【擁有好情緒並非與生俱來】EQ培訓札記 #07
開心是所有愉快經驗的基礎,有趣則是讓人感到趣味無窮的經驗👣
🔸小孩懂得什麼是「情緒」嗎?
新生兒在五個月大的時候,就會出現類似快樂這樣的好情緒,隨著生活上的刺激越多,孩子能感受到更多像是開心、得意、驚喜、有趣…等等這類的 #正面情緒
這也意味著,雖然孩子不會表達,但在嬰幼兒時期確實能感受到情緒反應,然而這些好情緒並非與生俱來,而是需要 #後天學習,並且將它 #儲存 起來的哦!
🔸關心、傾聽與積極回應
開學了~每天接到孩子第一件事,習慣性先關心他們:「今天在學校都還好嗎?」
有時候孩子會露出愉悅的表情搭配嘴角上揚,我大概可以知道,今天應該有好事情發生
有的時候孩子更激烈,整個拉住媽媽的手,興高采烈地要分享今天在學校發生的事
而我則是一邊牽著他上車,一邊聆聽他的分享,講到激動處,我還會拉高聲調跟他一起激昂起來說:「蛤?!真的嗎?!」
當孩子分享自己的感受,父母親展現出的"#專心聆聽"與"#積極回應",能夠強化孩子這種快樂的心情
因為在分享給自己最信賴的父母親同時,也在建立孩子的安全感,與親子之間的信任感💞
🔸引發「快樂」的經驗
生活中,引發孩子開心、有趣的經驗,有哪些呢?
▪️物質層面:玩具、禮物、食物、遊樂場、3C…等等
▪精神層面:同儕一起玩樂、家人一同出遊、有手足的陪伴、戶外放鬆的愜意
日常中,這些愉悅的經驗,都可以幫助孩子培養出一顆快樂腦哦👶🏻👧🏻👦🏻
🔸 培養快樂腦4步驟
親職教育專家楊俐容老師提出,培養快樂腦的四個步驟:
▪發現:幫助孩子察覺自己的好心情
(ex:你看起來笑咪咪的,感覺今天心情很好哦!)
▪強化:誇張的表現好情緒
(ex:語氣激昂的回應孩子,和孩子一起哈哈大笑)
▪儲存:將這些愉快的心情儲存下來
(ex:用照片、影片、日記…等等的方式記錄美好的時光)
▪創造:協助孩子創造好情緒
(ex:留意孩子的好情緒,並且稱讚鼓勵他)
透過發現、強化、儲存、創造,能幫助大腦習慣好情緒的發生,漸漸地就能累積滿滿的正能量!
🔸擁有好情緒是需要學習的
事實上,好情緒並不是天生就擁有,而是需要後天去學習來的
人的大腦中,壞情緒本來就比好情緒更加活躍,也因此我們很容易注意到壞情緒的產生,而好情緒卻很快地就流過大腦
所以我們更要好好學習 #正向情緒,並且把這種感受 #牢牢記住,一點一滴 #儲存起來,讓我們的生活足以得到滋養🌱
🌷每天儲存一點好情緒,累積滿滿正能量🌷
++希望你喜歡今天的文章++
Claire的暖心教養札記,我們下回見!
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|忙開學|
這幾天忙翻了!今天更是在市中心待了一整天,真的是東市買駿馬,西市買鞍韉。最主要是為即將上小學的兒子購足所有學校list 上的東西(真的是鉅細靡遺),還有加入足球隊的準備工作。
加入足球隊,我以為只需要買雙球鞋就好,沒想到,有一整包的夏冬季制服,還有成套的球襪,球隊的背包和夾克,感覺真的要出賽了耶!😂
而且,還得要去特定的診所做身體檢查,非常嚴謹。檢查還包括心肺功能,我家兒子生平第一次量血壓,覺得很新鮮!我覺得這點很不錯,只是真的是震撼教育就是了。感覺加入球隊真是很慎重的一件事,還得要在足球聯盟中登記才行呢!
另外,之前的足球鞋早就穿不下,得要買新鞋,結果兒子還是挑了原本一模一樣只是尺寸大一點的。😆
話說,他真的是長得好快。現在已經128公分,腳已經是歐洲32碼了!
