憂鬱症的嚴重性遭到社會低估，病人也可能不尋求治療，而公共政策或許是個防止憂鬱症的解方。
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防止憂鬱症 在 TechOrange 科技報橘 Facebook 的最佳貼文
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防止憂鬱症 在 Picklife Facebook 的最佳貼文
✎MH chatting time
「烏雲烏雲快走開，
感覺你在挑戰我的樂觀的樂觀 OH WOO，
你還想怎麼樣，
搞得我快抓狂求你幫個忙，
烏雲烏雲別找我麻煩」__
蔡健雅《別找我麻煩》
.
這首歌可真是每次遇麻煩的心情寫照。
我沒有always的好心情、好樂觀，
就像天氣一樣，
有時陰有時晴，
不管是名人網紅大人物，
只要是人，總有壞心情時候，
沒有人總是光鮮亮麗，
但人總是喜歡迎向陽光，
喜歡靠近正能量的人，
所以一直把自己心中垃圾丟出來也不太好，
而是如何解決這些心中垃圾，
適當的抒發能緩解心中的鬱悶（防止憂鬱症）
.
遇上
工作不順、
感情不順、
事業不順、
友情不順、
家庭不順、
或者，
月經不順_(-ω-`_)......
總有解決的方法，
看書、看電影、找朋友聊天、運動等等，
只要是好的、不傷害人或者自己舒服的方式，
都是好方法，
最最最重要的是，
「自己」，
願不願意給自己踏出那一步，
若自己一直抱怨別人想幫忙伸出手拉你，
但自己心裡根本不願意改變，
不伸出手給別人，
那任何人都解決不了幫不了你
.
My confusion and difficulty in mine,I will fight them!
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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#popdaily #picklifetravel #chatting #goodday #mine
#清境 #清境民宿 #清境農場 #雲海 #南投 #南投景點 #蕓蘆民宿
@ 清境農場 Qingjing Farm
防止憂鬱症 在 江守山醫師 Facebook 的最讚貼文
水果，蔬菜、魚和堅果是防止憂鬱症的最佳方法
憂鬱症實際上是營養缺乏症嗎？一些研究人員這樣認為，並且說地中海飲食豐富的水果，蔬菜、魚和堅果是防止這個問題的最佳方法之一。他們指出，那些吃大量蔬菜和水果的人，以及來自魚類的ω-3脂肪酸，不太可能患上抑鬱症。來自在加那利群島拉斯帕爾馬斯大學的研究人員追踪15093名參與者的健康和飲食，為期10年的研究開始時他們都是健康的。在10年的試驗過程中，約有10％被診斷為憂鬱症或服用抗憂鬱症藥物 。研究人員注意到病情和正在食用的飲食類型之間有很強的相關性。那些吃地中海飲食，也就是水果和蔬菜、魚、橄欖油含量很高的人，患憂鬱症的可能性要小得多。即使偶爾遵循地中海飲食，也似乎對憂鬱症有保護作用。而且似乎有一個高原效應：那些每天熱衷於遵守地中海飲食的人並沒有比那些偶爾追隨它的人能進一步降低他們的憂鬱症風險。
BMC Med,2015,13:197
防止憂鬱症 在 忍者無尾熊 Youtube 的最佳貼文
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