關於 長時間保持坐姿或躺著的狀態 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

一般來說，正常人的腰大肌會保持一定的彈性，以利身體骨骼、關節順暢活動。但由於現代人的生活型態都有久坐的問題，在長時間維持坐姿下，人體的腰椎和骨盆 ...

#12. 物理治療師李秉儒Physical Therapist Libo - 理想的坐姿...

這篇文章將分享我對運動按摩的想法，希望能幫助大家找到適合自己的保健方式。 肌肉在理想狀態下應該具有良好的順應性，以應付各種運動需求。然而，長時間保持固定姿勢，或 ...

#13. 久坐後，運動有用嗎？要動多久？（懶人包） - 照護線上

就連要去健身房，可能還是搭計程車或騎車、開車過去的，仍舊是坐姿。算一算，我們坐在椅子上、沙發上的時間長的嚇人。 久 ...

#14. 分類: GS.Smile-健康睡眠

肩頸僵硬甚至頸椎變形—現代人的工作與生活形態、長時間的久坐加上姿勢不良，造成 ... 患有肺部、心臟、鼻竇或食管裂孔疝等疾病的人可能大部分時間或整夜保持此姿勢更為 ...

#15. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

其實，想要保持健康的秘訣，其中很重要的一環就是要有充足的睡眠。若你對於睡不著、失眠 ... 若你有反覆出現入睡或維持睡眠的困難，造成睡眠品質變差或睡眠時間減少。

#16. 久坐不好，那站著辦公是不是更健康？

久坐行為是指在清醒狀態下長時間坐著、斜躺著或者躺著的低能量 ... 第一點，對有工作中需要坐姿的職業人群，首先要保持正確坐姿，即指使操作者的身體 ...

#17. 腰痛怎麼辦？9個「久坐腰痛」的不良坐姿！舒緩小物推薦 - ELLE

坐姿 太過前傾，會讓頸椎增加負擔，下背拱起造成肌肉保持緊張狀態，而引起痠痛 ... 長時間坐著，常常不自覺就姿勢歪斜、彎腰駝背或是翹腳盤腿，Peachy ...

#18. 居家辦公時如何防止背部和頸部疼痛

關鍵在於坐著或站立時能高效地使用頸部和背部周圍的肌肉，不需要很多肌力來保持該姿勢。 ... 另外，如果您躺著，小心頭不要耷拉著或前傾過長時間。

#19. 腿部的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛 ...

5025 likes, 16 comments - 早安健康(@everydayhealth_tw) on Instagram: "長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力， ..."

#20. 站着、坐着、躺着、睡着，哪种方式最伤腰和颈椎？ - 知乎专栏

虽然平躺着对颈椎的压力最小，但长时间的半躺或瘫在在沙发上，也是会增加 ... 处于悬空返弓的状态时，此时腰部的受力是正常坐姿时2倍、平躺时的6倍。

#21. 媽咪懷孕腰酸背痛該怎麼辦?3種姿勢讓您跟痠痛說再見! - 媽媽餵

這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態，這是最主要的導致孕婦 ... 長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下，可以使用托腹帶減少腹部負擔。

#22. 能坐就坐！長期臥床加速衰老，2招幫助長輩坐起來 - 健康2.0

藉由坐姿生活，不僅可以使病人和大家一起共同參與日常生活，同時也能夠和 ... 保持水平狀態，將握住的手沿著床沿移動，使病人的單肘能夠支撐起身。

#23. 科學與健康：少坐多站有益健康背後的科學原理 - 天下雜誌

而且，當參與者站著辦公時，血液中血糖的清除速度要比坐著時要快得多。 你可能會想，儘管每天坐著辦公時間很長，但只要工作之外生活方式很健康就問題不大 ...

#24. 【足養身】腳出問題，身體亮紅燈 - 康健雜誌

足踝及足弓決定定身體狀態，足踝有力可讓力量分配平均；足弓彈性好，「長 ... 「不動是最錯誤的姿勢，」朱家宏說，長時間一直坐著或站著，把腳拘束在 ...

#25. 好好走路不會老: 走五百步就有三千步的效果, 強筋健骨 - 誠品

大家待在家裡的時間長嗎？待在家裡時，或坐或臥的時間大概是多少？ 如果一直都躺睡著，維持姿勢的肌肉會加速衰弱 ...

