2020.12.16(三)
鸚鵡 Parrot
這天一大早 中醫出任務 節目來訪
清水的住家一時之間
塞滿了化妝師、攝影大哥、助理、
導演、監製、場務、燈光、錄音等十多人來
擠得好不熱鬧
剛好要前來幫我看診的莊佳穎醫師家裡有養鸚鵡
現場折了鸚鵡給她看
莊醫師也發揮其專長
分析連日過勞沒什麼時間睡覺的 氣球達人 宋俊霖
可以用哪些中醫的療法舒緩壓力
於是乎我學到了按壓小腿上的足三里、三陰交和陽陵泉等穴
以及按壓頭頸後方的風府穴可以暢通心脾
讓氣血順暢舒緩壓力
除了按壓穴道外也可以用中藥材煮飲料來喝
可以準備百合20克、肉桂2克、山藥15克、陳皮3克
把藥材用清水洗乾淨
加入500C.C的水煮沸再下藥材
之後蓋鍋轉小火煮20分鐘
最後將藥材過濾後就可以飲用了
淡橙色的飲品喝起來又香又甜
據說有清心安神、溫通經脈、理氣健脾等功效
失眠睡不好或是食慾不振
疲憊乏力的問題都可以慢慢改善
後來還折了隻小蝸
下篇再來講~
節目預計明年三月播出
別急著敲碗求影片喔(*ˊωˋ*)
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「陽陵泉穴功效」的推薦目錄:
陽陵泉穴功效 在 我中醫你 Facebook 的最佳解答
🔥:「海海! 這是我最後的暑氣! 你收下吧!!!!」
(暑氣消失)
🧑🦲:「阿~~夏~~~~~~~~~!!!」
三伏天最後的熱在阿海吶喊中漸漸逝去,而他的☀️黃金精神☀️將會永遠留存在眾人心中⋯
這就是勇氣與命運交織的讚歌:處暑
如同《月令七十二候集解》所言:「七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。」
氣溫變化呈現早熱夜涼,相信各位也注意到了吧
然而台灣因颱風雨水關係,所以濕、燥交替,要到10月才會有更典型秋燥出現
那在處暑有何養生之道呢?
以中醫觀點而言,處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期
人體為了要適應季節冷熱轉換的變動,而容易產生所謂『秋乏』、『春睏』等疲憊現象
所以建議來個小編最拿手的養生法:好好睡覺!
😴子午覺😴在白天與晚上的11點到1點要好好睡,因為這時間正是一日中陰陽轉化的時刻
以靜制動,能幫助人體快點適應氣候變化
飲食方面,可以試試性平的芝麻與芋頭來補脾氣
🎱黑芝麻,性甘、平,補肝腎,潤五臟,益精血,滋陰潤腸
潤肺潤大腸,解決便秘問題,補肝腎可呼應秋季收斂、潛藏的特性
🍠芋頭,性甘、平,富含膳食纖維可寬腸胃、療煩熱,補脾益腎,
由於特殊功效在其黏液上,不要刻意把他洗掉哦
👍穴道可按壓膽經穴位『陽陵泉』位於脛骨小頭與腓骨小頭形成的等腰三角上
膽經位於身體側線,少陽屬半表半裡,是適合這個過渡節氣的穴位
所謂「筋會陽陵泉」,筋骨痠疼方面的多能有所改善
見證了阿海與夏天的真基情,ㄧ起痛哭流涕的養生吧!
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陽陵泉穴功效 在 煲湯媽咪 Facebook 的最佳解答
最近天氣熱
口味偏重 冰涼食物吃多了
有沒有感到身體開始腫脹?
除了前兩天的敲敲膽經、刮刮肝經之外….
還要來消腫才行呀~
媽咪來教大家由裡到外的消種好方,請大家要有空就要持續做喔~
一覺醒來,發現眼皮浮腫,臉看起來圓圓的;或者每到下午,就覺得雙腳腫脹,用手指壓壓足背或腳踝,還會有凹痕;有的人則是腳脹難受,平日穿來寬鬆的鞋子也繃得緊緊的,怎麼回事?
小編發現台灣女生多半會擔心自己的水腫問題,甚至會以為是腎臟出了問題。事實上,引起水腫的原因很多,可能只是短期且局部性問題,也可能是心臟、肝臟、腎臟等器官生病造成,所以不能像感冒自己解決,必須靠專業判斷,水腫是症狀,重點是找出並處理引起水腫的原因喔!
