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其實在當爸爸以前
真的很不注重自己的飲食習慣和身體保健
當然或許跟年輕也有很大的關係🙈
但現在，我要扛起一個家庭的責任
就更應該讓自己保持著健康的身體
尤其因為工作的緣故
長期的飲食不均衡以及日夜顛倒
讓我發現以前身體不會出現一些的狀況
在近幾年都開始一一的發生了
因此，選擇正確的保健食品
就成了很重要的關鍵
分享最近吃的利捷維有酵男性綜合維生素+鋅錠
他擁有美國專利AES發酵物添加，能夠幫助營養運用
讓飲食不均衡、工作壓力大的我們
能補充身體所需維生素及礦物質
提供男性生理所需的補充，讓我們的健康更加分！
當然，利捷維也有推出專屬女性的綜合維他命哦
利捷維有酵女性綜合維生素+鐵錠
這兩罐都小小一顆很好吞~
每天補充一顆綜合型的維他命 省去一次吞好多顆
我覺得運動是健康之道
但如果能每日適當的補充攝取身體需要的營養
更能幫助維持身體健康達到事半功倍的效果。
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如果想看清楚一個人，最快的方法是什麼？
最有效率的辦法就是結婚，結一次婚可以獲得三看「看清、看透與看破。」
身旁結婚和結過婚的友人，人人是禪師，對人性有一定的透徹與體悟，哲人是也。
大A是我的心靈上師（跪拜），看著我在婚姻裡長大，期許我成為更好的男人，時常提醒做人道理，約略有三要點。
一、要有「轉化心」
當我答應她會打掃客廳，過了一小時才準備打掃時，她會忍住氣自行打掃，此時我會放下一切，立刻追隨她，她總能化無奈為行動，我看見轉化的力量。
二、做人不能「粗心」
書架上的書沒分類亂放、曬衣服沒分類、衣服沒折就塞衣櫃、書桌上的東西亂堆疊，她會開導我，整理不只為美觀還會讓心情好，人生的勝敗都在細節裡，粗心無法成大事。
三、要有「孝心」
在岳母家，女婿洗碗、換燈泡、代購與預約疫苗，女兒盡量無為，是為了給女婿孝順的機會，培養孝心。
然而師父領進門修行在個人，要成為更好的男人，不能僅依賴別人，必需學會壯大自己。
工作壓力大、飲食不均衡，會遠離強健的身體，身體不健康，情緒會跟著不健康，情緒不健康就會和另一半起爭執，補充身體缺乏的營養，照顧自己就是照顧婚姻。
這次體驗「利捷維有酵男性綜合維生素+鋅錠」讓我聯想到「有孝(酵)」、「有心(鋅)」和婚姻，產品有美國專利AES發酵物添加+13種維生素+8種礦物質+鋅，+鋅有助於維持生殖機能，感覺二胎近在咫尺。(怕)
利捷維除了有男性維他命，也有「利捷維有酵女性綜合維生素+鐵錠」讓女生有好氣色。
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本文為利捷維邀約商品由利捷維提供，圖文心得為親自試用體驗感想。
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生活忙碌，常沒辦法準備
#營養均衡 的三餐 🥦🍎🥝
身為一個外食族又愛挑食的我
更是需要加強補足健康的元素給身體
這款可愛又迷你的BHK's 綜合維他命錠
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共含有13種維生素
專利海洋深層水萃取富含鎂、鈉、鈣、
鋰、硒、矽、鉬、鍶、鋅、銅、鐵
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而且吃素的朋友們也可以放心食用 #純素食
包裝是有質感又簡約的罐裝方便攜帶
天天吃一顆，身體又健康又快樂❤️
營養足夠，就算素顏也能擁有好氣色~
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Cody從出生到現在三年多
從來沒有一個晚上跟媽媽分開
非常依賴麻麻
最近哥哥把母奶戒掉了
感覺好像也是時候讓他在更成長
今天就決定要來個爸爸去哪兒
挑戰第一次自己帶cody過夜
不知道爸爸跟cody會不會一起長大🤣
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空污問題日益嚴重，影響的不只是呼吸道問題，也影響心血管，嚴重破壞身體免疫力。
國內胸腔科權威蘇一峰醫師表示，臨床上發現有七成的肺癌病患根本就沒有抽菸，顯示致病因子早就無所不在。
人體對抗空汙物質主要有兩道防線，第一道防線包含喉嚨黏膜、氣管黏膜與纖毛，
第二道防線則由免疫細胞吞噬和阻擋。當人體吸入細懸浮微粒（PM2.5），
不僅會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌或心血管疾病，也會提高呼吸道疾病與死亡風險，
讓免疫系統戰力減弱，難以正常運作。當免疫調節功能變差，更會提高各種疾病風險，
尤其50歲以上族群免疫力相對低弱，恐難以對抗空污危機。
蘇醫師建議，想要提升自身免疫力，還是得要飲食均衡，並補充關鍵維生素，從體內建立堅強防禦，達到免疫系統健康的狀態。
打造體內第一道防線：補充維生素A、C，不僅有助於幫助細胞排列緊密，更能維持黏膜的健康。
打造體內第二道防線：補充維生素B、D、E搭配鋅和鐵，維持免疫系統正常運作、免疫細胞功能正常，
就能全方面強化身體免疫力。除了飲食均衡外，建議每天攝取一錠綜合維他命，可獲得多種人體無法自行產生的營養素，
從內到外穩定身體的免疫平衡！特別是銀髮族免疫力較低，需要更好的保護力，選擇專為熟齡族群設計的綜合維他命，
天天定時補充關鍵營養素，才能對抗日漸嚴重的空污風險！
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