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小賴（化名）是學士後中西醫的考生，前陣子常被火氣大舌頭破和便秘問題困擾，經由陳元老師 介紹前來找柴爸求助，知道是未來學弟妹就小聊一下柴爸經驗談，也跟他分享一些中醫求學過程職場甘苦談。
這週回診時發現小賴舌頭破和便秘改善許多，考生很容易因為久坐而腸胃蠕動不佳及下背痛，壓力大而肝氣疏瀉不足，肝鬱化火而嘴破舌頭破、口乾舌燥、長痘痘、心煩不寧等。準備考試之時也要注意適時釋放壓力，運動、聽音樂、泡茶、看柴胡IG等都能抒壓，加上中藥和針灸就能改善許多，也可以參考
#我是高柴生 系列文章喔！
祝小賴和各位考生們都能金榜題名！
明天慈濟後中考試加油💪
圖為在K中閉關讀書的柴胡🤣
孩子膝蓋內側發癢，仔細一看多了許多紋路，這應該就是成長紋啦？！
猛然抽高的象徵，準備成長大爆發，也要趕快加緊運動與補充營養，讓孩子成長中打穩基礎啦！
12歲又6個月，160公分，在美國閉關讀書都沒運動呢！經常喊著肚子餓，這兩週在家都可以吃1.5人份量。
早安！這兩天從一些文章/Podcast/演講中得到不少啟發，想先和你們分享這些資料，預計下週末再和各位分享 Jamie Lin 與 Dcard 創辦人聊關於 5G 發展、哲學思維與創業的演講內容，預祝大家週日愉快！:)
【入門職涯】#半熟大人交朋友 劉安婷：為什麼最幸運的學生，卻最怕試錯？
https://www.dcard.tw/f/job/p/233775308
【軟體求職】8 個偷吃步教你如何高效率的 #刷leetcode
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=fyf-GRH1Ceo
【哲學】公理化思維：找到 #思考的原起點
https://medium.com/@kytu800/axiomatic-method-and-mindset-bc8cf2ce534e
【營運】Airbnb 如何 #打造企業文化？
https://www.youtube.com/watch?v=px5rgcNjOTc&fbclid=IwAR2Rie_f6pDwgQ6sH6vUSh1VK6cIm-65xU0a0o0yvQZvPzM7FrLuXcdaKgY
【生醫】從矽谷看台灣 #生醫新創｜專訪北醫加速器執行長陳兆煒醫師
https://www.breaker.audio/xi-gu-wei-shi-mo/e/64417165
如果你喜歡這種閱讀清單分享的話，也歡迎按愛心或留言告訴我，效果不錯的話我之後都這麼嘗試！OK，掰～ 閉關讀書去了XD
🌻Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa/
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#小黑瓶 #肌膚升級看得見 #蘭蔻
這一次的蘭蔻小黑瓶＆大眼冰珠實測真的是每天都有認真保養跟紀錄，本來想說會不會遇到期末加
上感冒然後皮膚狀況變很糟，怕壞了小黑瓶的名聲:))
結果實測下來還是被小黑瓶的效果驚豔到，尤其看了實測的照片對比下來才知道差超多，這幾天除了上妝的時候鼻翼沒有脫皮，還有素顏肌膚吸飽水的感覺，整個妝感都變更服貼!!
