👉🏻 228 一日北高雙塔 👈🏻 Velodash 氣象資訊站 🌀
一日北高雙塔挑戰倒數 2️⃣ 天 🔥
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⚠️ 行前各地重要資訊
彰化第二檢查站(約 06:00 a.m.)
▫️注意東北季風逐漸減弱,維持固定配速是關鍵
嘉義第三檢查站(約 10:30 a.m.)
▫️氣溫即將突破 20度,應適時補充電解質 💪🏻
高雄北高終點站(約13:30 p.m.)
▫️注意適時補充水分,挑戰雙塔的車友建議小憩 💤
還有更重要的單車長途必備👇🏻
💡補給品小知識💡
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這次的北高氣溫較高,再加上東北季風漸弱
會相較以往的賽事還要更加有挑戰性
記得以下幾點的行前提醒,讓你的路途一路「順風」!
🔺 賽前攝取高碳水,保持足夠的能量 💪🏻
🔺 做好補胎的準備,以防破胎的可能 🚴🏻♂️
🔺 眼睛的安全防護,戴上可變色風鏡 🕶
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雙塔補給品 在 V大嬸的鐵人夢 Facebook 的最佳解答
因為禮拜天雙塔才回來,這次受到風雨的摧殘整個人累癱了好幾天,手掌手指都是麻的,這讓我覺得有點擔心,原先的設定是我就慢慢騎只要下午四點半回來就不會被關門,但是手麻沒有辦法接補給,我又怕停下來補給浪費時間,於是我決定全程自己補給不進補站。
準備了三瓶能量飲,所有的補給都放在腰間包裡面,就這樣出了T1我就上路了,一騎出去在水往上游之前風向都是不固定的,真的是把我嚇死了,所有的不愉快回憶馬上湧現在我腦海,我又開始被害妄想症發作,怪自己幹嘛來比賽,一路上一直跟自己對話,看到幾個摔車場面,嚇到我阿彌陀佛一直唸.....
覺得快被自己心魔擊垮了,再這樣下去我連往前的力氣都沒有了,突然看到穿著Tman DWD衣服的人騎車刷過去,我大喊了聲加油,頓時信心來了,對嘛我是來觀光的不是來拚成績的,我怎麼給忘記了.....
接下來的路上我開啟了觀光模式,看到路邊的志工就說謝謝,看到認識的人就大喊加油,看到攝影師更不忘假掰一下騙照片。
手錶我設定35分會提醒我要補給,要拿補給的時候我才發現,因為手麻我拿補給有點不太方便,因為沒有力氣拿不太起來,剛開始用嘴巴還撕得開,隨著時間慢慢拖長,我的手愈來愈沒力拿補給,最後連嘴巴撕都撕不開,這下子只剩32gi可以吃情況不太妙,更慘的是,因為手沒力,我沒有停下車來根本沒有辦法自己補水,於是在第一圈結束前進了加油站,除了上廁所還有清理噴在雙腿的能量飲之外,就是把前置水壺的水補滿再繼續上路....為了把水壺拿起來我也花了不少時間.....
第二圈開始我進了第一次補給站,想想還是拿了一瓶水在身邊比較安心,一直喝能量飲我怕會吐,繼續經過亂風吹拂之地,我開始無法補充固體食物,因為我完全無法靠著手跟嘴巴撕開補給品,於是在折返前的補給站,我決定停下來跟補給站的志工求救,除了請他們幫我補水以外,幫我把所有固體食物包裝紙給撕開,因為我的手真的沒有力氣做這個動作,回程不知道為什麼喝了不少水,所以在下一個補給站我又給他進去補滿水再繼續往下騎。
這次180K的騎乘我完全沒有拉強度,逆風就慢慢騎順風就順著風騎快一點,回到森林公園我整個人很開心,因為單車項目結束了,我安全上壘沒有被關門。
終於打完第二篇....
