怪 - 隨意窩

李朝智解釋，在運動時閉氣，尤其做重量訓練時會使身體缺氧，血液循環變差，因沒有充分氧氣進入肺臟，使肺臟無法將氧氣帶到肌肉或其他器官，易產生頭暈、 ...

#36. 健身時頭暈惡心，是什麼原因？ | 尋夢新聞

健身時頭暈惡心，是什麼原因？ 運動第2張. 如果你在健身的時候出現頭暈、頭昏或頭痛，還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀，在排除疾病的情況下，可能有 ...

#37. 重訓頭暈心悸努責現象搞怪 - momo的醫美資訊分享站

運動觀念盛行，但也有不少人因運動方式不正確造成運動傷害，壢新醫院復健科醫師李朝智表示，運動時如沒有注意呼吸頻率，經常閉氣用力，當心造成努責 ...

#38. [問題] 重訓中頭暈想吐無力- 看板MuscleBeach

各位肌肉猛男好！ 小弟目前已健身半年多目前大概一個禮拜去五天健身房但是從四天前一次練二頭肌的時候越練覺得越累還有頭暈想吐四肢無力感由於之前都 ...

#39. [問卦] 健身完頭暈想吐是正常的嗎- Gossiping板- Disp BBS

明明沒吃東西健身完卻頭暈反胃站不太住這樣是正常的嗎雖然上星期一捐過血但已經是10天前的事了幹好暈. --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#40. 肌肉緊繃舒緩

Q：重訓有氧運動中頭暈想吐該怎麼辦？ A： 運動的過程中發生頭暈、噁心想吐...形成原因，跑步時強度太高，速度太快，心跳加速、呼吸加速、容易造成身體缺氧，導致頭暈 ...

#41. 運動過度頭暈跑步就頭暈？你的換氣方式可能錯了！ - Nnsaru

健身時頭暈昏倒「努責現象」恐致腦中風你喜歡重訓或健身嗎？ ... 神經內科醫師表示，運動或重量訓練時，如沒有注意呼吸頻率，過度閉／憋氣用力時，會 ...

#42. 重訓後，動脈反而硬化了？！原來是少做「這件事」！

聯安診所專業健檢中心提供貼心、安心的健康檢查服務，更多相關資訊都在重訓後， ... 董要運動，她都以沒時間回絕，10年後，張董因為「姿勢性低血壓」頭暈問題，林美秀 ...

#43. 3秘訣掌握「腹式呼吸」增加肺活量、讓運動事半功倍！

運動會頭暈也可以達到改善！ ... 想像一下，現在你在做重量訓練、有氧、拳擊、瑜珈或是潛水等等運動健身項目，是不是才運動一下，就上氣不接下氣了？

#44. 女子健身後暈倒什麼原因？健身運動需要注意什麼？ - 小熊問答

最後，運動前後的飲食也很重要，尤其是對於減肥人群經常空腹運動，會導致出現頭暈等症狀，運動前輕微補糖會有所緩解，對於糖尿病患者和低血糖患者以及心臟 ...

#45. 運動中，頭暈、無力、噁心、冒冷汗？代謝性酸中毒及皮膚失能。

在進行肌力訓練時，它主要是「無氧運動」，無氧代謝（無氧機轉）變成主要的能量，這個過程會產生乳酸，乳酸分解後產生的氫離子，若產生的速度超出身體 ...

#46. 憋氣也會出意外？淺談努責現象 - SLEKMED

因此，我們可以看到不少重量訓練或器材健身相關的運動開始流行。 ... 在搬運重物時緩慢增加出力，如果出現胸悶、頭暈等不舒服的徵兆就立即放鬆並恢復 ...

#47. 運動中的「血糖慌」警報 - iFit 愛瘦身

你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？ 這可能是因為體內血糖過低，身體正在向你發出訊號喔！ 如.

#48. 想增肌？這時間點運動效果最好- 生活

本期封面故事從生理時鐘的運作切入，告訴你運動頭暈、抽筋原來有跡可循； 荷爾蒙 ... 但最讓人困惑的是，晚上運動，甚至練重訓，是否會造成睡眠困難？

#49. 硬拉暈倒並不是搞笑，大重量訓練出現短暫性休克該注意以下幾點

本文2949字，閱讀約12分鐘你可能看過一些健身房搞笑視頻：一個人硬拉完直接“宕機”，直挺挺地倒在地上，看視頻的我們可能會哈哈大笑，但健身中突然頭暈目眩 ...

#50. 健身時噁心、乾嘔不用害怕，是3種原因造成的，4點給你支招

經常不參加運動的人，進行劇烈運動時，會使自己的心率突然加快，血液及時供給缺乏，血液里的氧氣也會供給不足，這樣造成我們的大腦嚴重缺氧，導致出現頭暈 ...

