贈書直播_靜靜地用文字陪伴自己,撫慰一顆追憶的心
.
我習慣說自己就像個公車司機,載著催眠通靈參與者去旅行,沿途會有幾個休息站(就是靜默階段)。他們不管什麼時候都可以搭上行駛中的車,來趟不同的旅行,以比公車快或慢的速度往目的地去,心情好的話,也可以再坐幾趟,不用擔心要負什麼責任。最重要的是他們的旅行。要是他們覺得我給的某個建議不合適也沒關係,就試試下一個吧;但要是不顧自己的感覺而強迫自己接受,腦意識分析就會啟動。要是下一個建議也不行的話也一樣,千萬不要去強迫或強求什麼。
我們曾經有過一位天生耳聾的催眠通靈參與者,她聽不見我的任何建議,可是卻做了連續三次的回溯,並且獲得了非常美好的經驗。她在報告的時候告訴我們,自己與這整個會議廳的能量連結,從耳機裡接收到的幾個振動就足以讓她脫離身體。
◎準備起飛
終於,他們全都坐上自己的紅色扶手椅了。期待的時刻來臨了。幾對夫妻情侶相互貼臉親吻,彷彿即將踏上漫長的旅程,其他人則是彼此牽起了手;每個人都有讓自己安心的方式與癖好。
不過在讓他們完全進入催眠之前,我還會對他們提出一連串的叮嚀:「你們會保持同一個姿勢超過一小時,所以你們得找個舒服的姿勢。你們可以脫鞋子,讓自己自在一點;也可以把腳打開、把手臂張開。你們的頭,得靠在椅子上或者是你們帶來的枕頭、墊子上。不要讓毯子蓋住耳機線。鬆開你們的褲子、皮帶、裙子,不要讓腰間有任何妨礙。
「在進入催眠的時候,你們的腹部肌肉會非常放鬆,以致於在吸氣時,當橫隔膜下降讓空氣進入肺部,你們的肚子會脹起來。呼吸的頻率會降低,有可能降到每分鐘十五次,而在安靜狀態下,呼吸的頻率是每分鐘高於二十次。為了讓這種特殊呼吸更為順暢,我們在活動開始之前會做兩到三分鐘的過度換氣練習——這是一種大呼吸運動,讓靜脈血液中的二氧化碳濃度降低,而低濃度的二氧化碳會引發延髓的反射,導致呼吸頻率降低。
「你們要用鼻子慢慢地用力呼吸,盡可能吸進最多的空氣,接著以更慢的速度用嘴巴吐氣。你們吸氣大概算個三秒,吐氣大概算個五秒。要是你們因為感冒或是長鼻息肉,覺得用鼻子呼吸不順的話,可以用嘴巴吸氣和吐氣沒問題。
「在催眠過程當中,心跳頻率也會逐漸降低。心跳有可能在你們情緒激動的時候,像是看見逝者或是聽見逝者的聲音,出現零星的加速現象。這種激動情緒是正常的,也是可理解的,但是很快就會恢復如正常生活般的平靜,不會有醫學禁忌症發生。而且在催眠通靈當中,一切都處於休息狀態。這幾年累積下來的無數回覆,讓我們敢說催眠通靈參與者在催眠通靈過後的幾天當中,通常都會覺得精神奕奕。」
接著,我要參與者看著天花板上的一到兩個細節,評估其高度為何,再要他們看著眼前的一到兩個細節,評估與自己之間的距離多少,再以同樣的模式找出在自己左邊或右邊的物品或是圓點。在建議脫離軀體時,這個練習是讓他們用來在空間當中精準定出自己的位置。
當會議廳慢慢變暗,我要求他們仔細觀看我投射在銀幕上的照片。那是一棵低矮的樹,樹幹粗壯,可以想像肥大的樹根深深地牢牢扎在土裡。稍後在催眠當中將會提到這個圖像,讓他們有一種身體在土地扎根的感覺,使脫離軀體的過渡階段不會有任何問題出現。
最後一張投射出的圖像,是個盤腿打坐的人體線條。脊椎部位到頭頂之間分布著七個彩色小點。參加我的催眠通靈會的人大多都認識這些能量中心,因為大部分對於靈性世界有興趣的人已經聽過「脈輪」了;而某些參與者本身就是靈性教練或是治療者,也經常利用脈輪治療他們的客人。
馬克再次過來進行最後一次的調音,而艾提安則是在講台上安裝他的混音器。等這些動作都完成後,我們便邀請參與者戴上眼罩與耳機。他們必須利用幾個建議的方法,測試聲音是否可以從右邊傳到左邊,因為我們在催眠通靈過程當中,會運用聽覺交替刺激右腦、左腦,藉以加強催眠暗示的立體效果。
接著,我站上了馬克的位置,下「催眠開始」的指示。
艾提安在我身旁,手握著滑鼠。他微微點了點頭,示意一切都已經OK,催眠通靈之旅可以出發了。
此時,這整個會議廳沉浸在黑暗之中。
我們即將起飛……
.