超建議臉上有些粗糙小顆粒導緻妝容不服貼的人，一定要去試用看看小黑瓶!!我用到現在已經超過2週了，真的覺得整體膚況升級很多~
蘭蔻超未來肌因賦活露＆超進化肌因大眼精粹現在真的已經成為我的保養必需品ㄌ🥺
‣兌換連結在這裡：
https://reurl.cc/2gx9vX
大家快去試用就可以體會我說的感覺了～～
然後真的必須跟大家說五桐號超好喝嗚嗚（雖然當時很飽），
然後酸辣粉是一家叫金湘玉，我自己是覺得還不錯有點偏酸，口水雞跟小菜很好吃！
第一次附上時間軸🌟：
0:00 前言
0:34 weeklyvlog & 小黑瓶第一天實測
8:01 寒流 & 小黑瓶第二天實測
10:51 五桐號、酸辣粉 & 小黑瓶第三天實測
14:37 在家閉關讀書1 & 好喝的梅酒 ＆ 小黑瓶第四天實測
17:52 在家閉關讀書2 & 小黑瓶第五天實測
21:05 英文報告演講日 & 小黑瓶第六天實測
24:05 無聲的一天 & 小黑瓶第七天實測
27:52 一週實測感想
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犀牛盾手機殼 https://url.rhinoshield.tw/ytsabrina
🎄折扣碼：ytsabrina2012
（我不會有返利請大家放心使用🌻）
◎Music Credit
https://soundcloud.com/cluelesskit/sets/marc-wavy-my-name-name
https://soundcloud.com/ericreprid/get-more?in=ericreprid/sets/cold-world
https://soundcloud.com/ericreprid/anyone-but-me?in=ericreprid/sets/cold-world
https://soundcloud.com/ericreprid/pay-me?in=ericreprid/sets/cold-world
https://soundcloud.com/ericreprid/dont-get-too-close?in=ericreprid/sets/cold-world
https://soundcloud.com/ericreprid/lime?in=ericreprid/sets/season-1-bloom
https://soundcloud.com/marcwavy/dopamine?in=cluelesskit/sets/marc-wavy-my-name-name
https://soundcloud.com/imsunscott/fire
Jonny Glenn - Alone - https://thmatc.co/?l=87CF567B
Peter Fenn - Something of Myself - https://thmatc.co/?l=C6A53D8D
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▷Camera：Canon m50.iphone 11
▷Editing software：final cut pro Ｘ
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▷MAIL/合作邀約:[email protected]
🥨此影片與Lancôme合作。
FTC: Sponsored by Lancôme.
這次跟尊在日本六本木的唐吉軻德裡,找到了傳說中"味覺崩壞的天罰" !?
再酸、甜、苦、辣 都達到極致的情況下,到底會是什麼味道呢?
總之,我們最後都拉了肚子 哈哈哈
話說,這是我到11月底考完試前的最後一個影片了,我要開始閉關讀書了,
謝謝各位這一路下來的支持,你們也要一起加油喔！
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曬個我家屁孩，讀累了直接拿起來吸），衝刺期想必各位戰士們都開始閉關練功，大家來分享自己讀書的歌單吧，我自己是儘量不聽有歌詞的，選擇，lofihop ... ... <看更多>
explore #聽說最近非常認真閉關讀書at Facebook. ... <看更多>
閉關讀書 在 [心得] 閉關和讀書方法- 看板graduate - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我今年報考研究所，台大政大師大都正取前三；本身是臺北大學的學生，這樣跨領域
的考取成果令我非常高興，身旁一些朋友也向我請教怎麼讀書、如何準備考試等等的撇步
，其中包含閉關的方法。
先前已PO過心得文，或能對學弟妹有點幫助；如今又浮出來PO這篇文並非意圖炫耀，
而是因周遭朋友的反應和請教，讓我萌生再PO文念頭，希望己身一些經驗對其他考生能有
幫助，下列簡述自己這8月來的閉關方法和建議。
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每個人對「閉關」的定義不同，但其最終目的皆是不受外務干擾下，發揮有限時間內
唸書的最大效益。時間管理永遠最重要，因為你擁有的時間通常比你以為的少。
在我準備考試時常想起自己看過蘭迪‧鮑許(Randy Pausch)寫的《最後的演講》(The
