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「 #Kimiko系統運動心得分享 By 馬來西亞Fenny 」
#KKgirls Fenny 跟著Youtube影片做 90天的拔蘿蔔+關肋骨 #自主訓練
體態改變大到把自己、別人都嚇到（拔蘿蔔效果真的太讓人驚豔了！）
大家一起看看她的文章吧～
KIMIKO系統運動 先修基礎組合：
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by 先修基礎動作就豪有感的 #尚尚編
Kimiko系統運動—開胯 （初習者專用）
大腿內側肌群是人體普遍較弱，但對站立及行走的穩定度有著細緻但不容忽視的影響力，甚至，對於膝關節有著舉足輕重關聯性
這段超級初學者限定的開跨運動，就從放鬆大腿內側肌群開始
影片中可以看到、並使用到的肌肉群主要是大腿內側肌群
把練習重點放在大腿內側出現像橡皮筋被左右拉扯開，有點緊又不會太緊的感覺及可。
注意囉！全。程。禁。止。憋。氣
若有腰部疼痛或腿部麻痛的感覺，角度就要再更小一些，若有暈眩感就一定要停止動作喔
現在就開始 ～ Lady Go !
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