#51. 高蛋白的迷失與運動訓練中缺氧頭暈 - 老徐籃球園地

這像有研究報告說，短跑的100m賽跑，優秀選手的呼吸次數不多可見一般；這也像許多從事重量訓練，這種爆發力訓練者，經常在舉起槓鈴之前是「憋氣」、不呼吸一樣。

#52. [問題] 重訓中頭暈想吐無力- 看板MuscleBeach | PTT消費區

小弟目前已健身半年多目前大概一個禮拜去五天健身房但是從四天前一次練二頭肌的時候越練覺得越累還有頭暈想吐四肢無力感由於之前都沒有發生過所以想說應該是早餐吃不夠 ...

#53. 重訓頭暈

增肌不受傷大人重訓這樣做康健雜誌. 猛男健身頭暈趴地休息一翻身當場狂吐醫檢查曝關鍵耳朵石頭掉了Ettoday大陸新聞Ettoday新聞雲. 問練腿會頭暈想吐 ...

#54. 健身日記

努責現象＞ 你也曾在重訓接觸大重量時感到頭暈、甚至暈眩倒地嗎? 懷疑是不是身體出了毛病？ 其實也要注意可能是呼吸出了問題唷！

#55. 一運動就頭暈想吐?忽視努責現象嚴重恐中風! - 人人焦點

在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合，甚至用力咳嗽、解便…等動作時，因爲大力閉氣、憋氣造成大腦和身體其它部位血液灌流不足，導致腦部缺氧而引發努責 ...

#56. 連續做幾種器材的重訓就頭暈很喘~~ - 健身QA

連續做幾種器材的重訓就頭暈很喘~~ - 健身QA. Brianna avatar. By Brianna at 2014-04-10 08:00. Table of Contents. Post; Comments; Related Posts.

#57. 提升肌力防慢性病、降死亡率重訓2原則不受傷

雖然人們重訓的理由各不同，但藉由提升肌力確實能得到3大好處：好身材、 ... 不曾出現胸口悶痛、喘、頭暈的民眾，可以完全放心運動，提升自己的肌力。

#58. 努責現象怎麼辦 - Lisolanche

搬重物、重訓等用力後，突然頭暈、眼冒金星可能是努責現象; 重訓如何呼吸? 這1 大呼吸法使你穩穩的舉起大重量; PowerPoint 簡報. 一名30歲男子，健身時一度出現頭暈、 ...

#59. 越跑越頭暈眼花？ 這可能是「慢跑足」上身 - 安可人生

越跑越頭暈眼花？ 這可能是「慢跑足」上身. 圖片來源/pixabay ... 樂齡重訓｜打破你的肌力訓練迷思！你的身體就是最好的健身房(上). 21 10 月, 2021 ...

#60. 運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

運動後頭暈2大原因：激烈運動、空腹運動 ... 鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動、踩飛輪或練重訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！

#61. 無氧健身後，頭暈惡心，怎麼解決？ - 知識部落格

對於第一種情況解決方法就是。吃足夠多的碳水化合物。和蛋白質。因為有些人可能會想要達到增肌減脂的目的就會比較嚴格的控制自己的飲食。其實隻要攝入充足 ...

#62. 重訓如何呼吸? 這1 大呼吸法使你穩穩的舉起大重量! |

為何會有頭暈目眩的現象? 總結. 為何你應該學會重訓呼吸法? 這個問題的答案很簡單，就是 ...

#63. 一不注意小心毀了健身效果!? - VCstyle

但千萬別在健身前大量灌水，會容易使你運動過程中產生頭暈、嘔吐等情況. 不僅影響運動表現也讓你無法持續，最佳的方式是在運動中間，能小口小口補充 ...

#64. 重訓閉氣用力小心「努責現象」 頭暈痛、心悸、暈厥甚至導致...

1 重訓閉氣用力小心「努責現象」頭暈痛、心悸、暈厥甚至導致中風2 如何透過10X10德國壯漢訓練法來增強肌肉改變體態？ 3 美麗優雅的肌力女神－Annie：用運動找回自己做 ...

#65. 醫師推薦！每天做2個動作，高血壓、巴金森氏症 - 幸福熟齡

... 巴金森症、頭痛、頭暈、神經痛、全身痠痛、疲倦無力以及失眠等等， ... 其實早在2014年美國心臟學會就發表：「重量訓練並不會造成運動時血壓的 ...

#66. 深蹲、練腿就會頭暈想吐？可能是老手也會犯的「努責現象」！

健身的時候，往往沒做幾組就頭暈想吐，其實你不是太遜，這是老手可能也不會注意的「努責現象」，而到底它的成因是甚麼？又要怎麼避免，今天就讓MF帶 ...

