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在執行過程中會有很多課題,需要有一些犧牲(飲食聚會的設限)也會有一些焦慮(茫然期或停滯期)
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設定目標是最重要的環節,會促使自己堅持不懈,同時在闖關(減肥)的過程,不斷的學習找答案(這是我覺得最有價值的地方)這會讓自己累積知識,未來瘦了也不擔心復胖
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,妮可Nicole是一位今年剛滿42歲但是看起來超年輕身材也很火辣的美魔女媽媽。在幾年前體脂肪38%的她,發現自己已經沒有辦法像年輕的時候,只是少吃幾餐或是只吃仙女餐就可以變瘦之後,就開始尋找各種方法想要變瘦,包括吃減肥藥、看影片跳瘦身操、吃水煮餐、擦瘦身霜、包保鮮膜、吃飯前阻斷吸收的維他命,穿發熱衣...
開始尋找減肥方式 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
妮可Nicole是一位今年剛滿42歲但是看起來超年輕身材也很火辣的美魔女媽媽。在幾年前體脂肪38%的她,發現自己已經沒有辦法像年輕的時候,只是少吃幾餐或是只吃仙女餐就可以變瘦之後,就開始尋找各種方法想要變瘦,包括吃減肥藥、看影片跳瘦身操、吃水煮餐、擦瘦身霜、包保鮮膜、吃飯前阻斷吸收的維他命,穿發熱衣發汗衣等等的。雖然很努力的瘦到體脂肪標準的程度,但是因為長期不當的飲食跟運動方式讓她的肌肉都掉光光體態也不好看。於是開始接觸健身重訓想要增肌減脂,然而在這條路上他也是經歷了很多女生在健身上會不小心犯的錯誤,妮可說她自己也是花了四年多的時間才真正開始穩定然後找到平衡。今天妮可的分享故事非常精彩,如果你身邊有女生朋友還在用錯誤的觀念減肥傷害自己的身體的話,把這集節目分享給她,相信她未來一定會感謝你的。
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原文字幕
今天我想要分享
2019年11月份我愛用的幾個產品
他是一個冰島的品牌
然後這個東西真的是很厲害
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我想要分享
有訓練過的人啊
我們的腰可能比較窄
然後臀部比較大
然後穿牛仔褲的時候就是一個很大的困擾
因為你常會選到那種塞得下你屁股的牛仔褲
可是你的腰圍就會超級鬆
然後如果你選擇是一個腰圍剛好的牛仔褲
你的屁股又裝不下
不過我就要在這邊推薦幾個很不錯的牛仔褲
這是一個英國的牌子
它叫做legend London
它真的是legend
他真的是我少數穿過的牛仔褲裡面
它是可以包覆我的臀
然後同時我的腰又是合身
而且他是高腰的很好看
他也有出低腰款
我自己是喜歡高腰
那我分享一下我有買的兩個顏色
這一個我自己很喜歡
因為他有破壞
然後又是這種牛仔褲的顏色非常的好搭
那另外一個呢是黑色的
然後旁邊有這個紅色的線
現在很流行這種款式的褲子
等下穿給你們看
他是高腰的
然後你們看
我的腰部是不是剛好我買的是26腰
然後屁股也剛好裝的下
而且我覺得他這一件有點提臀的效果
我們來試一下可不可以蹲
我穿牛仔褲都會試穿他可不可以深蹲
因為如果不能深蹲的話
就代表他布料沒有這麼有彈性
然後穿起來就不是很舒服
這件目前穿起來是舒服的
那不好意思 本人比較矮
我158公分
所以我選的是24的長度
因為我喜歡那種穿在大概腳踝的位置
它會讓你整個比例看起來更好
所以我選24大概穿起來就是八九分
這是我第1個介紹的產品
再來第2個不得不說這個真的很厲害
這個品牌叫做bioeffect煥顏修護精華露
他是一個冰島的品牌
然後拿來用結果用了幾個禮拜之後
我就發現 哇靠我皮膚怎麼變得巨好
我先說我皮膚
其實最近這幾個月我不知道是好像是我潤髮乳的關係
他讓我的髮際這邊都會一直長痘痘
包含脖子跟背
然後我就一直為我自己的痘痘感到很困擾
然後自從用了這個之後
我就發覺到我的痘疤淡得比較快
然後我皮膚變得很飽水很細致
我覺得他實在太好用
然後後來呢我就在lookfantastic上面
找到他有大瓶的包裝
這個東西沒有很便宜
其實他我覺得有點小貴
這一瓶大概是台幣5000多