那些進入另一個次元的人建議我們別把自己看得太重,而且不應該覺得悲傷或是不幸,我們活著的人在地球上是為了獲得協助我們靈性提升的體驗。
他們還對我們說:「沒有什麼事是嚴重的,一切都是合理的。」
.
今天要討論的重點主要有三點:
■ 催眠的日常運用
—其實我們都進入過輕微的催眠狀態
■ 完成未竟事務的重要性
—關係的結束與開始,有相同的重要性
—活在當下,需要好好將過去完結
.
討論書籍:
《我把萬人送到生命彼岸》
一個法國醫生以催眠引領眾人,前往靈界的療癒之旅
尚賈克·夏博尼——著
黃琪雯——譯
博客來 http://bit.ly/2My8v7W
誠品 http://bit.ly/2ZPrspw
金石堂 http://bit.ly/3bH9ifd
讀冊生活 http://bit.ly/2ZSy2LX
遠流博識網 https://bit.ly/2ZSiTu7
遠流粉絲團
.
在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Hero祖雄官方頻道,也在其Youtube影片中提到,居家運動全攻略EP2 -伸展運動你做對了嗎?最佳健身後的暖和動作 運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。 在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣...
「降低心跳 方法」的推薦目錄:
- 關於降低心跳 方法 在 Facebook 的最佳解答
- 關於降低心跳 方法 在 Facebook 的精選貼文
- 關於降低心跳 方法 在 長笛玩家工作室 Facebook 的最佳解答
- 關於降低心跳 方法 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳貼文
- 關於降低心跳 方法 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
- 關於降低心跳 方法 在 七分鐘學會這跑步技巧令你瞬間降低自己心率 的評價
- 關於降低心跳 方法 在 分享一個降心跳的方法大概半年前無意間發現的 ... 的評價
- 關於降低心跳 方法 在 如何訓練有效的降低心跳高輸出? 的評價
- 關於降低心跳 方法 在 心跳過快怎麼辦?11招幫你長期降低心率 - PTT新聞 的評價
降低心跳 方法 在 Facebook 的精選貼文
贈書直播預告_靜靜地用文字陪伴自己,撫慰一顆追憶的心
.
我習慣說自己就像個公車司機,載著催眠通靈參與者去旅行,沿途會有幾個休息站(就是靜默階段)。他們不管什麼時候都可以搭上行駛中的車,來趟不同的旅行,以比公車快或慢的速度往目的地去,心情好的話,也可以再坐幾趟,不用擔心要負什麼責任。最重要的是他們的旅行。要是他們覺得我給的某個建議不合適也沒關係,就試試下一個吧;但要是不顧自己的感覺而強迫自己接受,腦意識分析就會啟動。要是下一個建議也不行的話也一樣,千萬不要去強迫或強求什麼。
我們曾經有過一位天生耳聾的催眠通靈參與者,她聽不見我的任何建議,可是卻做了連續三次的回溯,並且獲得了非常美好的經驗。她在報告的時候告訴我們,自己與這整個會議廳的能量連結,從耳機裡接收到的幾個振動就足以讓她脫離身體。
◎準備起飛
終於,他們全都坐上自己的紅色扶手椅了。期待的時刻來臨了。幾對夫妻情侶相互貼臉親吻,彷彿即將踏上漫長的旅程,其他人則是彼此牽起了手;每個人都有讓自己安心的方式與癖好。