#67. 一練完就乾嘔？這個健身問題不是病，也有的救 - 今天頭條

「剛結束只是有點累，到更衣室沒幾分鐘就開始渾身脫力，頭暈腦脹，噁心，呼吸困難，坐著躺著都難受，然後跑到廁所拉肚子，出來又休息了20分鐘，最後慢慢緩 ...

#68. 行動BBS-最近去健身房都會頭暈有時候還會吐耶這是怎麼回事

小弟最近去健身房都會頭暈有時候還會吐耶這是怎麼回事我都跟平常一樣的運動8月退伍到現在維持每天去一個小時跑步然後一個或是一個半小時重訓可是最近 ...

#69. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

結果雖如期的把體重降下來，但是身體出現了一些狀況，常常會頭暈甚至頭痛、頭髮越來越稀疏，甚至下腹部的地方猶如大舌頭可以上下甩動，他雖然已經瘦下來，但是身體的不良 ...

#70. 重訓完很累 - Primefotografie

北屯冰; 需要成熟的重訓基礎; 68F→jesuscries: 頭暈11/03 14:47. 重訓完很累睡覺- 今天去重訓時，教練說我重訓完回家後很累想睡覺，是因為我還沒習慣 ...

#71. 猛男健身頭暈趴地休息…一翻身當場狂吐！醫檢查曝關鍵

不過當他近日結束力量重訓時，忽然感到頭暈目眩，只好躺在健身房地上休息片刻，沒想到一翻身，猛烈的噁心感讓他不斷嘔吐。醫檢查證實，「張鵬耳朵內重要的石頭掉了」， ...

#72. 什麼是努責現象？ ⋯⋯ | Cofacts 真的假的

在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合，甚至用力咳嗽、解便… ... 發生努責時可能會產生眼前一片黑、頭暈、頭痛、耳鳴、想吐和短暫昏倒的情況。

#73. 珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課: 扭轉痠痛 - 誠品

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課: 扭轉痠痛、無力, 想要樂活人生, 開始練肌力、 ... 期間爸爸被各種解釋與動作訓練搞得有點頭暈，我老神在在地說：「物理治療師是在 ...

#74. 努責現象wiki 不是中風！搬重物、重訓等用力後，突然頭暈

不是中風！ · 重訓頭暈心悸努責現象搞怪｜ 蘋果新聞網｜ 蘋果日報 · Weightlifter's temporary vision loss due to Valsalva phenomenon 健身練到眼前一片黑原來是「努責現象 ...

#75. 健身｜站起來就頭暈？簡單幾個動作幫你改善。 - 傳羽運動網

一定有很多人都有蹲下後，站立就頭暈的經驗，這個狀況的發生成因相當多，但是你知道下肢肌力不足 ... 我本身是一名健身教練，重量訓練約19年的時間。

#76. 重訓頭暈心悸努責現象搞怪 - 蘋果日報

做重量訓練時閉氣，易產生努責現象。 ... 沒有注意呼吸頻率，經常閉氣用力，當心造成努責現象，使身體在運動時或運動後產生頭暈以及短暫頭痛等狀況， ...

#77. 運動後頭暈是眩暈嗎？有這6 個症狀請緊急就醫

運動的時侯，肌肉組織需要更大量的氧氣，因此我們的呼吸速度和心跳速度都變快，讓更多帶有氧氣的血液流向肌肉。不過有時在做重量訓練或核心出力的運動時， ...

#78. 想吐、不舒服？預防運動後不適感3關鍵+減緩方法

投入運動、健身的人口變多，一般人對於高強度運動的接受度也越來越高，但是你是否曾有過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？

#79. 为什么健身每次练到腿部，蹲腿，就会头晕恶心？ 感觉肌肉还 ...

心肺功能差。 首先应该进行一下体检，查一查血压，血脂血粘稠度，心电图，肺部功能等等，是否有病理性问题，如果没有，如下：. 对于初阶健身者，尤其是以前没有过锻炼 ...

#80. 跑步就頭暈？你的換氣方式可能錯了！

文章出處：Web only（2015.05.25） 作者：網站編輯. 跑到一半，天旋地轉。原因可能有兩種：「吃得不夠或換氣方式錯誤。」 台北松山運動中心健身教練 ...

#81. [問題] 重訓後頭暈| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版

我有試過調重量好像沒什麼差過程中呼吸也沒有問題請問頭暈有人有一樣的問題有辦法解決嗎？ 真的喜歡健身卻又怕出意外傷到自己或別人… 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...

#82. 每个人都可能遇到的健身麻烦，继续练就是作死 - 搜狐体育

我们都知道训练从来不会是一件容易事，我们应该足够投入，足够努力的去挑战自己，但是当你希望通过健身改变自我变得更好，却在训练之后出现头晕头痛 ...

