【當季最夯 抗氧化補體力豆漿】
最近桑椹季,很多人都在打桑椹醬或是打成蔬果汁,桑椹還可以做什麼呢?
桑椹除了可以打成醬或抹饅頭吐司,其實還可以打豆漿呢!
桑椹和紫薯加在一起打成【桑椹紫薯豆漿】風味特別好,這道豆漿同時加了富含花青素的紫薯和桑椹,再加上黃豆,可以稱之為強力抗癌、抗老化精力湯,微甜的紫薯再加上桑椹的香味,營養又順口。
食譜裡用的是桑椹醬,如改用新鮮或冷凍桑椹打更好。
【桑椹紫薯豆漿】↘ https://lihi1.com/NHLJB
【低糖桑椹醬】↘https://lihi1.com/nsJBN
👉有朋友用桑椹做什麼料理嗎? 歡迎分享
👉喜歡桑椹+1
👉沒吃過桑椹+2
#養顏補血 #桑椹紫薯豆漿 #桑椹季 #花青素
===重要公告===
⚠️本人沒有推薦或代言任何 桑椹產品、低價出清的絞肉機、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等
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【渾身是寶的超級食物】
#南瓜 是我最喜歡的食材之一, 含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍,促進膽汁分泌,幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力,抑制癌細胞生長,預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等;吃南瓜一定要連皮帶籽,因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方,南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多,它可以涼拌、紅燒、咖喱,蒸蛋、燒肉、燉雞,做饅頭、麵包、蛋糕;塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯,防癌護胃、預防感冒!
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陳月卿 豆漿 食譜 在 陳月卿 Facebook 的精選貼文
【潤肺抗發炎 | 桃膠杏仁露】
潤肺、抗發炎、提升免疫力 可以這樣喝~
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這些食材可以到中藥行或是雜糧行購買,桃膠、雪蓮片可能不是每一家都有賣,可以先電話洽詢以免白跑。
PS. 我沒有在賣,也沒有推薦的牌子,謝謝~
⚠順便聲明: 我沒有代言睡眠噴霧、無花果、苦茶油、鍋子等,不要傻傻被騙⚠
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陳月卿 豆漿 食譜 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
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||陳月卿||
FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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陳月卿 豆漿 食譜 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
#植物性蛋白質 #提升蛋白質利用率 #VitamixA3500i
㊙每天攝取足量的蛋白質,能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質,所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質,讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵,則會再加1-2匙的大豆胜肽,幫助補充吸收優質植物性蛋白質,提升免疫力。
PS. 豆漿不加糖,可以用1-2顆去籽紅棗代替
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🔧片中使用工具:Vitamix 調理機
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陳月卿 豆漿 食譜 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
全新企劃單元
營養師與阿母的料理對決賽
四十年料理經驗的安安媽咪
對上協助瘦身的營養師金孫
這就是美味與營養的拉鋸戰
誰能夠得到阿環小姐的青睞
就讓我們在影片中看結果吧
🙌影片食譜
05:02馬鈴薯蕃茄濃湯(600ml)三人份
👇食材
馬鈴薯100g
洋蔥40g
牛番茄50g
紅蘿蔔40g
腰果15g
毛豆50g
水300ml
✨熱量231kcal/蛋白質11.8g/脂肪8.4g/碳水34.5g/膳食纖維7.4g
07:28蘑菇濃湯(786ml)三人份
👇食材
馬鈴薯45g
洋蔥120g
蘑菇300g
腰果10g
蒜頭5g
油5g
✨熱量429kcal/蛋白質15.4g/脂肪21.4g/碳水49.6g/膳食纖維5.7g
10:16綠拿鐵(600ml)三人份
👇食材
地瓜50g
燕麥20g
花生10g
牛奶320ml
花椰菜100
水100cc
✨熱量432kca/蛋白質18.2g/脂肪18.4g/碳水53.3g/膳食纖維6.8g
11:16木瓜牛奶(630ml)三人份
👇食材
木瓜150g
牛奶450ml
赤藻糖醇30g
✨熱量407kcal/蛋白質15.6g/脂肪18.2g/77.3g
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陳月卿 豆漿 食譜 在 陳月卿私房料理【高鈣黑芝麻豆漿】- Vitamix 調理機 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
... 食譜 來源: 陳月卿 《每天清除癌細胞》全食物養生法○ 蒸熟黃豆作法➡ https://bit.ly/3jZQ2yV ○ Vitamix 調理機➡http://bit.ly/31yfgbc ○ VitaCodes ... ... <看更多>
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