他真的很好用
因為他這個主打成份就是
EGF他是受過諾貝爾獎認證過的一種
被發明出來的成分
那這個成分其實我們本身自己的皮膚就會製造
但是隨著年齡越來越大
然後身體會製造這種激素
這種生長因子的能力就會下降
那生長因子呢他主要的功能
他是可以讓我們創造新的細胞
然後去汰換掉一些衰老或者是一些死亡的細胞
因為他會一直加快我的新的細胞生長
我還發現到說你們知道老佛爺嘛
就是那個chanel的藝術總監
後來我才發現說原來有一次記者去開箱他的化妝包
裡面都會隨身攜帶這個
看到這個我就立馬買了
再來呢我要推薦的是Neom的洗面乳
非常香的薰衣草味
他其實呢 他不止是洗面乳
他還可以卸妝
我覺得他贏了為什麼呢
因為它的價格是它的一半
他們兩個容量一樣
然後我給你看一下他們兩個的區別
我真的是覺得他是第1名
但是現在覺得他的地位好像有一點動搖了
你們看他這個裡面的質地
他這個也是主打說你可以卸妝跟洗臉
甚至保養一起
我覺得他們真的很像
他們共同點都是這種比較濃厚的質地
但他稍微在液狀一點
尤其是他遇到熱
像這個evelom它也是一樣
你放在手心上搓一搓
放在臉上的時候
他就會開始逐漸變的油狀
然後他們兩個都有那種物理的去角質的成分在裡面
所以你在卸妝
你在按摩臉的同時
他也在幫你去角質
那我覺得他為什麼會贏他一個最大的原因是
他們兩個其實都有附一個洗面布
他附的洗面布是看起來就是一個很一般的布
這邊是不好意思
我剛才擦手的
他就是一個純棉的布
然後他附的是純棉
讓他這樣敷著
就等於是用毛巾的蒸汽去讓你的毛孔再張開
然後把毛孔裡面的髒污也都帶出來
所以等於他會比較多保溫的效果
也就是你把這兩塊布丟到熱水裡再拿出來之後
他可以維持有蒸汽的狀態是比他久很多的
而且還有兩種質地我覺得他除了是讓你敷著
也可以再讓你最後要洗凈的時候先擦掉
你就會比較好沖洗
所以論價格跟論精緻度
我覺得他贏了
大家可以去參考這個真的不錯用
這是一個削皮機
他可以把你削出來的皮變成像麵這樣
這樣一條一條那你們都知道我現在減脂
所以我不時的需要刻意的去尋找一些熱量低
營養價值高又有飽足感的蔬果
我覺得這個就超適合你看到他可以用
用這個東西讓它變成一條一條的
然後我就可以組成假裝的麵
就是蔬果麵
一方面是這種蔬果麵
它會比真正的麵來的熱量低很多
而且營養也比較高
他會有更多蔬菜的維生素在裡面
這個是trigger point的花生球MB
花生球上面都是nuggie的毛
這個東西真的很厲害
它主要的作用是拿來放鬆筋膜的
我覺得呢不論你是那種
像我這樣有長期在重訓 長期在健身
你的肌肉很需要放鬆的人以外
還有就是一些工作或是上學
你需要長期久坐或是長期久站的人群
我覺得都非常強烈
建議你們一定要定期的做筋膜放鬆
那我自己筋膜的放鬆方式
除了用trigger point的這一種花生球跟大滾筒
我還要買按摩槍
然後偶爾也會去外面給別人做筋膜放鬆
那這個東西我會推薦
是因為你們看它體積很小
而且他有一個秘密喔 變身
它就變成一個更寬的花生球
那它的體積因為很小
所以說它可以讓你
在做筋膜放鬆的時候放鬆到 一些
平常你用那種大滾筒
或是你按摩槍沒有辦法處理的部分
它就可以更深層的去
放鬆你那一個部位糾結的筋膜
像這個我會拿來放鬆我臀部的肌肉
你們應該知道有追蹤我的人
我非常的喜歡練我的臀部
所以我臀部的肌肉其實是很需要被放鬆
他們很緊很卡
那你如果用一般的滾筒
其實它的面積非常大
你很多時候是沒有辦法去好好的把你的臀部
這麼多細小的肌肉給撥鬆
像我們這種放鬆通常會建議你停留在激痛點
你覺得哪些地方特別卡
特別不舒服的時候
你就停在那邊給他停個5~10秒
然後當然他也可以拿來
用在像是肩膀的位置這樣子 很舒服
有在重訓的一定懂我在說什麼
其實我們長期訓練身體的筋膜都是很緊綳的
然後還有一個呢是我會喜歡在睡前的時候躺在地上
然後用它去按摩我的上背中背
你們看它這個 中間有這個空格
其實就是讓你放你的脊椎
所以你就可以脊椎卡在這個地方
然後這邊兩邊就是按你的背部的肌肉
那頭頸呢
其實我們的頭部後側這邊頸部連接頭部的部分
是有很多肌肉的
這邊的肌肉放鬆
其實你當晚就會很好睡
所以我就會用花生球把它靠在我這邊
然後一樣是躺著
有的時候也會用一些輔助的東西把它墊高
然後讓它可以更精準地刺激到
我想要被放鬆的部位
真的放鬆完超舒服
就是讓他放鬆一下我的側邊頭部的一些肌肉