#83. 重訓後暈眩頭痛恐努責現象導致 - PressReader

運動過度或重訓後覺得身體不適或暈眩的情形，可能是努責現象導致。 ... 回流與心臟血流變少，是有可能造成努責現象，即產生頭暈以及短暫頭痛等狀況。

#84. 《我有低血壓，我可以運動嗎？》 - 傷害預防- 健康生活

標籤:低血壓, fitness, workout, 運動, 重訓. ... 指由坐姿或躺姿突然轉變為站立姿或長時間站立引起之血壓下降，因而頭暈眼花，甚至暈眩，這類低血壓 ...

#85. 健身時13件教練有教的事你有沒有聽進去差很大 - GQ Taiwan

... 腹內壓跟力量輸出會沒有效率，要是練的時候閉氣，可能還會頭暈缺氧。 ... 如果對肌肉形狀有高標訴求，建議分開鍊，別又要做心肺又要做重訓混在 ...

#86. 重訓後暈倒：談Valsalva's maneuver | 運動醫師天天有約

重訓 後暈倒：談Valsalva's maneuver ... 2015的泛美運動會，委內瑞拉的舉重選手 Genesis Rodriguez Gomez 在53kg量級比賽當中，第一次挺舉106kg時昏倒在場上 ...

#87. 【內部教育訓練】暈眩、昏厥，怎麼辦？- 歐耶教練 - GYMEFIT ...

沒有足夠的血糖導致頭暈. 2.血氧量不足導致頭暈. 3.身體狀況不佳所以感到頭暈 ... Curious Barbell」在〈健身重訓入門(二）我適合重訓嗎？〉 ...

#88. 5個因為運動造成頭暈的現象 - 體路Sportsroad

幾日前則有報導指出，一位女性因為平日工作沒時間上健身房，把握假日卯起來運動，卻出現頭暈目眩、想吐、冒冷汗等症狀。提醒大家不要當假日戰士，小心造成反效果。

#89. 重訓頭暈想吐 - Focuspix

重訓頭暈 想吐. 小弟目前已健身半年多目前大概一個禮拜去五天健身房但是從四天前一次練二頭肌的時候越練覺得越累還有頭暈想吐四肢無力感由於之前都沒有 ...

#90. 胃食道逆流怎麼辦？原因不在胃酸過多 - 早安健康

外力：例如重訓健身，尤其是針對腹部與核心的訓練；又緊又沒彈性的 ... H2-blocker較常見的副作用是頭暈，此外還有便秘、腹瀉、噁心、嘔吐、對於性 ...

#91. 重訓完很累 - Expertosencabello

洗手台不通怎麼辦; 需要成熟的重訓基礎; 68F→jesuscries: 頭暈11/03 14:47. 重訓完很累睡覺- 今天去重訓時，教練說我重訓完回家後很累想睡覺，是因為 ...

#92. 重訓時你的呼吸正確嗎 - 經緯武道

在之前的「重訓三大王牌動作」系列文章中都會提到在起始動作時就會先用「腹式呼吸法」提升腹內壓將核心繃緊、維持身體張力等。 在談論到重訓時的呼吸方法經常還會提到一個 ...

#93. 練重訓該不該做有氧運動？它對增肌真的沒效嗎？

重訓 的人通常很討厭有氧，覺得有氧運動很無聊；不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。

#94. 【真實案例】老公親眼見證：一個月，妻子狂減15公斤，太 ...

五花八門的減脂法，承受著拉肚子、頭暈乏力的痛苦，結果換來的卻是更瘋狂的復胖。。 最後，還是跟果果關系很好的健身教練，給 ... 我身體無法讓我重訓，所以吃輔助飲。

#95. 頭暈別只用「工作壓力太大」帶過，有這7個其他症狀就該去看 ...

眩暈是十分常見的症狀，輕則頭暈暈重重、不太清爽、走路不穩，嚴重時暈起來，天旋地轉、嘔吐、全身無力，十分的不舒服。 眩暈症狀發生，有的是極嚴重疾病 ...

#96. 筋膜刀- 按摩紓緩用品 - Carousell

... 健身#增肌#增肌減脂#減脂#重量訓練#街頭健身#streetworkout #筋膜刀#徒手健身# ... 染上風寒 老人孕婦氣血不足 容易頭暈頭痛 ‍ 小朋友 一身汗立即 ...

#97. 【真實案例】老公親眼見證：一個月，妻子狂減15公斤，太 ...

五花八門的減脂法，承受著拉肚子、頭暈乏力的痛苦，結果換來的卻是更瘋狂的復胖。。 最後，還是跟果果關系很好的健身教練，給了果果LINE號，推薦果果 ...