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裡面有著豐富的多重蛋白質跟膳食纖維,8種礦物質、11種維生素以及12種益生菌,不但能補充一日所需營養素 ,更能幫助消化道順暢與吸收!
他們共有4個口味:「☕榛果咖啡拿鐵」、「🍇綜合莓果奶昔」、「🍅蕃茄海鮮濃湯」、「🌽北海道玉米濃湯」,有甜的有鹹的,一點都不無聊,不論是想要當代餐還是當輕食都可以!
若想要當其中一餐,建議是加2包的份量,就可以很有飽足感,若是肚子稍微有點餓,或是嘴饞、或是想要來點宵夜時,泡一包來當輕食點心,一包才 #100大卡,輕鬆沒有負擔,喝了也沒有罪惡感👌
❤其實我最喜歡咖啡跟莓果口味了,如果真要搭配間歇性斷食,就是我早上會泡2包來當作早餐,再吃一點水果,其實就很飽了~~
午餐就照常吃,晚餐及嘴癢的消夜時,就會拿鹹的口味滿足一下口腹之慾或煮成一道料理,加點配料,例如青菜、海鮮之類的,直接升級,口感更好也更營養哦👍👍👍
一天下來熱量很好算也很好控制,大概5小時的飽足感,也不怕吃了還餓,如果換算一下一天可少攝取1000大卡,一個禮拜持續的話能少攝取7000大卡,這樣就將近一公斤了,還真的是能輕鬆控卡的好東西耶😆有在吃代餐習慣的人可以試試看唷!
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✅日本可溶性膳食纖維
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,素食家常菜料理│如何用海苔做出6個備餐,鮮豔美味又好吃!還可以賺零用錢!真香!│Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料 理家常菜影片的話,請點讚留言喔- 🌱 免費訂閱做菜主頻道 ‣‣Qistin Wong TV ► https://bit.ly/2m3AQWo 🌱 免費訂閱日常副頻道...
間歇性斷食愛用代餐 在 Qistin Wong TV Youtube 的最讚貼文
素食家常菜料理│如何用海苔做出6個備餐,鮮豔美味又好吃!還可以賺零用錢!真香!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我準備了這麼多的蔬菜,有高麗菜、番茄、小黃瓜等等的,有在追蹤我IG的朋友都知道,我最近在實行168間歇性斷食,有時候我會現煮現吃,有時候我會像今天這樣,一次準備6個備餐,這樣可以省掉我今天去要吃什麼,要去想然後也要去想要怎麼搭配怎麼煮的時間,這樣子可以有意識的掌控自己飲食的內容。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有,青江、鹽巴、臭豆腐、大豆素肉末、鮮香菇、紅蘿蔔、芹菜、九層塔、玫瑰鹽、白胡椒粉、香椿、醬油、水餃皮。
最近我愛上無印良品,再慢慢收集我喜歡的廚具類、文具類、清潔類等等,
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大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
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※蔡明劼醫師
.台大醫學系畢業
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這些研究是否嚴謹?效益偏低?效果有待商榷?
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間歇性斷食愛用代餐 在 代餐怎麼吃才正確?2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的推薦與評價
相較於我們每餐正常攝取約500-600大卡的熱量,代餐的熱量大約為150-200卡,透過低熱量的卡路里攝取來達到減肥之效。 >> 168斷食法怎麼吃才有效?營養師 ... ... <看更多>
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