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「南瓜—火龍果—義美無加糖厚高纖黑豆奶」
今天早餐和下午茶都吃好吃滿這個組合。
#防疫心得分享：
1
#芒果酒釀西瓜 更美傳送門
https://youtu.be/I35h5CZPyqk
2
2017年回台北後的第一份麥當勞早餐，感覺到前所未有大餐的爽度。
平時吃得粗糙，99吃一次速食就能獲得超快感。
3
希望總是做菜請我吃的友人們，等解禁後，不要放棄做菜給我吃。
#下次實體見面是何時呢 #防疫 #胖了 #沒關係
#居家運動 #你不是真的一個人 #春麵健心房
#想念大家
請問... ...
大家都知道這不是糯米椒也不是青椒嗎？
前天週六，我帶著好期待糯米椒味道的心情撥開此椒去籽、水煮。
防疫喬的暗黑料理悲劇在105g此綠椒快吃完時，肚子和雙手（正面、背面都同時入針刺痛！）
（本還在想，這糯米椒改良微辣！？）
當下直覺去沖冷水、冰敷一小時後卻越來越痛，最後看著自己微紅腫的手皮、像被滾水燙到的刺痛感，趕緊狂用以下四個妙方（熱水、牙膏、醋與酒精。）才獲得舒緩，但依然帶著中辣的刺痛、厚敷蘆薈膠的、辣哭的入睡。
#防疫心得分享
#每一個人家中都要有一條蘆薈膠

-
#解辣小幫手有這些
．油：以食用油搓一搓手，就能大大降低不適感。
．酒精：辣椒素會溶解在酒精當中，若沒有醫療用酒精，也可以用廚房常備的米酒塗抹、搓洗。
．醋：酸性的醋能夠和辣椒中和，因此用醋擦手亦能舒緩疼痛。
．糖水：糖跟醋一樣能夠中和辣椒的辣度，將手放入糖水中浸泡，便會有效減少灼熱感。
．熱水：辣椒素在高溫下會蒸發，若手邊沒有酒、醋等食材，便可改選用溫熱的水洗手，當下會感到疼痛，但恢復效果比冷水好上很多。
．冰牛奶：吃到辣食時，一般人會喝牛奶解辣，同理也可以運用此；把手放入冰牛奶中浸泡，牛奶含有的蛋白質會讓疼痛感很快就散去。
處理過後若仍殘留疼痛，可以擦曬後消紅腫用的蘆薈凝膠；過於嚴重還是盡快就醫。
［ 解辣文章來源：
https://food.ltn.com.tw/amp/article/6028
-
Ps
是說，星期六晚上完食那水煮105g羊角椒，辣到今日早晨，我的肚子都還有一股，微辣電流感。竟然沒有真的壞肚子，食欲微差了24hr。
#羊角椒 #好辣 #雙手哭爆
#阿爸覺得不能理解 #講給阿爸聽的真人實境笑話
#祝狐大家 #勇敢防疫
#想我當年不也曾是天天煮的一代小廚娘嗎
#商業防疫力【危急時刻調口罩、教遠距管理⋯10大EMBA如何匯聚1千萬人次雲端互助？】
他們並非直播主，每一位都是公司老闆或高階主管；這裡也不是網路節目直播間，而是台大EMBA校友們因應疫情衝擊，舉辦的第一場「E起度過抗疫難關」線上特賣會，旨在讓大家透過直播交流防疫心得，分享公司近日挑戰，也拍賣優惠商品。
這場虛擬的共學活動，是怎麼開始的？「當時，我們就接到不少校友通報，說疫情衝擊真的很大...」漸漸的，他們發現環境越險峻，大家對討論交流的需求越迫切：「所以，我們決定用這個方式，隔空讓大家聯絡感情，看要取暖或促銷都好！」...⬇️⬇️⬇️
#商業周刊為你全文免費開放
#麥里芝蓄水池 #台灣人在新加坡 #circuitbreaker
終於解禁，出門運動
（我們有保持社交距離且有戴口罩）
新加坡自六月初解禁不再延長CB
部分學生和員工返回上班上課。
新加坡Circuit Breaker鎖國解禁:https://youtu.be/vMr1ceskIvI
新加坡封城隔離阻斷政策防疫心得分享:https://youtu.be/6C_ut6MyQpA
解禁後還是要保持社交距離並且戴上口罩（運動除外）
希望接下來疫情可以穩定
第二階段解禁有望在六月底開放。
anyway 這是一部亂拍的 #新加坡vlog 生活紀錄
終於出門流汗了！！！
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Music by :Ryan Little - 70s TV : https://www.youtube.com/watch?v=0YTvYAldb_4