最後一個我11月愛用的產品就是焙茶拿鐵
因為他這一款 impact Whey
他的CP值真的是巨高
然後這個新口味焙茶拿鐵他是一種屬於日式的茶類
他是像用一些綠茶或是一些一般烏龍茶類
它經過高溫處理
所以它會讓茶理面的一些單寧酸變得比較少
所以喝起來就不會這麼酸澀
可是還是會有茶的香味
然後放微波爐裡面大概一分鐘的時間
拿出來就變熱騰騰的焙茶拿鐵
而且是高蛋白超好喝
今天呢分享我11月愛用的產品
大概就是這些
不知道你們會覺得看不夠
我第1次做這種愛用產品的影片
你們會喜歡嗎
如果喜歡或是不喜歡
或者想要看我推薦什麼東西
都歡迎在影片下方留言讓我知道
然後我會把這些東西我知道哪邊買
或是我有折扣碼的都放在影片下方
所以想買的話請去影片的下方
那謝謝你看到現在我們下次見
peace
#愛用品分享 #保養 #健人救星
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原文字幕
Good morning
現在要去我的第一站
今天的第二站
剛剛你看到的
就是我即將要推出
App的其中幾個畫面
其實做這個App
真的前後準備超級多時間
從一開始規劃菜單到
菜單會一看再看
然後包含後面的試跑
然後覺得有任何問題都再修改
然後你要把每一個動作都拍成影片
然後講解它的動作怎麼做
然後一些技巧之類的
那因為拍攝的過程中
總共拍了大概
我沒記錯應該有100個動作
那最後再上傳到英國
因為這是委托給英國公司幫我們處理的
那上傳到英國那邊發現說
喔有一些動作跟畫面對不起來
甚至是
有一些動作根本沒有拍到
所以我今天又來補一些動作
對 那我現在要去我第三站
回家吃飼料
現在馬上
出門
去第四站
現在到了
第四站
好我現在來到了這個地方
是今天受邀Pressplay跟Google
合辦的一個活動
然後這個場地超可愛
其實我也不知道等一下
會發生什麼事情
我現在只有很累的感覺
因為今天從一大早就開始忙
然後昨天又沒睡飽
那我們就
看下去
今天是來學習的啦
早安
我剛剛早上起來的時候
想到 欸?
我好像還有一些事情沒有完成
原來就是我昨天
到家之後 整個累趴
00:10忘記我昨天在?
所以我昨天到家
一直到我睡前這一段時間
是沒有記錄到的
很抱歉
不過
也沒做什麼事情
就是躺在沙發上
然後在那邊用電腦
用手機這樣子
那我
等一下要去訓練
在訓練以前
我想要跟大家分享一下
我最近的飲食
跟我訓練
還有有氧的狀態
因為我最近
大概一個月請了一個線上教練
然後好多人
在我Instagram上面問說
Ashlee你現在熱量吃多少
你營養素吃多少
然後你有氧多少
你訓練是怎麼樣
所以就直接在這邊跟大家分享
那我現在這個線上健身教練
其實跟過去的線上健身教練
是差不多的合作方式
就是我每個星期呢
都要給他我的
每天的體重
然後每天吃的熱量 營養素
有氧
然後還有我的
身圍變化
跟每個禮拜要拍照給他看
今天已經是
準備要進入第五週了
那過去的四週
其實他都沒有幫我
換過我的營養素
我的熱量
因為我的體重
要嘛就是有點緩慢的下降
要嘛就是體重沒變
但是我的腰圍有變小
但是
我剛剛收到
我接下來的熱量
會被砍
過去他幫我安排的熱量
是一個星期吃三種不同的熱量
包含訓練天
訓練天的其中一天
有一個Refeed day
Refeed day的話
就是比訓練天多吃碳水
大概是70克左右
那Refeed day的話
是一定要安排訓練的
而且通常我會把
訓練強度比較高
然後比較硬的那一天
排Refeed day
所以如果我當天
跟朋友有飯局
我就會在那一天
排一個比較辛苦的訓練
那這樣晚上我就可以吃比較多
那另外兩天呢
就是休息天
所以一個星期有三種熱量
Training day
Refi day
Rest day
三種熱量
有氧的部分呢
原本教練是希望我
一個星期可以做五天
然後一天做15分鐘
所以一個星期是75分鐘
但是我過去真的太忙了
在我回報給他的報告的時候
我的有氧分鐘數
我就寫35
他也沒有怪我說
欸 你怎麼沒有跑到
應該要跑的75
因為像我
之前那個教練
就很嚴格
他就跟我說
你怎麼沒有做到我要求你的
什麼什麼什麼
但現在這個教練不會
他人非常nice
他就在他給我新的計劃裡面
直接把我的cardio
寫40分鐘
你看他多可愛
我原本跑35分
他就幫我多加5分鐘而已
不過呢
我的熱量有被砍
