#미숙아 #未熟児 #早產兒
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森森是30週又4天出生的極低體重早產兒,因為懷孕週數小、出生體重只有1395g,所以我迫於羊水過少、胎兒窘迫而進行緊急剖腹產的時候,手術房裡面非常熱鬧,除了婦產科、麻醉科,還有小兒科都在一旁待命。
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我跟B爺心中都不止一次謝謝自己當初選擇繼續在馬偕紀念醫院產檢。*注
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森森出生之後,在產房媽媽只看了一眼就立刻住進馬偕新生兒加護病房72天,就因為該死的武漢肺炎,全國進入三級緊戒,新生兒病房感控措施更加嚴格,完全無法探病,所以爸爸媽媽72天之間完全沒有親眼看過、抱過森森(現在想到又淚崩
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所以住進月中之後,我都會很羨慕其他產婦有自己的寶寶可以抱、可以親自餵奶換尿布,動不動聽到其他寶寶的哭聲就以淚洗面。
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每天最期待的時間就是早上11點打去病房電話會客,馬偕新生兒加護病房的住院醫生都會每天update森森的體重身高奶量還有各項檢查結果,並鼓勵媽媽多擠奶送到醫院,然後耐心的回答我們不安而google到的五花八門問題(擦汗
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森森從一開始每三小時用口導管餵0.5ml/餐,到第73天回家的時候可以用嘴巴自己喝60ml/餐,足月兒輕易能夠完成的喝奶,早產兒需要更多的照護及口腔訓練才能完成(畢竟以正常孕程來說,他們還在用臍帶吸收營養)
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中間還經歷了黃疸禁食、肺動脈導管未閉合、肝指數偏高、脫氧訓練退步、血氧不穩定、忘記呼吸,每天每天爸爸媽媽都隨著森森成長的進度起起伏伏,好險森森很勇敢全部破關了
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森森在住院期間,每天馬偕的早產兒個案管理師(也是護理師)都會傳森森的照片給我們看,鼓勵我們要對森森有信心,果然森森從剛出生的皮包骨,回家的時候小臉蛋都胖起來,非常惹人憐愛(笨蛋父母
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台灣早產兒照護非常先進且完善,尤其早產兒基金會經過多年奔走,跟各大醫院合作長期追蹤協助早產兒長大,馬偕發給我的早產照護手冊,第一頁就寫著「將出院的早產兒當足月兒養育即可」,這句話實在讓巴掌仙子降臨的無助父母吃了定心丸(淚目。
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我的高中同學也生了小週數的早產寶寶,她從安胎的時候就主動聯繫我,給我很多心靈上的支持,讓我對於巴掌仙子照顧沒有那麼徬徨;甚至溫公溪有位平常動不動跟我針鋒相對的高層,聽到我早產消息之後、更是主動告訴我他是怎麼照顧他也是30週出生的小孩。
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我希望我也可以幫助家有巴掌仙子的家庭一點幫助(握拳
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沒有人會希望自己小孩早產,但萬一未來你們家也有心急的巴掌仙子誕生,請一定務必要跟老小姐聯絡,我不一定能夠提供什麼實質的幫助,但我可以告訴妳要怎麼加入早產兒的社群找答案,千萬不要客氣,開口尋求幫助是在保護寶寶(認真眼神
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*注:雖然不孕門診及媽媽手冊都是在馬偕領,但森森的NIPT跟早期唐氏症篩檢是在禾馨懷寧;在禾馨的產檢經驗實在太棒,環境美、氣氛佳,超音波設備跟診所裝潢又先進漂亮,進階產檢的費用也沒有比馬偕貴,加上同事們也不止一次讚美禾馨最有名的全程無痛自然分娩+樂得兒產房的美妙生產經驗,腦波很弱的孕婦每天內心都動搖一百次
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
長 照 營養 管理師 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最佳貼文
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
長 照 營養 管理師 在 Facebook 的最佳解答
[改變4種習慣,可能就會瘦了]
這不是光吸小腹就能有這麼大的視覺差,而是瘦了8公斤
左邊的照片(約59公斤)不是我人生體重的高峰,最胖的時期是65公斤(我懷孕都沒這麼胖😂)是很單純的愛吃胖,常常把零食當正餐,很喜歡鹽酥雞/東山鴨頭,還是一個外食族!長年營養不良(熱量過剩),養出一個貌似懷孕5個月的肚子😅
➡️ [戒掉含糖飲料]每天追水量(體重x30~50cc)無糖茶類/開水
➡️ [淡化味覺]不管到哪買食物都會多問一下能不能少油鹽,口味越淡就自然越能減少慾望和避免水腫
➡️[減熱量不減營養]會額外補充平常外食吃不到的營養素,以利於計算熱量又不會營養不良
➡️[增加活動/運動]不用給自己太大壓力,從有動就好開始,會堆疊出習慣和很棒的身體感受
✍️四種生活飲食調整你也可以試試看
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