不過在讓他們完全進入催眠之前,我還會對他們提出一連串的叮嚀:「你們會保持同一個姿勢超過一小時,所以你們得找個舒服的姿勢。你們可以脫鞋子,讓自己自在一點;也可以把腳打開、把手臂張開。你們的頭,得靠在椅子上或者是你們帶來的枕頭、墊子上。不要讓毯子蓋住耳機線。鬆開你們的褲子、皮帶、裙子,不要讓腰間有任何妨礙。
「在進入催眠的時候,你們的腹部肌肉會非常放鬆,以致於在吸氣時,當橫隔膜下降讓空氣進入肺部,你們的肚子會脹起來。呼吸的頻率會降低,有可能降到每分鐘十五次,而在安靜狀態下,呼吸的頻率是每分鐘高於二十次。為了讓這種特殊呼吸更為順暢,我們在活動開始之前會做兩到三分鐘的過度換氣練習——這是一種大呼吸運動,讓靜脈血液中的二氧化碳濃度降低,而低濃度的二氧化碳會引發延髓的反射,導致呼吸頻率降低。
「你們要用鼻子慢慢地用力呼吸,盡可能吸進最多的空氣,接著以更慢的速度用嘴巴吐氣。你們吸氣大概算個三秒,吐氣大概算個五秒。要是你們因為感冒或是長鼻息肉,覺得用鼻子呼吸不順的話,可以用嘴巴吸氣和吐氣沒問題。
「在催眠過程當中,心跳頻率也會逐漸降低。心跳有可能在你們情緒激動的時候,像是看見逝者或是聽見逝者的聲音,出現零星的加速現象。這種激動情緒是正常的,也是可理解的,但是很快就會恢復如正常生活般的平靜,不會有醫學禁忌症發生。而且在催眠通靈當中,一切都處於休息狀態。這幾年累積下來的無數回覆,讓我們敢說催眠通靈參與者在催眠通靈過後的幾天當中,通常都會覺得精神奕奕。」
接著,我要參與者看著天花板上的一到兩個細節,評估其高度為何,再要他們看著眼前的一到兩個細節,評估與自己之間的距離多少,再以同樣的模式找出在自己左邊或右邊的物品或是圓點。在建議脫離軀體時,這個練習是讓他們用來在空間當中精準定出自己的位置。
當會議廳慢慢變暗,我要求他們仔細觀看我投射在銀幕上的照片。那是一棵低矮的樹,樹幹粗壯,可以想像肥大的樹根深深地牢牢扎在土裡。稍後在催眠當中將會提到這個圖像,讓他們有一種身體在土地扎根的感覺,使脫離軀體的過渡階段不會有任何問題出現。
最後一張投射出的圖像,是個盤腿打坐的人體線條。脊椎部位到頭頂之間分布著七個彩色小點。參加我的催眠通靈會的人大多都認識這些能量中心,因為大部分對於靈性世界有興趣的人已經聽過「脈輪」了;而某些參與者本身就是靈性教練或是治療者,也經常利用脈輪治療他們的客人。
馬克再次過來進行最後一次的調音,而艾提安則是在講台上安裝他的混音器。等這些動作都完成後,我們便邀請參與者戴上眼罩與耳機。他們必須利用幾個建議的方法,測試聲音是否可以從右邊傳到左邊,因為我們在催眠通靈過程當中,會運用聽覺交替刺激右腦、左腦,藉以加強催眠暗示的立體效果。
接著,我站上了馬克的位置,下「催眠開始」的指示。
艾提安在我身旁,手握著滑鼠。他微微點了點頭,示意一切都已經OK,催眠通靈之旅可以出發了。
此時,這整個會議廳沉浸在黑暗之中。
我們即將起飛……
.
那些進入另一個次元的人建議我們別把自己看得太重,而且不應該覺得悲傷或是不幸,我們活著的人在地球上是為了獲得協助我們靈性提升的體驗。
他們還對我們說:「沒有什麼事是嚴重的,一切都是合理的。」
.
今天要討論的重點主要有三點:
■ 催眠的日常運用
—其實我們都進入過輕微的催眠狀態
■ 完成未竟事務的重要性
—關係的結束與開始,有相同的重要性
—活在當下,需要好好將過去完結
.
討論書籍:
《我把萬人送到生命彼岸》
一個法國醫生以催眠引領眾人,前往靈界的療癒之旅
尚賈克·夏博尼——著
黃琪雯——譯
博客來 http://bit.ly/2My8v7W
誠品 http://bit.ly/2ZPrspw
金石堂 http://bit.ly/3bH9ifd
讀冊生活 http://bit.ly/2ZSy2LX
遠流博識網 https://bit.ly/2ZSiTu7
遠流粉絲團
直播時間:
3/14(日)晚上9點半
.