我的碳水呢
每天被砍了30克
哇30克
大概是120大卡
應該是還好啦
對 那我就先跑看看
如果真的覺得很不舒服
或是怎麼樣的話
再跟他討論
其實我之前有分享過
但我想應該還是有一些人
有一些疑問
就是如果我自己都了解
自己都懂這些原理
為什麼我還要請線上健身教練
我覺得 就是一個方便吧
跟一種牽制自己吧
也有大部分是
可以自己安排的
但是人就是很賤
人就是會有惰性
我就會太感性的
去處理這件事情
就會覺得說
我最近真的好忙
身體真的好累
我一個禮拜一定要練五天嗎
然後可能就幫自己
安排了一個
變成四天的訓練
就會對自己太仁慈
方便性的話
就是你不需要到
每個星期去觀察自己的體重
體態的變化
你就是告訴教練說
喔 我上禮拜的數據是這樣
然後他就會告訴你
下禮拜要做這些
就對我來說很省時間 省事
然後也有一個更客觀
並且更專業的人
在幫你檢視你的狀況
對 這就是我請線上教練的原因
那
我差不多要去健身了
欸?你們沒有看到
我最近的新歡眼鏡
我真的好喜歡
這一個顏色
是後來我在Instagram上面投票
大家選出來
我原本是想要選一個
這種
水銀色的
但是
我發現我很多這種很誇張得眼鏡
所以我就選了一個
比較相對低調一點
然後我最近真的
很喜歡這個牌子
他很酷哦
他叫做
你們看喔
它戴起來就是一個
很時髦的墨鏡對不對
可是它們有一個很特別之處
看到沒
我可以直接把它這樣折起來欸
而且你看他折起來就變這麼小
看比我的iPhone還要小
然後它超級輕
據說好像比兩個$10硬幣還要輕
這個
我真的很喜歡
我用了之後啊
我覺得他不僅就是方便輕巧
又時髦
而且他就是質感很好
然後他有出很多款式
就讓我
還想要再去購入其他的款式
真的很好看
那我現在準備要去健身啦
那就把畫面帶過去
以前
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我們下次見
Peace
#ROAV #跟我跑一天 #訓練菜單
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開始尋找減肥方式 在 你會這樣做嗎?五個關鍵習慣!你要開始瘦了!不用少吃也能瘦 ... 的推薦與評價
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開始尋找減肥方式 在 蔡明劼醫師健康。瘦身 的推薦與評價
... 瘦身方法,反倒是寫了很多自己如何從飲食的記憶中解脫。我把它貼在下面。 - 《學員Akilo投稿:櫻桃的滋味》 上一期社團的最後,小蘇老師的課讓我開始回頭尋找肥胖的起點。 ... <看更多>
開始尋找減肥方式 在 [LIVE] KBS 孝心的家各自為生EP04 (本週僅一集) - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
劇名 孝心的家各自為生
官網 https://program.kbs.co.kr/2tv/drama/hyosimfamily/pc/index.html
電視台 KBS
播出時間 2023/09/16 起,每週六、日 20:05 (KST)
集數 50 集
—
導演 金亨日《太宗李芳遠》《絕妙的遺產》《總統》
編劇 趙正善《我世上最漂亮的女兒》《爸爸,我來伺候你》《我的心一閃一閃》
音樂 崔仁姬《走進你的時間》《真的出現了!》《颱風的新娘》
主要演員
UIE《Ghost Doctor》《Cinematic Drama SF8》《我唯一的守護者》
嘏俊《戀愛不可抗力》《Missing:他們存在過2》《真劍勝負》
高周元《獬豸》《奔跑吧薔薇》《魔法麵包店》
—
企劃意圖
在韓國被強迫的美德之一就是孝道和對家人的獻身。
至少誰都聽過一次這樣的話。
"為了家人犧牲才是好兒子、好女兒"、"一定要順從父母、孝順父母"、"最終只有家人"、
"兄弟關係最棒"、"我們是外人嗎?"、"家人之間怎麼了?"
難怪會有"像家人一樣的公司"的口號呢? 意思就是家人進去都很好! 就像大部分家庭電視
劇最終都是家人儘快解決所有問題,大家一起拍全家福一樣。
但是,正如我所說,生活只會幸福嗎?
難道不能掩蓋家人之間發生的剝削和虐待嗎?
在新聞中也有很多在家庭中做出各種壞事的事情。
而且那些話讓擺脫這種虐待變得更加困難。
就算不經歷新聞裡的事情,我為什麼?
