雙十連假要幹嘛？
長距離騎車啦！
完整版► https://bit.ly/2osVQqC
由於我跟少校沒有夜騎的經驗，加上雙塔練習要來到更長的距離，腦筋一轉，那乾脆我們來個夜騎到彰化埔鹽拿冠軍帽吧！
由於
明天
要面對一日雙塔
提早一天發片囉！(真的是逼出自己極限)
準備一日雙塔北高的大家，先預祝平平安安完賽唷！
雙塔練習 在 伊娃 Eva Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅伊娃 Eva，也在其Youtube影片中提到，#公路車 #順澤宮 #雙塔練習 雙十連假要幹嘛？ 長距離騎車啦！ 由於我跟少校沒有夜騎的經驗，加上雙塔練習要來到更長的距離，腦筋一轉，那乾脆我們來個夜騎到彰化埔鹽拿冠軍帽吧！ 由於 明天 要面對一日雙塔 提早一天發片囉！(真的是逼出自己極限) 準備一日雙塔北高的大家，先預祝平平安安完賽唷！ ...
「雙塔練習」的推薦目錄：
- 關於雙塔練習 在 伊娃 Eva Facebook 的最佳解答
- 關於雙塔練習 在 伊娃 Eva Facebook 的最佳貼文
- 關於雙塔練習 在 伊娃 Eva Facebook 的精選貼文
- 關於雙塔練習 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳貼文
- 關於雙塔練習 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳貼文
- 關於雙塔練習 在 伊娃 Eva Youtube 的精選貼文
- 關於雙塔練習 在 [問題] 一日雙塔心得分享及請教- 看板bicycle 的評價
- 關於雙塔練習 在 一日雙塔騎乘姿勢建議 - Mobile01 的評價
- 關於雙塔練習 在 公路車 嘉義美食團 雙塔練習 嘉義真的很遠嗎? 車魂不滅 KJ ... 的評價
- 關於雙塔練習 在 公路車 雙塔練習曲 高雄!我可以! 歡樂騎乘又一波 KJ Let's ride 的評價
- 關於雙塔練習 在 一日雙塔前訓練攻略｜夜訓一日北嘉｜DT SWISS ERC1400實測 的評價
- 關於雙塔練習 在 自行車單車| 一日雙城| 雙塔| TWB北高360 | 屁股痛 - YouTube 的評價
- 關於雙塔練習 在 一日雙塔自主練習團 - Facebook 的評價
- 關於雙塔練習 在 [問題] 雙塔團騎單推差異 的評價
- 關於雙塔練習 在 [問題] 一日雙塔心得分享及請教- 看板bicycle 的評價
- 關於雙塔練習 在 [遊記]2021TWB一日雙塔後記- 看板bicycle | PTT體育區 的評價
- 關於雙塔練習 在 一日雙塔問題請教及徵車友 - 單車板 | Dcard 的評價
- 關於雙塔練習 在 一日雙塔報名2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於雙塔練習 在 一日雙塔報名2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於雙塔練習 在 Re: [問題] 雙塔團騎單推差異 的評價
- 關於雙塔練習 在 [問題] 該衝一日雙塔嗎- bicycle - PTT網頁版 的評價
雙塔練習 在 伊娃 Eva Facebook 的最佳貼文
191K逆風吃到飽
身上鹽巴是拼命後的紀念
什麼!這才不到雙塔的一半
等等我再去練練...
完整版 ►https://bit.ly/31tSxwI
隊友意外摔車，大家騎車真的要多注意安全！
還有新玩具小小實測給大家看唷~
雙塔練習 在 伊娃 Eva Facebook 的精選貼文
🚴🏿♂️西濱191K 一日雙塔第二練🚴🏿♀️
台北—新竹南寮漁港—台北
8:21:16 191k 518m
依然的，風超級大。
這次跟其他的車友們一起團練，頭一次這麼多人練車有點緊張，跟車輪車有好多學問在裡面。風大但大家輪流破風沒超級痛苦，但還是痛苦。
烤啊烤的，這次沒有催眠唱歌，騎完191公里也是懷疑人森，蘭陽比賽的舊傷持續有感中，肌肉你再爭氣點快快長大。洗完澡有一度精神超好，接著瞬間斷電，這就是練車人生啊～
啊！第一練的影片出來囉！
一日雙塔練習#1 完整版►https://bit.ly/33477w6
雙塔練習 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳貼文
#公路車 #順澤宮 #雙塔練習
雙十連假要幹嘛？
長距離騎車啦！
由於我跟少校沒有夜騎的經驗，加上雙塔練習要來到更長的距離，腦筋一轉，那乾脆我們來個夜騎到彰化埔鹽拿冠軍帽吧！
由於
明天
要面對一日雙塔
提早一天發片囉！(真的是逼出自己極限)
準備一日雙塔北高的大家，先預祝平平安安完賽唷！
一日北彰心路歷程►
https://evavlog.com/challenge-520k-practice-3/
還想看更多運動分享 !
