日常生活中,情緒對我們的關係有很大的影響,莫名出現的情緒,可能於起因於過去的累積。
這則短片跟你分享關於情緒累積概念與因應的作法,希望對你有幫助。
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小朋友每個階段發展同性格都會有唔同,有時突然改變,真係令媽媽們手足無措。
好似前排,雷小囡無啦啦突然變得好惡、髀氣好差,又同家姐爭野,冇禮貌… 激到我死死下。講又唔聽,只會越鬧越衰!
喺呢個時候,我通常都會上蘋果樹屋睇下有冇啲啱題材嘅橋梁書,同佢一齊睇書最有幫助!
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睇呢本書書最好嘅就係小朋友可以以第三生嘅角度, 睇返原來小花嘅同學發脾氣時,會令到身體嘅會唔開心。睇返原來平時佢自己都會有呢啲壞情緒,我地可以一齊施展魔法,一齊趕走壞情緒🥰
除左關於 #壞髀氣 嘅書。仲有關於分享嘅 #洞洞鎮的聖誕節 ,同埋關於同理心嘅 #ByeBye恐龍馬戲團 🎪 。每次同佢睇書書都可以邊睇邊學,真係好🥰
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《關於情緒勒索的那些事》
阿多到了一個會動他的小腦袋來達到目的的年紀了,
有的小孩哭鬧的時候會跟媽媽說我要爸爸,
被爸爸罵的時候說我要媽媽,
阿多很少出現這樣的話,
他哭鬧時最常說的應該是「我要抱抱」,
就在前幾天,
他因為晚餐前想要吃餅乾而被我阻止,
他一氣之下對著忙著煮晚餐的我說,
「媽媽,我不愛你了!」
我心頭一緊,淡淡的說了聲哦⋯⋯
他更激動的再說一次「媽媽,我真的不愛你了」
「而且你煮的飯很不好吃」
我說嗯,我知道了,那等下妹妹吃就好沒關係!
他看我的反應很淡反而急了,
開始大聲吼叫並且揮手打我,
我默默的推開他、關火、去客廳坐著,
他原地大哭了不到一分鐘就衝來說要抱抱,
大哭著說「媽媽我愛你、我也喜歡吃你煮的飯」
「我想要你抱抱我」
我靜靜的抱著他,告訴他,
你剛剛的行為很糟糕,
你利用媽媽愛你的心來傷害我,
你可以不喜歡我,也可以覺得我煮的飯很難吃,
但是這都不應該是你拿來要餅乾的方式,
你懂嗎?!
有些人很喜歡問小朋友你比較喜歡爸爸還是媽媽,
我和多爸在這部分很有默契,
我們從來不問阿多這個問題,
因為不管他是比較喜歡爸爸還是媽媽,
對我們來說都不影響我們愛他的程度,
所以拿愛來比較一向都是很多餘的行為…
回到那天,
吃飯的時候阿多大口的塞了一口飯對我說,
「媽媽,我覺得你煮的飯超級好吃」
我知道他還在介意剛剛的事,
我說「謝謝寶貝,不過如果覺得不好吃你要跟我說,這樣我下次才能改進呀!」
阿多甜甜一笑,然後說,
「好,我覺得你蒜頭放太多了⋯⋯」
#下次應該教教他客套話怎麼說
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Official Music Video for "FOG" by Lyn Chang
Listen to "FOG": https://lynchang.lnk.to/FOG
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說白了這首歌就是如同歌名,在寫關於情緒勒索,以下關於情緒勒索的文字節錄自維基百科:「主張恐懼(Fear)、義務(Obligation)與罪惡感(Guilt)〈取其英語首字母縮寫FOG,同時有「如迷霧(fog)般」之雙關語意〉」
老實說這首歌對我來說是非常難以面對,尤其在我媽媽突然的離世後。畢竟這首歌的背景就是出自於有時對於媽媽的愛感覺到了情緒勒索的問題,並且我意識到我非常需要一個獨自的私人空間。
這首歌的音樂錄影帶拍攝計畫很早就訂了下來,卻在拍攝的大約前一個月,我媽突然離開了,但拍攝計畫還是必須繼續進行,我必須反覆地去聽這首歌,每一次聽都覺得心非常痛,每一次都很難不掉下眼淚,總是想著:「再多的情緒勒索都沒有關係,只要妳能回來就好。」甚至痛恨自己怎麼會寫下這種歌呢?
