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在長時間 久站 鞋這個產品中，有170篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 你也有以下狀況嗎? 久站之後：腳底痠 運動訓練之後：腳底痠 這個可以幫助很大喔>> https://bit.ly/3mv6GIk 我的足弓比較低、運動訓練時腳底容易內傾，各種痠痛隨即出現。 因此，除了運動鞋需要選擇具有支撐性，甚至也嘗試過訂製鞋墊；就連拖鞋，也會挑有 #足弓支撐 的設計。 ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久，腳底板好痛！許多朋友工作也都需要久站，除了腳痠外，最害怕的莫過於 #足底筋膜炎！相信不少人經歷一早下床，踩地錐心刺骨的腳痛，簡直欲哭無淚！想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎？今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你，包你「足」感心！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享...

長時間 久站 鞋 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-29 20:06:34 有 769 人按讚
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你也有以下狀況嗎?
久站之後：腳底痠
運動訓練之後：腳底痠
這個可以幫助很大喔>>
https://bit.ly/3mv6GIk

我的足弓比較低、運動訓練時腳底容易內傾，各種痠痛隨即出現。
因此，除了運動鞋需要選擇具有支撐性，甚至也嘗試過訂製鞋墊；就連拖鞋，也會挑有 #足弓支撐 的設計。

兩年前網路上購買了 #ATTA 的足弓支撐拖鞋，一直是我的心頭好，不但放在辦公室隨時換穿，出差也會帶著。

最棒的是，ATTA又進化了，最新的立擴鞋這次多了”兩片秘密武器”，一穿上去腳底馬上得到救贖(我覺得有必要用這個形容詞)。其中的秘密武器，就是足弓處那兩片深藍色的彈性凝膠，配合鞋底的結構有兩段式動態支撐的效果！踩上去，除了覺得Q軟舒適、還能服貼腳底！腳底放鬆了，壓力也就減輕了。還有一個重要的設計，就是足跟的包覆，走路時更穩定。
測試過後，我認為很適合穿ATTA立擴鞋的時機：
》運動訓練之後換穿-足弓凝膠墊可以幫助放鬆
》平常在辦公室穿-讓雙腳長時間舒適

答應我，請一定要好好善待雙腳，他們任勞任怨踏在各種道路上，用一雙好鞋幫雙腳釋放壓力吧！

趁募資期間有早鳥方案趕快訂一雙 #ATTA立擴鞋 #立擴拖 #動態足弓支撐 #高分子生化凝膠
https://bit.ly/3mv6GIk

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長時間 久站 鞋 在 骨科戴大為醫師 Facebook 的最佳貼文

骨科戴大為醫師 By 骨科戴大為醫師

2021-09-28 20:25:09 有 62 人按讚
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人工膝關節手術後是否可以回到高爾夫球場打球?

當然可以。

不過，在重拾球桿前，有些事情您需要先知道。

1. 在打球前後進行輕柔的移動練習和低強度的阻力練習，減少僵硬並保持力量。特別是練習骨盆、胸椎和肩膀旋轉。這些練習可以減少揮桿過程中膝關節的壓力。此外，加強臀部肌肉與核心的鍛煉，如瑜珈的橋式、怪物步行，有助於增加高爾夫揮桿力量和穩定性。

2. 從練習場出發，以切球和推桿等短距離擊球開始，直到您對身體可以承受的範圍感到更加舒適和自信，才開始進行半或四分之三的揮桿。

3. 全揮桿時，盡可能接近「經典的高爾夫揮桿動作」(如先前所述，以骨盆、脊椎與肩膀三者的旋轉來擊球)，可以降低受傷的風險。更直立的姿勢可以減少揮桿時膝蓋彎曲。也可以考慮使用彈性較好、較輕桿身的球桿，以減少對膝蓋的壓力。如果感到不適，請退回至半或四分之三幅度的揮桿，並限制運動的時間。

4. 可以考慮較「開放式」的站姿，即前腳向外旋轉，腳尖稍微朝向球飛行的方向，可以減少揮桿時膝關節的旋轉力道。

5. 如果您穿鞋釘，請使用軟釘高爾夫球鞋以減少膝蓋上的旋轉力道。

6. 手術後初期下肢較易腫脹，尤其是久站或較長時間步行之後。最初返回比賽時可以使用高爾夫球車，再逐漸增加球洞之間的步行次數。

7. 手術後初期本體感覺與平衡感會比較差，要小心球場的危險地形，如光滑的表面、潮濕和柔軟的地面以及進出沙坑，減少跌倒的風險。

8. 在打完一輪高爾夫球後使用冰塊冰敷以減少腫脹和疼痛。如果運動完感到疼痛超過2小時，表示運動超過身體的負荷，您需要調整運動計畫，放慢步調。

9. 連續多天練習和比賽可能會導致膝關節超負荷，導致急性發炎腫脹與疼痛。要確保運動間有適當的休息，避免做太多、進展太快。

10. 如果您覺得在比賽中膝蓋受傷或開始疼痛，請立即停止比賽。如果問題仍然存在，請去看醫生。

全文請見: https://bonedavid.com/2270/

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骨科戴大為醫師

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成大醫院骨科部主治醫師暨骨科病房主任 中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長 退化性關節炎 / 微創人工關節置換手術 骨質疏鬆症 / 骨折創傷 成大醫工所博士/教育部部定助理教授
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長時間 久站 鞋 在 解鎖地球 Unlock the Earth Facebook 的最佳貼文

