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現在正是爬山健行的好時機｜#運動還能賞芒花
秋天的感覺愈來愈明顯，晚間也能感受到涼意，陽明山上的芒草也悄悄盛開，正是適合登山的季節。#臺北大縱走 長92公里，分為7段路程，每段路程均可當日來回。其中有三分之一路徑經過陽明山國家公園，串連大屯山火山地景、臺北最高峰七星山、雙溪溝手作步道、四獸山101百萬夜景等。
活動因疫情延至明年底，且現在還有影片徵選活動（至今年11/30），想趁秋涼登山賞美景，先選一段出發→
【為了實踐對兒子的承諾！ 她重訓、減醣，瘦回18年前體重，「跨越障礙」登玉山頂】
她從沒想過爬大山，除了體能不足，另一個原因是心理上的，她說：「我無法想像每天爬得一身汗，卻完全不能洗頭洗澡，還一直穿同一套衣服，」
然而，當她遊說兒子報名爬大霸尖山活動時，兒子的條件是「媽媽去我才去」，她心想：「好吧，抽中表示老天爺要磨練我。結果，老天爺真的要磨練我…」⬇️⬇️⬇️
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🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
好開心終於完成陽明山東西大縱走活動，領到紀念獎狀囉❤️
#陽明山東西大縱走
#陽明山大縱走 #deuter #歐都納
長這麼大
第一次靠自己的雙腳
走上陽明山擎天崗看牛(笑)
第一次發現
原來陽明山還有柳杉林
第一次發現
原來海拔較低的陽明山
還能看到山巒疊嶂的美景
為了之後難度較高的中級山和百岳行程
這次的裝備非常不一樣
帶著24L專業登山包、中筒登山鞋
經歷四小時負重實測訓練
真心感想影片都有提到拉👇👇👇
【歐都納Happy牛year】
裝備資訊：https://is.gd/Qp5Jqw
活動促銷時間：即日起~2/17
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【重溫各國影片，當作自己環遊世界】
熱浪島玩什麼：https://youtu.be/LRYfGtWLoWo
吉隆坡三天兩夜：https://youtu.be/hayO1cwTRTs
大阪京都五天四夜：https://youtu.be/AcL5OSu2j8Y
追蹤IG美照不間斷 ▎https://www.instagram.com/angeltravelingya/訂閱搶先看影片▎http://bit.ly/2TBNknM
繼上一支影片陽明山西線縱走後，感覺體力上應該還可以繼續走！於是勇敢地安排了陽明山東西大縱走的路線共十連峰。
東線：頂山 、石梯嶺 、竹篙山 、七星山東峰、七星山主峰
西線：大屯山主峰、大屯山南峰、大屯山西峰、面天山、向天山
►【路線與交通】
搭乘公車建議從風櫃嘴出發至清天宮
因為風櫃嘴最後一班公車為下午17:30
相比清天宮為終點站的話 最後一班為晚上23:00
所以建議將風櫃嘴設為起點 清天宮為終點
這樣比較不會壓力這麼大
當然中間有很多公車點可以隨時安排下山
►陽明山國家公園 官網 https://reurl.cc/ZOoGDW
►陽明山公車 https://reurl.cc/8G8y1o
►【風櫃嘴登山口】
搭乘捷運淡水線，或信義線在劍潭站下車，轉乘公車「市巴小巴1」至「風櫃嘴」站下車。(固定班次，劍潭站發車時間06:10、10:10、13:10、15:40、17:30)
►【清天宮登山口】
搭乘捷運淡水線，或信義線在北投站下車，轉乘公車「小6」至「清天宮」站下車。(約半小時一班，北投站發車時間 05:40～23:00)
►本次路程時間表：
6:40am市民小巴1號風櫃嘴站下車處
7:00am風櫃嘴登山口起登
7:35am 768 m NO.1 頂山 Mt. Ding
8:15am 863m NO.2 石梯嶺 Mt. Shiti
9:10am 830m NO.3 竹篙山 Mt. Zhugao
9:35am 擎天崗大草原 Qingtiangang Grassland
10:20am 雞心崙平台 Jixinfun
10:30am 菁山吊橋 Jingshan Suspension Bridge
10:35am 冷水坑遊客服務站 Lengshuikeng Visitor Center
11:45am 1106m NO.4 七星山東峰 Mt. Qixing East Peak
12:00pm 1120m NO.5 七星山主峰 Mt. Qixing
2:00pm 1076m NO.6 大屯山主峰 Mt. Datun
2:40pm 959m NO.7 大屯山南峰 Mt. Datun South Peak