不知道是不是討厭父母,為什麼即使是孩子也這麼有負擔,
父母為什麼把其他兄弟推給我,很多時候都理解不了、埋怨。
但是,如果把它說出去,不知為什麼好像是不孝順的、沒有禮貌、沒有人情味,
甚至好像是違反人倫的,我們在心裡養病。對家庭的疾病。
因此,這個故事並不是說週末電視劇"一家人團結在一起好好生活",而是說"一家人之間
自己看著好好生活吧"。
還有努力講述"不舒服的真相"!
雖然是父母,但對子女的自私心,
雖然是孩子,但是對父母帶來的負擔感,
因為是兄弟而被強迫的責任感,
我想思考"這個世界上能相信的只有家人"的信念能否努力彌合家庭內部的所有問題,並儘
快
並且作為解決這個問題的方法,我想談談我們所有人的"各自為生"吧!
雖然會感到陌生和遺憾,
我們生活在"袋鼠族"、"寄生蟲族"、"看護殺人"、"老年破產"等詞語已經成為社會熱點的
社會。
因為真的只有家人...
我想用"各自生存"的"反語法"來講述如何才能更明智、更智慧地愛這個世界上獨一無二的
家庭。
通過這些,這將成為說之前想對家人說的話,減少對家人埋怨的負罪感,反省不知不覺以
家人的名義進行的無數行動的契機。
試圖通過"了解我心的女兒"解決因丈夫不在而造成的經濟貧困和對丈夫的怨恨的媽媽!
雖然對妹妹的犧牲感到抱歉,但是生活著,連自己家都忙於照顧的大哥!
一輩子自私自利的小弟!
不管家人還是什麼,一心一意追求人生的不懂事的小弟!
這是一部用全身支撐家人的孝心,認識到自己的犧牲並不是"家人的出路",也認識到自己
生活的珍貴,離開家人獨立生活的故事。
因此這是一家人一度經歷痛苦,但最終都會變得幸福的故事。
但是我想通過"泰浩家"講述子女對父母、父母對子女要遵守的最起碼的義務和道德是什
麼!
另外,孝心和泰浩克服各自家庭的心理創傷,重新建立家庭的過程,即使如此,也要恢復
對家人的肯定和希望。
同時,通過家庭和社會逐漸變得無用、成為煩人的三位老奶奶的搞笑"人生自立挑戰記"。
我們還想思考一下我們時代的老人問題和新家庭的擴張性。
劇情簡介
因為自己與生俱來的善良品性和溫暖的共情能力將一生奉獻給家人的女兒孝心,
擺脫讓自己疲憊不堪的家人後過著獨立的生活,
而寄居於孝心獻身和犧牲的家人們也開始尋找各自獨立自主的生活。
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角色介紹
人物關係圖
主要人物
李孝心 / UIE 飾
TS Fitness 健身教練,是體力勞動者、清掃勞動者,也是聽會員訴苦的感情勞動者。
代替某一天丟下妻兒消失的父親,
作為家裡的頂梁柱照顧母親、兩個哥哥和弟弟生計的三女兒。
從小就特別擅長體力活,沒有不擅長的運動,高中畢業後立即就業成為健身教練,
現在通過江南的健身中心工作來照顧家人。
姜泰浩 / 嘏俊 飾
爺爺是大韓民國首屈一指的大企業泰山建設的創辦人,父親也經營得有聲有色,
但他認為堂哥姜太民才是接班人,自己則想成為一名教授。
父母葬身於一場墜落事故,奶奶又突然失蹤。
為了尋覓真相,拒絕美國優秀公司的挖角提議,而回到韓國,進入泰山集團。
姜泰民 / 高周元 飾
泰山集團繼承人,一等的新郎人選。
財閥集團總管本部長、姜泰浩的堂兄為了鞏固父親的勢力,
他堅守住自己的位置,並代替父親入獄。
然而,在美國過著舒適日子的泰浩卻突然回國,對他繼承人的身份產生威脅。
有很多財閥家庭虎視眈眈地盯著他作為女婿,
但他真正的意中人是誠實健康的健身教練李孝心。
孝心家
李善純 / 尹美羅 飾
孝心的媽媽。
他是擁有 70 年傳統的義川洞義川市場最暢銷的美豐商會大米店的女兒。
雖然世世代代都是錢多、米多、無所缺的房子,但父母對孩子的學習並不感興趣。特別是
女兒善純覺得只要嫁得好就行。來善純家買袋裝大米的婆婆留心看了善純。
婆婆一輩子都是寡婦,撫養獨生子,生活非常艱難,他非常喜歡米店的女兒善純。要畢業
於首爾屈指可數的大學法學院的優秀兒子娶米店的女兒 "一輩子不用擔心吃飯問題。兒子
乖乖聽母親的話就娶了老婆,和善純的父親、叔叔等周圍市場的男人不同,丈夫長相英俊
,
但是不知道丈夫是否也愛上了善純。有一天,丈夫再也沒有回家。
善純咬緊牙關養育了 4 個子女,從美容院助理到餐廳工作、清掃工作、別人家的派出所
等都去了。但是,對於本來就是富家女,手指尖不結實、沒有眼力、不順從的善純來說,
世界並不容易。
善純向女兒孝心傾訴了自己的苦衷,為了不適合自己的勞動而疲憊不堪。
現在不懂事的善純,依靠著早早長大成人的孝心生活。
李孝誠 / 南成鎮 飾
孝心的大哥。
雖然他就讀於大韓民國首屈一指的企業泰山集團,但因錢問題被妻子梁希珠折騰。在泰山
集團上班的妻子因懷孕辭去了工作,成為了全職主婦。而且越來越狠毒了。大女兒 Ruby
學業成績突出後,將全部精力投入到子女教育上! 而且強迫老幺菲利普成為高爾夫選手。
孝誠要求這樣的妻子適可而止。孩子們正要玩耍的時候就要去補習班也不太滿意,回家後
不知道這是什麼家,補習班還是讀書室的室內裝飾和傢俱佈置也不太滿意。事實上,把孩
子們的名字取成什麼 Ruby 或英文名,內心也是很不滿意。
但是連種子都沒奏效!
