【久坐久站,下半身腫脹怎麼辦?】
上班坐或站了一整天,膝蓋、腳踝多數時間都待在同一個位置,小腿肌肉都沒怎麼動,下半身容易愈來愈腫脹不靈敏。
不想要膝蓋痛、足底筋膜炎找上門,你可以這樣做:
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,腳踝扭傷好不了,五大招腳踝扭傷處理 腳踝扭傷不可怕,最怕的是一直好不了,我是不是這輩子都這樣了! 免驚免驚!筋膜舒緩五步驟,讓你手腳“溜抓”站好站穩不翻船。 什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩 https://youtu.be/tK04G38yj_A 騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦...
「阿基里斯腱腫脹」的推薦目錄:
- 關於阿基里斯腱腫脹 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文
- 關於阿基里斯腱腫脹 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
- 關於阿基里斯腱腫脹 在 Edcon Gabriel Yau 丘雨勤 Facebook 的精選貼文
- 關於阿基里斯腱腫脹 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳貼文
- 關於阿基里斯腱腫脹 在 陳孟泰醫師- 阿基里斯腱腫起來一直好不了,小心痛風性肌腱 ... 的評價
- 關於阿基里斯腱腫脹 在 阿基里斯腱發炎怎麼辦?物理治療師教你10分鐘改善! - YouTube 的評價
- 關於阿基里斯腱腫脹 在 睡醒阿基里斯腱痛2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ... 的評價
- 關於阿基里斯腱腫脹 在 睡醒阿基里斯腱痛2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ... 的評價
阿基里斯腱腫脹 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
長期忽略小腿緊繃的結果,就會帶來阿基里斯腱發炎或 #足底筋膜炎。
假使你是坐了一整天想要來點 #伸展,或早上剛起床需要伸展,可以先在室內原地快走個三、五分鐘,再開始。
😁以下的幾個方式,都對舒緩腳底和小腿非常有用,大家試試看吧!
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/3558
------
🔥照服員會員方案,內有詢問度很高的專業責任險
👉https://reurl.cc/R1om0Z
歡迎大家加入fb社團-照顧者聯盟
👉https://www.facebook.com/groups/ilong.termcare
阿基里斯腱腫脹 在 Edcon Gabriel Yau 丘雨勤 Facebook 的精選貼文
AD Game 5 真的不能上場?湖人主帥科高爾 Frank Vogel 剛接受訪問時表示「AD 肯定想打,但也要看明天他鼠蹊感覺如何,球隊才會作出明智的決定,不過他心態很好」。
我認為明智的決定,就是不要讓 AD 帶傷打 Game 5!因為根據在ESPN節目擔任嘉賓的外科專家 Dr. Robert Klapper 表示,AD這次受傷仍然在左腿,相信是肌群力學鏈(Kinetic Chain)的連帶影響,由阿基里斯腱到小腿延伸到膝蓋和鼠蹊部。當一個部位的傷未復原好,其他部位的肌群就會自然作出補償性調整,當然亦會帶來更大的壓力和勞損。
AD 最近才傷過左膝,有消息指他上場 Game 4 左膝有積水和腫脹,現在確認拉傷腹股溝,擔心的是帶傷上陣的話,會加劇左膝的傷勢。
有湖人內部消息透露「Any AD is better than no AD」(任何狀態的AD都比沒有AD好) 🤣 看來 Kyle 都要學學夏路 Montrezl Harrell 夏"Just Gone Enjoy Life Man" 的心態,這樣就算被人看扁也不會太難受。
#阿勤講波 #NBAHK #AnthonyDavis #TheBrow #Lakeshow
阿基里斯腱腫脹 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳貼文
腳踝扭傷好不了,五大招腳踝扭傷處理
腳踝扭傷不可怕,最怕的是一直好不了,我是不是這輩子都這樣了!
免驚免驚!筋膜舒緩五步驟,讓你手腳“溜抓”站好站穩不翻船。
什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A
騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦,四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w
肩膀前面會痛?肩關節唇撕裂?到底怎麼弄才會舒緩?
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
這個部位的肌肉拉傷你一定遇過,自我治療,這樣按摩更有效!
https://youtu.be/vRoEewnRjww
按摩槍這樣打超有用,馬上鬆!前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
腳踝扭傷後遺症,腳踝扭傷消腫,腳踝扭傷腫脹不消,腳踝扭傷多久會好,腳踝扭傷看什麼科,腳踝扭傷物理治療,腳踝扭傷處理,腳踝扭傷 復健,腳踝扭傷 處理,腳踝扭傷 熱敷,腳踝扭傷 按摩,腳踝扭傷 麻,腳踝扭傷 預防,腳踝扭傷 照顧,腳踝扭傷 物理治療,腳踝扭傷痛,腳踝扭傷 動作,腳踝扭傷 原因,腳踝扭傷 痛,腳踝扭傷 位置,腳踝扭傷 一直沒好,內腳踝扭傷,高位腳踝扭傷,腳踝扭傷程度,腳踝扭傷 後遺症,腳踝扭傷 好不了,腳踝扭傷 快速復原,腳踝扭傷 恢復,外腳踝扭傷,腳踝扭傷 無法走路,腳踝扭傷 阿基里斯腱,腳踝扭傷 消腫,腳踝扭傷 腫脹,腳踝扭傷 酸痛,腳踝扭傷 腫很久,腳踝扭傷 多久會好,腳踝扭傷 治療,腳踝扭傷 刺痛,腳踝扭傷 運動,腳踝扭傷 運動治療,腳踝扭傷 運動傷害,內側腳踝扭傷,腳踝扭傷後,腳踝扭傷原因,腳踝扭傷 多久 好,腳踝扭傷 時間,腳踝扭傷 受傷 復原,腳踝扭傷 受傷,防止腳踝扭傷,腳踝扭傷預防

阿基里斯腱腫脹 在 阿基里斯腱發炎怎麼辦?物理治療師教你10分鐘改善! - YouTube 的推薦與評價

阿基里斯腱 到底是何方神聖! 一旦發炎或斷裂可說是運動員的惡夢快來一起檢測一下自己的 阿基里斯腱 吧也可以趁機訓練一下 阿基里斯腱 比較不容易受傷! ... <看更多>
阿基里斯腱腫脹 在 睡醒阿基里斯腱痛2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ... 的推薦與評價
睡醒下床或久坐起來後,後腳筋會痛,要休息一下才會好腳踝後側按壓會疼痛,甚至感覺腫腫的像許多遭受阿基里斯腱斷裂的NBA籃球員(如Kevin ... ... <看更多>
阿基里斯腱腫脹 在 陳孟泰醫師- 阿基里斯腱腫起來一直好不了,小心痛風性肌腱 ... 的推薦與評價
阿基里斯腱腫 起來一直好不了,小心痛風性肌腱炎!... ... <看更多>