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38 歲澳洲男神克里斯‧漢沃斯 Chris Hemsworth，近期幾個月加強重量訓練，身材又往上好幾個等級！
在影片中快速揮拳爆出青筋肌肉、核心訓練瑜珈墊明顯濕成一片、和那熟悉的腫脹胸猛外型依然辣翻眾網友，紛紛在 Instagram 底下搶著留言大喊「我老公！」。
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羅小弟是個萬人迷。只要接觸認識他，很少能逃過他的手掌心，除了需要長期照顧教養他的人，比如父母或老師，當然我們也愛他，伴隨著氣急敗壞爆青筋。
羅小弟的迷人，跟他的個人風格脫離不了關係：總是笑臉不認生（無憂無慮快樂的生張熟魏）；身手矯健（從小在鄉下野放的訓練）；貼心助人（里長性格、以喬事刷存在感）最重要的是，他有絕對的自我主張、鮮明的個性、積極地執行……總是執迷不誤、無法妥協。
https://news.readmoo.com/2021/07/30/forest/
生到第二胎，隊友會進化成神還是退化成豬呢？
那天跟妯娌談天，擁有一對兄妹的她語重心長「等生到第二個男人就懶了，妳別妄想孩子半夜哭，男人會再起來顧了」
「？但少爺第一個也沒起來過啊，他根本聽不到孩子哭」
「就算被叫醒也神志不清起床氣，叫他去泡奶就泡很燙的奶來燙我女兒，60度水直接泡沒沖涼，他還說哪有很燙啊」
「還有洗澡，他很粗魯，把水直接沖到孩子臉上，弄得女兒小時候每到洗澡就大哭」
「尿布叫他換他都說等大便一起換，整包都重得掉下來了，女兒屁股都紅了」
越回憶我殺意越濃，咬牙切齒青筋都爆出來對胎教很不好啊，往事不能再提起。
少爺不是不做，但就是有把每件事徹底搞砸的本事，那種粗枝大葉少根筋的育兒實在非常可怕。
所以每次我看人說「要放手讓爸爸學著做，不然就不要抱怨他們不會」都覺著心酸。
我也很想讓他學著做啊！但放手的結果就是得到一個被熱奶燙到哭，洗澡崩潰，屁股爛掉的孩子，而且再怎麼訓練還是會重複這個結果，親生骨肉太無辜了我於心不忍啊！
那天我囑咐少爺把半鍋湯留起來第二天喝，他好好好的知道了嫌我囉唆，十秒後就眼睜睜看他把湯倒進水槽。
根本沒在聽吧？我氣得斜眼瞪他「幸好你命好沒投胎當幫傭，不然早就被打死不知道埋在哪裡了吧」
「我才沒這麼衰命咧，要當幫傭妳自己當」
少爺嘻皮笑臉。
哎🚬面對這種上班好菁英回家沒神經的男子，誰能體會我的心累？
圖片是前陣子被少爺洗頭洗得滿頭頭皮屑，現在已經自立自強學會洗頭洗澡的五歳半娘娘，指望爸爸幫忙不如指望她吧！
最後我想請問有生二寶以上的妳們，真有第二胎老公變神隊友的例子嗎？還是我應該要想開點，接受他就是不可教化呢？
#Angrylababy
#隊友真的會進化嗎
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https://instagram.com/angrylababy2018?igshid=1jxcj6fq9bipz
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曲: 陳健安
詞: 黃偉文
編/監 : Adrian Chan
滴著汗水 專心一意 擴大我胸襟
毛巾 濕 淚水先乾透 自信方可再生
虐待自己 一般不會 扭轉人生
不過 舉過 負不起的重 仍是某種發奮
太多怨恨 何妨來煉獄洩憤
用身心虛脫 來換暴漲青筋
記起你便 回來除掉戀愛癮
練到倦了望鏡
至知百忍真會成金
健身室裡的 早午晚上 誰會怕苦
被撇下者 請自顧
魂飛散都要砌好 身體一副
換個形象見新主顧
日子將有功 等每塊肉 捱夠痛苦
就免疫你的可惡
强大到沒需要 被攙扶
移除你 誰人會 危危乎
日日練跑 天天舉重 總會有豐收
情感 偏 像虧本生意 被騙子都帶走
因此我慢慢練出 寬肩虎背 別人難偷
只有 這套 肉身的盔甲 才是我真擁有
遍找宇宙 人魚還是未見有
但一身曲綫 成敗在我雙手
我知報復 如頭盲目的野獸
若有力要浪費 浪費在每天訓練時候
健身室裡的 早午晚上 誰會怕苦
被撇下者 請自顧
魂飛散都要砌好 身體一副
換個形象見新主顧
日子將有功 等每塊肉 捱夠痛苦
就免疫你的可惡
强大到沒需要 被攙扶
移除你 誰人會 危危乎
掌也舉到起繭了 不在乎
腰也扭到拉傷了 不在乎
誰又會 來救護
就算聽到 骨骼碎裂 誰會怕苦
扮作弱者很落伍
魂飛散都要砌好 身體一副
滑鐵盧煉製的堅固
日子將有功 等每塊肉 捱夠痛苦
舊我便棄於倉庫
重拾我自尊當 護身符
沉迷你 才忘我 迷迷糊
磨練我肉身當 護心符
如能夠 遺忘你 值得痛苦
official MV：
https://www.youtube.com/watch?v=pFRMZid8Olw
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影片出處:KKBOX FB
#陳健安 #煉獄健身室
今天影片就來介紹幾種在家也可以健身的方式，很多人可能會很好奇，健身，是不是一直都在做重量訓練？
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其實健身是一個總和詞，包含了除了重量訓量、身體協調度、穩定度、強度、心肺等各種鍛鍊方式。
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影片就來分享五種在家也能做的健身方式，但重要的是要做正確，做不正確不但不會瘦，還會受傷。
另外，很多女性怕長肌肉，變成雄壯威武，拜託，你以為肌肉有那麼好長嗎？
爆肝平均每週三次，半年也才長三公斤肌肉，長肌肉是增加身體強度，還有讓線條變好看，要像電影那種青筋浮現，體脂肪要小於8％，那是不可能的事。
＊＊＊＊只有快速燃脂才是真的＊＊＊＊
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健身房：聚廠樂活運動俱樂部
教練：Coin、Mango
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好奇自己身體的體脂肪、肌肉、內臟脂肪、腰臀、水腫程度等比例的，還有不曉得自己體力到底算好不好？
其實爆肝運動的健身房一直都有免費的肌力和inbody檢測，可以找教練協助。
…就怕是你不敢面對…
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