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雙塔補給品 在 攻略『傳說路線』的補給品,你的選擇是什麼? - Mobile01 的推薦與評價
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雙塔補給品 在 [遊記] 2016 一日雙塔- 看板bicycle 的推薦與評價
國 家: 台灣
路線說明: 新北市富基漁港 - 墾丁統一渡假村
總里程數:515.32公里
大會成績:20小時29分鐘
移動時間:17小時44分鐘
哈囉又是我,去年年底有在版上揪人一起北高認證,今年看到TWB的雙塔就毫不猶豫的報
名了,沿路補給太多人分享了,這篇純粹分享一些小心得以及我攜帶了哪些東西。
使用裝備:
Giant Propel advanced pro 2
T2+休息把
三鐵水壺架鎖上Topeak發光水壺架當尾燈含水壺*2
(三鐵水壺架有魔鬼氈束帶、風衣不穿時綁在上面)
防水手機龍頭座
Garmin Edge520
大、小腿壓縮腿套
長途騎乘我不想背任何東西,不論多輕巧過了250或300公里後都會變成負擔QQ,所以我準
備
維修罐1 :
內胎*1、CO2鋼瓶*2、鋼瓶開關、摩擦護體膏50ml(自行分裝)
內六角螺絲組*1、三秒膠、挖胎棒*3、外胎補片*2、4號電池*5
萬用束帶10cm*8條
維修罐2 :
內胎*1、髕骨束帶*1、CO2鋼瓶*2、CR2032水銀電池*2
4號電池*4、鑰匙
左車衣口袋 :
魔術頭巾、袖套*2、口香糖、oreo一大條
中車衣口袋 :
小米10000mA行動電源*1,iPhone充電線*1、micro USB充電線*1
BCAA膠囊*5包、止痛藥*4顆
右車衣口袋 :
現金、悠遊信用卡、反光背心
4號電池是給前燈用的,一次三顆所以帶九顆。行動電源很珍貴能省則省。
發光水壺架吃兩顆鈕扣電池,官網說恆亮50小、閃爍100小,我一次只開一側,但還是多
帶備用。
髕骨束帶是去年北高坐墊太高了一咪咪膝蓋外側韌帶發炎,帶著以防萬一。
止痛藥同上。
三秒膠是外胎應急好物。
Oreo是留著隨時餓了吃,我到了屏東才吃。
如果不帶髕骨束帶我會選擇帶一雙布手套。
手機的googlemap預先載好路線圖,打開不用按導航就可以直接看定位有沒有在路線上,
記得先把密碼鎖或touch id關掉。
去年完成認證北高其實也算是獨推,所以今年雙塔也是想著這麼長途,每個人體能狀況不
同,頂多前150公里可以跟到集團所以想想應該還是會獨推到終點。另外這幾年參加比賽
的經驗,讓我知道沿路補給就是要快狠準,所以我特地把手機桌布換成雲端發票條碼,補
給品拿好直接刷條碼再刷悠遊卡,省時又不用拿發票。如果真的要躲集團不想浪費時間,
可以在路邊雜貨店補給,但現金就帶多點。
摩擦膏真的是好物,不怕你塗多只怕你不塗,尤其是又遇到下雨,沙子會跟水一起跑進車
褲裡,沒沙子光是大腿磨蛋蛋就很不舒服了,加了沙子就....
10/29凌晨1點出發去大會指定上車地點搭乘接駁車,緩緩開到三芝,發現雨下不小,心情
就越來越悶....
