#宜鍛鍊
提高現實評估力
你能學習「防禦性悲觀」與「策略性樂觀」，但要做出精確的評估，這會是一個需要反覆練習的過程。
#365每日曆 #每一天都有意義
防禦性悲觀 在 女人迷 womany Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,100的網紅哇賽心理學，也在其Youtube影片中提到，#樂觀真的是最好的嗎？ #悲觀真的會有好處嗎？ 0:24 悲觀有好處？ 1:13 防禦型悲觀 2:28 消極型悲觀 2:51 探索悲觀心理怎麼影響解謎任務中的結果 4:17 如何接納自己的悲觀？ 👂本集重點 身邊總是有一些聲音告訴我們要樂觀看待生活上遇到的各種困難、挑戰，但是更值得大家探討的是，...
「防禦性悲觀」的推薦目錄：
- 關於防禦性悲觀 在 女人迷 womany Facebook 的精選貼文
- 關於防禦性悲觀 在 哇賽心理學 Facebook 的最佳解答
- 關於防禦性悲觀 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
- 關於防禦性悲觀 在 哇賽心理學 Youtube 的精選貼文
- 關於防禦性悲觀 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
- 關於防禦性悲觀 在 悲觀可能會救你一命！悲觀就不好嗎？帶你認識「防禦性」悲觀！ 的評價
- 關於防禦性悲觀 在 分享經典是一種功德- 悲觀不一定消極︰「防禦性悲觀」也有 ... 的評價
- 關於防禦性悲觀 在 防禦性悲觀 - Dcard 的評價
防禦性悲觀 在 哇賽心理學 Facebook 的最佳解答
哇賽聽你說🧠
身邊的親朋好友總是告訴你要樂觀面對所有挑戰嗎？你有沒有偷偷試過用悲觀的態度去接受挑戰呢？
👇🏻大家敲碗的第二集上線啦👇🏻
「別總叫人要樂觀，悲觀有時也不錯」
看一件事情的角度，總是最直接影響我們下的每一個決定，然而用什麼樣的態度去面對，往往就關係著結果的成與敗。而我們總是被提醒著要樂觀面對挑戰，但是真的是這樣嗎？
身邊總是有好多聲音告訴我們要樂觀看待生活上遇到的各種困難、挑戰，在這個總是被提醒要樂觀的時代，偶爾悲觀一下的話，又會發生什麼事呢？悲觀居然會有好處？該如何與悲觀共處呢？
快點到影片中尋找答案吧！
HD高清影片請點我☞https://reurl.cc/MdKrKK
看完影片也歡迎到留言區，跟我們分享喔👐🏻
📚好文分享
☞防禦性悲觀文章《悲觀其實有好處》onyourpsy.com/081017/
覺得節目不錯嗎？歡迎來跟我們聊聊
哇賽！心理學
☞ YouTube影片連結 https://reurl.cc/VXQQ3Q
☞ FB 哇賽心理學 https://reurl.cc/j5YY81
☞ IG(@onyourpsy) https://reurl.cc/GrL5GD
☞ Podcast https://reurl.cc/2g6KYr
「悲觀有時也不錯，完整版請到哇賽心理學podcast收聽」
防禦性悲觀 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
【失敗心理學】上：淺談失敗的心理現象
。
「失敗」的日常用語是「做不好」，雖然很平常，好像「做不好再試」就好，可是沒那麼容易，這種「拼命學、死命做一定做得好」的潛意識，會把脫離失敗變成「個人悟性」，領悟力高、抓到要領的人自然成功，不會的就是「個人問題」，或「個人造化」不夠。
。
先定義「失敗」的心理現象，才能了解它對我們的影響。
＃第一層：種瓜不得瓜！你做了努力，沒有預期中的結果
你埋下種子，細心灌溉，等待數年，你努力了，結果只有雜草，這是種瓜不得瓜，客觀上「完敗」；另一類是種出瓜，但瓜小不甜，結果不如預期，主觀上也感覺失敗。失敗與否和個人期望有關。
＃第二層：社會比較的失敗
有些失敗是比較而來，明明自己做的不錯，但就是會有嫌者他人或內在惡魔說「唉啊，跟那個誰誰誰比，你不過人家尾數而已…」
第一名永遠只有一個，比下來大家都是失敗者。
＃第三層：「事情失不失敗」跟「做人失不失敗」有關
（1）做事失敗
事情失敗會被說「做事不力、不夠謹慎、不夠周全」。社會認定一件事情的完成，都可事前規劃與解決，並在現場臨機反應，且事後也能檢討，精益求精。所以說辦場活動，什麼來客量少、程序出錯、備料不足、缺乏雨天備案…等不應該是理由，而被認為是個人承辦問題。實際當然不是如此，因為社會「人、事」是混在一起的，「事情」不難搞，難搞的是「人」。
（2）做人失敗
為確保事情順利，「做人」（經營人際關係）很重要，「人事」既然混在一起，做人失敗可能會發生有人扯後腿、該做的不做、該做的做錯…等莫名其妙的人為疏失，使事情窒礙難行，甚至搞砸。