#26. 衛生福利部國民健康署序

生活中除必要的日常事物外，其餘時間多讓身體處在不活躍的狀態。身體不活 ... 著就盡量不要坐著或躺著，以及少動不如多動的觀念。介於輕度與中等費力.

#27. 居家辦公姿勢不良小心關節提早報銷！愛「盤腿坐」恐造成脊椎 ...

居家辦公姿勢不良 坐姿保持「一直線」傷害最小 ... 上班族常見的不良坐姿還有躺坐椅子上、翹腳、駝背和聳肩等等；久坐或久站也對身體有相當大的傷害。

#28. 靜態閉氣訓練技巧 - PADI Blog

在這種類型的訓練中，潛水員保持漂浮並在靜止的狀態下儘可能長時間地屏住 ... 並幫助他們在水中漂浮，如果在陸上練習則採用坐姿或稍微俯卧的姿勢。

#29. 蹲下站起來頭暈？姿勢性低血壓的定義、原因、治療- Hello 醫師

指因姿勢改變而引起的低血壓症狀，例如：蹲下站起來突然、坐著站起來頭暈。 ... 輕微的姿勢性低血壓，最簡單的治療方式就是站起來後若感到頭暈，馬上坐下或躺下休息， ...

#30. 【專業解析】4個過度骨盆前傾改善方法+4個造成的原因

骨盆前傾和腰痛是現代人常見的身體問題之一，尤其對那些長時間坐著或站立的 ... 姿勢不當：長期保持不正確的姿勢可能導致骨盆前傾，例如躺坐、低頭。

#31. 放松臀部和大腿的动作躺着拉伸让睡眠更好！ - 时尚- 新浪

特别是在副交感神经易占优势的夜晚，肌肉处于放松状态，拉伸也容易产生 ... 保持姿势时，重点是慢慢将膝盖伸直。 ... 长时间保持坐姿，容易疲劳堆积。

#32. 坐著想睡，躺下卻睡不著？？ 營養師為你解答4大睡眠困擾

保持 放鬆情緒：睡前避免做劇烈運動或者是滑手機、看電視，讓自己處於放鬆狀態。 3.改善睡眠環境：調整適合的燈光、溫度及濕度。

#33. 運動訓練後只要小睡20分鐘就能促進肌肉恢復及增強能量

一般來說經過劇烈或長時間的運動訓練之後，身體會感覺到疲倦是正常的， ... 這些運動訓練所引起的身體變化，可使你的大腦和身體保持著清醒的狀態，這 ...

#34. 久坐不好，那站着办公是不是更健康？ - 东方新闻

无论是坐姿还是站姿，都会因为保持一种姿势过久而产生一些不利影响。坐姿状态下腹 ... 久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量 ...

#35. 防治腰痠背痛 - 長庚醫院

輕微的背痛也許是老化或腰背部過度伸展所致，但也可能是嚴重疾病. 的警告訊息，故如有背痛情形，應暫時放下工作至 ... 缺少運動、常搬重物、長時間久坐及不注意姿勢.

#36. 坐着站着躺着，究竟哪个姿势最伤腰，告诉你真相，你一定想不到

如果长时间保持这种姿势，腰椎将处于无支撑的后凸状态，韧带也会处于放松 ... 所以我们平时要加强锻炼，在生活中不要经常坐着或躺着，同时也要掌握 ...

#37. 博客來-醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的 ...

「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！，語言：繁體中文 ... 「工作時需要長時間坐著，一直覺得身體有些地方不太舒服。」

#38. 認識肌筋膜疼痛症候群 - 三重祐民醫院

因此，肌筋膜症候群是導致腰酸背痛或頸背酸痛的常見原因之一。 生活中有些姿勢或動作都會造成肌肉的勞損，人體若長時間維持某一姿勢，必有一些肌肉長期處於緊張狀態， ...

#39. 久坐一天的死亡风险，运动多久才能补回来？ - 孝义市

对许多打工人来说，一个更令人关心的问题或许是：在长时间久坐的情况下， ... 带来一些误解，一些人可能会误以为这只代表了一定时间保持坐姿的状态。

#40. 下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ 3個伸展動作+進階練習 ...

許多久坐族群，髖屈肌不僅無力而且非常緊繃，這會導致骨盆傾斜及下背痛等 ... 久坐」，坐著時，臀部肌群處於拉長的，長時間坐著的情況下髖屈肌可能會 ...

