關於 金 鐘 下午茶 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🚌噹啷～新登場 Tayo小巴露營車🚌
#摳媽豪華露營

✨一分鐘精華影片這兒看
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相繼 ‘變形金剛露營車’ ‘天ㄟ樹屋’
這次的宜蘭再多一個新的型態給摳粉參考

花間露休閒露營區是可以自搭的營區
新公開的Tayo小巴露營車 一共3台

🛏「露營車內」能望穿整片營區大池塘
冷氣小冰箱 兩床可睡四人
摳比抱著冰淇淋、吐司抱枕開心der跳跳跳
舒適度🌟🌟🌟🌟🌟

🪑「露營車外」有獨立的四人炊事空間
兩輛露營車間還有一塊‘大岩石桌’
朋友辦桌開心暢談沒問題

🌊落羽松「溪流戲水區」
就在Tayo露營車下方處 夾於兩排落羽松間
水 超級無敵冰！
好久好久沒有看到摳比這麼瘋狂打水仗

🍕「附贈下午茶」
手工窯烤pizza*1+飲料drink*4
還特別去看老闆的窯 老闆娘還特意送到桌上！
剛好孩子玩水上岸 秒嗑😋

❓「下篇 」玩什麼？煮什麼？ 這篇先收藏👆

《花間露休閒露營區》Tayo小巴露營車
完整資訊費用這裡分享⬇️
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親子裝 財財的手作基地 x Bipulent x MiFresa

【Aura Villa 悠悅光】
真的很喜歡在幽靜的民宿待上一晚享受獨自清閒的時刻🍃
宜蘭的悠悅光民宿設計時尚又很有藝術氣息
每間房間都是以藝術風格命名～這是我住的是「超現實主義」🤩

環境採光良好有大片落地窗整個超好拍照💕
根本是宜蘭寶藏民宿
如果有還不知道的朋友一定要來體驗看看
把自己往床上一拋 深陷在鬆軟的枕頭與柔軟的棉被裏
眼前簡潔的房內擺設讓人忘卻城市的喧囂
房間內有附浴缸、備品也有潤髮乳很貼心
民宿外面還有泳池可以戲水歐🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️
📍宜蘭縣冬山鄉梅湖路160號
(宜蘭羅東轉運站開車10分鐘)
☎️0966 667 582
⏰15:00入住
(可預約/現金轉帳/附下午茶、早餐、腳踏、池、管家)
@auravillatw

#悠悅光 #宜蘭住宿 #包棟民宿
#網紅 #台湾 #童顔 #被写体 #日系 #自拍 #女孩 #自撮り女子 #萌萌哒 #萌 #性感 #穿搭 #正妹 #攝影師 #寫真 #可愛い #被寫體 #外拍 #被写体になります #被写体さんと繋がりたい #被写体モデル #網美 #模特 #女朋友 #外拍麻豆 #旅拍 ＃lulikeyi #taiwanesegirl

#食得慢吸收唔到? #一日兩杯 #完整均衡營養

講到小朋友食嘢，芊嶠佢都算係食好多嘢嘅，但係佢餐餐飯都好似食緊法國菜咁， 啲飯菜攤到凍晒，食幾多都唔長肉！定係我煮嘅餸菜營養唔夠均衡，所以佢食極都唔長肉?

今次嶠媽收到雅培邀請試飲 #雅培保兒加營素，原來只需每日2杯++就齊哂小朋友成長所需嘅營養， 解決咗我唔知煮乜先最支持佢健康成長嘅苦惱！

💙有齊15種成長所需 #完整均衡營養 !
仲符合美國國家醫學院建議¤ ！
💙特有「三重營養系統」，科研實證日日飲， 90日有助增高多50%+，
體重增加，提升免疫力**🆙
💙全港最多私家兒科醫生推薦*

🥛芊嶠試飲後感：唔會太甜，超級鐘意飲🤤‼️我會喺每日食早餐同下午茶， 加杯保兒加營素佢飲， 飲咗一排， 已經重咗 6 磅，長肉咗，仲要強壯咗、病少咗‡😍真係日日飲營養日日齊‼️ 幫芊嶠營養補底，等佢健康成長，我會keep住畀佢日日飲兩杯雅培保兒加營素。