不管虛榮什麼,好好撫養孩子哪有人生的意義啊! 說不能讓孩子們一輩子都住在小溪(?)
裡,硬著頭皮把家從江北搬到江南! 而且還是搬到了最貴的什麼野馬(?)公寓。看到賣掉
住過的公寓後,從銀行貸款大量入住的公寓,真是不可思議,無話可說。到底是哪個年代
的公寓... 破爛不堪,牆有裂縫,下雨天天花板漏水。
不僅如此,還要把作業和作業準備都推給孝誠,說孩子們要集中精力學習!
在美國回來的姜泰浩手下工作,在家庭裡飽受煎熬的情況下,公司也捲入了矛盾糾紛!
梁希珠 / 林志恩 飾
孝誠的妻子。
和孝誠在大學時相識並交往,兩人進入泰山集團後按照理所當然的順序結婚。
結婚是挺好的…因為懷孕了,所以讓他拼了命學習而入職的公司、這樣熬夜工作的公司只
好辭職,只能拿著自己的隨身物品裝在在箱子裡離開公司。
如果一開始就成為全職主婦,就不會有思念和矛盾了...在社會上愉快地工作後,經歷中
斷嚴重的憂鬱症襲來。
因此,菲利普到了上幼稚園的程度後,為了再就業而竭盡全力。但是沒有一家公司會給在
社會上離開 10 年以上的女人輕易讓出位置。
可是仔細一看,女兒 Ruby 太會學習了!
因此,希珠多虧了女兒 Ruby 才能進入江南媽媽們的世界。
然後進去一看,那個世界上學習好的孩子的媽媽是最棒的。
一般的補習班院長在學習成績好的孩子的媽媽面前動彈不得。那種緊張感非常好。
但這並不是因為虛榮心。而是為了我的孩子們不會像我一樣把辛苦的生活繼續下去!
正在把扭曲的愛傾注給子女。
李孝遵 / 薛正煥 飾
孝心的二哥,考生。
孝遵從小就是以學習出名的英才。
人們以為孝遵畢業於科學英才院,經過科學高中,畢業於美國著名大學,最終會在 NASA
工作。
但是孝遵從小就過於多才多藝。畫畫也畫得很好,鋼琴彈得很好,運動也很好。連字都寫
得很好。因此,他無法完全集中於一個地方,而是按照自己的想法生活。另外,可能的是
其他人準備幾年也不行,但孝遵只要集中幾個月就能馬上得到自己想要的東西。所以只要
不適合我,我什麼都很快就放棄了。後來,母親善純在父親離家出走後,他唱歌唱得耳朵
都結痂了,直到那時才真正聽到。
"你當上律師,拜託你放過媽媽吧!雖然你父親最終沒能成為律師,但請你成為律師,扶起
我們家,放下妻兒離家出走的你爸爸,讓他抬不起頭來!!"