#41. 預防駝背很重要！每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久

許多長者在年輕時養成不良的姿勢，例如：翹腳、駝背、站三七步等，或是使用身體的方式不正確，例如長時間坐小板凳、過度彎腰、上舉手臂等等，等到肌肉隨著 ...

#42. 骨盆後傾30秒自測！這3招幫你擺脫骨盆後傾腰痛、駝背！

這些方法對於辦公室族或長時間坐姿的人特別適用，幫助你調整姿勢，保護腰椎 ... 如果骨盆後傾，沒有以雙手抱住的那一腿會沒辦法保持貼在桌上的狀態！

#43. 坐到死？久坐文化傷害大專家教你用「蹲姿」取代坐姿 - 元氣網

1. 仰躺在地面或是床上，把膝蓋抬到胸前的位置，屈膝的雙腿不必併攏，自然往兩側敞開即可。 2. 保持這個姿勢至少2 分鐘，藉此伸展你髖部和鼠蹊部的筋膜； ...

#44. 帮您改善久坐后的疼痛 - 吉林省卫生健康委员会

久坐是指每天8至12小时以上坐着的状态且不爱起身走动，长时间坐、斜躺或躺着 ... 引发腰椎疾病：如果长时间保持固定坐姿，让腰部肌肉韧带组织和椎间盘 ...

#45. 要經理人不熬夜也太難！醫師：3 招，隔天保持最佳狀態

林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻說，「熬夜的時候因為醒著的時間拉長，身體需要的糖分能量比較多，所以一定要記得吃東西，不然很可能會暈倒或低血糖 ...

#46. 感恩身體的功課：久坐族的結構調整（居家隨時做結構調整）

尤其現代人長時間在桌前工作，無論操作電腦或使用手機或長時間開車等等姿勢，都讓 ... 久坐對我們的結構造成相當大的負擔，一天結束後，透過躺著就可以做的動作，除了 ...

#47. 褥瘡成因與預防 - 強生醫療

褥瘡，對完全躺在病床上以及長時間坐著的人來說是最大的威脅。但是許多褥瘡的 ... 而比Ⅳ度更深的部位與關節內部的損傷及壞死組織等不能以深度判斷的狀態則列為Ⅴ度。

#48. 姿勢不良影響全身——檢查這十點，拒絕當懶骨頭！ - 泛科學

如果需要久坐或久站的時候，可以稍微緩慢地動一下脖子，轉向左邊，再轉向右側，反覆做個幾次來舒緩緊繃的頸部肌肉。 持之以恆保持著「維持好姿勢」的概念，多多檢查 ...

#49. 題目：皮膚完整性缺損impaired skin integrity

會因個人內在因素：如年齡、生理及認知狀況、活動能力、營養狀態；或外 ... 32mmHg，當長時間同一姿勢躺臥床上或坐於輪椅，皮膚長期受.

#50. 基本生理需求

照顧者在照顧案主時，需隨時謹慎評估案主意識狀態 ... 老人因新陳代謝變慢，體力及活動量減少，所需睡眠時間也減 ... 完全無法維持坐姿或是癱瘓無法坐起.

#51. 躺着看手机不可取！看手机的正确姿势，你学会了吗？ - 读特新闻

患者小桃：能躺着就不坐着，能侧躺看就不正着玩。 长时间的侧躺使用手机使小桃的眼睛出现了无法聚焦、重影的情况，随之而来的还有眩晕感。

#52. 久坐對健康的影響是什麼？了解久坐與慢性病的關係

更有研究精準定義「久坐」為：在清醒狀態下，能量消耗≤ 1.5 代謝當量(METs，metabolic equivalents) ，像是坐著、斜躺或躺下等。而「代謝當量」指的 ...

#53. 呼吸也要學習！3種最有效的姿勢 - 工商時報

躺著 是恢復性呼吸練習的理想姿勢，也是你解除悲傷或痛苦、探索直覺，或滿足睡眠的理想姿勢。 ... 能量呼吸法姿勢：坐或站姿時間：三分鐘.

#54. 柔軟度：伸展出你的健康之路- 運動恢復 - JoiiUp

所謂靜態拉伸是通過伸展，被拉長的肌肉在伸展狀態下，保持一段時間。 ... 緊繃的股四頭肌（通常是長時間坐著的結果）可以通過拉動骨盆而導致下背疼痛 ...

