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建安老師在新莊也有開課🎉
❤️台北一流的師資❤️在地甜甜的價格
✅時間
星期一早上10:00～11:30（尚有名額）
星期三晚上7:00～8:30（還有2名）
星期六早上08:00～10:00（可候補）
✅須練習瑜珈2年以上能穩定頭倒立為佳
✅課程內容包括火箭瑜珈暖身，再以雙人伸展及各式輔具椅子、瑜珈輪、滾筒、伸展帶來增進各式平衡、倒立及後彎的練習
✅報名請洽Joanna 老師（line joanna 356)
✅地點新莊思源路（近新北產業園區）
連假期間剛上岸被操爆的大家，那就來點雙人伸展與泰式放鬆吧～😌
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¹²∕ ₁₄ Yoga with 小P 新竹100小時瑜伽師資日記～ 𖠋 ◡̈
Day 3 雙人伸展與按摩 上班&下班
今天早上我的枕邊人J上山了，恰巧又睡到我的旁邊，她帶了可愛混血女孩上山來找媽媽，於是我們2人通鋪多了許多許多人
女孩一來安頓好後，說著她要抱每個人，被她抱到時，她發現剛洗好手的我手是冰冷的，她很暖心的用她的雙手幫忙暖手很久，直到我的雙手溫暖了，她很得意的去尋找下個也需要溫暖的人～
上課時，跑來坐在我跟Joyce 身旁，我們感受到她的溫暖，她靠在我肩膀聽課邊陪她吐舌頭，讓我暖呼呼的🥰
中午女孩陪我到房間午休，我趴著睡覺，她在旁邊吃海苔看影片，頓時都覺得難怪身邊的媽媽們總說：「只要有孩子一切就夠了～」，頓時想著如果這幾年沒有自己的寶寶，那得要去領養個嬰兒回來養～😍 太暖心了
不，她成了今天大家的重點～
圖1 她&Joyce成為了這堂課我的助教
圖 2 飯後她說要背我，於是就把我扛起來了，這年頭八歲小孩力量真大
—
原本昨天要教雙人伸展，後來有了變動變成了今天下午，正好Joyce 來了，我的老搭擋可以幫忙示範～
冷冷的天，這幾天黑黑給的練習很少，是第一堂一個多小時的練習～
這幾天濕冷的天氣，大家都坐著聽課，於是我們很多的側伸展、腿部放鬆伸展～
雙人總是時間過的很快速及趣味～
於是，在這師資打工換宿的工作打卡下班😳
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
📷： Cha Cha-wen
涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
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「每個人的初戀，都跟史詩電影一樣偉大。」
盧廣仲《刻在我心底的名字》
—電影「刻在你心底的名字」主題曲
繼《魚仔》、《幾分之幾》之後
盧廣仲第三度應瞿友寧導演之邀演唱影視主題曲
為你刻骨銘心的初戀，寄出最後一封情書
///////// 數位平台全面發行 /////////
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YouTube Music：https://bit.ly/34wtq1A
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刻在我心底的名字 - 電影《刻在你心底的名字》主題曲
詞曲：許媛婷、佳旺、陳文華
編曲：黃雨勳
演唱：盧廣仲
Oublie-le（法文：忘記你）
好幾次我告訴我自己
越想努力趕上光的影
越無法抽離 而已
Je t'aimais（法文：我愛你）
刻骨銘心只有我自己
好不容易交出真心的勇氣
你沉默的回應 是善意
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
於是謊言說了一次就一輩子
曾頑固跟世界對峙
覺得連呼吸都是奢侈
如果有下次 我會再愛一次
刻在我心底的名字
你藏在塵封的位置
要不是這樣我怎麼過一輩子
我住在霓虹的城市
握著飛向天堂的地址
你可以翱翔 可是我只能停滯
尋找你 茫茫人海卻又想起你
好不容易離開思念的軌跡
回憶將我連繫 到過去
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
既然決定愛上一次就一輩子
希望讓這世界靜止
想念才不會變得奢侈
如果有下次 我會再愛一次
刻在我心底的名字
你藏在塵封的位置
要不是這樣我怎麼過一輩子
我住在想你的城市
握著飛向天空的鑰匙
你繼續翱翔 還有我為你堅持
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
既然決定愛上一次就一輩子
希望讓這世界靜止
想念才不會變得奢侈
如果有下次 我會再愛一次
演唱：盧廣仲
詞曲：許媛婷、佳旺、陳文華
製作人 / 編曲 / 混音：黃雨勳
管樂錄音師：黃雨勳
管樂錄音室：夢想之翼創意多媒體工作室
民謠吉他：Josa
古典吉他：張仲麟
長笛：宮崎千佳
長號：宋光清
法國號：蕭崇傑
小號：古嘉訢
吉他錄音師：單為明
吉他錄音助理：于世政
吉他錄音室：Lights Up Studio
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伸展運動教練林才基（Wayne）教大家，練習以下2招伸展運動，放鬆大腿前方及後方的肌肉，驅走雙腳疲勞。
更多內容：https://topick.hket.com/article/2157681
曾於日本大型伸展專門店工作的伸展運動教練林才基（Wayne），教授伸展胸大肌，能幫助改善寒背和圓肩。
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