解鎖地球 Unlock the Earth By 解鎖地球 Unlock the Earth

2021-09-15 14:08:02 有 173 人按讚
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《 穿著 V-TEX 地表最強防水鞋 V-TEX Waterproof 地表最強耐水鞋 來趟小旅行吧！ 》

​​大家好我是游尚傑，超好穿的 V-TEX 地表最強防水鞋，不跟大家介紹不行（我可是正穿著這雙鞋打字的啊）。

以前在台灣的時候，因為實在太常下雨，所以認真考慮了很多次要買一雙可以防水的鞋子，不然每次出門襪子濕掉我真的都超想直接回家。結果沒想到，海德堡也是超容易下雨的地方，沒提前買防水鞋我直接崩潰。

這次獲得 V-TEX 防水鞋的 Hello 輕量系列，我一穿進去第一個感覺就是，幹這鞋底真的有夠 Q 彈，走在凹凸不平的石板路上完全無感，簡直是為了在海德堡生活量身打造。在 Po 文當下正在中歐各國旅行的我，腳下就正踏著 V-TEX 防水鞋，是每天走好幾萬步的我居家旅行必備良伴。

而且厲害的是，它在防水的同時，竟然還很透氣，整雙鞋重量也是非常輕巧，走在路上都覺得自己突然健步如飛，最適合夏日出遊或是郊外走走，像我們這種喜歡旅行的背包客，可以一雙打天下的防水鞋真的是不可多得的神兵利器啊。有著物品極簡癖好的我，能夠只擁有一雙鞋就不想買兩雙，多功能的 V-TEX 防水鞋再萬用不過了。

現在「Hello 輕量系列」全系列四種顏色任你挑選，即日起到九月三十號前，只要買一雙就可以在全家免運費取貨，輸入解鎖地球專屬優惠碼「Unlock88」現打 88 折，相關連結都放在本集資訊欄中，快去看看哪個顏色最適合你吧！

活動說明：
即日起～9/30（優惠碼台北西門直營店也適用）
全家取貨 1雙即免運！結帳輸入專屬優惠碼「Unlock88」再享88折
*新朋友加入會員立享 $100 現金積點（可現折抵$100）
官網連結：https://lihi1.com/wtpST

每雙鞋都擁有 12 種特性徹底防護 One Shoe For All.
防水：專利防水四層技術，經測試 5 萬次不進水
透氣：獨家奈米技術，快速排汗氣
輕量：超輕 488g，顛覆防水鞋傳統
3D 立體織法：一體成型、超高包覆性，如肌膚般舒適
抗菌：使用防霉抗菌鞋墊，長時間穿著也沒異味
抗污：專利機能膜，污漬一沖就掉不怕髒
防沙：專利機能膜讓沙子進不來
抗寒：耐寒達零下 15 度，鞋內恆溫一整天
防風：防風抗寒一次搞定
耐熱：材質可耐熱約 200 度高溫液體
友善環境：不含動物成分，取得 BLUESIGN、OEKO-TEX100 認證
人體工學鞋墊：舒適穩健，久站久走也不怕

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多元文化的信徒，相信地球因為分歧而美好，追求於解鎖盡全世界存在的東西。座右銘是「地球上有那麼多過活的方式，為什麼我總只能想到一種?」
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長時間 久站 鞋 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文

鄭淳予醫師 x 神經很有事 By 鄭淳予醫師 x 神經很有事

2019-10-20 20:45:01 有 7,361 人看過 有 0 人喜歡
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#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久，腳底板好痛！許多朋友工作也都需要久站，除了腳痠外，最害怕的莫過於 #足底筋膜炎！相信不少人經歷一早下床，踩地錐心刺骨的腳痛，簡直欲哭無淚！想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎？今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你，包你「足」感心！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸在家舒緩足痛的撇步！
🔸哪些人容易有足底筋膜炎？
🔸為了腳好，少穿夾腳拖鞋？
🔸不用專業器材也能做的居家伸展！


#影片大綱
🔸足底筋膜炎症狀
▫起床腳著地劇痛
▫久坐站起腳跟痛
▫長時間活動後足痛
🔸足底筋膜炎好發族群
▫經常站、走、跳耀
▫穿不合腳的鞋子
▫過重、足弓過高或低
🔸弓箭步伸展：患側在後，另一腳向前跨出弓箭步，應注意患側腳趾朝前，腳跟踩地，至小腿及足底筋膜有些微緊痠感即可。
🔸毛巾伸展：坐下後，將患側腿平放，取一毛巾，雙手抓毛巾兩端，繞過患側腳底往身體方向帶，至小腿略感緊痠即可。
🔸階梯輔助伸展：雙腳踩穩階梯後，移動患側腳步，前半踩階梯邊緣，後半懸空，用體重將患側腳跟向下壓，至小腿及足底筋膜略有緊痠感即可。
🔸足底筋膜肌力訓練：平鋪毛巾並站立於毛巾上後，腳趾用力將毛巾往內抓緊。此訓練每日三回，每回十次，每次維持五秒。
🔸冰敷緩解疼痛：取溫度適中之冰敷包，於患側足底筋膜疼痛位置冰敷約十至十五分鐘。
🔸生活注意事項：平日穿著吸震性、包覆性較好的鞋子，避免穿夾腳拖鞋。


伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ：汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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鄭淳予醫師 x 神經很有事

About author
我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師，也是一位腦科學博士，專長頭痛.疼痛.神經痛治療，失眠治療，健忘失神的腦霧治療，憂鬱.焦慮和暈眩治療，記憶力退化和失智症，中風和巴金森氏症。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎，專攻腦神經科學，每一天be better是我的心願。我想透過這個 Youtube 頻道為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會！
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