所以決定挑戰從小開始學習應該也很好吧、年齡也很大、流行的法學院。當然不愧是考試
之(神)李孝遵,一下子就通過了考試。可是...可是...律師考試落榜了 4 次。如果明年
的最後第 5 次考試落榜,孝遵的人生就會一落千丈。
被尊崇為了不起而自私自利的孝遵正在經歷人生最大的逆境,考試院隔壁搬來了嘮叨的鄭
美林。
李孝道 / 金道延 飾
孝心的弟弟。
家裡的討厭鬼。眉目繁多,裝得很厲害卻沒有內涵。
和朋友們在網路直銷中銷售化妝品。
夢想是成為有錢人! 與伊隆楣迄筆J、馬克楝爭J柏、比爾溶\茲、華倫楔痤嶍S一樣,
將會取得成功。
但是像乞丐一樣的奇怪的女孩姜太熙胡說八道,闖進了人生。
孝道要成為富翁,所以很忙。再加上想做生意就要有車,既然要買車萬就要買賓士,但剛
買車沒多久就闖了大禍! 人生一直與不順心、大喊不要再出現在我面前的太熙糾纏在一起
。
李露比 / 李佳嬿 飾
孝誠和希珠的長女,高中生。
因為學習好,希珠培養了孩子,所以自私,大家都以為配合自己是理所當然的,隨意對待
對待家人。我的目標是成為一名醫生,所以很努力學習。
李畢立 / 李州元 飾
孝誠和希珠的小兒子,小學生。
學習雖然不是性格,但心地善良溫順。家中的寶貝。
因為被極端的媽媽和脾氣不好的姐姐折磨,所以最喜歡爸爸。
雖然被希珠強迫成為高爾夫選手,但菲利普不喜歡高爾夫,而且打得也不好。
但是發現了意外的才能。
泰浩家
崔明熙 / 鄭永淑 飾
震範和震秀的母親,泰山集團前任顧問。
雖然充滿魄力是一位了不起的女將,但被狠毒的兒媳張淑香在別墅裡監禁了 3 年。逃出
後被孝道的車撞到,並因此投靠純樸的義川透天厝。
懷著對大兒子的複雜心情和對孫子的惋惜之情。
在丈夫的小妾徐媽媽的幫助下,他正在謀劃未來。
陳淑香 / 李輝香 飾
震範的妻子,泰熙的媽媽。
表面上看起來像是優雅的財閥老太婆,但一開口就會出現令人吃驚的詞彙。
他過去是紡織工廠經理,但成功慫恿了被降職的會長的長子震範。
但是丈夫比想象中更無能,更笨拙。
公公和婆婆對淑香並不滿意。克服了這樣的難關,淑香成功了。
曾經有力的泰山繼承人姜駿範副會長死後,綁架婆婆監禁在別墅,將丈夫提升為會長。現
在應該走康莊大道,在加利福尼亞學習的泰浩回國後,不聽話的女兒威脅離家出走。
姜震範 / 盧永國 飾
現任泰山集團會長,淑香的丈夫。
雖然是建立泰山集團的父親的長子,雖然是集團創始人的長男,但能力不及弟弟駿範。
充滿了被父親狠狠訓斥的心理創傷和對弟弟的自卑感。
但是最終登上會長位置的不是因交通事故死亡的駿範,而是震範。
現在把位置讓給親愛的泰民,有能力的泰民就可以了,但是駿範的兒子泰浩回國後,害怕
的母親從別墅逃了出來。震範感到不安。
廉震秀 / 李光基 飾
泰山集團專務
因為是窮人家的兒子,因此即便頭腦再好,也會受限於此。但是意外地獲得了機會,成為
了泰山集團的專務。張淑香的幫手。
姜太熙 / 金菲珠 飾
泰山集團尊貴的女兒。張淑香的女兒同時也是冤家。
雖然人生並不令人羨慕,但內心卻空虛無比。
沒有任何想法,雖然看起來很開朗,但是卻揹負著別人不知道的苦惱。
雖然正式在巴黎留學,但實際上是離家出走,露宿街頭。即使像乞丐一樣到處走,也因為
無法擺脫以前的習慣,眼睛轉過去了。性情善良,因家事心煩意亂。因為肚子餓,本來想
蹭點免費食物,結果遇到了正在金字塔營業的李孝道。
義川透天厝
方末順 / 全元珠 飾
義川透天厝業主
喜歡韓國演歌、撿垃圾的義川透天厝的 Scrooge。
省錢給在美國的兒子匯款。
與善純關係最好,租房者與佳縕吵吵鬧鬧。
把垃圾堆到屋頂生活。但是屋塔房來了神祕的租戶。
朴宇宙 / 朴根壽 飾
TS Fitness 高爾夫講師
一個人撫養著上小學的女兒佳縕。疼愛女兒到眼裡都不疼。
因為是義川透天厝裡唯一的男人,所以到處使喚他。了解孝心的職場同事。
朴佳縕 / 金侑河 飾
義川透天厝的小寶貝。作爲小學生,他口齒伶俐,歌唱得好。
在爸爸的厚愛下長大。
雖然與義川透天厝主人末順吵吵鬧鬧,但與新租客卻相處融洽。
TS Fitness
梁前民 / 姜信祖 飾
拼命銷售的男人。泰民努力討好泰浩。
黃治山 / 盧尚寶 飾
很聽孝心的呆頭呆腦的教練。
閔可盈 / 李叡帥 飾
華麗的妝容和緊身內搭褲吸引了男會員們的視線,和孝心截然相反的教練。
張善宇 / 陳炫太 飾
牽制孝心的教練。
李末子 / 尹藝茵 飾
總是凌晨 6 點作為第一個擊球手來的嘮叨的老奶奶。
姜貞淑 / 秋恩京 飾
孝心的奧客會員,瘋狂訓練到死,卻瘋狂吃,不會減肥的大嬸。
黃魯植 / 李春植 飾
喜歡講政治故事的爺爺。 和仁粹關係不好。
崔仁粹 / 朴基善 飾
現職整形外科醫生,紳士。
討厭看了近 40 年的魯植。希望魯植快點死掉!
