之前還在想不知道今年能不能打到疫苗,沒想到這禮拜突然就可以預約了⋯(暴露了年齡段(?) 😂
心情該說又驚又喜嗎?說真的還真不知道如何形容耶⋯
話說我跟E爸最ㄧ開始的想法是我們有年齡差,應該不會同ㄧ時間打,或是總之我們就分開打,如果真的是被疫苗驗證的「年輕人」,至少不舒服時,還有一人可以顧孩子比較安心🤔 不過我們預約時完全就只剩下同ㄧ天的兩個時段可選,想來想去,不管了就ㄧ起去打吧!💪🏻💪🏻
有小孩的朋友會考慮這點嗎?
這裡有沒有已經打過的朋友呢?🙋
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現在正在煩惱的正是兩隻開始準備進入發育期了。
之前聽朋友說,可以帶小孩去檢查骨齡,我也帶去檢查了~
兩隻都是正常值之內,也就是說我不需要太擔心,她們並沒有提早發育。醫生也提醒需要透過補充鈣質(包括牛奶、起司、蛋、魚蝦肉類等等)也需要常跳繩或是跳彈跳床都好。這樣是有助於骨骼健康發育的的~~~當然也不只是骨骼才需要補充鈣質,牙齒要壯壯也是要補充足夠的鈣質的哦~
除了平時飲食注意外,我也是讓兩隻在適量的範圍之內,藉由吸收率較好的保健食品來補充鈣質。我特別研究了一下,其實市場上補鈣的保健品劑型很多,較普及的碳酸鈣,雖然鈣含量不低,可能對於食用後可能較有脹氣現象,另外還有乳酸鈣,它吸收率比碳酸鈣高,但鈣含量較低,而且有乳糖不耐症需注意食用。
而 #檸檬酸鈣 是吸收率相對較好的補鈣保健品,補鈣選擇上我特別推薦本土老字號 #你滋美得的 #檸檬酸鈣粉,以鈣鎂2:1黃金比例,每包檸檬酸鈣粉含有250毫克的鈣以及125毫克的鎂,達到更好的吸收效果,鎂更有助於骨骼與牙齒的正常發育。
有別於市售鈣粉,這款更特別添加鋅銅錳等微量元素,幫助鎖住鈣質。既然要補鈣,就要 #選擇最有效率的方式來補充!
這款鈣粉不是孩子難以食用的吞劑,是兩隻可以直接入口的鈣粉,粉末細緻上也很剛好,不會有嗆粉或卡喉嚨狀況,很適合孩子或全家食用。它是微酸微甜的滋味,跟無味的鈣粉相較之下,小孩比較能接受。小孩3歲以上一天可以補充一包,大人可以1-2包~吃飯過後搭配開水食用就可以了~隨身包設計也方便隨時補充!
像我平常每天一定會來一杯咖啡,因為擔心咖啡攝取會影響鈣吸收,加上年紀也到了需要加強補鈣的時候了~
尤其產後媽媽當營養都給寶寶後,其實更需要持續補充!若想要老後想要骨骼健康行動力滿滿,那我真的更需要天天補鈣><
補鈣是全家人都需要補的,以天天正常吃來說,無論是哪方面的營養攝取確實是不夠的哦~
兩隻第一次吃的時候,還想說這是什麼東西,甚至是先抗拒入口,因為沒吃過,平常都是益生菌保養這樣。沒想到吃了第一口之後,跟我要再吃第二包XD
不行阿,孩子,每天一包就夠妳們補充鈣質囉!!!
現在給孩子給全家人補充鈣,阿木這邊有做特惠哦~這次我們特別跟廠商爭取,給大家一個蘋果西打專屬優惠!
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Q米醬跟彤妹慢慢成長茁壯中
Q米醬正是學齡時期
彤妹則是長牙階段
都是需要補鈣
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【炒青江菜】保持翠綠油亮,簡單不黑秘訣告訴你!
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角!」
「加入香菇讓你整道更清香美味!」
教你簡單炒菜又翠綠油亮!
你是不是常常不小心炒太老?
導致不好看讓你食慾不振呢?
青菜料理啊,要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來!
這樣才能讓你全家都愛上!
你還想學什麼青菜料理?都可以在下方跟我說!
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🌈不只是配角!🌈
青江菜富含鈣、維生素C,不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜,攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康,真的是好處多多別把它當配角啊!
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇,炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒,再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻,即美味完成
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金黃【薯餅】好酥脆,冰箱常備品這樣做~教你超簡單DIY!
「馬鈴薯還能怎麼料理?」
「那薯餅怎麼做呢?」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個!「薯餅」!
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊~
加點番茄醬也是必備!
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」!
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⛱簡單哥小前置:將馬鈴薯切成丁後,泡水靜置!
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🌈簡單哥小技巧:馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
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(今日份量:5人份 )
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
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🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油,再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水,並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水,與馬鈴薯丁拌勻,並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型,再切片備用
⑥熱一油鍋,將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃,即可起鍋
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自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品!
「超簡單!3分鐘保證學會!」
「不喝牛奶的人有福拉!」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧!
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔!
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質,但本身是很好的穀物來源,長期食用有助於降低膽固醇;對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言,味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔!
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(今日份量:1公升)
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡,順打30~40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中,濾出燕麥奶
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最近想開始補充鈣
目前爬文有看到兩款比較多人推薦的
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我想請問哪款比較不甜
如果泡在飲品中會反而讓味道變怪嗎
有無味無甜的鈣粉可推薦嗎?
因為很不喜歡吞藥 跟 藥粉的感覺
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