🥵🥵🥵天氣炎熱,還有打完疫苗是不是會有微微發熱的感覺呢?
👏👏👏王明勇老師的消火氣.防止發炎撇步 報你知:
1.補充足夠水分
發炎是因缺少水分,要補充足夠的水分,才能減少黏膜乾裂的情形。建議1天需補充2000c.c.至2500c.c.的水,如果排尿時,尿液的顏色比啤酒深,表示體內水分不夠,可再酌量多補充500c.c.
2.多吃抗氧化,抗發炎的食物
平常飲食中可多吃抗發炎的食物,如抗氧化食物、吲哚類食物、含硫食物等。抗氧化食物可以消除自由基,天氣熱會讓自由增加,而自由基增加也是發炎的原因,因此多吃抗氧化物質可減少發炎。抗氧化物質以維他命C、多酚、類胡蘿蔔素的食物為主,如葡萄、藍莓。而吲哚類食物也有抗氧化作用如白菜、甘藍菜,都含有抗發炎成分。含硫的食物,如大蒜、洋蔥等,能抑制發炎作用,平常也可多吃。
3.青草茶為什麼能「降火」?
大量的自由基是引起「上火」的直接原因,而涼茶中所含的金銀花、甘草等草本藥物中含有大量的抗氧化物,從而能清除體內過量的自由基,起到降火的作用。
4.少熬夜可降火
熬夜失眠會讓身體的肝火旺盛,身體的肝火旺盛也容易引發上火的情形,因此少熬夜、正常作息,可以減少上火的情形發生
5.少吃精緻澱粉及高糖分水果,飲料。
夏天應少吃糖分太高的水果,如芒果、榴槤、荔枝等,這些水果會讓血糖上升,也容易導致發炎現象,而這跟中醫所說熱性水果易導致上火有類似的地方。
6. 好油Omega-6 VS. Omega-3的平衡(4:1-1:1)。
Omega-6不飽和脂肪酸:促進炎症發生。
Omega-3不飽和脂肪酸:與炎症對抗。
它們比例相當地站在天平兩端,維持身體平衡,由於Omega-6不飽和脂肪酸與Omega-3不飽和脂肪酸有
對抗性作用,當Omega-6 吃太多時,Omega-3 的功效就不明顯,在選用Omega-3 食品時,應盡量選擇Omega-6 含量也較低的食品
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[植作茶-高雄前鎮店]
#高雄美食 #高雄前鎮 #新店報報 🎉
🔻 豆中之王-黑豆茶 $40元
🔻 閨蜜之旅-萬丹紅豆茶 $45元
🔻 小米瘀青了-紫米茶 $40元
🔻 彩虹六那-月桃茶 $40元
(我都是點微糖、微冰喔!)
如果你也想喝看養生飲品真的很值得一試!
這次介紹位在高雄前鎮新開幕的植作茶
主打 #全品項無咖啡因飲品
真的是少數特別的養生手搖飲品店
很有特色的穀、豆熬製的手搖飲
選擇豐富而且對身體健康無負擔
我也是第一次嘗試但真的讓人印象深刻
#豆中之王黑豆茶 ✨
第一口喝起來有淡淡的烘培香氣
喝起來有一點點像麥茶
不過回甘後有一點像青草茶的感覺
利用低溫烘培的方式萃取
不苦澀也不會破壞營養價值
也能強化腎臟功能,解毒代謝!
#閨蜜之旅萬丹紅豆茶 ✨
嚴選來自萬丹的紅豆並專為紅豆茶而作
喝起來順口淡淡的紅豆香氣
不僅能養顏好氣色還能幫助消水腫!
我覺得這款真的很適合女生
#小米瘀青了紫米茶 ✨
喝一口就能感覺到滿滿的紫米香氣在口中
慢工低溫烘培後熬煮成的紫米茶
釋放了濃濃的紫米香又不會攝取到澱粉
完美保留紫米對身體的好處
是膽固醇殺手而且促進血液循環!
#彩虹六那月桃茶 ✨
月桃茶喝起來的味道真的很特別
很難形容的味道但是是好喝的也很順口
也是南部有些人會包粽子的月桃葉
月桃的萃取物有抗抑鬱、抗焦慮和鎮痛的活性
月桃葉內多酚含量是紅酒的34倍
可以提升肌膚美白及抗氧化效果
舒緩疼痛、降血壓、血糖、膽固醇
整體感覺很棒
如果要我選的話
我應該會選紅豆茶或者黑豆茶
以前可能會擔心喝起來太健康
真的顛覆了我對一般養生飲品的印象
價格不高而且喝起來很清爽
簡單的小店卻能提供那麼多各式各樣的飲品
真的很特別推薦給想嘗試看看的人!
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🏷 植作茶-高雄前鎮店 @zhizuocha_cianjhen
☎️ 07-334-9606
⏰ 11:00-20:00
📍 高雄市前鎮區滇池街163號1樓
(高雄捷運三多商圈站 步行6分鐘)
🔷訂餐方式:
📌FB:https://www.facebook.com/zhizuochacj/
📌IG:https://www.instagram.com/zhizuocha_cianjhen/
📌Line@:@863xejqz
https://lin.ee/vtmtJLT
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降血糖青草茶 在 Lydia & Mia 美味關係 Facebook 的最讚貼文
防疫期間 在家吃蚵仔煎😍
我家的蚵仔煎很營養
不是用樹薯粉太白粉也不是用地瓜粉調製
而是使用營養豐富的純天然研磨葛根粉
葛根粉在料理上是絕佳的樹薯地瓜粉代替品
也可以代替太白粉勾芡使用
葛根滋陰,可以調節內分泌,對心肌代謝產生有益作用,
所含的黃酮類化合物有降血脂作用,
能降低血清膽固醇,降低油三酯,
用於治療高血糖,高血脂病症,有顯著療效。
葛根對學習記憶障礙有明顯的作用
可促進孩童發育、提高智力、記憶力;
對於年長者可防止失智、抗氧化。
而且葛根粉沒有特殊的味道 不用擔心影響料理的風味
這麼好的葛根粉用於蚵仔煎要怎麼調配比例呢?
請看我的部落格分享
蚵仔煎使用我的愛鍋NEOFLAM FIKA 鑄造不沾平底鍋
輕輕鬆鬆不沾煎得很完美
還有搭配蚵仔煎的醬汁是美味靈魂
使用NEOFLAM FIKA單柄湯鍋來熬煮醬汁不怕燒焦黏鍋
研磨有機大蒜粉運用在醬汁熬煮上很方便
讓醬汁有香醇的大蒜香味而不辛辣
有了好鍋 每一個煮婦都是大廚
Mia太喜歡吃又Q又軟的蚵仔煎了!😋
每次都會跟我說媽咪明天可以再煎嗎?
一邊吃蚵仔煎一邊喝自家煮的青草茶
透沁涼的青草茶最近大熱銷
富含抗氧化植物營養的青草茶可以提升免疫力
炎熱的夏天防疫在家比外食更讚呢!😊
#研磨葛根粉 蚵仔煎調製比例:
https://coookies.pixnet.net/blog/post/36009737
#祖傳青草茶
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