搜哩~年前真的太忙了!一直忘記要抽獎!!
『神奇的劈腿伸展操』+劈腿角度測量專用墊 中獎人如圖
請盡快私訊我收件資料!謝謝大家的參與❤️
《全圖解 神奇的劈腿伸展操》
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【隨書送】台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」
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【留言抽獎送新書《神奇的劈腿伸展操》】
現在日本最夯的運動正是劈腿,不是指「劈腿始祖」林韋君那種劈腿(還有人記得她嗎),而是伸展鬆筋骨之劈腿操,書籍百大排行裡,十本有七本教你如何劈得好、劈得妙、劈得連林韋君都呱呱叫(幹嘛一直糾纏林韋君)。
身為一個走在流行尖端,且常常被尖端刺死的人,怎能不向大家介紹這本《神奇的劈腿伸展操》呢?此書重在實作,Actions speak louder than words,所以這次重金禮聘(隨便說說)螺爸當Model親身示範,由此可知當部落客的家人有多倒楣……呃,不對!是多Lucky!!
《神奇的劈腿伸展操》由NPO法人日本伸展協會所著,是全彩圖解伸展書,出版社下了重本,隨書附贈台灣限定獨家贈品之「劈腿伸展專用墊」(圖中藍色那塊),讓你時時勤劈腿、勿使惹塵埃,隨時掌握每週伸展進度。
劈腿伸展墊亦可作為餐墊使用,野餐時忽逢大雨,再順道拿來遮雨,郎情妾意、詩情畫意,比姑婆芋的葉子更好用(徐國勇表示……)。
劈腿伸展操是種老少咸宜的運動,有助於改善腰痛、促進血液循環、消除水腫、鍛鍊肌力等等。每天做十分鐘,持續一周即見功效,非常適合懶人和老人,比如追劇時做個十分鐘,就能安慰自己今天有運動,自欺欺人的功力更上一層樓。
全書圖文並茂、老嫗能解。作者特別制定「四週劈腿伸展操計畫表」,搭配不同動作組合,強化身體各部位的柔軟度和肌耐力,賦予肌肉平穩舒服的刺激,放鬆身心、打造健康生活。
本書唯一缺點是示範MODEL衣冠整齊,假如她改穿低胸裝練習上半身前倾,應該會激發大量男性讀者的購買欲望。
硬要把上衣紮進運動褲裡的螺爸做了兩個示範動作:
其一是專為身體超硬的人設計之暖身伸展操,用毛巾繞過腳掌,以拉開並放鬆大腿後的肌肉;其二是伸展操加強版,側躺抓住腳以伸展大腿前側的肌肉與股直肌。
「僵硬王」螺爸持續習伸展一個禮拜後,慢慢變成「肉鬆王」,不但變高、變壯,連考試都考一百分呢(亂講)!!
由前後比對圖得知(請大家把注意力放在劈腿角度,而非跨下),練習前他只能開到100度,練習後可開到140度,筋骨軟Q到螺媽警告他:「你在家劈腿就算了,在外面也敢劈腿,我就閹了你!!」(警世結尾)
【《神奇的劈腿伸展操》抽獎辦法】如下:
1、這裡有『兩本』新書要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留:『我要成為劈腿王!!!』
3、活動時間:即日起,至2017/01/20(五)晚上十點截止,屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2017/01/21(六)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台灣本島。
#日本正流行的劈腿操,台灣終於有全圖解專書介紹《全圖解】神奇的劈腿伸展操》
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隨書送台灣版獨家贈品 在 人妻的廚房 Facebook 的最佳貼文
第二波贈書活動來了!媽媽的初階示範,如果大家有興趣運動,我可以詢問媽媽要不要來開粉專了 XD
說到運動其實我會講不完,不知道各位身邊的人都喜歡什麼樣的運動?有沒有注意到:
喜歡跑步的人要他們做有氧→抱歉!辨不到
喜歡有氧的人要他們去跑步→抱歉!辨不到
喜歡瑜珈的人要他們去跑步→抱歉!辨不到
其實,運動很多元,必需多方面去做不同運動,這樣你身體可以完整的收獲~劈腿我沒有媽媽厲害,不過,我可以開始來做了,go!go!go!
【#抽獎活動-B】日本正流行的劈腿操,台灣終於有全圖解專書介紹,只要四週你也能打開全身健康開關。#神奇的劈腿伸展操
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【分享留言,送好書活動】
1、按讚+分享+Tag三位好友+留言
「#采實文化《全圖解神奇的劈腿伸展操》內容最詳細,讓你立刻感受4週健康奇蹟,只要拉開髖關節!」
★得獎贈品:「《全圖解】神奇的劈腿伸展操》+「劈腿伸展角度測量專用墊」」乙份(一名)
★活動截止:1/19(四)中午12:00,1/20(五)在本PO裡公佈。
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【4週循序漸進,不知不覺就劈腿伸展了】
第1週伸展大腿內側讓平時很少用到的大腿內收肌群,恢復正常的彈性。
第2週漸漸打開髖關節增加髖關節的靈活度,確實分攤膝關節&踝關節的工作。
第3週放鬆腰部肌肉鍛鍊連結脊椎和骨盆的肌肉,讓你用正確姿勢走路。
第4週感受180度劈腿伸展的健康奇蹟腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕,逐漸改善!
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我必需再次強調,減重條件有三:運動必需多元,飲食必需均衡,心情必需開朗!缺一不可唷~