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#新加坡 #新型冠狀病毒 #防疫心得 #隔離 #singapore #workinsingapore #阻斷政策 #海外工作 #隔離日常 #Circuitbreaker #新加坡工作 #lifeinsingapore
#新加坡租房 #新加坡工作簽證 #新加坡鎖國
#新加坡封城 #circuitbreaker #台灣人在新加坡 #海外工作 #新加坡 #唐吉軻德
新加坡從3月底宣布進入lockdown狀態。
1.無事不得外出
2.不得聚會
3.部分公共設施場所暫停使用、進入
4.出門必須戴口罩
5.餐停和food court不得內用 一律只能外帶
違者罰款百元新幣起跳（$300~）
Lockdown期間 ： 2020/4/7~2020/6/1
工作簽證目前來說應該是延後辦理和審核
一般辦公室的員工開始WFH。
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▸ 新加坡看醫生費用 https://youtu.be/bQHUDHBgVxk
▸ 新加坡防疫心得分享 https://youtu.be/6C_ut6MyQpA
▸ 新加坡生活花費 https://youtu.be/AOFXR5kKzfA
希望大家可以平安渡過這次的病毒QQ
p.s在家不用洗頭所以頭很油
我很聽話都沒出門 （事實上也是都不能出門啦）
好羨慕台灣親朋好友還可以趴趴造
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這一兩個月來全球受到新型冠狀病毒影響，這次想分享新加坡和台灣防疫政策的不同和相同之處，最重要的是希望疫情可以趕快減緩～～
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嫁到韓國6年，分享我的婆媳生活한국결혼6 년, 시어머니의삶을나누다#韩国媳妇玉涵#韩国老公#韩国婆婆. ... <看更多>
讀書是一門技術活#防疫少出門#在家你只要跟手機或電腦保持社交距離就好- 平平都是 ... 這篇文章佛❤️來著，幫你彙整了公職考試心得分享 https://lihi1.com/YJSIg ... ... <看更多>
防疫心得分享 在 [心得] 新冠肺炎防疫一年心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近常常看到許多人在詢問關於是不是要按時去產檢，寶寶打預防針是不是該避開醫院甚
至是直接跳過。
我住在美國，已經從去年3月封鎖到現在了，這些問題我都想過，甚至有時會跟家人有爭
執，所以我想分享一下心得。
先說一下我個人狀況，我寶寶剛好就是19年底生的，當產假在3月結束，正打算回公司時
，城市宣布Shelter In Place ，一開始的禁令是除了在超市及醫院工作人員，及其他少
數essential workers，大部分人全部要求WFH。
而我就一邊WFH，一邊帶著4個月的寶寶 （我老公白天必須外出上班，他工作就是 essent
ial worker)，全母奶瓶餵的顧著寶寶，他晚上9點睡後，我還必須每晚加班到一兩點才能
趕上工作進度。
直到後來我媽來幫我顧早上，才減少半夜工作時數，不過也是每晚加班。
一週只出門一次2個小時買菜已經超過一年，從不去餐廳吃飯，跟朋友只有3個月一次在公
園野餐。
以下是些防疫概念：
疫情擴散跟節日的關係
這張圖是我居住的洛杉磯的每日確診人數，估計已經有4成民眾在今年冬天都得過新冠肺
炎了。
而你看看這個圖，確診的高峰會是在重大節日（11月底感恩節、12月底聖誕節）的兩週後
，因為大部分人3到7天開始發燒咳嗽，過幾天才會去檢驗，然後家裡人也是過幾天發病。
死亡高峰會是重大節日的一個月後。
