折扣碼用了嗎!
影片一發出這本書大家評價超好欸
回來台北整整一個星期
雨也下了一整個星期好煩呀🌧️
好想念南部的陽光嗚嗚嗚快不行了
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金石堂折扣碼 在 未秧 Winter Facebook 的最讚貼文
#看完這部影片保證你開始自律
#影片還沒播就超多人推薦
#關於時間管理與自律不得不看的一本書
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作者自己身兼五種身份
獸醫、YouTuber、 線上講師、筆記商品設計師等
在這本書她點出了好多我最致命的痛點
比如說晚上下課下班回到家的時間很容易浪費
或者本來安排好的計畫因為朋友一通電話就打亂了
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這支影片主要先從放下手機開始做起!
看完這部影片希望我們一起成功放下手機
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(猜猜我一天用手機幾個小時也太多了..)
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戈登喜歡玩抖音已經不是一天兩天的事情,但最近他又跟鳳梨槓上,🍍加上我近期很執迷於拉麵讓我忍不住想要借題發揮一下~想不到日本竟然也有水果風味的拉麵真的讓人腦洞大開啊!😂
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■It's Fxxking RAW!!! 全台灣最難訂位的餐廳 體驗江振誠的米其林美味|克里斯丁Vlog
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金石堂折扣碼 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳貼文
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#這集我們很貼心地跟大家說從2:30開始
#即使沒人看我們還是找了奧運特攝侯子來抬槓
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金石堂折扣碼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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➤ 斜槓青年代表,從台大外文遇見肌力訓練?
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➤ Easy Strength
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➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
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➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
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➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
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➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
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