在事發後的日子裡,心理狀態一直很糟糕,但得到了友人F的幫助,並且看了很多的書,才瞭解對於媽媽的愛還有需要個人空間是分開的,只是對於愛的部分,我們都在學習著怎麼去拿捏,怎麼去表示,怎麼樣才能更好的傳遞關於愛的訊息。
當人離開的時候,好像時間過得越長,她就離得越遠。
就算大家總是說,「我們要記得好的,要忘記壞的」但只要是關於妳的事情,我全部都想要記得,所以這首歌,就這樣如此的記錄下了我們的回憶了呢,有一天在我已經想不起來妳的聲音的時候,聽到了這首歌也許能夠想起來「對呢!就是這種感覺,我媽媽一直對我情緒勒索的感覺」。
這邊想要聊一下說到的私人空間的事情,雖然這首歌表面看好像是否定句的負面事情,其實背後是有很大的肯定句的啊,不是說肯定著關於情緒勒索的事情,而是説因為經歷了這樣的事情,更了解自己需要什麼,看見了不同面貌的自己。
一直很喜歡Katy Perry的《Firework》裡面,整首歌給人那種「your heart will glow」
的感覺。由於我是個個性偏彆扭的人(除了喝了酒以外),其他日常好像都滿拘謹無趣的,但當所有的燈光都關掉,只有我一個人在黑暗中,就能覺得特別自在又愉快。在黑暗中跳舞、在黑暗中唱歌,跳得再爛,唱走了音,仍覺得自己就像發光的彩色煙火一樣。很喜歡這樣子的狀態。因為是活到了不算小的年紀才找到了這樣子的狀態的,所以覺得格外珍惜,希望大家都能找到自己生命裡自由自在的“Black box”,在裡面愉快的成為Firework吧。
關於情緒 在 may sum Youtube 的最佳解答
其實關於情緒問題你可以搵專業的情緒治療師又或者朋友傾其實都可以,
但係我本人還是傾向找情緒治療師......
我自己的性格是....傾向自己解決的,
一來我唔想自己D負能量影響到人,始終人人都有自己的煩惱,我又唔想D朋友幫的分擔。
二來太多我自己都不明白的情緒.....而且又太多野不能同朋友開口了,
我也好需要知道我自己有沒有問題......我都好想反醒我自己,
又或者我更需要知道的是,是不是我過度反醒我自己.....
所以我好需要一個好客觀/持平的人去等我搵下我真正的想法,我應該點去做。
其實呢個決定很個人的,
所以....我個人建議是,你覺得舒服,又幫到你就可以了。
重要的是,面對你自己的情緒,你覺得有問題,你想去處理,
就已經是邁向癒癒的一大步了!
但有一點是,如果你不是當時人,你只是純粹覺得別人/你的朋友有問題,
那你就不應該提出建議。
因為一切的問題是"當時人覺得有問題,才是有問題",
你覺得有問題但對方唔覺,那你再建議幾多,對方只會覺得你覺得他有問題,而不是他的問題,是你為別人製造壓力,你明白嗎?
所以不要去迫,不要去建議太多就ok了,人人都有自己的時間表,
未發現就由佢啦,別為別人著緊,
情緒必然是一個自我察醒的事實來的。
之前的情緒病分享--
https://www.youtube.com/watch?v=VsuVyJ3CviY&t=269s
https://www.youtube.com/watch?v=PiNEaPovDGA&t=195s
https://www.youtube.com/watch?v=zIKoe-zH1r4&t=24s
https://www.youtube.com/watch?v=K14_VS9ar6c
https://www.youtube.com/watch?v=fJJ2tAJk67U&t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=fY3aCtN50Uo&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=CfUrwBFPY8U&feature=youtu.be&fbclid=IwAR333GNOgzwSOY_XtGUH7MuRZbBpAghHBJodm_IcjW5mE_hCcTyQWF7HpOo
#情緒病 #抑鬱症 #焦慮症 #情緒病治療
關於情緒 在 may sum Youtube 的最佳解答
有不少有需要的朋友pm過的有關情緒病藥物的擔心,
如當時的副作用......同埋到底食唔食藥好?
所以我再分享多少少當時我的情況啦,我不是專業人士,
只能以當時人角度分享下感受,所以如果有查詢真係建議去
問專業人士。
而到底睇醫生先定治療師先?聽一聽我個人我想法啦.....
但人人都不同,最緊要係你要知自己的狀況呢。
記住,一旦交左出去,就好好相信幫你的專業人士啦!一定會好起來的!人生是一場又一場的修練,一切都是為了讓你自己變得更好的。
之前的情緒病分享--
pray for you all.
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#情緒病 #抑鬱症 #焦慮症 #情緒病治療
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