無論減肥或養生，先要了解個人體質。
中醫學大致將體質分為陽虛證（虛寒）、氣虛證、血虛證、痰濕證、陰虛證、濕熱（痰熱）證、血瘀證、氣鬱證、平和證共9型體質。
每個人不會有一個特定的體質，體質會隨著成長、生活習慣、工作壓力、氣候不斷改變，如有時陰虛火旺，有時濕氣較重，亦會氣滯血淤。
大概辨識個人體質，對症下食療，能有效調整狀態，促進健康。😄💪🏻
#陽虛 :溫補陽氣☀️、拔罐灸療
陽氣🔥主溫主外，負責溫暖身體、推動氣血、供應能量，讓各個臟腑功能協調。一旦陽氣不足，能量不夠，陽氣虛弱就無法溫煦人體，顯得四肢冰冷、動力不足、疲倦、易感風寒🤧
陽虛者宜「採日精☀️」，即是在中午時段讓陽光曬在頭頂，溫煦頭頂中心的百會穴，曬15分鐘，可以通暢百脈、養腦補陽。亦可偶爾進行拔罐、敷貼灸療、穴位按摩，有助溫經散寒。平日應多食溫陽食物，如牛肉🥩、羊肉、韭菜等。
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