在4成居民都感染的情況下，我跟身邊的朋友都小小翼翼的過日子，而幸運的沒有感染。
（有認識不幸過世的，都是朋友居住在安養院的長輩，安養院的感染真的很嚴重而且幾乎
是很難避免的）。
到底該不該一直消毒？
Covid 主要是飛沫感染，就是有一個不好好戴口罩的人出去玩，回家傳染給家人（可能是
一直小小翼翼不出門的人），其實像安養院的感染，全部都是不注意的工作人員自己感染
了卻不知道，無意傳染給老人家。（緬因州有個群聚感染，有個在安養院的工作人員去參
加了婚禮，造成某安養院18位老人過世）。這個世界上輕忽防疫的人太多，尤其是美國。
所以在餐廳吃飯是最危險的事。
韓國星巴克群眾感染，幾乎全部在兩層樓裡面喝咖啡的民眾共58位全部感染，但是所有乖
乖戴口罩的服務員，沒有人確診。
https://tinyurl.com/2pv93e8d
很多店家都強調他們每天消毒，客人保持安全距離，這些其實都只是表面功夫。最重要的
是有沒有安裝合乎規格的冷氣的HVAC 空氣調節器，而裡面過濾的網有沒有是防pm 2.5，
有沒有定期更換。
不然你桌子再消多少毒都是沒有意義的。
餐廳與外賣
但是相對的，買外賣吃真的不用太擔心，比較除非有人故意吐痰，食物中病菌其實不夠多
到會感染你，不用買回家就什麼拿去微波之類的。乖乖戴著口罩去買，回家外包裝丟掉，
馬上洗手就好。
（美國cdc直接說沒有任何證據會經由食物感染）
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/food-and-COVID-19.
html
防疫很累很辛苦，這是一場延長戰，有多久不知道，如果很累了，大人吃外食沒關係。
生活用品消毒
普通紙包裝上會存活一天，塑膠三天，但是冰在冰箱就可以存活好幾十年。
所以收到包裹就馬上拆開，紙箱放陽台，然後洗手，裡面的東西經過運送都超過兩三天了
，就不用消毒。
冰冰箱的，能拆的像冰棒紙盒就拆，不能拆的像冰淇淋紙盒就就酒精消毒，肉就分裝，肉
會煮熟就別擔心了。
你甚至可以去租書，反正書就找個地方放置24小時後就沒有病毒了，不用每一頁每一頁消
毒。
衣服因為不像塑膠光滑，其實病毒存活期很短，也無法殘留足夠數目。
如果你在醫院跟重症患者接觸一整天，當然是要穿全套防護衣。
但是如果你出門有好好注意說人與人之間距離要隔兩公尺的社交距離，那麼你衣服上的病
毒殘留量通常也是不會足夠到可以讓你感染。
我老公就是一個天天在外面跑，然後回家打死不換衣服的人，這樣也一年了，或許是倖存
者偏差，但是是不用過度焦慮。
病毒熱水中就會死，所以洗衣服用熱水洗就好。
該去看診嗎？
然後我寶寶還小，每三個月要去小兒科打預防針，每半年要去大醫院做職能治療評估。
我也參加了媽媽群組，所有的媽媽都有固定帶寶寶去打預防針，並沒有任何人是因為去醫
院或診所看門診而感染，大家口罩戴好就好。
但是像中國就有因為肺部開刀然後在醫院住院時被感染，所以如果可以延期，還是不要開
刀。
但是像美國去年死亡人數超越前年許多，而許多並沒有得covid，這個就是因為許多重大
疾病者不敢去醫院，或者是急診爆滿，造成延誤就醫。
而也有報告指出去年死胎有增加，原因就是有人少去了產檢或是產檢不確實，變成有些可
以避免的卻沒有避免。
住院率
致死率
（上面的圖其實只包含了去年二三月，下面有二到九月，所以未滿一歲致死率有增加。而
下面的圖其實是因新冠肺炎而死的比率跟其他死因相比，因為兒童因新冠肺炎而死的圖表
基本上是找不到非0.0%的，雖然新聞有。）
然後如果你有看新聞，每次他們說一個原本健康的18歲青少年不幸過世，結果照片一看都
是過胖。
新冠肺炎的高風險群就是老人跟糖尿病，胖子重症的機率真的比較高。
還有黑人的感染也高，推斷是由於維他命D吸收不好，所以免疫不好。
大家記得這段期間一定要每天補充維他命D，多喝水。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 47.37.138.200 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1622054762.A.63D.html