忙小一生,當然不能忘記我家的高三生。😘
雖然說高三生完全已經沒有期望媽媽要準備什麼禮物,但我還是很厚工地買了新的袋子,裡頭裝了一堆零食點心飲料,還有一瓶她愛的護髮乳。我愛我的寶貝們,雖然弟弟要花費的時間比較多,但想當年媽媽也是這樣花時間陪著她呢!💕
再過一個月多一點點,女兒就要成年了!真是不敢相信,很謝謝上天給我一個貼心溫暖的女兒,我們等於一起在異鄉闖蕩,彼此是最好的伴。
她的高三生活和台灣的很不同,也沒有那麼不同。同樣都要為了進大學而準備,但他們沒有學校的暑輔或第八節課,都要自己準備。
和過去一樣九點半上課,五點回家,週末和朋友聚(雖然疫情不能大聚但還是會小聚),去海邊玩。他們的高三並沒有感覺有什麼不同,但同學間已經開始彼此討論該怎麼寫自傳,想去哪幾所大學,哪些城市。
我還沒看過她的名單。也沒必要現在看。
我需要做的是支援,而不是指點。她自己選擇的,也才會懂得珍惜和自己負責啊!😎
這週真是體力的磨練!
兒子那邊還有一些要準備的,之後再來分享。
團團轉了一天,花了一堆錢,卻只幫自己買了牙膏,真的是非常鞠躬盡瘁,但也很開心!
哎呀呀,我兒我女都要進入人生新的階段了呢!🥰
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<開學前的工作日常手札>
今天從一睜開眼一路忙到現在,才終於有時間好好坐下來休息與沉澱一下下。
早上跟立委團隊夥伴線上開會討論兒童遊戲場的檢驗與法規修法相關事宜,接著處理陳情與相關局處聯繫,這幾天也跟幾個不同的校長聯繫了解學校最近的情形與各項校務進展;下午跟陳情家長會面討論關埔區的各項議題,教育啊交通啊建設啊... 最後帥氣的年輕爸爸說其實他是時代之友!(真的有繳費支持時力的那種)叫我們要加油!讓我差點感動到噴淚。
從辦公室離開後,趕去影印店拿了昨晚討論到半夜到天亮終於定案要給孩子們的彩色卡片,下午最大的工程就是整理要送給小朋友的開學祝福禮。🎁
從構思品項、挑選、採購,跑了五家店才終於全部張羅定案。在書寫每一個孩子的名字時,我都會把它唸出來,好像孩子就在我面前般地呼喚著,送上意念、遙寄祝福,希望他們開學愉快。
大人對小一新生常常充滿太多期待,但其實小一新生很需要被禮解與等待。他們還在轉換,張大著好奇的眼,眨巴眨巴地探索著新環境。我知道小一入學是個重要的啟蒙時刻,正式踏上國民教育的學校旅程,在這階段,不是只有知識的學習、還有生活自理能力、解決問題能力、人際社交關係的練習等等...
開學祝福禮其實是一些再平凡也不過的小東西,但它背後有我期待孩子在這階段能擁有的重要能力與美好特質。只是我現在不在教育現場了,沒有自己的班級,我還能怎樣影響孩子們呢?
所以今年,我把過去當導師開學前會做的事,拿出來再做一遍。
30份,約莫是一個班的數量。不假助理之手,就像以前當老師一樣,從採購到分類包裝,全部都自己完成。只是比較辛苦的是,這一次孩子不是集中在一個班裡,而是分散在整個新竹市。XD
還好有些社區有重疊,讓我可以一次送好幾個。
所以今天晚上化身Ubird鳥出動!🐦🤣
接完小孩後,載著小孩送了兩個社區,女兒一直問媽媽袋子裡裝的禮物是什麼?(看起來很好奇很想要的樣子XD)我跟她說,這是要送很多哥哥姐姐的,等明年唸小一時,媽媽也會幫妳準備喔~💗
接著帶小孩在附近用餐,感謝一下班的先生馬上過來接力把小孩帶回家照顧,我再繼續背著大袋子分送我的開學祝福禮。🎁
晚上連跑了十一個地方,大概送掉一半了,用自拍大合照作為紀念。明天開學日,我會繼續送上祝福給孩子們。
雖然昨晚睡不到四小時,應該很累才對,但我卻越送越興奮,覺得今晚的自己很像聖誕老公公~🤣
考量到晚上大家都在家忙小孩,我大部分是寄放到社區櫃檯或轉交管理員,也有幫忙塞進信箱或放門口的~一邊發送的同時,手機陸續傳來孩子們開心拿著禮物的照片,還有爸媽們暖心的回饋..,真的覺得很感動。💗
謝謝所有參與這個開學禮活動的家長們,讓我能回味一下當老師的美好感受,也讓我有這機會能把這些祝福跟意涵帶給孩子們。
學習不盡然都是快樂的,難免也會有遇到挫折或沮喪的時刻,只消一個默契與提醒:「還記得開學禮物中的XX嗎?」
孩子就能從中支取這份領受與力量
能更有勇氣地,用正確的觀念與態度
去面對所有的挑戰。💗
#我是小鳥老師🐦
#我不是當了議員才關注教育
#我是為了讓教育更好所以才當議員
#開學愉快__我親愛的教育伙伴們與孩子們
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