#55. 小朋友坐姿不良易脊椎側彎專家教3個伸展動作紓緩久坐肌肉疲勞

另外他也指出應將背部靠在椅子上，如果背部不能舒适地接触椅子，特别是下背部，可使用靠背或靠垫。從生物力學角度看，小朋友會難以長時間保持正確坐姿， ...

#56. 久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善 - 50+

Step 1. 仰躺在地面或是床上，把膝蓋抬到胸前的位置，屈膝的雙腿不必併攏，自然往兩側敞開即可。 Step 2. 保持這個姿勢至少2分鐘，藉此伸展你髖部和鼠蹊部 ...

#57. 躺着看手机不可取！看手机的正确姿势你学会了吗？

患者小桃：能躺着就不坐着，能侧躺看就不正着玩。 长时间的侧躺使用手机使小桃的眼睛出现了无法聚焦、重影的情况，随之而来的还有眩晕感。

#58. 究竟是什麼影響著你的運動姿勢？ | 健康生活表

通過讓我們意識到姿勢，我們就可以開始從日常活動中改善，例如不要長時間坐著或躺著，工作和學校的辦公桌人體工程學設計必須最適合背部和臀部健康，而不是 ...

#59. 不同椅子該怎麼「坐」？脊椎保健專家：有椅背的遵守「靠背三 ...

不過長時間外出時最好還是帶著綁腿帶，我平常都會隨身攜帶綁腿帶放在包包裡，在搭火車、高鐵或飛機等長途旅程時，就拿出來讓自己能維持良好的坐姿，即使閉 ...

#60. 你也是久坐族嗎？一起來做辦公椅伸展操 - 禪天下

當長時間處在靜態狀態時，大腦運作速度與功能也會跟著減緩。 ... 正常脊椎壓力站立是平躺的4倍，坐著時，壓力高達6倍，而不正當的坐姿更會加重脊椎 ...

#61. 常見的精神疾病及如何協助他們 - 衛生福利部

... 穩定，並依著病人的年. 齡及發展狀態，規劃個別化的生活，以促進社 ... 畫，亂花錢或亂投資，花很多金錢或時間從事 ... 這些症狀沒有隨著時間減緩，噩夢及重覆回想.

#62. 长时间坐着不舒服？你可能忽略了这一步...... - Redian新闻

平躺着，腰椎只用承担24% 的负重，一旦坐着，负重瞬间变成140%。 ... 腰部、屁股，时刻得到支撑，保持一个比较舒服的状态，确实是个相当不错的选择。

#63. 矯正骨盆前傾後傾4招練出腹肌與翹臀小腿粗、小腹凸起

一個人的體態印象，取決於骨盆的位置，為什麼會出現骨盆前傾或骨盆後傾狀況？ ... 長時間久坐於辦公桌前的人，骨盆到下腹部的骼腰肌會長時間處於彎曲的狀態 ...

#64. 好睡眠非藥不可？非藥物睡眠調整法 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

(1)維持規律睡眠時間：睡眠時間一般來說為7到8小時，維持固定時間入睡及清醒，但隨 ... ②冥想法：舒服地躺著或坐著時，閉上雙眼讓放鬆的感覺傳至全身，再想像是平靜的 ...

#65. 上班久坐影響性功能?! 帶你揭開上班族久坐隱憂

今天Jamie 老師便帶大家'認識了解上班族久坐對我們健康隱憂，並且如何預防。 ... 靜脈曲張. 長時間維持久坐姿太容易導致血液循環不良，導致腿部腫脹、沉重且無力 ...

#66. 找出你的下背腰痛是「前彎型」還是「後仰型」 - 關鍵評論網

現代人長時間久坐，或是坐姿不正，導致全世界幾乎有10％的人會有下背腰痠或腰痛的困擾。 ... 保持髖部以下平貼地板，讓下背部呈現彎曲緊繃狀態 ...

#67. 一整天的腰痛，就利用2招「坐姿舒背操」舒緩，坐著放鬆僵硬 ...

這也是因為保持端正的坐姿，有時候反而更難長時間使用電腦或閱讀文件所造成。在辦公的狀態下，想端正坐姿也很難維持長久。 醫師提到，一般說到「坐姿端正 ...

#68. 四种错误的坐姿最伤腰 - 苏州市人民政府

专家表示，对于腰椎而言，坐着时腰部与臀部呈现的是垂直受力状态，受力点 ... 如果长时间坐着，最好在腰后部加个靠垫，保持腰背部的自然生理弧度。

#69. 脊椎病是「坐」出來的！正確坐姿練習先從這3種椅子開始

不過長時間外出時最好還是帶著綁腿帶，我平常都會隨身攜帶綁腿帶放在包包裡，在搭火車、高鐵或飛機等長途旅程時，就拿出來讓自己能維持良好的坐姿，即使閉 ...