疫苗是高危險族群（超過75歲優先施打），然後逐步開放。
大部分人打第一針就手痛，第二針會低溫發燒，然後全身痠痛有如感冒一至兩天，就吃普
拿疼就好了。
加州有疫苗假可以請，所以我也不知道大家是真的這麼痛還是每個人都覺得不請白不請，
反正公司會給薪。
其實我發燒的時候就在想，寶寶每次打完針就低燒，常常會歡，有些還會睡眠倒退，原來
被打疫苗是這麼難受的事，可憐的寶寶三個月打一次。
疫苗原本是16歲以上才能打，兩週前剛剛過了12歲。
12歲以下的第三階段實驗結果還沒開始/出來，預估最快年底，像我們這個3歲以下大概要
等明年。
畢竟研究人員有限，他們是先做高風險群的第三階段，寶寶會是最後的最後。
然後血栓問題其實不只AZ 有，Johnson & Johnson 也有。
上面是各種疫苗後遺症，並不是打mRNA 就沒有風險了。
英國是covid 重災區，因為AZ 是牛津研發的，對於他們有種國產疫苗的榮譽感，願意接
受的很多。二月份施打的結果，左邊是未打疫苗而因肺炎住進加護病房的人數，右邊是因
為施打疫苗住進加護病房人數。
你如果沒有打疫苗而感染了新冠肺炎，其實因新冠肺炎而血栓的機率會比打疫苗高。新冠
還有一輩子後遺症的問題。
當然疫苗也有致死率，就是大家要衡量一下。
泡泡可以有，像我媽來我家幫忙帶孩子，我負責購買她所有食物，我媽被禁止去任何我家
以外的地方，除非是看診。
但是如果是朋友泡泡，問題就在他們還有其他泡泡
其實這種認真真的只有一開始而已，時間久了，許多媽媽默默的在三個月後放孩子回幼兒
園，因為沒有辦法無限休假或者跟孩子 WFH。
我也默默發現很多朋友過幾個月後就開始去能坐在外面的餐廳吃飯，甚至很多很小心的朋
友，也是忍不住就帶孩子旅遊住Air B N B。
人是沒有辦法撐這麼久的，只能在防疫跟心理狀況尋求平衡。
美國一開始公園內設施是拉封鎖線的，過幾個月就解封了，因為擋不住家長帶孩子放風。
戶外活動只要不是人擠人，其實沒有關係的。美國去年有大規模的BLM靜坐示威遊行，並
沒有增加感染。
感染爆發就是節日過後，你就算在家院子烤肉，一堆人還是會忍不住跑到戶內聊天。
你看看白宮的玫瑰花園群聚感染，大家一開始看到照片，覺得肯定是因為坐在一起而感染
。
事實上演講後，他們還有室內餐敘
這裡面根本就沒有幾個人戴口罩。
然後美國總統辯論，共和黨一整票從總統到幕僚都是潛伏期，而民主黨候選人戴了兩層口
罩，他的幕僚也沒有感染。
所以空氣品質好，口罩有戴好，是最重要的。
這個我想應該是很難有結論的，畢竟pm 2.5 高的地方，大部分是大都會區，大都會區的
疫情一向都會比較嚴重。
主要的原因是房價高，房價高而薪水養不起房子，會有比較多人是三代同堂甚至可能是混
居。
而薪水較低的人主從事的工作也是無法在家工作的，譬如大賣場員工，譬如安養院員工，
譬如電商網購員工，譬如幼兒園老師，他們也是比較常使用大眾運輸工具的人，各方面來
說都是增加風險。
一個人感染，全家感染。
美國的幼兒園是因為有許多無法WFH的essential worker (重要是醫護跟超市人員），所
以封了三個月後就解封了。
解封之後政府規定招生砍半，原本6人一班變成3人一班，老師不可以支援其他班級，然而
在這樣的情況下依舊許多班級收不到人，去上幼兒園的還是少數。
K-12 在加州是一直到老師4月打完疫苗才解除遠端教學（是的小朋友打不了疫苗會不會感
染不重要），很多其他州去年就開學，然後感染爆發就停止上課，過一陣子解除，一直反
覆。
大部分大學是去年3月到暑假是遠端教學，9月開學後，全校師生每週測PCR，週週驗，確
診接觸史隔離。
其實美國防疫政策就參考不要太認真，畢竟疫情一直擴散，確診人數天下第一，可見這些
政策很爛。
唯一有參考價值應該是紐澳，但是我不清楚詳細政策。
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