崔美男 / 金鍾訓 飾
因公私不分而在 TS Fitness 中引起騷亂的教練。
其他人物
鄭美琳 / 南寶拉 飾
進入考試院孝俊隔壁房間的藝人志願生。
明明是個聰明的姑娘,卻放棄了父母按照自己的意願得到的工作。
雖然很漂亮,但可能是因為演技不太好,所以只輾轉於配角。
但是他堅持參加選秀,在飯店打工,向著自己的夢想努力。
寄生在家人身上,想改掉堂堂正正的孝俊。
崔守景 / 林珠銀 飾
大韓民國最優秀的綜合編成 TV Live 的主播兼會長的女兒。
漂亮、聰明、有野心、漂亮地長大,擁有想要的東西才能解氣。
這次的對象是泰民。雖然不知道是想要泰山還是想要泰民,但是守景很有自信。
崔會長 / 李承哲 飾
TV Live 會長。對媒體的義務不感興趣,對私利很感興趣。
韓娜英
佳縕的親生母親。他曾經是騰普羅最紅的女人,但現在衰落了,在地方小城市工作,看到
佳縕出現在電視上後就來找他。
高利貸男 / 安興鎮 飾
在特許經營人份數中進行高利貸,佔據了孝心辛苦的股份。
姜駿範
泰浩的父親。他生前很有能力,就像泰山的接班人。
因大關嶺山嶺事故死亡。
徐旻廷
泰浩的母親。生前很親切。因大關嶺山嶺事故死亡。
徐夫人 / 金美蘿 飾
泰山集團姜萬根的妾室,明熙的助手。
韓少蘿 / 朴如凜 飾
護士。懷有身孕。
姜根萬
泰山集團首任董事長。崔明熙的丈夫,姜震範 姜駿範的父親。
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海報
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預告
[Teaser1] 少女家長孝心的獨立 Project!
https://youtu.be/fB74vy45-Mg
[Teaser2] 少女家長孝心的獨立 Project!
https://youtu.be/SbcI4oEyQqM
[綜合預告] 孝女 UIE 的夢想是擺脫孝女?
https://youtu.be/KeVV6wJIQEI
[HIGHLIGHT] 每天家裡都有事的孝心家
https://youtu.be/TBxuedhAw2k
花絮 & 採訪
[讀本會] 講述家人各自尋找人生的家庭解放電視劇
https://youtu.be/KQgmtTevUdo
[海報拍攝] 顏值的祝福是無止境的
https://youtu.be/o8pZ-ymi2HE
[李恩智的歌謠廣場] 歌廣招待席,是誰? with UIE,嘏俊 full ver.
https://youtu.be/hMi6TTL4IAE
[製作發表會] KBS 新週末劇《孝心的家各自為生》製作發表會
https://youtu.be/AoM2p8WHrfA
[EP01-EP02 花絮] 刺激運動的電視劇! 不停的跑! 熱情洋溢的演員們
https://youtu.be/YNPkgaHsXpE
[中秋節問候]
https://www.instagram.com/reel/CxrKRyipVx1/
[K-Interview] 比想象中做得更好的兩人 UIE 和嘏俊的禁語採訪
https://youtu.be/3TDbx6TtMic
劇照 & 花絮照
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OST
Part.1(2023/09/17)
林正姬 - 我的歌
https://youtu.be/_czSvzsJF7o
Part.2(2023/09/24)
永卓 - 各就各位
https://youtu.be/c8rMMaA3dp8
收視率
日期 集數 AGB全國
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230923 EP03 15.7%
230930 EP04 11.1%
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LUVKPOP: https://tv.luvkpop.com/channel/KBS2/
hgtv25: https://www.hgtv25.com/ (點選視窗下方黃色框後,再選擇 KBS2)
365TV: https://365tvda.com/bbs/page.php?hid=livetv (選 KBS2,需註冊)
mintelly: https://mintelly.blogspot.com/p/onair.html
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本集預告
[EP04 預告] 我有話要對老師說
https://youtu.be/yvwLho0U3hE
孝道把明姬送到宜川別墅。
泰民把項目交給泰浩,震範強迫泰民政治結婚。
孝心在泰山和泰山集團大廳與泰民相遇。
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