3:10pm 985m NO.8 大屯山西峰 Mt. Datun West Peak
3:55pm 977m NO.9 面天山 Mt. Miantian
4:05pm 949m NO.10 向天山 Mt. Xiangtian
完成時間約10.5小時
【裝備】
►迪卡儂的水袋背包 https://www.decathlon.tw/zh/running-c124331.html
►底層衣 https://wonderfulapple.net/2h6nh
►Black Deiamond Z-POLE碳纖維登山杖 https://www1.gamepark.com.tw/2h6nl
►【APP】如何使用健行筆記APP下載GPX與製作離線地圖(Andriod系統)
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13634
►【APP】 如何使用健行筆記APP下載GPX與製作離線地圖(iOS系統)
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13373
►陽明山東西大縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/O1o09y
►陽明山西段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/V6oEky
►陽明山東段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/arD9Q9
►商業合作或活動邀約
請洽小編Gary
bokas3kas3@gmail.com
#陽明山 #登山 #台北登山
陽明山大縱走是一條位於陽明山國家公園裡的長程縱走
分為東線與西線共10座山，包含
西線:向天山、面天山、大屯山西峰、大屯山南峰、大屯山主峰
東線:七星山主峰、七星山東峰、竹篙山、石梯嶺、頂山
陽明山東西大縱走一次連峰走完大約需費時10-12小時左右
是一條登百岳行前訓練耐力與體力的優質路線
路程中皆有公車可搭乘 交通非常便捷
山友可隨時調整路線搭公車前往下一座山或轉乘捷運回都市
本次行程出發點是由捷運紅線的淡水信義線
於「北投站」下車 轉承「小六」公車至「清天宮」登山口
若你想搭乘第一班山友們需要注意頭班車時間
「小六」公車於「北投站」發車時間為5:40~23:00，大約半小時一班
►陽明山東西大縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/O1o09y
►陽明山西段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/V6oEky
►陽明山東段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/arD9Q9
►@陽明山國家公園 官網 https://reurl.cc/ZOoGDW
►陽明山公車 https://reurl.cc/8G8y1o
路線比較注意的部分
就是面天山往大屯山時的下坡路段
石磚因長時間被樹陰遮擋
表面濕滑 容易滑倒
建議尋找合適的踩點或攜帶登山杖採側面小步緩下
前往大屯山西峰與南峰時
因為坡度非常陡 建議可以攜帶手套
本次行程的終點預定為小油坑
但是現在正好是繡球花季
推薦大家走完可以順道去竹子湖欣賞
炸好炸滿的繡球花
竹子湖裡頭有很多區
其中一位老闆娘看到我拿著三角架、相機與麥克風
老闆娘說她沒有業配過 也不懂怎麼宣傳
請我幫忙多多分享 於是只收我半價
但是還是跟大家分享一下「阿華繡球花」
►對於本腳架有興趣可至官網查詢
Peak Design 品牌專館 https://pros.is/S7RN5
PD Travel Tripod 旅行者腳架 https://pros.is/SCVD8
►陽明山國家公園空拍申請 https://reurl.cc/L3obYL
書函文號：2020040520、2020040554
►世界第一座都會寧靜公園新聞訊息
https://reurl.cc/D9pgWE
►國際組織國際寧靜公園（Quiet Parks International）
https://www.quietparks.org/
►「國際寧靜公園 中文版」
https://www.youtube.com/watch?v=rsRnlhmpxa4&t=65s
►Hydro Flask超輕量284g真空保溫鋼瓶
https://dreamstore.info/2g_H7 (Yahoo)
https://wonderfulapple.net/2g_H9 (樂天)