在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
降低心跳 方法 在 長笛玩家工作室 Facebook 的最佳解答
#教學日常
今天上社區大學的初階長笛課程時,白板上我就寫了這簡單的幾句話,帶著大家一起感受最稀鬆平常的吸氣吐氣,透過指令給予想像讓氣息視覺化,調整呼吸降低心跳速度,以緩慢但明確的狀態感覺呼吸的運作
然後用這個狀態練習吹奏,進入這個狀態後身體可以非常明確的給予很好的吹奏指令讓氣息穩定,同時也能明顯的讓學生有意識的調控氣息,讓聲音變扎實、穩定產生截然不同的聲音,只要能夠有意識的使用「心平氣和」的感受來練習和演奏,就能學得深、學得有效率。
簡單的幾句話,卻也是這幾年我才能真正體會到的精髓,學習音樂不在於瘋狂的練習,而是沉下心的感受周身的一切運作,讓身體先學會再讓身體教你如何透過理智操作細微的控制,「感受力」我覺得就是讓學習變得有效率的最佳方法了,分享給大家。
#長笛玩家
降低心跳 方法 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳貼文
居家運動全攻略EP2 -伸展運動你做對了嗎?最佳健身後的暖和動作
運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略,讓你在上班前,或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動!簡單又節省時間,可以算是建立運動習慣最低門檻的方法!
一系列不同種類的居家運動,從暖身,肌力訓練,心肺訓練,伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略!全系列影片陸續上載!任何關於運動,健康的問題或話題都歡迎詢問與討論,留言區見!
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線!
「HERO來了」 節目其他頻道連結?
www.facebook.com/BeyourownHeroBYOH
Instagram: BeyourOwnHeroBYOH
降低心跳 方法 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
00:42 【 睡眠環境|極簡主義者的房間 】
1. 雙人高腳床:空間特工
2. 雙人馬來貘床包:忘了在哪買的
3. 100% 純天然乳膠枕:迪奧斯 https://bit.ly/good_sleeping
🔥粉絲枕頭折扣碼 NANAQ100
4. 羽絨棉被:ikea
5. 100%純天然乳膠床墊:迪奧斯 https://bit.ly/good_sleeping
🔥粉絲床墊折扣碼 NANAQ500
03:08 【 10 個改善睡眠的方法|斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記:透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜: 當人體在消化食物時,無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣:連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器:只要感受身心是輕鬆愉悅的,其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間:可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被:如同抱娃娃睡覺,增加安心感
7. 香氛:營造睡眠的氣氛,薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音:低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘:漸進式地清醒可以穩定神經,保持愉悅心情
10. 小午睡:下午維持好精神與注意力
👇【宅在家做什麼】 10 件不出門也不無聊的事
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y
👇【慢生活|Vlog】 4:30 起床跟我過一天|斷捨離繁忙
https://youtu.be/7Ra23HIWzjs
👇【自律人生】7tips 越自律就越自由|如何成為自律的人
https://youtu.be/EI8Cxpa21pY
👇【極簡生活】8個東西簡化生活!省時省力過得更有品質
https://youtu.be/mOEJicHxWDM
👇【改變生活】10 個習慣讓你更快樂、更自由
https://youtu.be/DtHI_1xvboE
迪奧斯天然乳膠官網 https://www.mdios.net/
—
😊Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
😊Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
—
Music: www.bensound.com
#睡眠 #睡覺 #失眠 #乳膠床墊 #乳膠床墊推薦 #迪奧斯 #床墊 #乳膠墊
降低心跳 方法 在 分享一個降心跳的方法大概半年前無意間發現的 ... 的推薦與評價
舉拇指是代表開始使用奧義,十秒後開始降低,26秒後從70降到59 我做了什麼? 我只是意念嘗試去控制心跳肌肉跳動緩慢一點,左胸深處稍微施加微微壓力讓他 ... ... <看更多>
降低心跳 方法 在 如何訓練有效的降低心跳高輸出? 的推薦與評價
平日騎程2-3天45km. 均心跳168 均速30.x 含紅綠燈在騎乘時心跳大概都要170才能騎出目前的速度請問我該如何訓練才能讓我的心跳降到150-160還能有目前的 ... ... <看更多>
降低心跳 方法 在 七分鐘學會這跑步技巧令你瞬間降低自己心率 的推薦與評價
2:19 計算最大心率方法3:51 如何提升跑步頻率4:59 如何學懂訓練自己心率低如何靠 ... 心跳快的人,运动会有生命危险吗? ... 跑步不降速如何降低心率. ... <看更多>