小朋友唔長肉嘅媽媽們，可以登記拎試飲優惠👉🏼https://bit.ly/38t27pC
資料及參考來源 : https://bit.ly/2LMqC9h

#科研實證高多5成 #營養突破遺傳 #把握黃金頭十年 #ad #雅培 #13年銷量NO1 #最多私家兒科醫生推薦 #小小身高計算機

4種天堂般美味的吐司食譜

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1. 吐司瑪芬
份量：6 份
準備時間：30 分鐘
烘焙時間：20 分鐘
難易度：簡單

所需材料：
6 片吐司
6 格瑪芬模具
約 100 ml 融化的奶油加香草
120 g 披薩番茄醬
6-8 個迷你莫扎瑞拉起司球
迷你義大利臘腸，切片
羅勒

作法：
1.1 將玻璃杯放在吐司上，切出圓形吐司。
1.2 將圓形吐司放在瑪芬模具裡，並用玻璃杯底壓緊。
1.3 在吐司上刷上香料奶油，然後放入預熱至180 °C的烤箱中烘烤10分鐘。
1.4 將吐司放涼後，加入番茄醬、迷你莫扎瑞拉起司球及迷你義大利臘腸片，然後放入預熱至180 °C的烤箱中再烘烤10分鐘。最後放上羅勒後就可以享用了。

2. 起司奶酪通心粉吐司
份量：3份
準備時間：20 分鐘
烹調時間：10 分鐘
難易度：簡單

所需材料：
3 片吐司
約 300 g 起司通心粉
奶油
蔥

作法：
2.1 用玻璃杯切出三片中空吐司，或者使用第一道食譜切下的吐司邊。然後在平底鍋裡放入奶油融化後，放進吐司。然後在吐司中間放入用起司通心粉填滿。
2.2 將起司通心粉吐司兩面煎成金黃色，盛盤後撒上蔥花就可以上菜了。

3. 熱狗吐司卷
份量：6 份
準備時間：30 分鐘
烹調時間：10 分鐘
難易度：簡單

所需材料：
5 片吐司
5 片起司
5 根熱狗
1/2 茶匙紅椒粉
1/2 茶匙迷迭香
1/2 茶匙大蒜粉
2 顆蛋
煎炸用植物油

作法：
3.1 切掉所有的吐司邊。
3.2 將吐司邊切碎後混合香料，放入一個大盤子裡。蛋打散，也倒入一個大盤子裡。
小秘訣：先在烤箱中將吐司邊烤幾分鐘，會讓吐司邊更加酥脆。
3.3 用擀麵棍將所有白吐司擀平後，在每片白吐司上放上一片起司和一根熱狗。吐司片邊緣刷上少許水，然後捲起來。
3.4 將熱狗吐司卷沾上蛋液後，再沾上用吐司邊做成的麵包粉。放入熱油中煎至每一面都呈現金黃色，沾上番茄醬享用更美味。

4. 吐司棒棒糖
份量：4 份
準備時間：10 分鐘
烘焙時間：5 分鐘
難易度：簡單

所需材料：
4 片吐司
4 根竹籤
100 g 融化的奶油
肉桂糖粉

作法：
4.1 用披薩切刀在每片吐司上切出一個正方形。
4.2 將吐司邊緣捲成螺旋狀，並用竹籤固定。
小秘訣：先在微波爐中短暫將吐司邊加熱，會更好捲。
4.3 在吐司棒棒糖兩面塗上融化的奶油，再放入肉桂糖粉中，用烤麵包機將其烤至金黃色。用巧克力醬或焦糖醬來搭配，味道也很不錯。

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簡單步驟在家用小烤箱就能做出好吃的迷你起酥小可頌，有興趣的人一定要試試看！

PS.小品的烤箱是自動的用上下火去烤，不過每個烤箱不太一樣，建議大家可以先試烤五分鐘後在視狀況把時間延長繼續烘烤成金黃色哦！

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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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