►壹豆讚 有層次的腰果
https://joymall.co/2g_HB (MOMO)
►VICO 100 椰子水
https://www.tbagoodgoods.com/product.php
►商業合作或活動邀約
請洽小編DD
bokas3kas3@gmail.com
#陽明山 #登山 #大屯山
"陽明山東西大縱走" 被山友們選為登三千公尺以上的台灣百岳前，訓練耐力的登山路線之一。 只要活動期間，藉由手冊上的指引，分別到10座山頭收集完「陽明 ... ... <看更多>
感恩。不過我發現這個「東西大縱走」路線跟傳統路線似乎有差異。 傳統路線是：頂山、石梯嶺、竹篙山、七星東、七星主、大屯主、大屯南、大屯西、面天山、 ... ... <看更多>
陽明山大縱走活動 在 [記錄] 陽明山東西大縱走（含影片） - 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前天勞動節獨自去走了趟陽明山東西大縱走
由於是第一次自己獨走，加上整條路線大多沒走過，怕迷路又不想摸黑
所以花了不少時間做功課
我是個還滿仰賴看別人影片記路的人
但這麼熱門的路線，找了半天卻沒找到很詳盡的實境影片路途解說，想說自己來拍好了
影片連結先附上：https://www.youtube.com/watch?v=MHa71u1PO5M
這條路線聽說平均要 10-12 小時，但爬文做功課時卻看到好多 7-9 小時完登的
以下就是一個體能相當普通的胖子的時間紀錄，提供給想挑戰的朋友們參考：
全程耗時 11 小時 23 分，總里程 25.2 公里
06：10 劍潭公車站 （搭乘市小巴1號）
06：48 風櫃嘴公車站
07：10 風櫃嘴觀景台 （登山口）
07：43 頂山 （H 768M） （活動字：陽）
08：20 石梯嶺 （H 863M） （活動字：明）
09：13 竹篙山 （H 830M） （原本有活動字，但被移至雞心崙）
09：42 雞心崙 （H 763M） （活動字：山）
09: 52 冷水坑
11：18 七星山東峰 （H1107M） （活動字：東）
11：33 七星山主峰 （H1120M） （活動字：西）
12：10 小油坑 （大休息至 12:40 出發）
13：17 大屯登山口
14：21 大屯山主峰 （H1076M） （活動字：大）（助航站）
15：00 大屯山南峰 （H 959M） （活動字：縱）
15：41 大屯山西峰 （H 985M） （活動字：走）
16：21 面天坪涼亭
17：06 面天山 （H 977M） （活動字：活）
17：24 向天山 （H 949M） （活動字：動）
18：33 清天宮 （搭乘市小巴6號）
有幾點心得想跟打算挑戰的人們分享：
一、能搭計程車就不要搭公車
因為一來省時，二來省力，三來可以更早出發
畢竟這條路體能不好，很容易走超過 12 小時
如果搭公車最早就是 7 點起開始爬，一個不小心就會摸黑下山
二、竹篙山可撿可不撿
活動字「山」已被移至冷水坑附近的雞心崙，少走這座山頭能省約半小時以上
三、五月後看天氣再爬
可能因為我是大水怪，當天山上又約 30 度高溫，幾乎全程曝曬
即使全程喝了 4000c.c. 的水仍然覺得不夠
（但也懷疑是自己拍影片實在講太多話了..............）
四、撤退點很多，該撤就撤
當天獨攀，到面天坪其實水已經喝光，還剩兩座山頭沒撿
其實當下是想直接撤退的，但所幸有和路人組團，借到一點水喝
不然最後可能連下清天宮的力氣都沒有
陽明山東西大縱走真的不是很輕鬆
希望我的影片跟記錄與心得能幫助到那些想挑戰的人們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.174.4.5 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1588486690.A.CCD.html
你有需要嗎～？
因為清天宮晚上到10-11點都還有車能回市區
但是風櫃嘴最晚的公車約晚上6點，而且也是小巴，不一定搭得到
如果趕不上，就得多踢1.5小時的柏油路到聖人橋附近才有車搭
因此大多數的人都會挑右進左出
但用過之後還是覺得手持拍起來效果比較好，就辛苦一點了XD
爬完後完全不想再騎車繞去山上
不如花點小錢搭計程車省時又省力哈哈
甚至很多人自願不搭車，讓老人家們先上
雖然車上擠到爆，但大家都還是很有秩序地說
※ 編輯: simon32840 (202.89.121.111 香港), 05/06/2020 11:44:01
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