● 引起水腫的原因,以及症狀特色:
1.局部的水腫:單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題;而下肢腫脹則是因久坐不動,靜脈回流變差所造成的,通常和其他器官沒有關係。
2.腎臟:若是腎病症候群引起水腫,尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去,血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退,水分和鹽分沒辦法排出,也會引起水腫,
3.肝臟:主要是肝硬化,血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫,常會合併腹水(肚子大大的)、黃疸等症狀出現。
4.心臟:心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫,走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。
5.荷爾蒙:有些女性的水腫隨著月經週期改變,就會有週期性水腫,或者服用避孕藥、注射排卵藥物,都有可能。
6.藥物:某些降血壓藥物,消炎止痛劑,有可能引起水腫副作用,或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑,若停用時會有水腫,體重增加。
7.不明原因或體質性的水腫:女性居多,特點是早上好好的,一到下午或晚上下肢腫脹,上下午的體重可以相差一公斤以上。檢驗結果和身體檢查都正常,排除上面幾種原因後,才會將問題歸為體質性水腫。
● 水腫如何治療?
如果是肝、心、腎等器官疾病導致水腫,先治療原來疾病才是最重要的。
有些老人家患有關節炎,知道水腫是因為藥物,很害怕「腰子(腎臟)壞掉了」,寧願忍痛不吃藥。藥物副作用引起的水腫,調整藥物或加一點輕劑量的利尿劑就可以改善,不必因噎廢食。
若是體質性水腫,多半不需要治療你可以穿彈性襪、飲食吃得清淡些,因為吃太鹹,食物中的鈉會讓水分滯留體內,睡覺前將小腿抬高。濫用利尿劑或尋偏方,反而造成腎臟負擔,代價更大。
● 哪些食物消水腫?
若是經過醫師診斷身體沒有其他異常,屬於體質性水腫,不妨試看看中國老祖宗的方法,用食物消水腫。
1.紅豆:《本草綱目》粥條裡寫著,赤小豆粥,利小便,消水腫;但是赤小豆跟紅豆雖屬同科但效果赤小豆比較好喔...媽咪有教赤小豆蓮藕葛根煲湯,這款湯補血又去濕,對女性是很好的湯喔~
2.薏仁:可以在四神湯、八寶粥裡加入薏仁。中醫指出,薏仁可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。但是薏仁偏冷,單獨服用要適量喔!!
3.木瓜:有消水腫、治腳氣功能。《本草綱目》記載,木瓜治濕痺腳氣。
4.冬瓜:連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》:冬瓜,甘,微寒。利小便,益氣耐老。
5.椰子水:有解熱、小水腫功效。
媽咪有教一款冬瓜猴頭菇薏仁荷葉山楂淮山煲排骨...這款湯對水腫型肥胖非常適用喔!!
要注意的是,有些食物(例如薏仁、椰子)不適合體質虛冷的人。
按摩也是消水腫的好方法~
七個消水腫穴位,快點學起來,排毒消水腫。
小編附上美腿消水腫的穴位圖給粉絲們參考唷^0^
①【陰陵泉】
〔穴位〕:小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
〔功效〕:每天按揉5~10分鐘,可以健脾除濕、消水腫。
②【足三里】
〔穴位〕:外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
〔功效〕:每天睡前按摩5分鐘,可祛濕化痰、改善胃酸過多。
③【豐隆穴】
〔穴位〕:外踝尖上8寸,距脛骨前緣約二橫指。
〔功效〕:每天按摩3分鐘,能排出脾胃濁濕,改善咳嗽痰多。
④【承山穴】
〔穴位〕:小腿肚正中,腓腸肌凹陷處。
〔功效〕:能振奮膀胱經的陽氣,祛寒濕、抗疲勞。
⑤【委中穴】
〔穴位〕:膝窩正中橫紋兩筋間凹陷處
〔功效〕:連續拍打膝窩約5分鐘,每兩週拍打一次。
可清熱解毒、袪風濕。
⑥【極泉穴】
〔穴位〕:腋窩正中,腋動脈的跳動處。
〔功效〕:每日早晚按摩3分鐘,可以去心火毒素。
⑦【曲池穴】
〔穴位〕:屈肘,在肘橫紋橈側端凹陷處。
〔功效〕:能祛大腸經濕熱,改善肩肘關節炎、腸胃炎等。【陰陵泉】
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