#70. 脊椎側彎知識、對脊椎好的正確睡姿| 討論區 - 嬰兒與母親

姿勢不良，站姿、坐姿和睡姿不良都是直接影響脊椎健康的最大原因，導致 ... 不要彎腰駝背、不要長時間低頭滑手機，保持耳朵垂直肩膀，因為頭只要往前 ...

#71. 腰受不了的15個NG動作- 台視樂活

很多人把腰痛歸咎於長時間坐著或站著，其實引起腰痛真正的關鍵，不光是久坐或久站， ... 洗手台及洗衣槽的高度要恰當，盡可能調整成在脊椎可以保持直立的狀態下操作。

#72. 平常應該揹寶寶、坐推車、還是平躺著？ - 揹巾穿戴

與推車類似的還有嬰兒汽車座椅，寶寶在裡面能保持一定的豎直姿勢，但是 ... 當嬰兒長時間的平躺在床或推車上時，重力的作用會讓他C型的脊椎變成一條 ...

#73. 因此略而不談。本文強調的頭暈為一種天旋地轉的感覺，眩暈者 ...

此眩暈症的中文病名如此長，是因為它足由英文直接翻譯過來的，主要由病人頭位或體位改變，例如坐起來或躺下所引起的，有些人在床上翻個身都會覺得眩暈，它 ...

#74. 人體工學很重要？居家辦公掌握5個技巧讓你工作事半功倍

也提醒大家不要長時間坐著，建議每隔30分鐘可以讓自己休息，站起來喝口水上個廁所，適時的走動伸展筋骨，舒適的辦公椅不只是為了身體健康，也讓工作效率更加提升。 〈延伸 ...

#75. 93躺着做什么(有哪些好处和坏处)？

93躺着可以帮助你放松身体，减轻身体的压力。这是因为这种姿势可以让你的身体处于一种自然的状态，减少肌肉的紧张和疲劳。这对于那些长时间坐在办公桌 ...

#76. 假跨寬、凸肚、圓肩厚背…兇手94它！六大上班族坐姿誤區 - Cofit

下班回家總覺得腰痠背痛，明明沒有做激烈運動只是坐著辦公… ... 而平常坐著時慣性駝背、前傾、後躺或是用單手撐頭的人也要留意，長時間的中心不一將對胸椎造成壓迫，易 ...

#77. 坐多久才算「久坐」？超过这个时长你的腰不堪重负 - 生命时报

上班坐着、开车坐着、吃饭坐着、回家看电视玩手机还是坐着...... ... 人体处于不良坐姿，腰椎一侧长时间用力不均的情况下，为保持平衡状态，腰椎另一侧肌肉会进行调整; ...

#78. 大型動物都站著睡覺嗎？ - 國家地理雜誌中文網

多數大型陸地食草動物會站著打瞌睡，但只有在躺著時候才會進入深度睡眠，也就是快速動眼睡眠（REM）。 「乳牛或水.

#79. 用筆電「5種自殘姿勢」曝光！專家證實超虐腰背：痛到難以入眠

不論在床上或地上，只要雙腳沒辦法貼地的坐姿，都會使腰部產生很大的壓力。若將筆電放在矮桌或大腿，會使整個脊椎呈現捲曲的狀態，持續下來會造成後背 ...

#80. 都知道久坐不健康，那怎么坐得更健康呢？-虎嗅网

但在现代社会中，因为学习或工作的需要，很多人每天都长时间被钉在座位上。 ... 力，以支撑我们的动作；而一旦坐下或躺倒，这些肌肉便处于休息状态， ...

#81. 滾筒放鬆術：久坐腰痠救星！ - 超核心健身中心

下背疼痛產生的主因是來自坐著的時候，股四頭肌中的股直肌及髂腰肌群會呈現長時間縮短的狀態，核心又長時間處於放鬆，而且位於身體後方的臀大肌也會被 ...

#82. 長期坐姿不正，容易引起這些疾病 - 每日頭條

除了睡覺的幾個小時是躺著，近20個小時幾乎都在坐著，近日有研究發現，坐姿不 ... 吊住的時間長就會感覺很累很痛，這時候我們要把兩個肘關節用東西墊 ...

