國際扶輪世界年會萬人反毒公益路跑 x 國手匯
國手匯夥伴們和 #社會永續發展推廣協會 陳孝萱副理事長一起共襄盛舉具有意義且公益性質路跑活動,一起響應拒絕毒品,用運動推廣更健康的體魄,用我們的影響力一起號召更多人重視健康、拒絕毒品。
25日的長榮半馬用Avg3:55完賽,而次12.5公里路跑大膽目標設定在p3:45/km (當然是跟教練討論的🤗) ,其實當下決定後我也沒有想太多因為我知道我一定可以的。
這次 李翰暄Han-Hsuan Li 領跑讓我跟車,跑在熟悉不過仁愛路轉金山南路接著上新生高架最後一路到靠近劍潭下坡折返相同路線,太經典的路線想必大家都一定跑過吧。
這次出發後大約才3公里左右肌肉就稍微硬掉了,到了5公里領跑的 #李翰暄 提醒用掉大約18:46左右時間,這時候的我已經快不行了,也陸續被後面跑者刷卡。
途中跑時真的好難受,肌肉不受控的感覺來到第二個5公里用掉了39:10左右時間 ,果然爆胎的很猖狂,一路被鼓勵著回到終點。
最終12.5公里 以47:26 完成比賽。
自己要再多加把勁才行,才能達到甚至超越目標。
謝謝教練、謝謝大家、謝謝國手匯,今天又是滿足的一天。
(那個⋯有人發現我剪頭髮嗎🥺)
#nike #真男人文創商行 #國手匯 #扶輪社反毒公益路跑 #陳孝萱 #亞仕生醫 #陳雅芬 #萌少女跑跑班 #萌少女
長榮路跑路線 在 Emelie Tsai 蔡宜瑾 Facebook 的最佳解答
我去年有參加國道馬🏃♀️
雖然成績不是很好,但整體跑起來其實很舒服!
沒有太大的坡度變化、直線的路線
還有沿路俯瞰台北市區的風景🏯
(還會路過我母校南湖高中嘿!)
同時又能做公益、響應臉部平權,真的很棒🥰
黑人陳建州X陽光傷友
邀請大眾一同上國道支持臉部平權
「2020臉部平權運動臺北國道馬拉松」報名即將進入倒數!中華民國路跑協會三度邀請陽光基金會擔任公益合辦單位,為號召各界跑者及陽光朋友一同參與,今年首開3k賽事,廣邀民眾跑上國道支持臉部平權,把握機會體驗一年一度暢行無阻的國道景緻。
1月21日宣告記者會上,臉部平權活動大使 黑人陳建州將偕同陽光傷友黃博煒、吳承怡出席號召民眾即刻響應報名支持臉部平權運動,中華民國路跑協會秘書長陳華恆與陽光基金會執行長舒靜嫻共同呼籲:「願大眾響應路跑活動,發揮運動家精神,用心看見、尊重每個人獨一無二的價值!」
長期與陽光一起推動臉部平權企業夥伴:和碩聯合科技、永真教育基金會、華南永昌證券、義鎧科技、立錡科技、采盟、臺銀人壽,除贊助也將號召員工參與;藝人郭子乾、伊林娛樂藝人李懿更連續三年出席響應路跑。賽前宣告記者會上華南永昌證券、義鎧科技、臺銀人壽、博威運動科技、NIKE、長榮航空並聯袂出席為參賽選手加油打氣!
臉部平權FaceEquality
長榮路跑路線 在 哲睿 Jerry Facebook 的最佳貼文
2019長榮航空半程馬拉松
下半年第二場路跑賽事
賽前設定以拍攝比賽過程分享為主
近期訓練也都是以自行車及游泳為主項
跑步最近都以低強度慢跑帶過
賽事出發後因為在隊伍前排
配速有點亢奮的超速到4:20/k
一路遇到很多跑友打招呼
也慢慢跟上Pacer 高振倫 (高 振倫)帶領的1:40分列車
跑到3k評估覺得狀況還不錯
就一路邊跑邊聊跟著列車4:40/k配速前進
16k左右上麥帥橋後 決定脫隊前進
最後5公里 稍稍加速到4:20/k
這時腿部肌肉也開始明顯疲勞
只好想辦法跟Gopro自言自語撐下去😂
最後到終點 晶片成績1:37:00
個人還算滿意 畢竟本來預設1:50跑完就好😅
長榮航空的賽事還是令人滿意
妥善的水站配置、賽道路線好跑
完賽禮也是豐富到沒有在客氣
接下來就準備迎接11/10花蓮LAVA51.5了🥴
更多賽事當下心得 期待接下來影片分享😎
#長榮半程馬拉松
#DHRC
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#720armour
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