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重量訓練減肥 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅SV科學歌唱-，也在其Youtube影片中提到，「平常唱了那麼多流行歌，好想換換口味翻唱迪士尼的歌曲阿！」 「但只是一般的翻唱是不是有點無聊呢？或許把自己當成音樂劇的主角，隨著劇情發展把台詞唱出來，這樣一定超有趣的！」 （咕嚕咕嚕.....） 「阿！肚子餓了...」 （兩人尷尬對視） 「哈哈哈哈哈哈哈！對欸！ 不如故事就從咕嚕咕嚕聲開始發...
「重量訓練減肥」的推薦目錄：
重量訓練減肥 在 Clara Wong -Wawa Facebook 的最佳解答
💡「重量訓練=減肥？」
「練腳=瘦腳？」「練腹=收肚腩？」
❓❔❓❔❓❔❓❔
答案：不是‼️
「操練」並不是直接「瘦」
做任何訓練、運動
是可以鍛練肌肉/強化肌肉/使肌肉生長
但不是 練邊部分=瘦邊部分⚠️
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咁點解人地話減肥要做重訓⁉️
重訓好處有好多
其中佢可以幫助減肥的原因是
✔️增加肌肉量，有助提高代謝率
簡單而言，肌肉量較高的人
就係連坐定係道都比別人消耗更多的能量👌🏾
所以做重訓係有助於減肥‼️
但重覆 並不是 做邊道=減邊道
因此我會建議大家全身性訓練
並且多訓練大肌肉💪🏾
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我的分享 最有效的減脂方法👇🏾
⭕️可持續的/良好及正確的飲食方法
(在身體健康情況下進行
而不是盲目地節食/捱餓)
⭕️適當/合適自己的有規律的重量訓練
(每個人身體狀況不同/所需不同
所以需要的訓練不一樣/有需要就請教練)
⭕️充足休息/讓身體有足夠休息
重量訓練減肥 在 SV科學歌唱- Youtube 的精選貼文
「平常唱了那麼多流行歌，好想換換口味翻唱迪士尼的歌曲阿！」
「但只是一般的翻唱是不是有點無聊呢？或許把自己當成音樂劇的主角，隨著劇情發展把台詞唱出來，這樣一定超有趣的！」
（咕嚕咕嚕.....）
「阿！肚子餓了...」
（兩人尷尬對視）
「哈哈哈哈哈哈哈！對欸！
不如故事就從咕嚕咕嚕聲開始發想吧！」
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在充滿美食誘惑的臺灣生活，控制飲食是件多麼考驗意志力的事情啊！
冰雪奇緣2和阿拉丁都是在2019年上映的迪士尼熱門音樂電影。
身為吃貨且喜歡迪士尼的范范老師和唯嘉老師，以在冰雪奇緣2中因爲神秘的嗚嗚聲所以夜不成眠的Elsa女王為靈感，把深夜裡鬼魅般的飢餓感放進歌詞，重新演譯吃貨版的Into the unknown ，並結合了更早之前大人小孩都熟悉的Let it go ，以及阿拉丁真人版中茉莉公主勇敢的覺醒歌曲Speechless，來表達對抗食欲過程中的困難和決心！
希望大家喜歡這個改編作品～
#咕嚕咕嚕 #迪士尼改編作品 #師資作品 #阿拉丁 #冰雪奇緣 #組曲 #范范范范范 #溫唯嘉 #有為老師
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《 咕嚕咕嚕 - 冰雪奇緣&阿拉丁改編組曲 (By 范范范范范&溫唯嘉) 》
演唱 / 范范范范范、溫唯嘉
改編 / 范范范范范、溫唯嘉、有為
填詞 / 范范范范范、溫唯嘉
編曲 / 有為
鋼琴 / 有為
錄音、混音 / 計劃通行
影像製作 / 胡凱傑
場地贊助 / Mango
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