Last Lecture)，作者因為罹患胰臟癌而謹慎運用時間，分秒必爭度過所剩的生命歲月。
我結合自身經驗和作者所述，推薦幾個方法：
(一)手機、電腦篇：
1. 改變使用電話的方式：(pp.129-131)
(1) 使用擴音功能，空出雙手做其他事。
(2) 打發電話銷售員：講到一半把電話掛掉，對方會以為你線路有問題而放棄。
(3) 不想講太久：選在上午11點55分打過去，午餐很重要，對方通常會盡快結束通話。
(註：第二個方法沒試過，但很想試試XD)
2. 馬上回覆訊息
手機簡訊、電子郵件收到之後，有回覆必要的則盡量馬上回覆。
因為擱著半天後再回，等再次打開訊息時，通常需要重新瀏覽、重新思考，雖然只花幾分
鐘，但卻可以省下來。
3. 不要開臉書和即時通，隱藏自己
我常用電腦看電子論文，但是我即時通訊隱藏、不開臉書。這個舉動大家都知道
是要避免自己和他人聊天、流連各種頁面，但對重度使用者來說，即早(七月)做起甚難。
★★一下子無法戒掉臉書的人，可以先從「減少回應」他人開始，你不留言、
不按讚，左上角紅色小通知就變少了，沒有了通知就節省了你再去東點西看的時間。
4. 少用ptt：看表特太花時間？換看網拍正妹試試看？
這招我沒有用過，但取自男友的考試經驗。看表特等於要開ptt，這樣很容易看完
表特又看其他版，所以他乾脆直接找個網拍網站隨興瀏覽，看完就關掉，戒掉自己用ptt的
時間。
這只是個小例子，旨要在於了解自己，對自己用ptt的習慣找出「減少使用」的因應之
道。
(二) 讀書篇
1. 一次買好要用的文具
考前兩個月絕不再花心思在考試用品上，到光南或金興發前，就一定要羅列文具清單
一次買好，省時省錢。
2. 筆記本記下問題：
讀書時總有問題，有些問題手邊一時找不到解答，此時一定要寫在隨身攜帶的筆記本
中，回家後方便找答案。
別以為這沒什麼，因為一天下來腦子要裝很多事，當有機會找答案時，可能忘記了或要
花時間回想。簡單來說，就是「當下記錄清楚，節省日後回想時間」。
3. 馬上做摘要
★★這個方法與前述訊息馬上回覆有相似之趣，看完文章馬上做書摘、寫筆記，比起中斷
幾小時再整理更有效率，因為中斷後再整理，需要再花時間回想、瀏覽和找重點。
因此，唸書時一邊畫下重點乃做摘要之必要。若是看電子論文，則非常建議下載 “
Adobe Acrobat 7.0 Professional”，此可畫重點和底線、標註解，同時可將畫過重點的
檔案存檔，唸電子檔文章非常方便。
4. 單字小卡、終極小手冊等隨手拿來背以節省時間，這應是大家高中以來就有的技巧，
且各行各科各人習慣有異，在此不贅述。
(三)休閒娛樂篇
休閒娛樂是唸書過程中也要重視的一環，因為適度休息可紓壓解悶，但是我認為
娛樂應該「省時省力」，也可以「定時定量」才不會本末倒置。
娛樂可分為「費心力的娛樂」和「不花心力的娛樂」，前者會影響唸書狀況，
後者則對唸書有正面效益。費心力的娛樂是指易使人沉迷上癮的遊戲、戲劇等，例如要練
等級而欲罷不能的遊戲。
兩種娛樂定義因人而異，例如一齣每天一小時日劇，有人將之視為一整天唯一的休閒
，且關掉電視不受劇情影響，則屬「不花心力的娛樂」；但像我這種人，電視看完還會想
去ptt日劇版觀看板友文章、甚至google一下follow劇情主角相關資訊或部落格，我認為
已是耗費額外娛樂時間，日劇對我而言是「費心力的娛樂」。因此準備考試期間，我一集
日韓劇都不敢看。
唸書過程中，休閒娛樂可以將之「定時定量」規畫，例如每天吃飽飯後半小時電視，
或唸到十一點後一小時遊戲，久成定量習慣則不易怠忽沉迷。
(四) 活動約會篇
這段過程中，一定會碰到同學約吃飯、朋友找約會或是什麼活動，這個時候千萬要認
真評估，別想說「一次而已」，事實上可能一個晚上就沒了。
吃飯2小時，可是還要加上置裝、交通來回1.5小時，回家後洗澡休息緩衝1小時，這樣
一個晚上4.5小時不見了；換算起來其實可看完一篇論文並且摘要，或是唸兩個chapter，
寫一回考古題綽綽有餘。
這些外務和人情，放到考後再來聚，應不差半載之別。一次次約會「省下來」，等於
多了好幾個晚上。
(五) 彈性規劃
1. 我覺得唸書期間，要盡量不打工、不辦活動來減少外務，當然若因經濟需求無法避免
，那也想辦法用零碎時間做零碎的事。
例如去年暑假我本來為了推甄要實習兩個月，但仔細評估推甄風險後，把實習挪至今年
暑假，去年暑假好好唸書，培養自己「坐得住」。
2. 上課時間對我而言也有運用差別，「專心上課」和「一心二用」依課程而定，
有時上課認真寫筆記減少期中期末考負擔，碰到喜歡聊天的老師那就埋頭唸自己的書，
碰到聲音高亢易使我分心的老師我就背英文單字。
3. 精神不好時唸拿手科目，精神好時唸最弱的科目；零碎時間背英文、看國文、記帳、
排計劃；留一個長時間給自己專心念專業科目。
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閉關的最高境界在於你不覺得自己在閉關。
上述方法僅是以個人經驗為例，呈現一幅模糊的圖像給諸位考生；要怎麼閉關、怎麼
有效運用時間，唯有「認真了解自己」並對症下藥，才是真正有效的良方。祝福各位。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.194
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