然經營人際關係很複雜，「做人失敗」常被批「沒有顧全他人、自我中心」，所以意指要揣測他人心意、吹捧他人、利益交換、吃虧就是占便宜…這需要情緒辨識、城府深心機重，做好人際關係才能讓事情順利進行。
很多人做事可以、做人不行，要成功卻是缺一不可，這個社會公式雖不公平但確實存在，這種失敗並不是自己能力不行，只是不懂社會遊戲規則。
＃第四層：失敗的自我否定與防禦行為
每次失敗都會扣血，減損元氣，暫時性低自尊，其實這很正常，人有彈性會自動恢復。比較可怕的是「一直失敗又無法修正」，落入了「屢戰屢敗」的深淵，最後就會自我否定，認為反正做什麼都會失敗而不願再試。
有的人怕失敗，乾脆先不要期待，使出「防禦性悲觀」，是一種預測消極後果並採取相應防守的心理策略，事前降低期待，以降低未來的失望和悲傷。另一種是「先想好退路，即使失敗了也不會損失太多」，事前減少投入，反正應該不會成功，後來果然沒有成功，心中說還好還好當初沒認真。防禦是種負面循環，既然事前減少期待與投入，過程想必也不會太努力，自然、果然、必然就失敗了。
。
每次失敗後不要僅是逃避「輸的感覺」，都要認真看待，要有自我安慰、挑戰找錯、堅持目標的提醒，不讓失敗是白白挫折，而能從中擷取經驗，我們屢敗卻仍然屢戰，建立下次怎麼做會更好的資料庫，當足夠多了就會是「失敗是成功之母」。
防禦性悲觀 在 哇賽心理學 Youtube 的精選貼文
#樂觀真的是最好的嗎？ #悲觀真的會有好處嗎？
0:24 悲觀有好處？
1:13 防禦型悲觀
2:28 消極型悲觀
2:51 探索悲觀心理怎麼影響解謎任務中的結果
4:17 如何接納自己的悲觀？
👂本集重點
身邊總是有一些聲音告訴我們要樂觀看待生活上遇到的各種困難、挑戰，但是更值得大家探討的是，原來悲觀有另一層面的好處，呼籲大家應該要認識悲觀、享受悲觀，並且學會該如何與悲觀相處。
#☞防禦性悲觀文章
📚好文分享
關於本集內容觀點與研究，可參考下列文章
《悲觀其實有好處》onyourpsy.com/081017/
覺得節目不錯嗎？歡迎來跟我們聊聊
哇賽！心理學
☞ FB 哇賽心理學
☞ IG(@onyourpsy) https://reurl.cc/GrL5GD
☞ Podcast https://reurl.cc/2g6KYr
「悲觀有時也不錯，完整版請到哇賽心理學podcast收聽」
防禦性悲觀 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#悲觀可能會救你一命 你認為自己是悲觀還是樂觀的人？你因為自己或身旁的人悲觀而陷入愁雲慘霧嗎？市面上滿滿正能量的暢銷書就代表「悲觀」不好嗎？繼上次帶大家認識厭世始祖－叔本華，今天雅惠護理長就帶大家正確認識悲觀，而其中「#防禦性悲觀」也許會讓你戰勝生活中的不安全感喔！
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 悲觀的三種型式！
🔸 防禦性悲觀的好處！？
🔸 防禦性悲觀與自證預言的比較？！
🔸悲觀要小心的事？
#Zona阿長的乾貨時間 是神經很有事的影片系列，收集外號「書蟲知識狂人」－汪雅惠護理長的分享精華片段，內容從外太空聊到內子宮，有說書、影評，也有新聞和時事剖析，不定期持續上新！
#悲觀 #防禦性悲觀 #自證預言 #拖延症 #腦科學 #神經很有事 #
💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
有三個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
防禦性悲觀 在 分享經典是一種功德- 悲觀不一定消極︰「防禦性悲觀」也有 ... 的推薦與評價
但許多研究指出， 悲觀者其實也無需刻意改變自己，因爲適當的悲觀對人們有著許多正面作用。 諾蘭（Julie Norem）和Cantor於1986年提出了防禦性悲觀（Defensive Pessimism） ... ... <看更多>
防禦性悲觀 在 防禦性悲觀 - Dcard 的推薦與評價
我的悲觀不是單純性情緒上怨天尤人的悲觀，比較像是心理學上的防禦性悲觀，簡單講一下防禦性悲觀的定義：遇到事情前會先往最壞的方向思考，但這並不是 ... ... <看更多>
防禦性悲觀 在 悲觀可能會救你一命！悲觀就不好嗎？帶你認識「防禦性」悲觀！ 的推薦與評價
悲觀 可能會救你一命你認為自己是 悲觀 還是樂觀的人？你因為自己或身旁的人 悲觀 而陷入愁雲慘霧嗎？市面上滿滿正能量的暢銷書就代表「 悲觀 」不好嗎？ ... <看更多>