#83. 做夢是多麽了不起的事｜方格子vocus

而白日夢就比較屬於靠近中間偏右的位置；相對應，中間偏左的狀態，可能就比較像輕鬆愉悅的躺著或坐著，是放鬆的也比較少會有念頭浮出。 在這樣的概念下， ...

#84. 你「坐」錯了嗎？3種常見錯誤坐姿及改善

也因為人一天需要坐著的時間變得很長，如果使用錯誤坐姿太長時間，會讓很多文明病如頸 ... 長時間保持坐姿的族群，很多是需要在辦公桌上使用電腦或處理文件的上班族。

#85. PowerPoint 簡報 - 臺中市政府

我們的一生花了三分之一的時間在睡眠上，而睡眠也是我最喜歡的活動，從孩童時期就 ... 舒服的坐著或躺著，緩緩吸氣，想像自己猶如一個充滿光明、正在不斷擴張的氣球。

#86. 健康坐姿 - sissel

現今社會，許多人需要長時間的坐在椅子前處理公務或是唸書，但市面上許多的椅子 ... 每每需要搭長途通勤授課時她最舒適的坐姿就是保持坐正的狀態,就不容易腰酸背痛。

#87. 这才是一把好的人体工学椅该有的样子！Steelcase Gesture ...

如果你每天的工作不需要长时间坐着，那么普通的电脑椅可能就很舒服。 ... 自然的状态下，身体躯干得到恰当的支撑，尽可能更加舒服的保持正确坐姿。

#88. 肩頸有夠痛！睡姿不良、枕頭不對…醫抓出「落枕 ... - 幸福熟齡

醫師指出，「落枕」通常是睡姿不當或睡到不適合的枕頭所造成， ... 長時間低頭、盯著電腦螢幕或手機螢幕都會增加落枕風險。 ... 4、保持肌肉鬆弛.

#89. 【手臂痛】導致手臂痛的7大原因+治療方法！ - Perfect Health

媽媽手又被稱為「狄奎凡氏症」，但不是媽媽才有機會患上該病，但凡是工作中長時間重覆使用拇指的力量，例如是辦公室對著電腦的白領族，還有單手拿餐盤的待應，也是高危 ...

#90. 为什么不建议关灯玩手机？伤眼可能只是最轻的惩罚 - 秦楚网

另外，眼睛睫状肌长时间处于紧张疲劳状态，会引起调节功能异常，导致近视发生或近视增加，对眼睛的损伤会更重。 泪膜的结构. 对老年人来说，随着年龄增长 ...

#91. 久坐族站起來！「正確坐姿」其實不夠，坐站交替才是王道！

長時間 坐著不動容易導致肌肉僵硬、關節疲勞，使背部疼痛加重。 ... 動物，通常以直立的方式站著、行走，就算是坐著或是進食，上半身也常常保持直立。

#92. 王心凌「零修圖照」遭瘋傳堅持1坐姿小腹消失 - 觸mii

「甜心教主」王心凌出道多年，憑著甜美臉蛋與溫柔的嗓音受到大批粉絲的喜愛，近期更因參加大陸 ... 王心凌近日在大陸商演的絕佳狀態讓網友相當驚豔。

#93. 健康坐姿- 4Health 舒樂活

久坐損害脊椎。 就算維持所謂的符合人體工學的健康坐姿，久坐不動，也會造成嚴重的脊椎問題，久坐、長時間上網. ，和不自主地固定在同一個姿勢過久，椎間盤會逐漸累積 ...

#94. 为什么坐着比躺着更容易睡着 - 有来医生

坐着的时候比躺着时更容易睡着，多见于老年人。尤其是70-80岁以上的老年人，主诉看电视时总打盹，晚上睡觉将遥控器从其手中拿开，或关电视时， ...

#95. 體適能認知測驗題庫 - 輔英科技大學-體育暨健康促進中心

(4)低強度、低次數、較長休息時間。 (4） 80. 下列何項方式，不屬於肌耐力的測驗？ (1)仰臥起坐(2)伏地挺身 ...

#96. 坐著睡覺會給身體帶來哪些方面危害 - 壹讀

睡覺對於每個人來說都是十分重要的一件事情只有合理的睡眠以及充足的休息人們才能在第二天更好的去完成一些任務，所以保持一個良好的睡眠對於人們來說 ...