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火氣小一點，避免氣急攻心😅

陽陵泉穴：https://bit.ly/3tlE31y

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樂活養生氣功專家-李章智

0521 小滿 小滿是夏季的第二個節氣，也意味著炎熱的夏日要來了。

小滿跟芒種事一年中陽氣最旺盛的時刻
這時候最重要的就是要去除體內的濕氣。

在立夏的時候，我們知道要保養我們的胃經，

脾臟和胃經互為表裡，
胃經負責食物的吸收和轉換食物的營養

而脾經則是將分解吸收後的營養從腹部下方傳送到氣血的中心“心臟”，
再傳送到身體四肢跟五臟六腑。


測一測，你的脾胃是否健康（多選）

@肥胖，水腫和脂肪堆積的肥胖。
@喜歡吃肥膩，過甜的食物。
@呼吸道容易過敏，經常感冒。
@下半身經常水腫，水腫是脾經無法正常代謝的表現。
@四肢冰涼，因為脾經虛弱無法將氣血送到四肢。
@經常感覺疲憊不堪，剛吃完早飯後就覺得很疲勞。
@大便不成形，黏膩，食物沒有完全消化。
@經常有濕疹、特應性皮炎、汗皰疹等問題發生



若你有三項以上的症狀
真的要好好在這段時間
幫身體排排濕、養好你的脾經囉！

脾經重要的穴位
＃三陰交 ＃#陽陵泉

小滿的芳香療法
透過植物的能量來溫暖臟腑跟四肢，
提升我們脾經的功能，幫助我們去濕去痰，
舒緩呼吸道過敏跟月經問題。

＃西伯利雅冷杉＃廣藿香＃肉桂＃紅桔

想知道這段時間該做什麼樣筋膜律動嗎？
請下面＋1

超過20人
老妮再來拍影片跟大家分享＾＾

＃節氣芳療 ＃鬆鬆筋膜 ＃身心療癒 ＃解痛伸展

【變美ㄧ分鐘】專攻下半身肥胖

你們是不是明明上半身都瘦瘦的，
但是大腿粗到爆、屁股大翻天，
出門還不敢穿短裙、短褲，害怕象腿被別人看到，
明明甚麼努力都做了，卻還是瘦不下來....
今天老大帶來兩招，只要你們願意做
就可以讓你雄壯威武的下半身，鬆垮軟胖脂肪
全都提拉緊緻，轉身變成模特屁股！

★象腿肥臀再見茶★
▲藥材：丹蔘5克、山楂5克、桂枝5克、薏仁3克、茯苓3克、荷葉3克、白朮3克、蒼朮3克。
▲用一個小布包包好，煮水600cc 10分鐘，也可以用保溫瓶悶泡30分鐘
這些藥材能很好的幫你健脾利濕，將濕氣排除，自然下半身會瘦，其他症狀也會好轉

★穴道按摩★
①伏兔穴：能修飾大腿線條，改善腿部疼痛
②血海穴：能活血化淤，補血養血
③陽陵泉穴：可以舒經活絡，讓氣血回流
④三陰交穴：對於下半身水腫超級有效

穴道位置各位可以去google
每天去按摩每個穴道2分鐘

我知道，老半天挑不到好看的褲子，那種失落的心情
我也知道，想改變卻又不知從何下手的那種無力感
但生命中，總該有一些你必須堅持的事
請相信我，只要短短一個月，真的就能夠讓你改變！
跟著老大一起做，讓我們抬頭挺胸，找回自信的自己吧！

本集完整內容：https://youtu.be/hm6Qf7LmwMI

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本集從頭到腳談養生，要來介紹高血壓的朋友一定要注意的『陽陵泉』，陽陵泉代表全身的經絡，所以只要在陽陵泉這個地方多加按摩、疏導。可以改善腳冷、怕冷、氣色不好的問題。
另外熱相、咽喉腫痛或者是所有膽經、耳朵、眼睛的問題，也可以透過這個穴道來降腦壓、降血壓、降眼壓。

膽經屬於木行，可以用木行的能量精油來按摩，裡面有薰衣草跟迷迭香，有舒緩與鎮靜的作用，所以它對於血壓、身體各方面的調節都很有幫助。

陽陵泉是膽經調節的一個很大的穴位，所以希望大家可以常常去按摩陽陵泉這個位置。祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※關元穴位置：膝蓋外側下方
※按摩關元穴的幫助：使經脈暢通，改善咽喉腫痛、營養失衡、手腳冰冷、膽結石問題。
※搭配精油：木行精油。

節目表 http://https://goo.gl/7fN6pB
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中醫講究養生，睡眠是養生重要的一環，睡覺要選對時間對身體才有幫助，為什麼說晚上11點到3點是睡覺的黃金期？睡覺與經絡有甚麼關係呢？打通膽經不但可以使大腿變瘦還可以治療坐骨神經痛、頭痛、腰背痛。

這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來和大家分享中醫經絡養生法(十) 膽經。

這一集內容主題如下：
1.膽經的循行路線及時辰
2.膽經有何功用
3.坐骨神經痛的救星！快來敲打膽經
4.膽經不通的症狀
5.如何打通膽經
6.為什麼說晚上11點到3點是睡覺的黃金期？
7.膽囊切除(無膽者)有何後遺症，如何保健？
8.敲打膽經的注意事項
9.膽經重要穴道主治功能