關於 雖然有些寶寶會在這些變化後學習如何睡得更好但需要更多的幫助讓他們學習如何在夜裡睡覺或長時間睡覺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

第一胎照書養
第二胎照豬養
第三胎隨便養
但實際是…

第1個月照書養(爸爸買書、媽媽認真拜讀)、第2個月開始就照豬養(的確兒子疑似來報恩，慢慢睡過夜…)，正當期待第3個月可以隨便養時，才發現小麥克開始半夜不時哀哀叫…

也是啦…如果事情有想像中那麼簡單，普羅大眾的新手爸媽也不用那麼累了…。

今天就在媽媽群組發現了所謂的「睡眠倒退期」原文叫 four month sleep regression 馬麻立刻上網google增加經驗值! 原文的重點意思大概是這樣….(((以下是手刀媽咪不專業翻譯，並附上原文)))

3~5個月的嬰兒會開始出現睡眠問題，而這問題可能持續幾天、幾週或數個月甚至幾年(😱天阿…抱頭) 過去可能有較長的睡眠時間，但現在可能是在夜間或短時間小睡中非常頻繁地醒來。(沒錯，我原以為小麥克只是長大，睡眠時間變短，但當他頻繁的清醒次數⋯是幾次、是幾天、再幾週…😅直到今天發現所謂的4 month sleep regression，才知道並不是我想的那麼簡單…)　

📒#認識4MonthSleepRegression

#寶寶睡眠的一種永久改變
A permanent change in how a baby sleeps.

#最早始於8週最晚始於5個月
Starts as early as 8 weeks and as late as 5 months.

#有別於新生兒階段寶寶退出了睡眠週期(淺眠和深眠)
Your baby now cycles in and out of sleep cycles, light and deep sleep, something he or she didn’t do as a newborn.

#寶寶現在每45分鐘醒來2小時
Your baby now wakes every 45 minutes to 2 hours.

#雖然有些寶寶會在這些變化後學習如何睡得更好但需要更多的幫助讓他們學習如何在夜裡睡覺或長時間睡覺。
While some babies will learn to sleep well after this change, many need your help learning how to sleep through the night or take longer naps.

4個月前，寶寶的睡眠模式非常簡單，並不像大人一樣。我們可以在深度睡眠和輕度睡眠間循環，但寶寶不會，他們會一直睡得很深 (這也是為什麼新生兒可以在任何事物、任何地方睡覺!）

4個月後，寶寶的大腦成熟，他們的睡眠模式發生變化，變得更像我們 (深度睡眠和輕度睡眠間循環)，所以，4 Month Sleep Regression是一個非常正常、健康的發展里程碑，就像學習走路和說話一樣。(原來我的小麥克算是正式進入成人的睡眠正軌!) (爸媽已累到哭…)

📒#戰勝4MonthSleepRegression的睡眠策略

#持續使用以往安撫寶寶睡眠的方式，例：包巾、奶嘴、催眠曲。👉會在小麥克還沒進入熟睡時，給予奶嘴或催眠曲直到他熟睡，如果是半夜不安穩，再累我也會閉著眼睛起床去拍拍他輕聲安撫…”

#給予渴望的餵食(Offer a dream feed)。👉明知道要狠下心來不給夜奶，但我總會心軟，在他真的睡不好的時後給他少量，不求吃飽，只求安穩喝到睡覺”

#搖擺(swing)。👉在早上或非夜間的睡眠，我覺得搖擺+打屁股哄睡很好用! 但我怕他上癮，所以，不會立即使用這殺手鐧”

#睡眠倒退期
#4 month sleep regression
#養成睡眠模式很重要
#即使遇到4 month sleep regression也能試著把模式開到最強去戰勝嬰兒
#應該是這樣吧…