伊娃Eva部落格 ► https://evavlog.com/
訂閱我的Youtube頻道 ► http://bit.ly/2SosGWD
按讚我的Facebook專頁 ► http://bit.ly/2S6aJgr
追蹤我的IG專頁 ► http://bit.ly/2St4MJu
[裝備清單]
拍攝器材:GoPro Hero 7
輪組:ADOU SHARP+ Tubeless
風鏡:100% SPEEDCRAFT
安全帽：KPLUS ULTRA
卡鞋:LAKE CX237
碼表:Bryton Rider 330、Bryton Rider 420
車子型號:TCR ADVANCED 1-KOM 2019
雙塔練習 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳貼文
191K逆風吃到飽
身上鹽巴是拼命後的紀念
什麼!這才不到雙塔的一半
等等我再去練練...
隊友意外摔車，大家騎車真的要多注意安全！
還有新玩具小小實測給大家看唷~
歐對了!我有自己的網站囉!
手癢寫一下碼表比較，大家可以參考看看文章:)
Bryton Rider 420 v.s.Bryton Rider 330 ► https://evavlog.com/bryton-rider-420v-s-bryton-rider-330/
還想看更多運動分享 !
伊娃Eva部落格 ► https://evavlog.com/
訂閱我的Youtube頻道 ► http://bit.ly/2SosGWD
按讚我的Facebook專頁 ► http://bit.ly/2S6aJgr
追蹤我的IG專頁 ► http://bit.ly/2St4MJu
拍攝器材:GoPro Hero 7
風鏡:100% SPEEDCRAFT
安全帽：KPLUS ULTRA
卡鞋:LAKE CX237
碼表:Bryton Rider 330、Bryton Rider 420
車子型號:TCR ADVANCED 1-KOM 2019
雙塔練習 在 伊娃 Eva Youtube 的精選貼文
就在中秋節這天，烤肉前要先給太陽烤一下!
這次騎150K，長距離會讓人有超乎預期的行為!?
不說了來準備裝備，這周末又要騎長距離haha
還想看更多運動分享 !
訂閱我的Youtube頻道 ► http://bit.ly/2SosGWD
按讚我的Facebook專頁 ► http://bit.ly/2S6aJgr
追蹤我的IG專頁 ► http://bit.ly/2St4MJu
拍攝器材:GoPro Hero 7
風鏡:100% SPEEDCRAFT
安全帽：KPLUS SUREVO
卡鞋:LAKE CX237
碼表:Bryton Rider 330T
車子型號:TCR ADVANCED 1-KOM 2019
雙塔練習 在 一日雙塔騎乘姿勢建議 - Mobile01 的推薦與評價
一日雙塔騎乘姿勢建議- 各位大大好，坐駒是2020年式TCR，去年騎乘一日雙 ... 520不難，但這種長程傷身體，需要多練習和訓練，如果不想努力，那就改騎 ... ... <看更多>
雙塔練習 在 公路車 嘉義美食團 雙塔練習 嘉義真的很遠嗎? 車魂不滅 KJ ... 的推薦與評價
雙塔 剩下1個多月為了 練習 只能找各種地方去騎苗栗水煎包+嘉義新港鴨肉羹又是一個200k以上的騎乘啊! ... <看更多>
雙塔練習 在 [問題] 一日雙塔心得分享及請教- 看板bicycle 的推薦與評價
這次雙塔沒什麼人分享我稍微分享一下,不過目的應該是要問問題XD
<事前的準備>
平日騎自行車上班來回2公里XD
兩年前有報名過一日雙塔但是因故無法參加
今年被同事邀約後,因為家人相對放心所以成行
基本上從報名之後一直到6月才練習了兩次
個別騎乘了60及100公里
7月出國兩周所以幾乎荒廢
一直到8月才開始再次練習
大約是一周一次60公里練習的頻率,
但是到了9月發現長途騎乘一段時間後開始會有腳酸的現象出現
心裡開始覺得慌張,開始覺得再這樣練下去騎不太完
剛好太太在練習重訓,所以就想說來練練看,
結果本來預期練重訓加練騎
但是練了重訓後大鐵腿,
反而中斷了一段時間..........
