【喝杯燕麥奶=吃進一碗半白飯!恐讓體脂肪爆增、骨鬆惡化 一張圖看懂各加工燕麥品】
許多人喜歡吃燕麥當作早餐,到了下午再來根燕麥棒,晚上泡燕麥奶,但你知道市面上賣的燕麥加工品隱藏爆卡危機嗎?
一張圖帶你秒懂各個加工燕麥品的成份是多少?換算成白飯又是幾碗?要怎麼聰明吃燕麥不發胖?一次讓你看懂👇👇
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素,有了它,沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,江守山醫師當內科醫師近30年,發現民眾常常生病了,就認為要吃很多藥這個病才會好,事實上也不去管這個病的原因是什麼,不管是不是可以根治這個疾病,然後長期就靠著慢性病處方箋維生,難道生病一定得長期吃藥才能治癒嗎?一起來看看如何逆轉高血壓、高血糖、高血脂吧! #逆轉三高 #降血糖 #降血壓 ➤「逆轉三高...
「降膽固醇 早餐」的推薦目錄:
- 關於降膽固醇 早餐 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
- 關於降膽固醇 早餐 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
- 關於降膽固醇 早餐 在 77老大 Facebook 的最讚貼文
- 關於降膽固醇 早餐 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
- 關於降膽固醇 早餐 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
- 關於降膽固醇 早餐 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於降膽固醇 早餐 在 綠屋咖啡&早餐&午餐&咖啡- 降膽固醇特餐| Facebook 的評價
- 關於降膽固醇 早餐 在 膽固醇過高飲食方面 - 女孩板 | Dcard 的評價
降膽固醇 早餐 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【降膽固醇的效果比燕麥好!「這種薏仁」含大量維生素B、蛋白質⋯有助改善過敏,促進新陳代謝】
不少人早餐選用燕麥當主食,但其實未去麩皮的紅薏仁效果更勝燕麥!因為麩皮富含「薏仁酯」,維生素B群、膳食纖維等營養價值高,看看怎麼吃才正確!⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素,有了它,沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
降膽固醇 早餐 在 77老大 Facebook 的最讚貼文
【一分鐘降膽固醇】
懶人降脂飲食
你們是不是也跟老大一樣,
人瘦瘦的,平常也有運動
但是因為工作的關係餐餐老是在外,
導致每次去健康檢查等結果時,
比半夜經過墓仔埔還緊張😅
尤其膽固醇、三酸甘油脂超標這一塊,
就是我們現在人最常遇到的問題,
今天老大就來幫各位懶人介紹,
降脂要怎麼吃才健康!
👉 一週早餐 三天改成燕麥
可以把燕麥泡在豆漿或者優格裡,
最後加上莓果或者奇異果,
燕麥裡面有膳食纖維「β-聚葡萄糖」
降低血中膽固醇,
藍莓可以抗氧化、抗老,奇異果維生素C能美白,
豆漿或優格,可以增加好的蛋白質!
👉 補充紅麴
要降膽固醇的話,很推紅麴膠囊,
這就是紅麴菌與糯米發酵後的產物。
濃縮萃取後,可以抑制膽固醇的合成,
減輕過多膽固醇對人體產生的傷害。
這個的效果真的很好,一天吃個兩顆差不多~
👉 把一半的肉改成魚
把一週要吃的牛雞豬羊,改成魚類,
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚這幾種最合適,
富含DHA、EPA等Omega-3多元不飽和脂肪酸,
可以改善高血脂、高血壓、預防冠心病,
這樣吃比較不會感到痛苦或也滿好維持的!
剩下的什麼戒酒、少熬夜、少醣、不吃油炸燒烤,
不吃肥肉、蛋、內臟、蟹黃、魚子,
多運動多吃蔬菜,滿滿一整頁都是你愛的...
要你改的地方 簡直要你命三千,
只差沒要你去深山靈修😅
先做到懶人降脂飲食,其他再慢慢達成,
無論你是膽固醇、三酸甘油脂、LDL超標,
都能輕鬆恢復正常。
讓我們一起加油一個月,
老大都陪著你們喔!
降膽固醇 早餐 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
江守山醫師當內科醫師近30年,發現民眾常常生病了,就認為要吃很多藥這個病才會好,事實上也不去管這個病的原因是什麼,不管是不是可以根治這個疾病,然後長期就靠著慢性病處方箋維生,難道生病一定得長期吃藥才能治癒嗎?一起來看看如何逆轉高血壓、高血糖、高血脂吧!
#逆轉三高 #降血糖 #降血壓
➤「逆轉三高、慢性病這樣做」(文章):https://pse.is/3dr4v6
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜:http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒:健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書:https://bit.ly/2SMCcRI
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ftLsACePFdc/hqdefault.jpg)
降膽固醇 早餐 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#膽固醇 #降膽固醇藥
這集會更深入地解說:
。一般血脂報告局限
。為什麼”壞膽固醇”累積過高?
。為什麼降LDL藥 statins愈吃愈多?
。LDL分pattern A 及B (正確keto應是pattern A)
。如何正解驗身報告(附簡易計算方程式)
文字未能盡錄,希望大家花數分鐘看看,歡迎討論:
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
觀迎email e38zoeli@gmail.com或ig inbox 查詢
?1:1 / 1:2 健身教練課程
?生酮全方位指導計劃
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tjD3-6MvVOc/hqdefault.jpg)
降膽固醇 早餐 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
日本中醫食療研究會會長田村稻生指出,番茄能降低膽固醇,預防及治療高血壓、糖尿病、血糖過高等疾病。此外,番茄還能幫助減肥,兼具潤腸通便、消除水腫等效果。排除體內的老廢物質以及多餘水分,自然轉為易痩體質。若把充滿維他命A、維他命C、蕃茄紅素等多種營養成分的完熟番茄打成汁來喝,吸收效率更好。
【相關影片】
番茄、葡萄可以抗癌!醫生:吃對方法才有用︱賴易成 腫瘤科醫師
https://youtu.be/XQNvIUiJpBg
三分鐘搞定! 健康燃脂熱番茄
https://youtu.be/uJhB2v2s4iI
【相關文章】
早晚一杯番茄醋,3個月擺脫17公斤!
https://www.edh.tw/article/5123
熱香蕉、熱番茄當早餐!一週瘦下3公斤的5種燃脂早餐
https://www.edh.tw/article/8605
#番茄 #番茄醋 #茄紅素
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/5w1dOOPWCsU/hqdefault.jpg)
降膽固醇 早餐 在 膽固醇過高飲食方面 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
吐司改吃全麥吐司一天吃一次燕麥(早餐or晚餐吃) 這樣吃自然而然膽固醇就會降下來 ... 不知道吃乳製品會不會增加膽固醇,但我很確定吃燕麥可以降膽固醇. ... <看更多>
降膽固醇 早餐 在 綠屋咖啡&早餐&午餐&咖啡- 降膽固醇特餐| Facebook 的推薦與評價
降膽固醇 特餐. ... 降膽固醇特餐. May be an image of food and indoor. Recent Post by Page. 綠屋咖啡&早餐&午餐&咖啡, profile picture ... ... <看更多>