0415領好車在出發拱門前排隊時雨停了一陣子,但0440又開始下,而且越來越大,就直接
把防風外套穿了起來。0500準時出發後,隨著越靠近三芝,雨越來越大,穿著風衣裡頭也
濕外面濕,襪子也溼透真的好痛苦,沿路看見幾位大大上坡沒穿外套還踩著大盤硬上心裡
真的覺得很佩服,我只想著還有500公里要騎,不管什麼坡只要慢慢龜上去就好,所幸東
北季風有如期歸來,過了關渡大橋後在西濱移動均速應該都在35kph以上。
由於襪子濕了,我在八里的便利商店就先買了一雙襪子,等著後面路程如果天氣放晴想辦
法把鞋子弄乾再換上新的。
好景不常,快到永安時車友提醒我左後水壺架快掉了,停下來檢查發現一顆螺絲噴了,
可能鎖太緊崩牙噴了,用了萬用束帶想辦法綁一綁就繼續上路。
過了桃園後雨停了,襪子完全濕透真的很難過,索性就在第一檢查點就把襪子脫了繼續推
。
中間台南遇到下班車潮由於地獄,脫卡脫到腳踝痠。前400公里大約14.5個小時完成,當
時想說還有可能拼個20小時內完成,結果高雄的交通也沒有比台南好到哪去。高雄後40%
的台17線幾乎每兩個紅綠燈就停一次,速度才剛拉起來準備巡航又遇到紅燈,好不容易出
了高雄想著終於有大平直路可以走了,但其實後面才是真正的修羅場....
反光背心一定得穿別鐵齒!!
屏東
連續踩踏了將近15小時後,剛踏進屏東最明顯的就是發現風變小了,當時大約晚上八點
路邊很荒涼,雖然風小了但路燈照著還能優閒地騎到了佳冬後開始有點小逆風,隨著越往
南騎落山風開始越來越強,沿路偶爾遇到車友互相加油,看著碼表還有80公里真的覺得度
秒如年,但都只剩80公里了怎麼能認輸,繼續踩踏到了楓港後,就是修羅場的開始。
楓港後一直到鵝鑾鼻前的路大概每5公里就會遇到將近10公里(或許更短?)完全沒有路燈
的路段,非常的黑,黑到抬頭就可以看見淡淡的銀河,黑到低頭可以看到尾燈的燈光照在
前輪附近閃。
落山風超狂,下坡將近30kph可以突然定竿甚至踩不動,要變得非常專注於控制龍頭,很
容易突然一陣狂風把我吹離車道,旁邊汽車如果有經過都開非常快。如果風從海邊吹來還
會帶著海砂,打到非常痛。
車城後老天爺真的是不想讓我太容易完成雙塔,開始打雷閃電下雨,真的很恐怖,全黑的
周圍會因為天邊一到閃電把整個夜空照亮,落山風繼續發狂的吹,沿途只能期盼有汽車經
過可以幫忙照亮看看前方的路程。
碼表來到500k,真的好期盼每個轉彎或每個爬坡到頂後可以看見燈塔,進入了墾丁大街沿
途路上的遊客當幫我加油打氣和歡呼,告訴我快要到了再撐一下。出了大街再騎了不知道
多久伸手不見五指的馬路,爬到了一個小坡頂後,我看見燈塔了,當下真得眼淚都要掉了
,馬上燃燒小宇宙開始抽車,終於...
後記:
其實長途真的沒有想像中這麼難,重點是要有騎過長途後再去比更長途,利用練習知道
自己的姿勢調整甚至是想吃什麼或吃了什麼喝了什麼讓自己更有精神。
小弟近兩個月的所有單車活動就只有這樣,平常也是宅在家看美劇打電動也沒其他運動。
但我有一群很熱血很可愛很喜歡騎車的朋友在群組裡一起約騎和辦活動讓我們參加。
大台北地區的朋友如果想參加歡迎站內信,我們歡迎所有男女老少各種強度,放心任何
約騎絕對團進團出沒人會落單,可以帶你玩遍大台北地區所有山區或是經典路線,甚至
活動辦到外縣市,不管是騎下去還是開車載下去,快來找我們玩耍吧!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.122.11
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1477994010.A.CB8.html
※ 編輯: bblame (42.72.31.189), 11/01/2016 18:14:33
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[1m推 dtchen123 : 辛苦了!!!!!!!推推推 11/01 19
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