不過經過休息之後決定跟重訓一樣除了騎車之外開始多補充蛋白質
想要增加肌肉
一直到十月中最後兩周開始規劃密集的練騎
這時候開始有東北季風
於是從這時候開始練騎新竹到彰化(順便吃肉圓)
兩周內完成3趟100公里跟2趟60公里的練習
<一日雙塔日>
擬定的策略是一開始200K快快騎保持約30公里/hr的速度
接下320K保持大概25公里/hr的速度
因為沒有補給車就沿路7-11補給
一開始相當順利
1.5罐600ml的水跟著東北季風來到了新竹,到了新竹市3:30
接下來這段是騎了好幾次的新竹到彰化
心情大為穩定,按照了預定的節奏在好漢坡把剩下的0.5罐水給喝完
就這樣一路到了通宵7-11 時間大概是05:30
因為是習慣的路線,騎乘的信心足夠
就在體力充足時到了第二個檢錄點大概7:30
心裡盤算著如果中午12點到了第三個檢錄點
那剩下來的200K就足足有12小時可以完成了
到時候就十拿九穩了
還可以小睡一下XD
但是人算不如天算
到了口湖10:30時發現腳步沉重,幾乎沒有力氣
感覺速度最快只能踩到25km/hr
腦袋想想剩下約250K 如果這樣騎最少也要10個小時
停下來大休息的話搞不好就完成不了了
不過實在受不了疲憊
applewatch也快沒電了
最後就決定大休30分鐘順便幫applewatch充電(結果小7的插座根本充不了電....)
沒想到吃了一個便當加上休息瞬間大回血
接下來如有神助的又可以騎到30km/hr以上
就這樣順利的在預定時間2點半就到了台南市區
但是最難的真的跟前輩們講的一樣
真正的挑戰是從高雄開始
台南休息過後不自量力的聽信在地車友的建議,脫離建議的路線打算避開紅綠燈
但是因為騎乘方式及體力跟不上車友
所以最後就不耽誤了自己獨推
在高雄市用google map找路,終於回到了台17
最後的東港之後就真的慘不忍睹了
因為體力幾乎消耗完了
到了檢錄點已經6點半了
想想還有100K要是時速不到20
大概就無法完賽了
於是中間一刻都不敢停留
只要錶速低於20就開始擔心XD
沿途只停了一站買了超難吃的烤香腸,難吃到吃一口就快吐了
還好是我沒注意到最後這一段是80K而已XD
發現到這事實時只剩下42公里(瞬間短少20K)
再快癱了的狀況下終於看到了終點
最後這段真的是不斷在倒數公里數
終於22:35到了終點
真是難以置信真的辦到了
真心感謝東北季風以及路邊的指引人員跟志工
<其實分享,真心請教高手幾個問題>
雖然完成了
但是在台南被海放後
腦袋一直思考自己騎乘錯誤
兩個問題詢問
1.以前都是騎單車騎休閒的,而且有在騎長程也是十年前了,自從有小孩至今之後大概8年
沒有什麼長途騎乘,兩年前報名後買了書跟練習台打算要練習,但是也因為安全因素沒有
成行就只練了幾次後來都送人了.
這次匆匆練習,但是一開始就跟了一位有在騎車的同事,但是發現腳程根本跟不上,為了
追上只好使用大齒比來騎,騎一騎就習慣大齒比,結果這次雙塔幾乎全程80%都是52-11
(回家查才知道齒比怎麼看XD) 只有上坡跟起步會改成低齒比,結果有時想改用低齒比時
迴轉速超差,效率也比不上高齒比低回轉速的感覺,常常高迴轉很快就累了,有沒有建議的
改善方式,目前真的覺得騎低齒比的拼老命踩都騎不快.
2.我的老車也是10多歲了,這次騎之前就發現了很大的問題,變速之後一直有異音,這台是
功學社的550 lite.導致飛輪的部分只能掛11或30-34,其他的掛不太住,行前換過鍊條
還是不行,這部分需要調整什麼嗎?
3.如果有要再騎車,同事邀我騎武嶺,有需要換個CT盤的車嗎?
(如要換車預算大概10萬以下)
PS.爬文也爬了一些,但是術語不是很熟,如果表達的有問題請鞭小力一點
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.125.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1573006702.A.9D4.html
除了爬山是個問題之外,我覺得我騎乘方式跟大多數正確的人不同,所以平地可以跟得上
但是爬坡馬上被拉開,找到短爬坡跟的上的人,但是緩下坡又超前,節奏無法跟人搭配,整
路幾乎只能獨推,所以也想說應該要練習正規的迴轉才行
※ 編輯: prostar (140.112.125.45 臺灣), 11/06/2019 11:52:15
可能天生紅肌比較多一點耐力還算可以
決定先買個【Bryton】智慧自行車踏頻感測器好了 感謝大家意見
※ 編輯: prostar (140.112.125.45 臺灣), 11/06/2019 16:00:23
吃的下的就吃,有帶豆干跟牛肉乾,但是吃起來太乾了
有機會參加會特別注意
※ 編輯: prostar (140.112.125.45 臺灣), 11/10/2019 01:03:06
... <看更多>